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叫我船咪就行3月前
堂主1000天琦玉训练终局之战，ONE老师亲自认证 #一拳超人 #琦玉 #健身 #运动
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硬汉形象5年前
#动漫 #科普 #健身 #肌肉 #琦玉 #一拳超人 如果在现实中练琦玉的这套训练方案。能有啥效果？
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堂主lee（年马计划）2年前
一拳超人埼玉训练1000天挑战第500天，今天五倍量挑战 #训练计划 #毅力 #自重训练 #突破自我 #坚持
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堂主lee（年马计划）3月前
一拳超人埼玉训练1000天挑战第990天 一拳超人埼玉训练 981-990天，3.9倍量挑战 每天跑步39公里 俯卧撑 78一组 5组 共计390个 仰卧起坐 78一组 5组 共计390个 自重深蹲 195一组 2组 共计390个 引体向上 33一组 6组 共计195个 每15天增加一公里跑步，自重训练也会相应增加，俯卧撑仰卧起坐每组增加2个，引体向上每组增加1个，自重深蹲每组增加5个。990-999天，每天跑步40公里，俯卧撑仰卧起坐深蹲各400个，引体200个。#一拳超人 #埼玉老师 #生命不息运动不止 #坚持的意义 #户外运动
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海帆解说5年前
#一拳超人学习琦玉老师的健身方式，真的可以变成一拳超人吗？#琦玉老师 #动漫 #健身
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堂主lee（年马计划）5月前
一拳超人埼玉训练1000天挑战第961天 #一拳超人 #埼玉老师 #健身 #腹肌马甲线 #健身锻炼
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堂主lee（年马计划）3年前
一拳超人埼玉训练法尝试恢复训练挑战第一天 #运动 #你的坚持终将美好 #全民健身你我同行 #运动使人快乐 #一起来锻炼 #自律 #一拳超人 #埼玉真人版
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堂主lee（年马计划）3月前
（超燃）埼玉训练1000天挑战终局之战，第1000天 #一拳超人 #埼玉老师 #堂主lee #年马计划 #坚持的意义 1000天，接近四年的时间，我做到了。非常感谢大家支持，没有你们的帮助和支持，堂主可能也走不了这么远。感谢大家，谢谢你们。 路还很长，山就在那里，让我们继续一起上路，一起自律奋斗努力，一起变强大。 休息十天左右，年马计划将准时开启，敬请期待，也希望大家能跟堂主一起行动起来，加油！加油！加油！！！
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堂主lee（年马计划）3年前
一拳超人埼玉训练法1000天挑战第100天，每天更新训练视频求关注 #运动 #挑战自己突破自己 #你的坚持终将美好 #一拳超人 #埼玉真人版
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堂主lee（年马计划）4月前
一拳超人埼玉训练1000天挑战第973天 #一拳超人 #埼玉 #今日训练 #我超勇的
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李仙乐2年前
一拳超人琦玉锻炼方法，现实可行吗？#跑步
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桃芝说漫2年前
埼玉自述变强秘诀，不会武术，只做俯卧撑就能成为地表最强 #一拳超人 #琦玉 #漫画解说
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堂主lee（年马计划）3月前
一拳超人埼玉训练1000天挑战第992天 #一拳超人 #埼玉老师 #高温天气 #坚持的意义 #生命不息运动不止
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堂主lee（年马计划）3月前
埼玉训练法详细复盘 #原创视频 #正能量 #你的坚持终将美好 #埼玉训练法 #堂主lee
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堂主lee（年马计划）4月前
一拳超人埼玉训练1000挑战第987天 #一拳超人 #埼玉老师 #坚持的意义 #生命不息运动不止 #跑步运动
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菏泽文化旅游3月前
突破次元壁！完成“埼玉训练法1000天挑战是什么体验#一拳超人 #埼玉训练法 #年马计划 #堂主lee
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堂主lee（年马计划）3年前
一拳超人埼玉训练法1000天挑战第92天，每天更新训练视频，求见证 #运动 #运动使人快乐 #一拳超人 #埼玉老师 #你的坚持终将美好 #挑战自己突破自己
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巨星花栗鼠3月前
#看到现实版一拳超人了 这回真是一拳超人照进现实啦！#堂主挑战埼玉训练法1000天完成
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堂主lee（年马计划）1年前
一拳超人埼玉训练1000天挑战第755天 #徒手训练 #徒手健身 #自重训练 #俯卧撑训练
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数据拾贝3月前
太猛了！男子欠债离婚后超额完成埼玉训练！#琦玉训练法 #一拳超人 #堂主lee #精神支柱 #变强
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堂主lee（年马计划）4月前
一拳超人埼玉训练1000天挑战第985天 #一拳超人 #琦玉老师 #生命不息运动不止 #因为热爱所以坚持 #坚持的意义
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堂主lee（年马计划）3年前
一拳超人埼玉训练法1000天挑战第175天，每天更新训练视频求见证 #你的坚持终将美好 #运动 #俯卧撑 #坚持自律 #挑战自己突破自己 #一拳超人 #埼玉训练法 #埼玉真人版
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私斋想变肌肉男1年前
小角色也能突破自身限制器，琦玉老师的锻炼方法，锻炼一个月会有怎样效果「瘦猴不做有氧，不跑10公里」#一拳超人 #居家锻炼
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堂主lee（年马计划）8月前
一拳超人埼玉训练1000天挑战第900天，九倍量挑战 #坚持跑步🏃 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #无懈可击无畏破圈 #努力成为更好的自己
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酒窝大叔3月前
自律的人太可怕了！@堂主lee（一拳号） #一拳超人 #自律 #坚持的意义 #健身 #锻炼
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堂主lee（年马计划）2年前
一拳超人埼玉训练法1000天挑战第358天，每天更新训练视频求见证 #运动改变生活 #坚持的意义 #运动自律 #长跑 #我的运动日记
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堂主lee（年马计划）2年前
一拳超人埼玉训练法1000天挑战第364天，每天更新训练视频求见证 #俯卧撑训练 #自重训练 #运动改变生活 #每日运动 #我的运动日记
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TK 大V联盟3年前
一拳超人的训练计划 真的适合你吗？ #健身 #健身教学 #一拳超人 #增肌 #撸铁
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游生日记3年前
能把琦玉的训练方法坚持一天的不算狠人，能第二天继续的才算是入门的狠人#抖音短视频#自律第二天#日常训练
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堂主lee（年马计划）4年前
一拳超人埼玉训练法锻炼两个月身材变化前后对比。
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硬汉形象3年前
用琦玉的训练方法坚持下去肌肉会变大吗？#抖音全民健身计划 #一拳超人 #健身 #动漫
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小黄基3年前
按着一拳超人中的“埼玉健身法”连续锻炼三年 究竟会怎么样？#健身日常 #轻漫计划原创动漫 #一拳超人
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堂主lee（年马计划）4月前
一拳超人埼玉训练1000天挑战第979天 #一拳超人 #埼玉老师 #自律的顶端就是享受孤独 #跑步运动
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堂主lee（年马计划）3年前
一拳超人埼玉训练法1000天挑战第64天，每天更新训练视频。求关注
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堂主lee（年马计划）2年前
一拳超人埼玉训练1000天挑战第400天，每天更新训练视频求见证 #运动改变生活 #坚持的意义 #运动自律 #健身达人
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堂主lee（年马计划）5月前
一拳超人埼玉训练1000天挑战第964天 #一拳超人 #埼玉老师 #坚持的意义 #生命不息运动不止 #记录生活
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堂主lee（年马计划）2年前
一拳超人埼玉训练法1000天挑战第343天，每天更新训练视频求见证 #我的运动日记 #自重训练 #运动改变生活 #在家训练
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堂主lee（年马计划）3月前
一拳超人埼玉训练1000天挑战第996天 #一拳超人 #埼玉老师 #生命不息运动不止 #坚持的意义 #记录生活
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雨忆咕咕动漫2年前
魔法世界的埼玉：锻炼肌肉就能毁天灭地，马修真的不会魔法吗？#埼玉 #马修 #一拳超人
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堂主lee（年马计划）4月前
一拳超人埼玉训练1000天挑战第981天 #一拳超人 #埼玉老师 #生命不息运动不止 #坚持的意义 #跑步运动
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堂主lee（年马计划）2年前
一拳超人埼玉训练法1000天挑战第318天，每天更新训练视频求见证 #俯卧撑 #运动 #锻炼 #一起来锻炼 #自律
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堂主lee（年马计划）3月前
医院体检等结果，回应埼玉训练模仿者的事？对，闲聊局 #感恩抖音平台为我播放作品 #正能量 #记录生活 #堂主lee #埼玉训练法
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堂主lee（年马计划）4月前
一拳超人埼玉训练1000天挑战第980天 #一拳超人 #埼玉 #生命不息运动不止 #坚持的意义 #跑步运动
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堂主lee（年马计划）3月前
一拳超人埼玉训练1000天挑战第995天 #一拳超人 #埼玉老师 #生命在于运动一起锻炼吧 #坚持的意义 #记录生活
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堂主lee（年马计划）3月前
一拳超人埼玉训练1000天挑战第991天 #一拳超人 #埼玉老师 #坚持的意义 #记录生活 #生命不息运动不止
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零氪的隔壁小范2月前
【一拳超人最强之男】迎接第三季，新区开荒攻略，第15天！ #一拳超人最强之男 #一拳超人第三季 #这个游戏很好玩
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堂主lee（年马计划）2年前
一拳超人埼玉训练法1000天挑战第340天，每天更新训练视频求见证 #运动改变生活 #坚持的意义 #我的运动日记 #今天你运动了吗 #自律
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堂主lee（年马计划）3月前
一拳超人埼玉训练1000天挑战第997天 #一拳超人 #埼玉老师 #记录生活 #健身 #坚持的意义
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堂主lee（年马计划）5月前
一拳超人埼玉训练1000天挑战第959天 #一拳超人 #埼玉 #自律改变生活 #生命不息运动不止 #坚持的意义
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堂主lee（年马计划）3年前
一拳超人埼玉训练法1000天挑战第101天，每天更新训练视频求见证 #一拳超人 #埼玉真人版 #埼玉训练法 #运动 #运动使人快乐 #你的坚持终将美好 #挑战自己突破自己
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网瘾少女鱼仔3月前
一个人的坚持，到底有多难？！ #堂主lee #动漫照进现实 #琦玉训练法
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堂主lee（年马计划）4月前
一拳超人埼玉训练1000天挑战第986天 #一拳超人 #埼玉老师 #生命不息运动不止 #坚持的意义 #跑步运动
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堂主lee（年马计划）8月前
一拳超人埼玉训练1000天挑战第899天 #坚持跑步🏃 #跑就完了 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #努力成为更好的自己
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堂主lee（年马计划）5月前
一拳超人埼玉训练1000天挑战第963天 #一拳超人 #埼玉老师 #坚持的意义 #跑步运动 #记录生活
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