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掰腿小邵3月前
腰痛星人看过来吧，久坐髂腰肌紧张可以试着做做拉伸#腰痛改善 #髂腰肌拉伸 #腰肌劳损 #久坐危害 #腰痛怎么办
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自律养生胡教头4月前
一个动作缓解腰肌劳损！腰突不做这个#拉伸 #腰要肌劳损 ＃腰肌劳损怎么办 #腰疼 #腰部放松
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DrZ神经能量4月前
只要换个动作，搞定腰痛So easy~ 从这期视频开始，会持续更新各部位疼痛有效好用的缓解动作💪🏻 快收藏关注起来呀🐒 #腰痛 #腰突 #腰肌劳损 #拉伸 #神经能量
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聂博之（DOTS to 520）5月前
放松髂腰肌缓解你的腰痛，有小伙伴就叫ta帮你没有也可自己拉伸 #运动康复 #健身小白必看经验 #筋膜放松 #拉伸 #髂腰肌
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跑的最远的康复教练安娜3月前
腰肌劳损怎么放松呢？ 一个康复教练教大家如何用3个动作缓解腰肌劳损 腰不舒服怎么办 腰部的拉伸和训练 #腰肌劳损 #腰痛 #腰 #运动康复#腰椎间盘突出
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北京同仁医院骨科包贝西3月前
患有腰肌劳损的朋友，这个动作一定要学会。 #骨科包贝西 #北京同仁医院 #腰肌劳损
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富婆小赵在养生3月前
每天3分钟，跟腰痛说拜拜！久坐必备 #腰肌劳损 #拉伸 #打工人 #腰 #体态纠正
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胖虎老师讲养生1月前
腰痛！试试这个拉伸动作！#腰痛#腰肌劳损#底髂关节#腰痛改善#居家锻炼！ @公牛世家官方旗舰店 #公牛世家让每一步都有戏
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熏老撕推拿按摩7月前
腰方肌、髂腰肌、背阔肌拉伸手法分享。有粉丝说之前分享的手法操作，遇到太胖太紧的人按不进去，那就配合拉伸 #拉伸 #拉伸动作 #拉伸放松肌肉 #按摩放松 #腰肌劳损
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运动养生凤姐2月前
腰椎拉伸放松 睡前一个拉伸，舒服一整晚#腰椎间盘突出 #康复运动 #腰痛 #缓解腰痛的恢复训练 #腰肌劳损
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体态养生古老师3天前
腰痛！试试这个拉伸动作！#腰痛#腰肌劳损#底髂关节#腰痛改善#居家锻炼！
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章老师养生运动1周前
腰痛！试试这个拉伸动作！#腰痛#腰肌劳损#底髂关节#腰痛改善#居家锻炼！
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运动养生林老师1月前
腰痛！试试这个拉伸动作！#腰肌劳损#骶髂关节#居家锻炼！
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微步运动康复5月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸 #运动康复 #腰疼 #腰肌劳损 #内容启发搜索 #腰肌劳损训练方法
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讲真的唐5月前
腰单侧酸胀，有可能是深层肌带来的腰肌劳损，可以尝试单侧拉伸，释放腰方肌和腰大肌的僵紧，要点是骨盆立起来，不要向后倒#腰肌劳损 #腰酸
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成成的健身日记5月前
腰最喜欢的五个拉伸#居家锻炼 #腰部拉伸 #放松#腰椎
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天黑了6月前
腰j劳损试试这个动作吧，一次拉伸两组，一组20秒#适合腰突患者的锻炼 #腰肌劳损 #腰肌僵硬 #运动康复#拉伸
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跑的最远的康复教练安娜3月前
腰椎喜欢的拉伸五个动作 腰椎最喜欢的的五个动作 腰酸腰痛怎么缓解 腰酸腰痛怎么拉伸 #腰肌劳损 #腰痛 #腰酸#腰椎 #居家锻炼
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王师兄讲养生1月前
腰痛！试试这个拉伸动作！#腰痛#腰肌劳损#底髂关节#腰痛改善#居家锻炼！
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微步运动康复4月前
腰酸腰疼，说是腰肌劳损，快试试这个拉伸动作 #腰疼 #腰部放松 #腰肌劳损训练方法 #运动康复 #缓解腰疼的动作
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何老师讲体态3月前
久坐腰酸腰痛，做这几个动作放松腰部#拉伸 #久坐腰痛 #腰酸 #腰部放松 #腰肌劳损
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腰部训练王教练-王Sir3月前
腰部放松 #腰椎 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #腿部训练
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居家养生周师弟1月前
腰痛！试试这个拉伸动作！#腰痛#腰肌劳损#底髂关节#腰痛改善#居家锻炼！
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脊柱疗愈郭靖4月前
三个动作拉开你的千年老腰#拉伸#腰痛#腰肌劳损#康复训练#腰椎
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大笨熊养生课堂1月前
腰痛！试试这个拉伸动作！#腰痛#腰肌劳损#底髂关节#居家锻炼#真实生活分享计划
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苏老师讲养生1周前
腰痛！试试这个拉伸动作！#腰痛#腰肌劳损#底髂关节#腰痛改善#居家锻炼！
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武勇双（李欣普拉提）1月前
普拉提床髂腰肌腘绳肌拉伸 #普拉提 #普拉提核心床 #伸展
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微步运动康复5月前
腰肌劳酸大部分都是因为腰方肌紧张导致的，拉伸它 就会有缓解#腰肌劳酸 #内容启发搜索 #腰疼 #运动康复 #拉伸
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养生运动任老师4天前
腰痛！试试这个拉伸动作！#腰痛#腰肌劳损#底髂关节#腰痛改善#居家锻炼！
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荣荣的运动日记4月前
长期久坐没时间运动的姐妹，都来练这5个动作！#拉伸 #腰肌劳损 #居家锻炼
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青少年体态侯老师6月前
10、髂腰肌-拉伸篇-会员跟练版！ #体态纠正 #居家锻炼 #骨盆前倾 #四维体态评估 #体态老侯
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心姐居家健身4天前
#想腰肌有力，每天做做这六个拉伸动作#居家健身#运动分享
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脊愈空间4月前
一个动作缓解腰肌劳损！腰突不做这个#拉伸 #腰要肌劳损 ＃腰肌劳损怎么办 #腰疼 #腰部放松
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可可YOGA🍒1月前
不拉伸腿后侧后，一字马居然解锁了，练习髂腰肌。可以让骨盆更稳定。给一字马打好基础。同时还可以将腰腿比例越练越好呀。，#瑜伽#一字马
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只增肌不减脂的李壮士3天前
髂腰肌、前表链拉伸动作#女子塑形教程 #创作者中心 #创作灵感 #女子健身 #新乡健身
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体能康复梁老师1月前
一分钟教会你如何改善“腰部”不适！ #腰部 #腰部不适 #髂腰肌 #拉伸髂腰肌 #运动康复
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运动养生海波1周前
腰痛！试试这个拉伸动作！#腰痛#腰肌劳损#底髂关节#腰痛改善#居家锻炼！
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小珍在家练瑜伽3月前
工作导致腰肌劳损，跟着疼痛科医生练起来#居家锻炼 #拉伸 #健康 #改善体态
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柴大大健身小屋3月前
如果你经常久坐不运动#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背很轻松！#拉伸#放松#一起来锻炼 #居家锻炼
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运动养生简老师4月前
睡前拉伸 放松你的大硬腰#腰痛 #腰椎 #腰肌劳损 #拉伸 #居家锻炼
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大雯别偷懒4月前
经常久坐不爱运动#腰肌劳损 睡前五个动作 腰背很轻松！#一起来锻炼 #拉伸 #放松#居家锻炼
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康复~小朱1周前
#腰肌劳损 #拉伸#康复#佛山康复
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居家养生周师弟1月前
腰痛！试试这个拉伸动作！#腰痛#腰肌劳损#底髂关节#腰痛改善#居家锻炼！
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脊柱大师成效2月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸#运动康复 #腰疼#腰肌劳损#内容启发搜索#腰肌劳损训练方法
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慧慧瑜伽4月前
经常久坐少运动 #腰肌劳损 睡前五个动作，腰背很轻松#一起来锻炼 #拉伸 #养护腰椎 #养生
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自律养生胡教头3月前
久坐腰酸背痛，腰肌劳损，可以试试这个动作回正骨盆舒缓腰部压力，拉伸腰肌#居家锻炼 #腰肌劳损#腰椎间盘突出 #腰肌拉伸
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阿杰 Gym5天前
拉伸髂腰肌，缓解腰部紧张和不适。#腰疼#拉伸 #腰肌劳损 #运动康复
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运动养生苏哥1周前
腰痛！试试这个拉伸动作！#腰痛#腰肌劳损#底髂关节#腰痛改善#居家锻炼！
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小雨的佛系养生3月前
睡前拉伸，放松你的大硬腰 #腰痛#腰椎 #腰肌劳损 #拉伸 #居家锻炼
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国胜老师养生锻炼3月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸#运动康复 #腰疼#腰肌劳损#内容启发搜索#腰肌劳损训练方法
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芊舞思思老师7月前
六个动作解决横叉下不去 内收肌的紧张是导致横叉下不去的主要原因之一， 拉伸大腿内侧的肌肉，如果肌肉没有充分预热或拉伸过度，可能会导致肌肉拉伤哟！快来一起练起来吧💪#横叉练习 #舞蹈基本功练习
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健身阿拉蕾41岁4月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸 #运动康复 #腰疼 #腰肌劳损 #内容启发搜索 #腰肌劳损训练方法
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运动康复找圆姐3月前
乒超联赛第二阶段，安徽中程温瑞博腰肌劳损，手法松解＋拉伸#乒超联赛 #安徽中程乒乓球俱乐部 #温瑞博 #腰肌劳损
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青州大伟轻健身3天前
护腰神器髂腰肌你练对了吗 #髂腰肌 #髂腰肌拉伸 #髂腰肌训练 #下背疼痛 #轻健身
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明明瑜伽3周前
拉伸髂腰肌——缓解久坐或运动后的肌肉紧张，改善体态，预防腰痛，提升髋关节灵活性。 左右两侧都要练习，每天坚持练习1——3分钟。#瑜伽体式分享 #拉伸 #新月式 #髂腰肌拉伸 #瑜伽
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如意老师聊养生1周前
腰痛！试试这个拉伸动作！#腰痛#腰肌劳损#底髂关节#腰痛改善#居家锻炼！
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宗宗的腰臀比3月前
如果你经常久坐少运动#腰肌劳损 睡前做这五个动作，腰背很轻松！#一起来锻炼 #拉伸 #放松
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李老师运动养身5月前
三个动作拉开你的千年老腰#拉伸 #腰痛 #腰肌劳损 #康复训练 #腰椎
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瑜伽导师肖肖4周前
横竖叉直不起腰，这4个动作练十遍，体式详细分解 #瑜伽#健身#运动#一字马
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