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自在心理读书3月前
情绪急救法:54321法则，三分钟情绪着陆！#情绪管理 #情绪稳定 #疗愈 #心理 #dou是知识
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牛牛逆债前行3月前
情绪不稳定的三个根本原因，看看你占了几个？#焦虑 #人间清醒 #女性智慧 #负债前行 #提升自己
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麦芽糖老师Victoria6月前
有效缓解pms心情低落方法 #pms #月经羞耻 #情绪管理 #情绪稳定 #月经期
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麻酱面面1年前
分享一个劝朋友情绪稳定的小妙招#情感共鸣 #朋友别哭 #焦虑 #情绪稳定 #内耗
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梁永安5月前
情绪不稳定？说明你的人生正在进步！ 年轻一代的朋友，总是会在一些时刻感觉到迷茫、焦虑、不安、孤独等等的情绪。我们不要去惧怕这些情绪的出现，更不必想尽办法去把它们彻底消灭。 有时候它们的存在恰好说明，我们正处于一个向前进的时代。情绪的出现并不可怕，它是可以化作一种正向的力量，关键就是我们要如何把自己的痴迷、自己的热爱投射进去，推动我们人生的前进…… 祝大家端午安康 #情感 #心理学 #成长 #情绪 #emo
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情绪疗愈站4月前
今天讲讲心理学中的情绪不稳定 今天来讲讲为什么有些人总是因为一些小事情就容易生气，并讲一下这种情况如何去调节#心理学知识 #情绪稳定 #情绪不稳定
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Keep7月前
从今天起做一个情绪稳定的人，别人生气我不气！ #呼吸跟练#情绪管理#不要生气#精神状态良好
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转思解焦虑-大明老师2月前
要想走出焦虑，你必须知道这三点认知。 #焦虑 #情绪稳定#心理咨询
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兰姐-女性成长1周前
情绪不稳定的男人，怎么治他！#情感咨询#情绪不稳定#暴躁男#女性智慧
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旭说心理3周前
情绪不稳定是常见现象，可能与成长环境和教育有关。然而，这种鲜活的情绪也带来了更敏锐的感知力和细腻度。通过给情绪贴标签、建立情绪日记和设置缓冲时间，可以帮助调节情绪。允许自己有波动，做自己情绪的好朋友，是关键。#心理学 #情绪不稳定 #情绪共鸣
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禅一说运动6月前
一分钟快速消气法，从今天起做一个情绪稳定的人。#情绪管理 #不要生气 #身心健康
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zhazhatalk3天前
别再试图控制情绪了，学会“看着”它，感受它，觉知它。 意识到，才是情绪管理的第一步，也是最重要的一步。 否则都是虚假管理（都是强行压制） #日常唠嗑 #情绪稳定 #冥想 #管理情绪 #情绪
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中医杨卫星3周前
被坏情绪缠上了？中医支招按“高兴穴” #情绪 #中医 #抖出健康知识宝藏 #高兴穴 #医学科普
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眼科医生马晓萍4月前
女性朋友们从今天起控制情绪吧 做关爱自己健康的人 #情绪 #眼科 #爱眼护眼 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
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Mike的小跟班1周前
朋友向你吐槽男朋友怎么办？ 来源：@牛奶的英文叫Mike #涨知识 #情侣 #女性智慧 #内容太过真实 #婚姻
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蓝溪【钱途得道】2月前
真心相处少矛盾 用稳定与包容，化解相处难题 #情绪管理 #边缘性人格障碍 #情绪稳定 #包容 #大F
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董善予4131周前
都赶紧刮起来吧姐妹们！健康的身体和稳定的情绪才是我们披荆斩棘路上蕞重要的第一步！#分享 #强烈推荐 #每日分享 #普及知识 #日常分享
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贺倩倩1年前
有她在，再糟糕的心情也会烟消云散。#情侣日常 #vlog日常 #情绪稳定
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萌萌（北京青年访谈版）5月前
脾气差、控制不住自己的情绪，怎么办？今天分享给大家调整情绪的方法。通过正确的方法，刻意练习，你也能变得更加温和。#情绪管理 #女性成长智慧 #脾气差怎么办 #爱发脾气 #情绪失控
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阿强读书3月前
一个让你的情绪稳定到可怕的顶级思维#认知觉醒#个人成长#知识分享#顶级思维#拒绝内耗
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紅塵3天前
今天我们讲讲为什么你总是因为一点小事就生气 并讲讲我们该如何更好的调节自己失控的情绪状态 #心理 #心理学 #情绪稳定 #情感 #情感共鸣
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鹤影心踪3月前
真正的朋友 打死也不能绝交的朋友，你身边有吗？#真正的朋友 #心理学 #情感 #友情
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沈一点♎️4天前
早安，我的好朋友，今天是10月27日 星期一，把情绪戒掉，不要带怒气出门，不带怨气处事，不带烦恼睡觉，不带急性办事，遇到问题，先让自己静下来，清醒时做事，迷茫时读书，独处时思考，大怒时控制情绪，愿我们每天都有好心情。
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煲匠·掀盖有李3月前
餐饮人的心声 今天咱来唠唠餐饮人的心酸心声😭。做餐饮的都知道，最怕遇到客人动不动就用差评威胁，进店时情绪还特别不稳定，那暴躁劲儿，真让人揪心。 咱理解大家生活可能有压力，但餐饮人也不容易啊。有问题好好沟通，我们一定第一时间解决。餐饮人不怕问题，就怕顾客失望的离开。#餐饮人的心声 #服务行业不易 #相互理解相互包容
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文魁说6月前
情绪不稳定的人，一定要做这三件事，越早越好 情绪不稳定，怎么办？其实非常的简单，你只需要拥有屏蔽力，把一切影响自己情绪的因素屏蔽掉，你的情绪自然就稳定了。今天主要给大家分享，一个情绪不稳定的人，一定要做的三件事，越早越好。#个人成长 #情绪控制
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欣竹 养生+美食3天前
《4步成为情绪稳定的人，告别易燃易爆》。 你是不是这样？ 一点就炸，事后后悔？莫名低落，无法自拔？ 情绪，正在悄悄偷走你的健康和人际关系。 今天，4个步骤，教你科学管理情绪，告别易燃易爆！ 【痛点剖析：为什么我们被情绪左右】 情绪失控，不仅仅是心情不好： 根源1：过去的伤——成长中的压力，成了潜意识的情绪地雷； 根源2：现在的压——长期高压，让你的情绪阈值越来越低。 而最可怕的是，压抑的情绪不会消失，它会变成： ✅ 攻击性，搞砸你的关系 ✅ 身体疾病，比如高血压、胃病 ✅ 突然的爆发，让你自己都害怕。【核心方法：4步情绪管理法】 管理情绪，不是忍，是科学疏导，只需四步，带你破局：第一步：识别 ——【停下来，看见它】，情绪上来时，在心里默念，“我现在很愤怒/我很焦虑。” 仅仅是觉察，你就掌握了主动权； 第二步：接纳 ——【允许它存在】 告诉自己：“我有这种感受，是合理的。” 不批判，不抗拒，就是最好的安抚 ；第三步：修正认知 ——【换个角度想】 问自己：“事情真的100%糟吗？”“他是不是对事不对人？”， 改变想法，就能改变情绪； 第四步：疏导 ——【让能量流动】 这是最关键的一步！把情绪能量健康地释放掉： 身体疏导： 快去运动、散步，或者用“8秒呼吸法”（吸气4秒，呼气4秒），快速平静下来。 表达疏导： 和信任的人聊聊，或者强烈推荐“写情绪日记”，写着写着，你就看清了真相，情绪也流走了。 情绪稳定，不是没有情绪，而是与情绪和平共处。 从今天起，练习这四步，照顾好那个了不起的自己，因为你安好，你的世界才是晴空万里。 点赞收藏，转发给需要的人，一起成长吧！#大健康#做自己的健康冠军#轻创业#健康中国有你有我
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龙飞分享1周前
情绪不稳定的姐妹，都去听#被讨厌的勇气 的讲解#情绪不稳定 #龙飞说事
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心安心理学5月前
亲密关系里最伤人的，从来不是吵架而是沉默 #情感 #每天演好一个情绪稳定的成年人 #治愈系 #亲密关系#心理学#沉默效应 #万般滋味皆是生活
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甲状腺专家关崧1周前
甲亢焦虑心烦，我教你一碗山楂水 #甲亢 #健康科普 #涨知识
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陆见闻2天前
情绪低落怎么办？三招教你拜托负能量！#如何拯救低能量的自己 #创作者中心 #创作灵感
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今解3月前
为何总是感到紧张，难以放松，你可以试试这么做… #紧张 #放松解压 #抖音精选 #真的很Summer #我的情绪被落日治愈
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小敏精灵🧸28号上午10点生日专场4天前
人永远需要两种能力，好好说话和情绪稳定。#和好 #情侣 #日常分享
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小诸葛AD3天前
《操作下滑后，我靠偷学上了大分》
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懒得取名3天前
电话不通伤感情，关系和好有妙招#创作灵感 #婚姻 #吵架和好
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刘佳导师解焦虑2月前
走出焦虑的四个真相！ #焦虑 #情绪认知 #自我成长 #干货分享
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鱼日老师1月前
每天都在告诉自己，只有情绪稳定了，所有事情才会有序推进！虽然忙，但不会忙到烦躁，大家一起每天心平气和地进教室，心平气和地出来吧⛽ #记录校园生活 #教师日常 #心平气和 #班主任视角 #vlog日常
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牛奶的英文叫Mike5月前
希望大家都能拥有健康稳定的关系💙#情绪稳定 #表达 #成长 #蓝血切尔西
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尼采的书单1周前
学情绪急救术，快速抚平心理小伤口。 被否定后难受好几天？被孤立时陷入自我怀疑？温奇博士说：情绪受伤也需要 “急救”！书里把常见心理痛点做成 “急救指南”：被拒绝了用 “自我同情法” 缓解刺痛，失败了靠 “认知重评” 重建信心。没有复杂理论，都是 5 分钟能上手的小方法。亲测用 “情绪急救包”，emo 时能快速回血 —— 原来心理难受不用硬扛！#情绪管理 #心理疗愈 #好书分享 #职场 #上热门🔥 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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医药卫生报·豫上名医4天前
失眠？压力大？心情不好？宋兆普教你一个“疏肝功” 很适合年轻人的减压方法，网友：赶紧转发给“抑郁”的他！
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刘轩谈心理3月前
想让孩子情绪稳定，试试这个小方法 #心理学 #孩子情绪 #家庭教育
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王冠3月前
一个简单呼吸法，轻松稳定情绪 #禅修#呼吸 #观呼吸 #疗愈 #正念
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录取通知舒1周前
当你有个情绪稳定的室友 #大学生 #宿舍 #人际关系 #丹碧丝卫生棉条 #卫生棉条
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吕主任说健康5月前
全身疼痛失眠情绪不稳定，做好这三点 #更年期自愈的最佳办法#关爱女性健康 #抖出健康知识宝藏#抑郁消除计划 #抑郁  @DOU+小助手
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唐雪莲家庭教育7月前
孩子情绪总是不稳定？ 三句话术，帮助孩子顺利调整负面情绪#家庭教育 #亲子教育 #亲子关系 #青少年心理 #青少年心理健康
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Olga姐姐6月前
压力大？想发疯？职场情绪管理指南来了 #东芝花信风#东芝循环扇#拒绝内耗#重磅新品日 #闪电新品
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牛奶的英文叫Mike5月前
祝福你们明天快乐 好好约会 不要吵架 💙 #情绪稳定 #吵架 #成长
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爱育幼童儿童成长中心6天前
想让你的孩子情绪稳定，多说这几句话#情绪稳定 #附近早教 #爱育幼童 #每天学习一点点 #语言发育
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李佳念2月前
情绪稳定的家庭原来是这样的养成的。 #情绪稳定 #李佳念 #原生家庭 #父母 #李佳念的沉浸式vlog
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阳光舒海峰的钢琴世界5月前
他闹了情绪又后悔，哭着说要做个情绪稳定的人 #舒海峰 #内容太过真实 #日常vlog #情绪稳定
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南哥与你4天前
一分钟缓解焦虑的方法 #夷光精神空间 #女性成长 #女性智慧 #女性觉醒
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来没嘛咯3天前
情绪不稳？试试这几招稳住心态
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林渝.4天前
今天分享的是《情绪控制方法》#读书分享
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小绒茶酥1周前
别人一句话你能想一天？这个模型让你在情绪风暴里“定”在原地。⚓ #高敏感人群 #情绪内耗 #心理模型 #自我成长 #创作人计划
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余生要快乐《拒绝私聊》3天前
有人察觉到你今天的不高兴，想尽法子来哄你，逗你笑， 一次次地把支离破碎的你拼好，总是笑盈盈地稳定你的情绪，像小太阳一样照亮你，而有的人却说你无理取闹，说你发脾气，嫌你情绪不稳定，一直在指责你，看吧，这就是爱和不爱的区别
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大王说媒3周前
情绪不稳定 #大王说媒话题没法tag了 #无锡相亲 #常州相亲 #苏州相亲#相亲
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丽姐4天前
#创作灵感 #今年属鸡的家人们，为了防止咱们属鸡人生气时心直口快说狠话，我分享一段话给您:永远不要因为生气而说尖酸刻薄的话，你的怒气很快过去了，而你的话会伤人一生。别在情绪不稳定的那一刻忘记对方所有的好。我们成年人要学会控制自己的负面情绪，如果不能好好说话，那就请你学会保持沉默。#属鸡人一起加油 #属鸡的熬过去就是晴天#口播励志文案@DOU+小助手 @DOU+上热门
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老王胡说精选1周前
情绪稳定的重要性！分享成果与喜悦，送给所有压力痛苦的朋友 在自已力所能及的范围里，做不求回报的付出。#甲亢 #经验分享 #不求回报 #胡说老王 #亲身经历
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禅境同学1月前
一个脾气暴躁的过来人分享 情绪稳定的两个法宝#女人情绪#焦虑#
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兴兴说家教3天前
你是不是也经常懊恼：“刚才要是那么说就好了”？10个沟通秘籍，让你不再吃嘴亏的！#高效沟通#个人成长#情绪管理#重养自己#亲子教育
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野生阿风4天前
初入职场必看：三招教你轻松解决矛盾#零基础玩转社会化 #野生阿风 #职场干货 #矛盾 #成长
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pi-chan1月前
“情绪不稳定的人”日语怎么说？大家好👋 今天的视频里，我给大家介绍了日本年轻人常用的一个词——「メンヘラ」✨ 🔹 这个词来自 Mental Health（心理健康），后来变成网络用语。 🔹 通常用来形容 情绪不稳定、特别需要别人关心的人。 🔹 在中文里可以理解为「玻璃心」「粘人精」「容易想太多的人」。 例子： 💬 “昨天男朋友没有回我消息，他是不是不爱我了……” 💬 “朋友没给我点赞，是不是讨厌我了？” 👉 像这样很快陷入焦虑、不安的人，就会被叫做「メンヘラ」。 ⚠️ 需要注意，这个词带有负面意味，用在别人身上可能很不礼貌。 不过很多日本年轻人会自嘲：“哈哈我有点メンヘラ”。 📚 学会这些流行语，看日剧、刷SNS的时候就更有意思啦！ #学日语 #日本人#日语口语 #日本生活#实用日语
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北语萱🌺心理3天前
缓解焦虑的小方法#原创 #焦虑 #焦虑症 #躯体化 #心理学
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师兄至武-理安1周前
如何控制情绪，费斯廷格法则三步搞定 在这个充满不确定性的世界里，我们没办法选择不遇到坏事，但我们永远可以选择如何回应。这种选择的力量，不仅仅决定了我们当下的心情，长远来看，它在塑造我们的心智模式，甚至是我们生命的底色。最终，它会引导我们从一个被动应对生活的人，变成一个主动创造生活的人；从一个与情绪对抗的人，变成一个理解情绪并与之为友的人。这不仅仅是情绪管理，更是一种深刻的生命哲学，邀请我们每一个人，在每一次挑战中，都选择以最优的方式回应，去活出那个更真实、更自由、也更强大的自己。#国学#国学文化#传统文化#认知#觉醒 情绪控制#费斯汀格法则
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