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时隔两年,再次站上成马的起点。 这一次,我想用一个「严肃跑者」的视角, 记录下这场身与心的极限挑战。 【赛前:一个严肃跑者的仪式感】 凌晨4点起床,排空、早餐、检查装备… 能量胶6、盐丸4、清酸片3、赛速饮2,全部按计划配比带好。 充分热身,让身体提前进入战斗状态。 这,或许就是“严肃”二字的重量。 【赛中:前半程的自信与30KM后的崩塌】 起跑,压着心率,稳住配速。 一切都在计划中,甚至感觉今天状态不错。 但…夏训缺乏的系统长距离,从来不会撒谎。 30公里,那道熟悉的“撞墙期”如约而至, 而这次,是彻底崩盘🆘 双腿轮流抽筋,从大腿到小腿,寸步难行。 最后12公里,完全是在和自己的身体谈判、 是靠意志力在挪动…真正抽到怀疑人生。 【总结与血泪教训】 1️⃣ 敬畏训练,没有捷径:马拉松最公平,你付出多少,它就在赛道上还你多少。夏训的每一次偷懒,都是为后半程埋的雷。 2️⃣ 崩掉的不是比赛,是准备:成绩固然重要,但安全完赛、无伤回家才是终极目标。 3️⃣ 给新跑者的真心建议:请不要轻易被氛围感冲昏头脑!如果决心要挑战,请务必: ✅ 系统训练:至少3-4个月,循序渐进堆跑量。 ✅ 尊重长距离:跑几次30+,让身体提前适应极限。 ✅ 倾听身体:学会与痛苦共处,但更要懂得它的预警。 虽然过程痛苦,但冲线那一刻,一切都值得! 下场比赛继续加油💪 #成都马拉松 #严肃跑者 #马拉松
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