您是不是在找：

叫我戚戚🧡6天前
大总结来喽！这一路哭与笑是常态（大小都是），压力是常态（大的几个失眠➕🚬猛抽），唯有坚持是不变的选择，一路的起起落落， 终将在抵达时成为最珍贵的馈赠。感谢@N. S. J. R. G. L 教练陪着熬过训练的汗水、失利的泪水，也分享胜利的欢笑。那些扛住压力的坚持，都离不开您的指引与撑腰🫡。
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
51岁的戚戚4周前
内心丰盈者，独行也如众#爱自己的一百种方式 #51岁的我 #女性独立
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
一个小秤砣1周前
健身打卡 裤子可以#健身 #见人不如健身 #日常生活 #自律的顶端就是享受孤独 #今天你锻炼了吗
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Selina XU6天前
120次腹肌挑战！坚持下来你就赢了🔥 跟我一起练，感受腹肌的🔥燃烧吧！ #出汗的感觉真好 #腹肌马甲线锻炼方法 #居家练出马甲线 #瘦肚子 #瘦腰腹
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞326
小盒今天运动了吗2月前
甩背最好是下午五点之前练哦！一首歌跟练300个 三遍轻轻松松燃脂瘦背！姨妈期或者没有拍打袋的可以换成椅子操转背！动作跟练：@阿新美臀（健身彭昱畅版） #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #好身材练起来 #dou上热门 @DOU+小助手
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2910
小V乐6天前
我有很多话想跟你说 你还听吗#健身 #vlog日常 #今天你锻炼了吗
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1031
51岁的戚戚1月前
爱自己是终身美丽的开始！#vlog日常 #51岁的我 #女人一定要活成自己喜欢的样子
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞341
雯子在呢5天前
🥷姐子今天的复仇计划是…？？？#健身女孩穿搭 #今天你锻炼了吗 #自律的顶端就是享受孤独 #好身材练起来 #一身黑到底有多帅
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
小盒今天运动了吗3月前
揉胯改善臀凹陷 一首歌跟练250次 元气满满跟上节奏！这个动作适合各种臀型 注意全程臀发力带动下肢！一遍暴汗！跟练老师：@阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者） #创作灵感 #居家锻炼 #减脂塑形 #臀凹陷#减脂塑形
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞3054
@七月🍑🍓🍇5天前
你们都膝盖好吗，弯曲嗝甭一声好像弯曲不了了，跪姿划会吧#练出马甲线 #今天你锻炼了吗
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
青山今天运动了吗5天前
挑战100天原地超慢跑第七天，下次想听什么，你们说#🔥🔥上热门 #居家锻炼 #一起来锻炼 #超慢跑 #居家健身
00:00 / 31:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
🫧5天前
#健身 #自律的顶端就是享受孤独 #运动 #今天你锻炼了吗 #日常分享
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
ⓢⓤⓝⓨⓐⓝ🔆5天前
#臀部训练 #今天你锻炼了吗
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
曹曹要自律（已瘦20斤）1周前
Day7|134斤瘦到106斤需要多少天 初始体重：136.30斤 今日体重：131.50斤 减重4.8斤 皮质醇爆炸了，又是失眠又是没力气，哭戚戚。 #皮质醇 #健身 #居家锻炼 #减肥日常vlog #十亿流量扶持计划 @抖音小助手
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
今天锻炼了吗.（目标90）1月前
当小基数开始塑形 身材变更好的一天 维度会减少多少#居家锻炼 #漫画腿养成记 #小基数塑形 #減肥 #瘦身打卡
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞6990
小盒今天运动了吗2月前
椅子操一首歌跟练来啦！跟甩背的原理一样 但是晚上也可以做 做完后背和翅根热热嘟 要充分转体哟！动作跟练@阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者） #练背 #减脂 #居家锻炼 #dou上热门 @DOU+小助手
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞5269
小v今天运动了吗1月前
体态大师气场女王全程跟练版来啦❗有翼状肩胛、圆肩驼背、富贵包的姐妹快一起打卡起来👊🏻👊🏻 #体态纠正训练 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #运动 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
00:00 / 13:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1567
今天锻炼了吗.（目标90）2月前
第十四天 煮啵的腿已经成功下50cm 今天是一期普拉提外侧跟练版+动作解析 宝子们快动起来吧#瘦腿逆袭 #瘦腿提臀 #瘦腿动作 #普拉提内外侧100次
00:00 / 18:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1674
ℒℴѵℯএ獨💞寵⁵2o᭄5天前
#抖音热门#彬彬有氧运动#今天你锻炼了吗 #生命在于运动一起锻炼吧 #坚持打卡
00:00 / 30:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
小张🫡5天前
#居家锻炼身体 #暴汗燃脂瘦全身 #坚持运动打卡 #今天你锻炼了吗 #彬彬有氧
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
爱运动的小张💦5天前
「横屏投屏版」 《科目三》燃脂健身操跟练版‼️ 今天你运动了吗？不跑不跳有氧全身瘦‼️火遍全网的科目三来啦，不跑不跳也能瘦全身，减掉腰腹赘肉，跳出小蛮腰!大基数的姐妹也可以跟练哦~每天五遍，肥油咔咔掉!跟练视频：禅韵健身。#好身材练起来 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #健身 #我的减肥日记 #居家锻炼
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
今天锻炼了吗.（目标90）2月前
今天视频包含了沉肩教程 宝子们不懂的可以看一下 煮啵经期第二天很虚😩依旧是欧阳春晓的直角肩训练 明天状态好的话提早一天开始普拉提💪💪#少女背 #经期运动 #减肥 #普拉提内外侧100次
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞374
彬彬有氧+力量回放6天前
2025年10月28日周二，彬彬力量➕有氧130分钟横屏回放 #居家锻炼 力量今天练肩背，力量塑形，有氧减重，时间长，难度高，高手挑战，新手勿跟#好身材就要不断的雕刻 #居家健身有新招 #彬彬力量塑形 #彬彬有氧运动回放
00:00 / 02:12:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
小晏不讨厌5天前
又是自律的一天🏋🏻#今天你锻炼了吗
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
51岁的戚戚1周前
30之前靠年轻，30之后靠状态！#vlog十亿流量扶持计划 #51岁的我 #逆龄抗衰
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
戚戚甄选好物2周前
小艾筋膜足弓训练器在家锻炼突出少女锻炼升级脚趾辅助#足弓训练器 #足弓训练器推荐 #训练器 #脚趾训练器 #足弓训练矫正器
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
肌械厂健身—宇航5月前
君子坦荡荡 小人常戚戚#重庆大学城 #健身房#健身#大学生健身#重庆科技大学
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
奥赛选手饲养员5天前
女人会撒娇～我带老公来锻炼！#鱼油 #健身 #vlog日常 #搞笑 #有时力鱼油
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞3009
小漫要自律5天前
运动的本质就是重复，极致的重复，坚持极致的坚持。直到熟能生巧，巧能运用，最终练出绝技。#来把展示 #高效燃脂 #家庭健身 #今天你锻炼了吗 #坚持就是效果
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1399
小小在努力5天前
今天你锻炼了吗#彬彬有氧塑形运动 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
黎佳漫5天前
i人的健身房初体验～#生活记录 #vlog十亿流量扶持计划 #anodeto安欧兔 #安欧兔小腰精三合一冲锋衣
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健身大书6天前
深蹲常见五大错误及详细纠正指南 #锻炼 #训练痕迹 #精神氮泵 #肌肉男 #薄肌 深蹲常见错误及纠正要点总结 1. 膝盖内扣：下蹲时膝盖勿向内弯折，刻意外推膝盖，让其沿脚尖方向运动；若发力难维持，用弹力带行走、蚌式开合强化臀肌与髋部肌肉。 2. 脚跟离地：重心落脚掌中部与脚跟，想象扎根地面；因脚踝僵硬度不足，多做小腿拉伸、脚踝背屈训练，过渡时脚跟可垫小杠铃片辅助。 3. 背部弯曲：不盲目追求深蹲深度，保证背部挺直；强化核心与髋部屈肌，深蹲时收紧核心，维持脊柱中立位。 4. 胸部前倾：全程保持胸部上挺、正视前方，借展示衬衫logo等提醒；用前蹲、平板支撑、划船强化上背与核心肌群，调整杠铃放置位置。 5. 半程深蹲：下蹲至大腿平行或略低于地面位置，别因追求大负重牺牲动作幅度，确保完整运动幅度，全面锻炼腿部肌肉 。
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6164
美娜灬贼嘘湖2周前
凄凄惨惨戚戚，哈哈 #dnf #dnf雾岚黄昏战
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
蓉儿⁴¹³6天前
今天运动打卡已经完成了！每天蹦哒70分钟，心情又是美美的一天！#减肥#瘦肚子 #坚持锻炼给自己一个好身体 #彬彬有氧运动#小李不吃🐷
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
宁好🖖🏻今天练了吗2周前
练臀不如练髋-可以提升我们日常生活质量和运动表现 好处多多 一起来练习吧～ （每个动作单边20次*4组） #练臀 #髋关节灵活性 #功能性训练 #居家锻炼 #健身干货
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞399
小暖练瑜伽1周前
92年33岁｜由于我每天运动1小时… 你们相信坚持的力量吗？ 2025.1.1号我零基础开始线上瑜伽，每天1个小时，从未间断，到今天练习快10个月了，收获这么大，全靠老师的方法和我自己的坚持！ 人生最大的对手不是别人，而是自己，当你战胜自己的那一刻，你就赢了全世界！加油吧！人生还长，未来可期！#瑜伽#一字马#线上练习 #居家锻炼#零基础练瑜伽
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞738
戚戚2月前
给粉丝朋友谋一波福利
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
栩栩今天瘦了吗5天前
第六集上|减肥打卡第十二天！跟跳刘教练第一天带拉伸版～（素材来源：刘畊宏直播跳操回放&畊练的超超（拉伸回放））#居家锻炼 #减肥打卡 #每天坚持锻炼 #变美变瘦变好看 #减脂操
00:00 / 28:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小漫要自律2周前
健身最难的不是训练，而是我日复一日的坚持，既然没有什么天赋那就重复吧！#你的解压方式是什么 #练出马甲线 #今天你锻炼了吗 #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2211
粥粥吖1周前
北方是真冷啊！今天是鼓足了勇气录这一期😂，还找不到胯的姐妹，看这里！#蒹葭跟练 #马甲线 #瘦腰腹 #居家锻炼
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
翁启万1周前
终有一天我们都会老去 终有一天我们都会花很多银子 不要问我为什么，因为每个人都很累 照顾好自己比什么都重要 遇到问题不要慌不要害怕 古法运动+改善+调理 调理路径：一拍二刮三艾熏四饮食五锻炼六排垃圾七背后帮助你的老师 未来5年我们每个人都会和健康扯上关系 所有的粉丝注意了：切断来源，改变环境（情况就会慢慢缓解）问题只会越来越少，别问我为什么因为我们已经被pua了20年 #翁启万 #涨知识 #刮痧 #四川 #女人
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞6148
今天锻炼了吗.（目标90）2月前
我的天宝子们 已经第十二天了 煮啵的腿子已经4开头了 不敢相信 请鼓掌👏离自己的目标越来越近啦 今天的体重48.85 继续加油💪💪💪 #瘦腿逆袭 #漫画腿 #瘦腿动作 #普拉提内外侧100次 #逆袭
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2527
周姐的日常5天前
#贵在坚持 #暴汗燃脂瘦全身 #今天你锻炼了吗 #彬彬有氧塑形运动 #在家运动
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
健身小峰哥1周前
宽肩的一套组合动作保姆级分享#居家锻炼#肩部训练 #健身#健身干货#新手健身
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2550
初夏在变美5天前
手臂巨粗😓专治这块肉❗❗❗#居家锻炼 #锻炼 #健身 #手臂粗 #胳膊粗
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞6902
婧安（懒人变瘦版）6天前
一首歌的时间，虐腹开始。找个舒服的地方开始今天的腹部训练吧。节奏感越强，锻炼越有效。#腹部燃脂 #腹部塑形 #瘦肚子 #瘦瘦瘦瘦全身瘦 #肚子平了腰细了
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
小漫要自律2周前
健身最难的不是训练，而是日复一日的坚持，没有天赋那就重复。#今天你锻炼了吗 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #练出马甲线 #坚持就是结果
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2109
小猫爱健身1周前
五月天歌单/40分钟指压板超慢跑跟练来咯 赶紧来完成今天的打卡目标 180步频➕音乐节拍 精 准踩点 体验感很棒 让你轻松在家就能够篙效燃酯痩全身🔥#运动 #居家锻炼 #指压板 #超慢跑 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 40:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞463
熙妈爱运动5天前
#每天坚持锻炼 #卷腹瘦大肚腩 #居家健身 #今天你锻炼了吗 #跟我一起做运动
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
爿1周前
#记录生活 #记录我的生活 #日常生活 #日常分享 #纪录美好生活 上学
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
花小兔🐰•〖镁〗🍀6天前
今天这裤子超级超级舒服哦，就是买xs可能更合适点。卡码拍小。这个s腰稍微有点松总想去提一下😂喜欢的去老师直播间橱窗去拍现在活动价很划算@镁战队®健身❤️肖然 #力量训练 #健身 #臀腿训练 #女性力量 #让健身成为一种习惯
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
小漫要自律2周前
就这大腿，就喜欢我这个腿#居家健身有新招 #今天你锻炼了吗 #你有多自律就有多美好 #居家健身 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3734
楠🌊6天前
#健身干货 #耶茨训练法则 #高强度训练
00:00 / 07:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞810
卡路里老师有氧塑形1周前
姑娘们，穿紧身衣显拜拜肉超尴尬，瞎举铁还练硬块？跟我做每天五分钟，15次✖️3组，穿紧身衣线条更顺！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #拜拜肉 #健身
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2161
柒禾儿🌸🌙6天前
太会预判了🤣🤣 #识月oct #cv赵大花 #花前x月下 #健身 #磕cp
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞730
仪的今天练了吗1月前
你是否忽略了足弓的训练，对脚踝有帮助的黄金训练！#健身干货 #功能训练 #运动表现 #功能训练郭子仪 #三核训练
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
栩栩今天瘦了吗5天前
第六集下|减肥打卡第十二天！跟跳刘教练第一天带拉伸版~（素材来源：刘畊宏直播跳操回放&畊练的超超（拉伸回放））#居家锻炼 #每天坚持锻炼 #减肥打卡 #一起来锻炼 #变瘦变美变好看
00:00 / 25:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
景腾讲筋膜2周前
肩颈不舒服试试这个动作 #肩颈 #腰背 #运动康复 #景腾 #居家锻炼
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
不会横打🏓1年前
#乒乓 午间锻炼时被同事们打郁闷了#一顿操作猛如虎 #今儿练了吗 #生命在于运动一起锻炼吧 #业余
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
戚戚四十九5月前
第一次尝试穿旗袍 姐妹们看看咋样哈哈哈～ #宝妈的日常vlog #亲子陪伴vlog #vlog日常生活记录 #全职妈妈 #vlog日常
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
月月在瘦了路上6天前
挑战7分钟平板支撑➕侧平板支撑🔥 全身燃脂 瘦肚子 坚持每天打卡 跟练：MIZI #居家锻炼 #日常分享 #健身 @抖音小助手 @抖音来客官方助推官 @抖音Dou+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 07:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
痣鱼6天前
挑战叫懒弟弟早起爬山！监督他自律一天是什么体验#双胞胎#vlog#伯希和冲锋衣#伯希和羽绒服#伯希和山野冲锋衣
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
51岁的戚戚1月前
这是我的新儿子，金豆豆，姨姨们喜欢吗？#棉花面纱犬 #世界上不能没有小狗 #51岁的我
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
景腾睡眠-115天前
臀凹陷的教你们一个神奇动作 #景腾筋膜 #居家锻炼 #臀凹陷 #塑形 #坚持
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
静静要自律1周前
#dou上热门 day4//姐妹们，今天挑战第四天了，感觉没啥变化，不知道是不是我吃太多了的原因，不管了，继续加油#居家锻炼 #瘦下来做最美的自己 #健康减肥 #瘦肚子
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞11

简介:

您在查找“戚戚今天锻炼了吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-30 05:43

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: