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小雅养生运动4月前
晚上翻来覆去睡不着，来跟我做睡前助眠八段锦，帮助你轻松入睡~ #助眠#睡前运动#八段锦 #拉伸 #放松解压
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cu u u4月前
卧式八段锦 卧式八段锦：强调放松身心，适合睡前或晨起#每日一练 #卧式八段锦 #八段锦 #原创 #科普
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掌门八段锦日常1年前
床上卧式八段锦：简单易学|懒人必备 谁放假在家只想躺着不想动弹！？懒人版八段锦升级来啦，躺着也能做的运动你要不要试试！#八段锦 #居家锻炼 #懒人运动 #躺着瘦 #八段锦教学
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苏华仁论养生之道3月前
都在练的脚趾八段锦，睡前五分钟 养皿一小时 #古法锻炼 #健康养生 #古法养生 #脚趾操
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新一的训练日记3月前
被300万人围观的睡前脚趾八段锦！口令跟练版！ #穴位养生 #中医养生知识 #居家锻炼 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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六月2月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练！睡前5分钟，相当于养气血一小时👍#健康养生 #居家锻炼 #养生 #八段锦 #转脚腕
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青也运动1年前
传统坐式八段锦，睡前6分钟中完整跟练版，养生效果一致，懒人必备，也不伤膝盖，坐着就能锻炼身体~~ #八段锦 #养生 #八段锦教学 #我的运动日常 #坐式八段锦
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匠人集7月前
老祖宗留下的养生术有多牛？一套只要12分钟，练完全身通畅！ #养生 #健康 #生活 #八段锦 #运动
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aking3月前
脚趾八段锦跟练版来啦！ 每天睡前练习，养气血的同时还能调整腿型，扁平足、足弓高张都可以改善！#脚趾八段锦 #跟练 #可爱的小脚丫 #古法养生 #居家锻炼
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健身养生国家队孙教练5月前
国家队教练教你床上八段锦 #好身材练起来 #爱健身爱生活 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #改善体态
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谢博士八段锦21年前
坐式八段锦口令跟练完整版来啦！！！适合所有人跟练~~ 坐式八段又称文八段锦，对调理身体各部位的疲劳，增加气X运行的能力，增强抵抗；宜睡前练习，睡觉前坚持练能够缓疲劳！#坐式八段锦 #八段锦 #居家锻炼 #谢博士八段锦 #谢博士中式帕梅拉
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是能能吖（养生版）3月前
揉腹八段锦|睡前五分钟!相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重的姐妹每天睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式：两侧向腹中提捏21下 第8️⃣式：抓带脉21下 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #揉腹 #穴位按摩 #瘦肚子 #三伏天减肥
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黑妞福大玥7月前
懒人床上八段锦，5分钟动作讲解版 更适合身弱宝宝睡前练，做完换一张脸的床上八段锦，赶紧来试试看吧👏🏻#八段锦 #床上八段锦 #助眠
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女神请打卡1年前
睡前3min床上八段锦，睡得香，气色好！ 平常没时间打卡八段锦的姐妹，床上八段锦是懒人福音，练完直接睡觉！！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #床上八段锦 #古法养生
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大瑶爱食养2月前
🔥脚趾八段锦｜每天睡前5分钟 相当于养气🩸1小时#养生 #脚趾八段锦 #每天跟我涨知识
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厚朴 很养生5月前
床上八段锦 #床上八段锦 #国学文化 #古人的智慧 #睡眠 #厚朴很养生
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陶陶子3月前
古法养生：脚趾八段锦跟练版来啦 久坐必练！ #古法养生#抗衰老#健康#八段锦#我的健康生活
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侯梦蝶3月前
脚趾八段锦🔥没想到睡前转脚腕那么厉害‼️ #养生#转脚腕#我的养生仪式感#养生小知识
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推拿店主老路的养生记录3月前
人人都在学练的脚步八段锦，非常简单易学，躺在床上就能练。睡前练一练，活力常相伴。#养生 #中医养生 #八段锦 #居家养生
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轻养生凡凡子3月前
三伏天坚持睡前揉腹八段锦，胜过排浊气1️⃣小时❗️#居家锻炼 #揉腹 #养生#上热下寒 #揉腹减肥
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炳炳养生记2月前
懒人养气🩸，睡前脚趾八段锦！4分钟无废话完整跟练！【自用】 #八段锦 #脚趾八段锦 #转脚腕 #养气血 #我的养生日常
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养生羊村长7月前
更适合懒人的 | 卧式八段锦 时间较长 躺在床上也能练 睡前做起来吧#养生 #道家养生 #八段锦 #小动作大作用 #古法锻炼
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轻养生凡凡子3月前
睡前脚趾八段锦，顶过养气血1️⃣小时#腿部放松 #转脚腕 #养生之道 #脚部放松 #养生
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珊珊的养生宝藏阁3月前
经常久坐不动的，睡前转转脚腕~快速提升气血值！#养生 #脚部八段锦 #躺着运动
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六月2月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练。睡前5分钟，相当于养气血一小时#居家锻炼 #转脚腕 #养生 #八段锦 #穴位按摩
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鸿禧儿5月前
熬夜睡不着？跟我一起做在床上就能练的八段锦，练完睡好觉 #睡眠 #睡不着 #八段锦 #抖出健康知识宝藏 #小动作大作用
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梦哑3月前
脚趾八段锦🔥 边玩手机就能做，懒人养生！睡前五分钟，相当于养气血1小时！#中医养生 #养生 #居家锻炼 #穴位按摩 #足部护理
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莲子养生记3月前
脚趾八段锦，睡前跟练5分钟，睡香香睡美美#养生 #脚部按摩#八段锦
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是能能吖（养生版）2月前
脚趾八段锦🔥睡前5分钟❗️相当于养气血1小时 #养生 #足部养生#穴位养生 #懒人养生 #足部按摩
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徐镜媛古法瑜伽疗法4月前
睡前一定要练床上八段锦，让你气血充足睡得香#八段锦 #睡眠 #气血 #养肝 #床上瑜伽
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掌门八段锦日常9月前
有没有膝盖不好的？！来练这套文八段锦啊~熬夜必备，睡前可练 #八段锦 #居家锻炼 #八段锦教学 #小动作大作用 #每天坚持会有不一样的收获十二段锦的每个动作都有特定的功效，例如调理💦、舒缓肌肉紧张、促进消化等。
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太乙游龙拳1年前
睡前三个动作，让你安睡一整晚！#道家养生 #道系青年 #八段锦 #睡前锻炼
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大量流入-道人修真3月前
睡前转脚腕，简单几招提升氣皿#道家文化#道家养生#养生#传统文化
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许小咸3月前
每天10分钟足部八段锦＃古法健身＃居家锻炼 #传统文化 #小动作大作用 #干货分享
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秦四月🌙4月前
🔥脚趾八段锦｜睡前5分钟，相当于养气血1小时！ #养生 #足部护理 #穴位按摩 #养生知识 #脚部按摩
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雁子姐姐2月前
脚趾八段锦每天睡前10分钟 #转脚腕的养生功效解读 #创作者中心 #创作灵感
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玄贤子古法养炼2月前
面部八段锦 睡前练一练 #玄贤子#道家养生#养生 #八段锦
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知恩的训练日记3月前
被300万人围观的睡前脚趾八段锦！口令跟练版！ #按摩养生 #居家锻炼 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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陈三棠东方养生3月前
脚趾八段锦，睡前五分钟，相当于养气🩸一小时#养生#中医养生#道家养生#小动作大作用#八段锦养生
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富贵爱揉腹23月前
揉腹八段锦，饭后睡前5分钟，相当于排浊气一小时！ #揉腹 #养生 #揉腹操 #富贵爱揉腹 #瘦肚子
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青玄养生3月前
脚趾八段锦｜ 睡前5分钟，相当于养气🩸1小时！#养生#穴位按摩 #养生知识 #小动作大作用 #脚部按摩
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玉磬3月前
🔥超火的脚趾八段锦，躺在床上一起练！睡前五分钟，相当于养气血1小时！ #手脚冰凉救星 #传统养生功法 #懒人养生好物 #身体去湿气 #养生先养脚
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北京大妞-七安3月前
脚趾八段锦，睡前五分钟，相当于养气血1小时#养生之道 #足部护理 #穴位按摩 #养生知识 #脚部按摩
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VC养生日常3月前
古法养生：睡前脚趾八段锦 相当于养气血一小时 #养生日常#健康养生 #小动作大作用 #养生
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八段锦教学大课堂5月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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慧聪4月前
睡不着不踏实？试试老祖宗的办法！#健康#居家锻炼 #睡眠质量 #助眠 #放松
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可夏活力养生6月前
每天睡前10分钟面部八段锦 40岁长这样可以夸夸我吗。没点绝活儿真不行压箱底睡前提拉秘籍，之前花钱去外面学的，再结合学的中医穴位，就有了这套面部八段锦~视频里面能明显看出来做完左脸和右脸的差别，我本身左脸就比右脸大，所以效果是真的肉眼可见‼️ #面部拨筋 #美容手法 #八段锦 #面部提拉 #睡前仪式
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林瑶养生日记4月前
不愧是老祖宗的办法！真的太有用了！睡不着睡不踏实的，睡前都去练这套床上八段锦#古法健身 #助眠 #干货都在这 #拉伸动作 #健康
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元气姐姐ZZ5月前
晚上睡不着，跟着央视非遗传承人一起来练床上八段锦#强烈推荐 #养生知识 #八段锦 #床上八段锦#失眠
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古法锻炼3月前
晚上睡不着，来做助眠八段锦#古法健身#贵在坚持#一起来锻炼#小动作大作用#居家锻炼
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苏欢喜3月前
揉腹八段锦跟练版来咯‼️ 睡前揉腹八段锦，胜过排浊气一小时😊 #养生 #三伏天 #揉腹操 #中医 #中医养生
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Doris瓜妈3月前
气🩸不足！每晚睡前5分钟脚趾八段锦有用！#养生 #养生就是养健康 #小动作大作用 #八段锦 #我的健康生活
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挽丰6月前
睡前十分钟必练这个动作，让你浑身通透睡眠香！ #道家养生 #八段锦 #站桩
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宋遥遥3月前
脚趾八段锦🔥睡前五分钟，相当于养气血1小时 #养生 #脚部按摩 #养气血 #转脚腕 #好睡眠
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可夏活力养生3月前
脚部八段锦 睡前转脚腕5分钟 等于养气血1小时 #养生 #养气血 #睡眠 #古法健身 #倪师
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鹿驰无顾3月前
转脚腕原来这么牛，不愧是“脚部八段锦”！ #气血不足 #上热下寒 #转脚腕
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小仙࿇老板养生转型共享圈3月前
脚趾八段锦睡前做5分钟，相当于养气血1小时#中医道家养生养脚#脚部按摩#健康养生#居家运动#上热门
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瑜伽萱萱老师3月前
脚趾锻炼 脚趾八段锦，睡前5分钟相当于养气和🩸一小时#床上八段锦#小动作大作用#脚部按摩#脚趾灵活
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77养生日记3月前
睡前古法揉腹八段锦 胜过排浊气一小时 #揉腹 #八段锦 #揉肚子 #居家锻练 #养生
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百岁老人养成计划3月前
脚趾八段锦| 睡前5分钟，相当于养气血🩸一小时#健康 #中医养生 #父母必看系列 #中老年锻炼 #居家锻炼
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大敏敏的蜕变日记3月前
不愧是央妈推荐的，练完睡的很香，皮肤也好了很多 #养生 #八段锦 #身心健康
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卓一的养生日记3月前
🔥脚趾八段锦｜简单好坚持，每晚睡前五分钟转转脚腕，真舒服。#养生 #养生操 #脚趾八段锦
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小善要改变3月前
🔥脚趾八段锦/睡前5分钟，相当于养气血一小时！整天手脚冰凉 上热下寒 的姐妹们一起动起来吧！#养生之道 #养生保健 #脚部护理 #补气血#养生
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脚趾八段锦｜睡前做5分钟，相当于养气血1小时 #居家锻炼 #中式养生 #养生操 #八段锦
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桃桃健身3月前
脚趾八段锦，睡前5分钟，相当于养气血1小时 早上起来先来5分钟，脚活力一整天，亲测有效，练完脚暖羊羊#养生操 #脚趾八段锦 #转脚腕 #转脚腕的好处 #健康养生
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