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韩总3月前
立定跳远 没有滞空？加强收腹能力！！#体育训练 #立定跳远
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鞍山上门体育教练4月前
立定跳远突然开窍的瞬间#体育精神
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火龙小骑士7月前
立定跳远收腿不好如何练？ #田径#田径训练#百米短跑#体育生#体考
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邓老师教你练体育🏈4月前
🔥立定跳远暴涨20厘米｜学会送腿的重要性！ 立定跳远一定要学会送腿，瞬间提升20厘米，体测轻松拿满分💯！这6个动作从易到难，手把手教你学会送腿！ #立定跳远 #立定跳远技巧 #中考体育 #体测 #运动
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易林Mirror8月前
立定跳远已经很积极收蹬，可成绩没什么变化。原因是收大腿不充分 #立定跳远 收腿蹬脚是一项很关键的技术，#体育生 也都有意识去做，但往往不知道自己收的不主动不充分，本期内容从运动原理和训练目标上针对性的帮助大家解决这个问题，原地提升十几二十厘米真的没有想象中那么难#立定跳远教学 #立定跳远辅助练习 #高考体育
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北京（会飞的王教练） 公安体测3月前
#公安警校体测 #立定跳远 #警校体测 #体测跳远 #立定跳远技巧
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教体育的薛老师🏃3月前
4天暑期测试来了，看看跳远有什么长进。#中考体育 #立定跳远
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邓老师教你练体育🏈7月前
学会跳远收腿｜考试一跳满分💯 立定跳远学会收腿一跳满分💯，短期提高立定跳远最好的方式就是收腿技巧，6个动作强化跳远收腿能力#立定跳远 #立定跳远技巧 #体考 #体测 #中考体育训练
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博越体育-田径俱乐部7月前
立定跳远的常见错误#体考体测#北京体考四项#跳远#跳远教学
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少年强体育（军民路店）4月前
立定跳远跳不远？“不存在”四个动作教会你远跳送腿、让你的跳远成绩飞起来！ 练会送腿妈妈再也不担心我的跳远成绩啦！#体育中考 #立定跳远 #跳远#跳远辅助练习 #日常训练
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竞飒体育官方号6月前
体测立定跳远总跳不远?5个黄金技巧必看 #立定跳远 #立定跳远训练 #体测训练
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火龙小骑士8月前
【立定跳远】2.5m跳不远？立刻提升到2.65m！ 不会收腿？立定跳远快考试了如何训练？#因为热爱所以坚持 #田径#田径训练#百米短跑#体育生
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北体孙教6月前
所以说立定跳远开窍后是什么感觉？#体育生#立定跳 #体考
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🔆5月前
立定跳远动作分解
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北向体育（招生中）4月前
立定跳远收腿技术动作详解，学会收腿，在原有基础增长10cm#立定跳远 #体育生 #北向校园行 #北向体育
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教体育的薛老师🏃4月前
改掉这几个动作，你还怕不满分？#中考体育 #立定跳远
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少年强体育（军民路店）9月前
中考体育立定跳远，对应问题改正，根据孩子问题针对性指导，让收腿更快速滞空时间更长距离变远#立定跳远 #体育中考 #中考体育 #中考立定跳远技巧 #初三体育中考
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爱跑步的郭欢欢🔥6月前
体测体考立定跳远｜满分只差一个收腿 #北京 #立定跳远 #北京中考体育 #立定跳远教学 #田径训练
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兀胜体育公园1年前
立定跳远收腿动作重要性，五个动作你学会了吗？#立定跳远 #中考体育 #中考立定跳远技巧
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明chao1年前
展腹，收腹，收腿，立定跳远的三个黄金动作#体育生 #立定跳远 #燃动力
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教体育的王教练🏋️‍♂️（长期招生中）3月前
关于立定跳远“屈膝下蹲”环节的细节，仅供参考，希望对大家有所帮助！#立定跳远 #中考体育 #山西大同 #兴华体育
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少年强体育（军民路店）3月前
@立定跳远开窍瞬间“跳远送腿很重要！ @立定跳远开窍瞬间“跳远送腿很重要！#体育中考 #立定跳远#跳远#跳远开窍瞬间#跳远训练
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梦想永不设限3月前
立定跳远核心训练，高效率提高收腹能力，加强展腹和滞空能力，让跳远成绩继续提升#梦想永不设限 #立定跳远 #核心训练
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唐涛腿叔3年前
立定跳远跳不起来的原因.如何做好收腿.#体考#立定跳远#中考体育#体教融合在行动
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东阳起点运动肖教练4月前
立定跳详细教学我们来看一下吧！ #日常训练 #立定跳远 #运动
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焱火体育尹老师3月前
立定跳远教学第二课，跟着练爆涨成绩#杭州#中考体育#立定跳远#满分#教学
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健之将体育（长期招生）7月前
立定跳远收腿时首先要有积极的意识，再就是大腿积极往胸前靠。还有一部分同学存在的问题是小腿离地面近 不会折叠收腿导致落地快 来不及收腿，很简单的道理 尝试远离地面。短期提升素质项目可以线下带，在短时间内做出有效训练！#田径 #体考
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达哈七7月前
立定跳远收腿不得劲，收腿专项核心力量训练直接安排 #体育生 #田径训练 #体考 #强风跑霸
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教体育的薛老师🏃3月前
第二波跳远错误分析，你中招了没？#中考体育#立定跳远
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北体孙策7月前
立定跳远想跳3米➕，体考想考满分的朋友学起来吧！#立定跳远
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北京体考指导蔡sir3月前
体测立定跳远，起跳“黄金姿势“拆解 #体育训练营 #青少年体育培训 #北京中小学体测 #立定跳远 #体育培训
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竞飒体育官方号1年前
学会收腿，跳远轻松满分| 5个跳远收腿训练 #立定跳远 #立定跳远技巧 #收腿训练
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育才体育-王锐楠3月前
#立定跳远 同学们，立定跳远练起来，不会来找我给你解答😁
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跃界TrackBond1年前
好的收腿技术可以让你的#立定三级跳远 #三级跳远 #跳远 远20-30cm，赶紧点赞收藏分享给你的小伙伴吧。#体考#体育生
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教体育的小王3月前
立定跳远满分技巧 立定跳远开窍瞬间！挺髋？收腿？一个视频教会你！ #立定跳远 #中考体育 #体育精神 #运动 #郑州
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都江堰中考体育教练团队5月前
如果你的立定跳远不会，那你就这样练#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #中考体育
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最和蔼教练7月前
立定跳远辅助动作！#体育生 #立定跳远 #体考 #日常训练 #远离伤病
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菏泽凡特体育俱乐部5月前
立定跳远落地不会收腿，怎么跳都跳不远，一招让你进步20cm#菏泽 #立定跳远 #体育中考
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菏泽热风体育 李教5月前
立定跳远跳得远，找对方法很重要#立定跳远训练提高方法 #中考体育
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休闲广场 中考体育3月前
立定跳远不会收腿？ 四个动作帮你改善 让你的立定跳暴涨#体育中考
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188-超模教练身高说（济南可线下）3月前
立定跳远开窍瞬间！挺髋！收腿！弹跳！一个视频教会你，练到满分！#立定跳远 #一起来锻炼 #户外运动 #运动长高 #体育中考
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日照中考体育-赵教练🏆1周前
立定跳远分解动作！#立定跳远 #中考体育#体育中考
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梦想永不设限3月前
立定跳远跳不远，可能是你预摆没有做好，把这几个分解练习给练好，相信你也可以的 ！#体育训练 #梦想永不设限 #立定跳远
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大同市瑞火体育2月前
立定跳远收腿黄金训练手段，抓紧练起来吧！#立定跳远 #体育中考 #青少年体能训练
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少年强体育（军民路店）4月前
一分钟让你搞清楚跳远收腿速度和高度的关系！ 那我问你！你跳远满分为什么看不出别人问题？一分钟让你搞清楚跳远收腿速度和高度的关系！#中考体育#立定跳远#1000米 #运动 #体育培训
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南宁益学体育小韦教练4月前
立定跳远还不知道怎么跳？立定跳远黄金动作分解来啦，还不会的赶紧跟着学起来#立定跳远 #南宁中考体育 #益学中考体育 #南宁 #中考体育
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凤凰田径杜教练（常年招生）1年前
立定跳远的技术没那么复杂，摆臂的时候手臂不要绷紧像机器人一样，要学会利用惯性，往前甩带顺势主动发力，下蹲到起跳的过程配上摆臂一定要连贯不要拖，最后收腿的时候躯干重心要学会往前跟#体育生#日常训练#田径#短跑#立定跳远
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韧跃之家（中考体育）3月前
中考体育立定跳远怎么跳？韧跃之家立定跳远组吴教练完美示范 干货满满#体育中考 #立定跳远 #田径训练
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肖肖教练员4月前
警校体测考试 ，今天讲解立定跳远。 🌱立定跳远时，双脚开立与肩同宽，两臂后摆、屈膝降低重心；接着两臂快速前摆，同时双腿用力蹬地向前上方跃起；腾空时收腹举腿，尽可能往前伸小腿；落地瞬间，脚跟先着地，迅速屈膝缓冲，保持身体平衡，通过反复练习提升动作协调性与力量。 #立定跳远 #警校体测 #公安体测 #体测培训 #沈阳
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益学体育陈教练4月前
#体育中考 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #南宁体育中考 南宁市立定跳远满分2米5，没满分的学习以下动作。
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中考体育贾教练4月前
立定跳远伸腿训练#立定跳远 伸腿的前提一定是要收住大腿#立定跳远辅助练习 #中考体育
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罗老师运动研究所7月前
川渝地区普通教练VS资深教练，想要收腿收的好，核心训练少不了。#罗老师带你练体育#体育生#核心腰腹
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立定跳不远（跃速达体育）全年招生～6月前
先收腿再伸腿 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #立定跳远收腿训练 #中考体育 #体考
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小林不会踢足球3月前
立定跳远动作训练 预摆-腾空-展腹-伸腿-落地。 #中考体育 #立定跳远 #立定跳远辅助练习
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沈体田径方老师（长训复读训练）3月前
各体测项目动作黄金合集，练对了才能高效提分 #田径 #三级跳 #短跑 #体育 #体测
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东阳起点运动肖教练3月前
立定跳远完整版动作训练！暑假快速提升！ #立定跳远 #中考体育 #运动锻炼 #东阳体育
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石家庄中考体育-王教练4月前
#体育中考 #石家庄#立定跳远 腾空收腿很关键！
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菏泽热风体育 李教4月前
立定跳远必看技巧！#运动训练 #青少年体能训练 #立定跳远
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成都中考体育2月前
立定跳远动作分解 #立定跳远#中考体育#中考#中考体育训练
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菏泽热风体育俱乐部亿联校区7月前
你的立定跳远还在不会跳吗？ 看过来，三个动作教会你！#立定跳远技术训练#中考体育 #中考体育教学#菏泽
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黑皮赵教练3月前
立定跳远技巧篇落地阶段“收腿”#中考体育 #绵阳升学 #立定跳远
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成都中考体育2月前
立定跳远技术动作分解 #中考体育 #立定跳远 #中考 #中考体育训练
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教体育的薛老师🏃3月前
立定跳远基本动作纠正。#中考体育 #立定跳远
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济南中考体育~~张教练（秋季招生中）5月前
#济南 #中考体育 #立定跳远 #立定跳远收腿 @济南中考体育-孙教练 @济南中考体育~然教练 @济南中考体育～严教练
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