什么是投射和控制的心理防御机制?______________ 一、投射:痛苦的传递与共情的渴望 投射的核心就是把痛苦发泄出来,让照料者也难受,从而引起对方的共情。就像婴儿的哭声,那是他们唯一的自救方式。婴儿不舒服了,只能通过歇斯底里地哭喊,让成年人难受,进而过来帮忙。我们在生活中不高兴时冲人发脾气,遇到挫折找借口发脾气,很多时候也是投射。比如我们不愿意面对自己的内疚、依赖情绪,就用发脾气表达出来。这是不是很像我们日常的某些行为呢? 二、投射与分裂:焦虑的源头 当投射和分裂相结合,焦虑感就产生了。长期把童年阴影投射在人际关系中,会让身边人都 “搞不定” 自己,生活里总要有个 “敌人”。这样不仅痛苦,还会导致职业和情感上的挫败。我们常常理想化一个完美的人,等对方露出 “马脚”,就觉得自己之前受的伤害又出现了,这就是投射的影响。 三、控制:逃避的手段 著名行为心理学家斯金纳的 “迷信的鸽子” 实验,揭示了我们对控制的渴望。鸽子为了得到食物,会做出各种迷信行为,因为它们不愿意接受食物出现的随机性。人也一样,我们用算卦等非理性方式控制生活,还有人通过自残找到控制感。高度嫉妒的恋人、事无巨细的领导,都是用控制来寻找安全感。隐匿的控制则表现为装可怜、生活高度条理化等,这种控制会让身边人崩溃。 #心理防御机制 #心理学知识 #自我认知 #情绪管理 #成长感悟分享
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