您是不是在找：

舟舟不解梦7月前
【心理自测】压力如何测量？又该如何缓解？ 深度解读压力量表PSS-10 #心理学 #抑郁 #知识点亮她 #压力 #心理测试
00:00 / 06:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞316
黄同学7月前
8个快速解压的心理学小技巧 #解压 #情绪管理 #心理健康 #放松解压 #Dou来学心理
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞418
认知终结者-老景4月前
如何快速舒缓考前压力紧张焦虑失眠 #缓解焦虑 #高考 #考前必看 #高三家长必看
00:00 / 13:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞511
杨茵的疗愈时刻3月前
高效化解焦虑——激活迷走神经的两个简单方法 #迷走神经 #神经学 #深度放松 #缓解焦虑
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
刘轩谈心理3年前
快速缓解压力和焦虑，考试必备小方法#
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞5007
芳妮心理3年前
你有多久没哭过了？如果感到生活压力大，请收下这6个小办法！#压力 #低谷期一定要默默的熬过去 #正能量
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
林容易还没睡4年前
学习工作鸭梨🍐山大？试试这个方法！#压力大 #焦虑 #知识创作人
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞7352
小唐朝3月前
我又来了～ #vlog十亿流量扶持计划 #万万没想到 #知识分享 #脑洞大开 #涨知识
00:00 / 05:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞657
唐婧心理咨询师4年前
【催眠助考】5分钟时间帮助你放松身心，缓解压力，快速恢复大脑活力#催眠 #疗愈
00:00 / 08:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
楚君3月前
十秒钟缓解你的胡思乱想 #冥想 #阿尔法脑波 #大脑 #缓解情绪
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1200
郑涵文4月前
焦虑自救 | 我的6个缓解压力方法，分享给大家🌈#焦虑 #情绪管理 #女性成长 #郑涵文 #缓解压力
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1936
北大皮肤科叶蓉主任6月前
#抑郁 的6个0成本自救方法！#爱自己 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2168
如梦5月前
压力管理系列4：渐进式肌肉放松训练法 放松身体就是在释放压力#心理学 #缓解压力 #职场 #科普#身心健康
00:00 / 06:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
一禅小和尚7年前
当你觉得特别焦虑的时候，就看看这个视频吧~
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
BJ心和家6月前
治疗密码。每天6分钟启动潜意识疗愈 #疗愈 #治疗密码 #压力缓解
00:00 / 10:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
大米老师-原生家庭的秘密6月前
#实用心理学 #呼吸法 #身心健康#身心放松 早晚一起练起来
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞5318
爱时尚的天蝎奶奶5月前
遇事别焦虑，好心态是保持生命力的关键！希望我的反焦虑公式可以帮你缓解生活的压力哦！#爱时尚的天蝎奶奶 #焦虑 #好心态 #时尚奶奶 #放松解压
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2695
精神科彭超英6月前
#健康科普 #心理健康 #知识分享 #抑郁症
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞664
心心理5月前
压力爆棚时，1分钟自救法#减压 #心理健康 #情绪管理 #心理学 #拒绝内耗
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞629
Gair解忧心理站1周前
每天睡前做这件小事，我告别了80%的焦虑#焦虑缓解 #睡前仪式 #积极心理学 #情绪管理 #自我疗愈
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
老武解焦虑6月前
缓解焦虑的3个小妙招 #焦虑 #情绪 #正念 #心理学
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞266
R法5年前
释放掉自己的负面情绪和压力，是爱自己的表现，委屈是憋出来的。2分30秒催眠体验。
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
精神科医生尹冬青3月前
焦虑抑郁胸口憋闷不透气
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞374
卢战卡3年前
#抖音emo告别大会 3个缓解#职场 焦虑的方法，直接让你内心强大，摆脱压力和烦恼#涨知识 #情绪管理 #2021职场那些事
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
澄心呼吸1周前
4444呼吸法（每日跟练）可以帮助恢复内心平静。用鼻子吸气4秒钟．屏住呼吸4秒钟·用嘴巴呼气4秒钟．屏住呼吸4秒钟当你焦虑或者感受到压力和不安时，可以跟练2分钟，能够帮你缓解焦虑和压力，恢复内心的平静！#正念冥想#呼吸练习#减压放松#缓解焦虑
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2061
@平平&瑜伽3月前
每天趴10分钟 睡眠好身体轻#居家锻炼 #健康生活 #零基础学瑜伽 #放松心情缓解压力的方法
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1280
@糖糖💕1年前
@糖糖💕：成年人的解压方式，早已不是吃吃喝喝，而是独处，沉默，不说话，累了就出去走走，看看风景，听听音乐，拍拍照，放空自己，不用费力去迎合任何人，独处不是孤独，而是一个人的清欢。#文案 #情感 #缓解压力的方式
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
江西省人民医院江春媛1周前
压力大易伤“心”这些缓解压力的方法快快收藏 #健康科普 #缓解压力 #压力释放
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
AI养伴：小舒1周前
四步养生法！30秒让你原地满血复活✨ 手把手教你按穴位+呼吸法｜打工姐妹必看の解压神技💆♀️#养生之道爱自己 #缓解压力 #养生要趁早 #养生养心养神 #让你的身体恢复活力
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
知淼1周前
提高抗压能力，疏解压力 #抗压 #压力 #释放压力 #乐观
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
山博士体能工作室5月前
山博士体能：减压解忧呼吸法 压力大，焦虑不安的时候就练山博士减压解忧呼吸法#山博士体能 #山博士体能科学课堂 #山博士体能科学晨练 #山博士体能科学呼吸 #减压
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
自律一只喵1周前
女生睡前这4个动作，相当于深睡2小时，深度放松，快速助眠，睡的更香#睡眠质量 #睡前瑜伽 #养生就是养健康 #拉伸放松 #缓解压力
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
精神科医生寻广磊1周前
正念5分钟快速缓解情绪压力 #医生科普 #精神心理科寻广磊 #情绪压力 #压力缓解 #正念冥想
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
心理疗愈站1周前
#心理治疗 #自然风光 #心理健康 #焦虑 #抑郁@抖音小助手 @抖音Dou+上热门 @抖音创作小助手
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
沙龙专业高速吹风机戴工厂1周前
告诉你一种通过呼吸来缓解压力的方法 #舒缓情绪#压力
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
心理科郑医生4月前
5个低成本改善抑郁的方法#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #心理学 #医疗健康创作训练营 #抑郁症患者
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
医药卫生报·豫上名医1周前
失眠？压力大？心情不好？宋兆普教你一个“疏肝功” 很适合年轻人的减压方法，网友：赶紧转发给“抑郁”的他！
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1098
沧州金融较真的晴晴1周前
减轻负债高压力大的五个小绝招 #干货分享 #金融 #负债 #科普 #帮助需要帮助的人
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
灯塔家庭日记1周前
抑郁症家属自救：学会“碎片式逃离”，不用硬扛也能好好陪他 #抑郁症家属 #抑郁症患者 #抑郁症 #抑郁症科普 #放松心情缓解压力的方法
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
👑魚👑1月前
15分钟正念冥想：专注呼吸，回归纯粹的当下——正念冥想是一种简单而有效的放松方法，通过专注于呼吸，我们可以快速回归当下，让身心进入深度放松状态。这种方法不仅能缓解压力，还能提升专注力，让我们在忙碌的生活中找到一片宁静。#正念冥想 #专注呼吸 #宁静生活 #减压放松#美好生活守护者
00:00 / 13:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
静宜疗心1周前
压力大到崩溃时，别忘了给自己一个喘息的机会。#缓解压力#正能量 #强烈推荐 #健康生活 #每日分享
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
云师傅1周前
#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #锻炼 #道家文化
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞955
达琳爱运动1周前
空时躺上拉一拉 自行拉伸腰部 颈部，放松一下身体，练完真的很舒服 #拉伸#缓解压力 适合长期低头久坐不动和肩颈腰不舒服的人群
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
平躺的卿爸1周前
快速缓解紧张焦虑情绪的呼吸方法，亲测有效。视觉追踪配合呼吸效果更好！#焦虑 #紧张 #方形呼吸 #缓解压力 #秋天
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
淄博市妇幼保健院1周前
孕期焦虑睡不着？2个方法缓解！心情好宝宝更健康！#原创#科普 孕期总担心宝宝，刷焦虑帖睡不着？2 招帮你：每天写 5 句小确幸，每周和闺蜜视频，少刷焦虑帖问医生！心情好，宝宝才健康～你焦虑时咋缓解？评论区说～#医学科普 #孕期焦虑 #孕期睡眠 #孕育小妙招
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
湖南华珍堂1周前
教你一招缓解焦虑！ #缓解压力 #缓解焦虑 #心理健康
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
煦坤心理1周前
太多想法让你睡不着？让大脑安静的方法 #睡眠改善 #心理健康 #压力缓解#放松训练 #冥想呼吸
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
凡菘的营养笔记1周前
总觉得压力大？我的高效休息方法分享 周末和亮哥去跑了个山，非常解压。评论区说说你是如何排解压力的。#压力大 #抑郁症自救 #凡菘的营养笔记
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
智慧•密码3周前
你一定要想尽办法把自己救上来，内耗焦虑停不下来，一定要试试这九种化解焦虑的方法，和二十几种应对焦虑的技巧。#拒绝焦虑 #拒绝内耗 #情绪管理 #治愈自己 #缓解压力
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞525
大愚108拜🙇🏻‍♀️抄经➕打坐1周前
🧘🏻‍♀️每日静坐，好处多多：降低压力、缓解焦虑、提升自专注力和觉察力、获得灵感等等…#冥想 #打坐 #跨鹤坐 #双盘 #上热搜
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
民间故事1周前
建议收藏！当你感到迷茫时必做的5件事 #迷茫 #自救 #成长 #人生建议 #破除迷茫
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
刘晨曦3周前
如何缓解精神压力？ #心理学#心理健康#精神内耗 #缓解压力 #缓解焦虑
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞281
某年冬雪3周前
给所有高焦虑状态的十二星座的压力释放建议（四元素各自都有） #星盘分析 #星盘解析 #星盘解读 #星盘教学
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞637
智慧锦囊1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生#提升自己#精神内耗
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
桑老师教育规划1周前
如何缓解期中考试前压力？多一点积极的心理暗示 #拒绝内耗拥抱自己 #期中复习
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
蔡小凤1周前
《情绪自救指南： 9个方法告别内耗》第二期：学会倾诉—把心里的“重担”卸下来。#个人成长 #停止内耗 #情感共鸣 #治愈 #创作者扶持计划
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
阿枫同学3月前
每天认识一个强大的网站【第55期】 一个专门教职场打工人如何优雅摸鱼的网站，帮你迅速提升幸福感，缓解工作压力！#网站推荐 #摸鱼 #打工人 #摸鱼分享 #放松解压
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞300
瑜伽的佳1周前
秋冬肠胃救星 跟练版 | 缓解腹胀消化不良 | 温暖整个腹部 · ✅ 缓解饭后腹胀、消化不良 · ✅ 促进肠道规律蠕动，改善便秘 · ✅ 温暖腹部区域，改善循环 · ✅ 释放压力，让身心回归平静 #秋冬养生 #肠胃调理 #瑜伽跟练 #健康生活 #腹胀缓解
00:00 / 09:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
平躺的卿爸1周前
54321感官着陆法，专注感受现实，拒绝胡思乱想！#缓解焦虑 #胡思乱想 #感官着陆法 #摆脱内耗 #缓解压力
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
美真香官方旗舰店1周前
别硬扛！出现这5种情绪立刻点香！压力秒退散 #品香 #情绪管理 #线香 #香文化 #缓解压力
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
Rena托福老师3周前
正念技巧：告别焦虑，专注当下。是不是一干活就想东想西？试试这几个正念小方法，5分钟把注意力拉回来～ #正念练习 #专注力提升 #告别焦虑 #活在当下 #缓解压力
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞295
恐龙妹妹🦖1周前
第 33 集｜缓解职场压力，凡事都向外求，切勿内耗#个人修养 #vlog日常 #职场那些事
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
🔱JacobW🐉1周前
🔱富足心态能帮你缓解所有压力，无论是销售洽谈，约会，还是日常聊天，你都不会那么紧张。如果眼前这个潜在客户、这个伴侣，不是当下最合适的也没关系，因为还有无数的机会在等着你 #富足 #炜臻无限 #alpha #sigma
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞193

简介:

您在查找“缓解压力的方法图文”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-30 06:27

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: