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备战中考体育的同时做好安全保障,肌内效贴安排上 以下是关于肌内效贴的介绍: 基本信息 •起源与发明:起源于20世纪70年代,由日本整脊医师加濑建造发明。 •材质与特点:是一种具备高度弹性、与皮肤延展性相近的医用贴布,由防水弹力棉布、医用压克力胶和保护胶水的背亲纸三层组成,具有防水、透气、无药性的特点,可长时间贴附在皮肤表面。 作用原理 •提升皮下空间,促进循环:贴附时会轻微“抬起”皮肤,形成皮肤与肌肉之间的微小间隙,有利于局部血液与淋巴流动,减轻组织水肿、炎症堆积。 •刺激皮肤感受器,干扰疼痛传导:根据“疼痛门控理论”,持续刺激皮肤机械感受器,可干扰疼痛信号的传递路径,使大脑接收到的“痛觉”减弱。 •改善本体感觉,促进运动重建:通过持续的拉力输入,为患者提供“运动提示”,帮助重建正确的运动模式。 •功能性支撑,稳定关节结构:一些贴法能在运动中给关节提供额外支撑,类似“软护具”,但不限制活动自由度。 •神经肌肉再教育:所施加的方向性张力,会对肌肉产生“放松”或“激活”效果,帮助强化弱肌、抑制强肌,优化运动协同模式。 常见贴法 •I型贴法:一条直线,用于单个肌肉支撑,如肱二头肌。 •Y型贴法:从中央分叉两头,用于环绕较大肌群,如股四头肌。 •X型贴法:适合跨关节结构,如肩胛带、膝关节。 •扇形贴法:多用于淋巴引流,改善水肿。 •O型贴法:用于消炎止痛区域,如急性软组织损伤。 适用与禁忌人群 •适用人群:慢性劳损性疾病患者、运动员、肌骨疾病术后患者、白领人群、康复期病人、老年人等。 •禁忌人群:皮肤破溃、过敏、皮炎患者;急性骨折、韧带断裂患者;活动性深静脉血栓患者;恶性肿瘤部位患者;怀孕后期腹部孕妇。 #上门体育#中考体育#立定跳远#仰卧起坐#肌内效贴
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