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医学减重专家陈伟7月前
什么是蛋白质 #科学管理体重 #医学科普 #减重 #蛋白质
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王伟昱10月前
补充蛋白质很重要，适合自己的才是最好的 #蛋白质 #肿瘤 #医学科普 #肿瘤介入医生王伟昱
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营养科武医生3月前
世界公认的“优质蛋白质” #大豆 #牛奶 #优质蛋白质食物 #医生科普
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泌尿外科张争医生5月前
三大营养物质：糖、脂肪、蛋白质的特点 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #营养物质
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医学减重专家陈伟1年前
什么是优质蛋白质 #减肥 #就医指南 #瘦瘦瘦 #减重 #蛋白质
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骨科何继业1月前
上期讲蛋白质的重要性以及如何正确的吃蛋白质，这期就给大家详细剖析下蛋白质的十大谎言，码住避坑！ #肩膀疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #肩周炎 #肩袖损伤
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营养医生李心蕙10月前
#营养 #医生 #查房日常 #蛋白粉 #蛋白粉推荐
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营养师谈韬2月前
高蛋白饮食该吃多少克？你的需求这样算！ 【权威科普】想尝试高蛋白饮食减肥？先搞清楚什么是真正的“高蛋白”！ 根据最新《中国超重肥胖医学营养治疗指南（2021）》，高蛋白饮食的科学定义是： ✅ 蛋白质供能比占全天总能量的20%-30%； ✅ 或每日每公斤理想体重摄入1.5-2克蛋白质。 🔢 以170cm轻体力成年男性为例，每日需摄入约95-150克蛋白质！ 本视频详细拆解： 1️⃣ 这个范围是如何计算出来的？ 2️⃣ 模拟推算：吃够100克蛋白质需要多少食物？（含肉蛋奶豆等示例） 3️⃣ 重要提醒：普通人想通过天然食物在控制热量同时吃够高蛋白，其实有难度！ 4️⃣ ⚠️ 严重警告：高蛋白饮食有严格适应症与禁忌症！慢性病患者（如肾病）等必须在医生/营养师指导下进行，切勿自行尝试！ 看完视频，你将清晰了解： ➡️ “高蛋白”的医学标准到底是什么？ ➡️ 自己需要吃多少蛋白才算达标？ ➡️ 天然食物补足蛋白的挑战在哪？ ➡️ 为什么不能盲目跟风高蛋白减肥？ 科学认知，理性选择！点赞收藏，分享给需要的朋友吧！下期见！#健康科普有真知 #高蛋白饮食 #减肥 #医学指南 #体重管理
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泌尿外科张争医生1年前
三大营养物质：糖、脂肪、蛋白质的特点 #硬核健康科普dou来说 #就医指南 #健康
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肿瘤科关念波3周前
#低蛋白血症 #蛋白质缺乏 #营养不良 #医学科普 #消瘦
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王彬（一拳医生）6月前
手术后补补 #医学科普#手术后 #营养 #蛋白粉
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肿瘤放疗王琦医生6月前
如何补充蛋白质 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #蛋白质补充 #蛋白质
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学艺的25号1周前
平时买食品看营养成分表，是不是总好奇那些百分号啥意思？其实这个 % 叫营养素参考值百分比（NRV%），核心是告诉你：吃一份这个食物，能满足你一天营养素需求的比例。#营养师 #食物成分 #健康科普 #真实生活分享计划
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山常国主任4月前
肿瘤患者想靠蛋白粉补充营养，这真的靠谱吗？ #肿瘤 #医学科普 #癌症 #营养 #医疗健康创作训练营
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心脏大血管外科医生贺焱3月前
术后，老年人，身体素质较差人群，也应该注意补充蛋白质和维生素 #医疗小常识 #医学科普 #营养饮食 #蛋白 #维生素
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何博士-营养健康1年前
白大褂常嘱咐要多吃的优质蛋白是什么？ 健康真的是花钱越多越好吗？何博士教您如何花小钱办大事！#健康科普 #健康饮食 #养生 #蛋白质 #115健康平衡方法
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所言肾事-王继纳11月前
十佳优质蛋白质排名 健康均衡的饮食离不开蛋白质，尤其是肾移植术后早期的患者，更需要合理摄入优质蛋白。但是优质蛋白具体包括哪些呢？有患者问过我这个问题，我自己也很想知道，就查阅了一些资料，给大家分享也一下； #蛋白质 #肾移植 #医学科普
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肿瘤医生沈文斌4月前
#科普健康知识 #医学科普 #健康科普 #涨知识
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肾科芹医生4月前
#抖出健康知识宝藏 #优质蛋白质食物
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南京儿童医院内分泌顾威医生3周前
为啥说吃饭好才能长高个！吃饭和身高有什么关系？顾主任：蛋白质是营养基础！#医学科普 #身高 #长个子 #长个子秘诀 #长个子食谱
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内科朱医生4月前
你以为的垃圾食品，其实美味又健康！ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普
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药师赵志军3月前
哪种蛋更有营养？一分钟带你了解 #饮食健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #蛋白质 #鸡蛋
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月月的食品检测🌕2月前
谁的童年没有被“营养快线”承包过？ #营养快线 #健康科普 #食品安全 #第三方检测 #食品检测
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肝胆外科 郭文治3月前
肝病补充蛋白质，这种情况要注意 #肝病 #蛋白质 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #郑大一肝胆郭文治
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朝晨谈健康3月前
你以为的垃圾食品，其实健康又美味！ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普 #冷知识 #你以为的vs实际上的
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中医养生之道6天前
#涨知识 #知识科普 #健康 #中医 #国学文化
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刘宁医生4月前
饮食难题（3）：吃什么？吃多少？——高蛋白、高脂肪、低碳水的原因，还有后附的指南建议#医学科普 #肿瘤营养 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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瘦医张涵（医学减重）3月前
减肥期十大优质蛋白！ #减肥 #减重 #瘦身 #医学科普
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梁成振骨科医生4月前
鸡蛋怎么吃更健康#健康科普 #鸡蛋 #饮食
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大老郭医生6月前
想要提高免疫力，记好几个小建议#提高免疫力 #优质蛋白 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #疼痛科大老郭
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内分泌刘大娜医生5月前
刘医生来教你如何选择优质蛋白 #优质蛋白#食物 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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摇啊摇1周前
02、三支一扶-支医综合知识讲练班-营养与食品卫生学-第一章营养基础
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胃肠医生韩振国1月前
你以为的垃圾食品，实际上美味又健康！ #胃肠健康 #健康饮食 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #山西
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雷教授说健康5月前
你以为会胖但其实很健康的食物 #饮食健康 #医学科普 #营养又健康 #优质碳水 #抖出健康知识宝藏
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嘻说健康4月前
鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，哪种蛋更有营养呢？ #医学科普 #鸡蛋 #蛋白质 #营养价值 #抖出健康知识宝藏
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华西儿科余妈妈6天前
孩子的营养不良 是被家长给饿出来的 #营养不良 #营养学知识 #科学喂养 #生长发育 #体重管理
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王育胜4月前
是吃猪肉好还是牛肉好？医生：干就完事了 #王育胜#揭阳市人民医院 #牛肉火锅 #蛋白质的重要性 #饮食健康
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西安数字味道6天前
#科普维生素A营养评估指标 #涨知识 #动画 #每天跟我涨知识 #医学科普
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奶客秦一匠2周前
奶客说奶：营养素-蛋白质的营养评价#奶客秦一匠#涨知识 #三聚氰胺#大头娃娃#原创
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荆医肿瘤秦琴5月前
白蛋白能当营养品吗#医学科普知识 #荆州 #肿瘤
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王伟昱8月前
补充蛋白质的很重要，适合自己的才是最好的 #蛋白质 #癌症 #肿瘤 #医学科普 #肿瘤介入医生王伟昱
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焱5天前
整理了《身边的营养学》里关于蛋白质的知识点，原来它不只是“补营养”这么简单——是生命的物质基础，缺了会水肿、贫血，吃对来源（豆类/鱼/肉优先）才能真的补到位～ 原来营养学里藏着这么多身体的“底层逻辑”，涨知识了！#营养 #蛋白质 #亚健康 #健康科普 #养生就是养健康
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So晓敏6天前
鸡蛋：蛋白质“Dominator”，凭啥这么牛？#减重#生活化#药剂师#拉丁舞#USANA
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糖尿病医生耿厚法（徐州市中心医院）2周前
你了解鸡蛋的营养吗？我们一起传递“一个鸡蛋的力量” #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #糖尿病 #控糖 #糖友 你每天都会吃鸡蛋吗？你可能知道它有营养，但你可能不知道它有多牛。鸡蛋的蛋白质，被营养学界誉为【黄金标准蛋白质】，这背后是有深刻道理的。我们的身体就像一座需要不断维护和修缮的房子，而蛋白质就是建造这座房子的砖块。蛋白质又是由氨基酸组成的，其中有几种氨基酸，我们身体自己造不出来，必须从食物里获取，它们叫作必需氨基酸。鸡蛋里的蛋白质，它所含的必需氨基酸种类和比例，和我们人体自身的需求模型几乎是完美匹配的。这就好比，盖房子需要特定形状的砖块，而鸡蛋提供的恰好就是最合适、最不多不少的那几种，所以身体利用它的效率特别高。这些优质的“砖块”能高效地用于修复组织、增强免疫力、维持身体的正常运转。过去很多人担心鸡蛋黄里的胆固醇，但现在的科学研究已经为它“平反”了。大量的研究表明，对于我们绝大多数人来说，通过食物摄入的胆固醇对血液中胆固醇水平的影响其实很小。所以，中国居民膳食指南也推荐，在其他食物正常摄入的情况下，每天吃一个鸡蛋是安全且有益的。这不仅是为身体提供了优质的营养，更是为健康打下了一个坚实的基础。
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自闭症医生魏抗洪1周前
孩子确诊自闭症，可能是营养不良在搞鬼 #知识前沿派对 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #驻马店自闭症医生魏抗洪
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三木王子1周前
「琳琳营养健康小课堂」营养学入门圣经《失传的营养学》第一期，为什么食补蛋白质是对于肝脏和身体最智慧，最有性价比的方式呢？#健康#营养学#肝脏#读书分享 #读书成长 #知识分享
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营养医生李心蕙5月前
#营养 #营养医生 #蛋白质 #补充蛋白质 #肿瘤患者
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外科蒋斌医生1月前
400斤网红良子的身体条件，看看外科医生再怎么评价#良子 #医学科普
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同仁营养谢医生4月前
爸妈们看过来：三餐蛋白质要均衡#医学科普 #老年人 #蛋白质 #肌肉
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知名专家聊儿科2月前
🆘 这四种'营养食物'正在坑娃！很多家长天天喂！#医学科普 #抖出健康知识宝藏
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营养医生李心蕙4月前
#营养 #营养医生 #健康科普 #肿瘤患者 #蛋白粉
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亿缘营养5天前
#营养健康 #优质蛋白质食物 #营养的重要性 #亿缘特医
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FBZ蔡蔡6天前
#健康科普 #养生 #蛋白粉 #健康养生 #养生知识
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营养医生李心蕙3月前
#营养 #营养医生 #健康科普 #蛋白质 #优质蛋白
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营养医生李心蕙6天前
#营养 #营养医生 #健康科普 #肿瘤患者营养 #蛋白质补充
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三哥在京郊做民宿5天前
#热点小助手 #从现代医学和营养学角度，猪肚汤的核心功效是补充优质蛋白质、维生素及矿物质，能为身体提供能量，帮助修复组织，适合需要补充营养的人群。@抖音小助手 从中医角度，猪肚性平味甘，归脾胃经，传统上认为有健脾胃、补虚损的作用，对于脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等情况有一定调理辅助作用。 需要注意的是，猪肚汤的功效主要基于其食材营养，不能替代药物治疗疾病。
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肿瘤微创周崑医生2月前
#肿瘤患者饮食 多补营养很关键，多吃蛋白质#鸡蛋蛋白质 #健康饮食搭配 #肿瘤微创周崑 #健康科普有真知
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暖阳阳～健康规划师（15:18直播）6天前
营养真的只是吃保j品吗#健康 #健康科普 #养生就是养健康
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严料坊精品屋1周前
蛋白质是生命的基础， 记得每天要额外补充#蛋白质 #补充蛋白 #严料坊
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星耀-都来这签长客会了！5天前
什么是大健康？#蛋白质 #营养知识科普 #纽崔莱 #学习成长每一天
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科普及慢病管理5天前
海鱼富含多种人体必需的营养物质，是优质蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质的重要来源。以下是其营养价值的具体分析： 一、**主要营养成分** 1. **优质蛋白质** 海鱼含有18%-20%的蛋白质，包含8种必需氨基酸（如赖氨酸、蛋氨酸、[胱氨酸]），且易于消化吸收，生物利用率高。其蛋白质含量与肉类相当，但脂肪含量通常更低，热量更少（瘦鱼60-80 kcal/100g，肥鱼150-200 kcal/100g）。 2. **健康脂肪（Omega-3脂肪酸）** 海鱼是EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）的主要天然来源。这些Omega-3脂肪酸具有抗炎、抗血栓作用，长期摄入有助于降低心血管疾病风险，并对大脑发育（如胎儿和儿童）及认知功能（如老年人）有积极影响。 - **鱼类脂肪分类**： - 肥鱼（如鲭鱼、鲱鱼、三文鱼）：脂肪含量8%-16%，Omega-3含量较高。 - 瘦鱼（如鳕鱼、比目鱼）：脂肪含量<1%-3%，热量较低。 - 半肥鱼（如鳟鱼）：脂肪含量3%-6%。 3. **维生素** - [维生素A]：主要存在于鱼肝和鱼油中，生物利用率高于植物来源。 - [维生素D]：鱼类是天然维生素D的少数食物来源之一，对骨骼健康至关重要。 - **B族维生素**：包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B6（吡哆醇）和B12，参与能量代谢和神经系统功能。 4. **矿物质** 海鱼富含钙（尤其是带骨食用的小鱼或罐头鱼）、磷、硒、碘、铁、锌等。碘对甲状腺功能有重要作用，硒则具有抗氧化功能。 二、**食用建议与注意事项** 1. **推荐摄入量** 美国心脏协会建议健康成人每周至少吃2次鱼（约340g），优先选择高Omega-3鱼类（如三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼）。 2. **特殊人群需注意** - **孕妇/儿童**：需警惕汞污染风险（如大型金枪鱼、剑鱼），建议选择低汞鱼类（如三文鱼、鳕鱼）。 - **老年人**：适量摄入海鱼可能有助于降低认知衰退风险。 3. **养殖与野生鱼的区别** 养殖鱼因饲料中添加植物油，Omega-3含量可能低于野生鱼，且脂肪酸比例不同（如n-6 PUFA比例较高）。 4. **加工与烹饪**
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官栈官方旗舰店6天前
定义花胶价值的不再是模糊的蛋白质含量，而是明确的“功效成分”#官栈花胶 #官栈
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