您是不是在找：

再见220斤的倩倩💙1周前
人生就是要不断改变！希望我们不要被已经打败！#减肥vlog#吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
塘厦逐梦训练营2年前
大家好我是倩倩，离家四个月从239到129的#蜕变 整个过程，故事有点长，我只是每天比别人努力一点点，少吃一点的，回家后老公差点没认出来，当初来#封闭式减肥训练营 是对的#胖子都是潜力股
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2760
再见220斤的倩倩💙5天前
大基数的痛！再给我三个月的时间！#vlog日常 #内容太过真实 #减肥vlog
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
再见220斤的倩倩💙2周前
第三天！#日常vlog #我的减肥plog日记 #创作者扶持计划
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
再见220斤的倩倩💙2周前
第一天｜177.3 ｜#减肥了 #日常vlog #创作者扶持计划
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
再见220斤的倩倩💙3周前
哈哈，真好啊，这体重，给我闹着呢！#vlog日常 #内容过于真实 #创作者扶持计划 #减脂打卡
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
健身女魔头@倩倩5月前
5月1日全身燃脂回放 #减脂 #女性力量 #马甲线 #瘦全身 #壶铃摇摆 打卡成功的评论区留言哦！
00:00 / 01:49:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞239
倩倩形体有氧健身3年前
130斤以上专属动作！十个动作5分钟完整版~跟着倩倩练起来~#健康减脂 #好身材练起来 #瘦肚子
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
倩倩日记7月前
160/95 欢乐谷一天吃什么🎠 今日摄入1330kcal 但是暴走1.5万步 #日常vlog #减肥日记 #记录饮食 #生活化减脂
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
一家五口3月前
已经掉了11斤，第一阶段成功，开始第二阶段，姐妹们你们都是多久成功的呀？#vlog日常 #吃瘦不饿瘦 #瘦下来做最美的自己 #减肥
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
健身女魔头@倩倩6月前
4月29日全身燃脂回放 #马甲线 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #减脂塑形 打卡成功的姐妹评论区告诉倩倩喔！
00:00 / 01:59:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞297
倩倩的减肥日记7月前
黄晓明减脂法 一个月瘦25斤，大基数的我也来试试#我的减肥日记 #一起监督减肥 #减重日记 #黄晓明瘦了20斤
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
倩倩日常3月前
暴食后怎么用一天的时间恢复之前的体重#减肥 #减肥打卡 #我的减肥日记
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
倩倩形体有氧健身3年前
倩倩带你六个动作瘦全身，好身材练出来，每天坚持，一定会带来收获#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦 #变美变瘦变好看
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健身女魔头@倩倩4月前
四个动作瘦全身 #居家锻炼 #马甲线 #运动 #瘦肚子 #减脂 四分钟核心腰腹跟练视频
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞536
斯茶6月前
"#倩倩小肥后续 #倩倩小肥大结局 #林微蓝林苒苒沈公子后续 #林苒苒林微蓝沈公子后续 #妹妹减肥后连人带盒就五斤小说 妹妹减肥后连人带盒就五斤小说后续大结局来了 倩倩小肥后续 倩倩小肥小说 倩倩小肥全文 林苒苒林微蓝沈公子小说 林苒苒林微蓝沈公子全文 林苒苒林微蓝沈公子完结 倩倩小肥完结 倩倩小肥大结局 倩倩小肥配享太庙 倩倩小肥小说全文免费阅读 倩倩小肥最后结局 林微蓝林苒苒沈公子减肥营负责人后续 林微蓝林苒苒沈公子小说 林微蓝林苒苒沈公子全文 林微蓝林苒苒沈公子大结局 林苒苒林微蓝沈公子后续 林苒苒林微蓝沈公子减肥营负责人大结局 林苒苒林微蓝后续大结局 林苒苒沈公子大结局 林苒苒沈公子后续 林苒苒沈公子小说 林苒苒沈公子减肥营负责人全文 林苒苒沈公子完结 ""倩倩小肥后续 倩倩小肥妞 倩倩小肥小说全文 倩倩小肥小说推荐完整版 妹妹减肥后连人带盒就五斤后续 减肥连人带盒一共五斤 妹妹减肥哥哥瘦了五斤 妹妹减肥后续 减肥食谱连人带盒五斤 三百斤的妹妹在网上看到一个减肥营后续 三百斤的妹妹在网上看到一个减肥营知平 三百斤的妹妹在网上看到一个减肥营结局 三百斤的妹妹在网上看到一个减肥营 三百斤妹妹减肥后续 林微蓝林冉冉减肥训练营后续"" 妹妹减肥后连人带盒就五斤后续 妹妹减肥后连人带盒就五斤小说 妹妹减肥后连人带盒就五斤全文 妹妹减肥后连人带盒就五斤完结 妹妹减肥后连人带盒就五斤大结局 妹妹减肥后连人带盒就五斤小说全文免费阅读 三百斤的妹妹在网上看到一个减肥营。 保证一个月之内能把她瘦成仙女。 我发现减肥营没有资质，是个三无公司。 百般劝阻，妹妹终于放弃了。 一月后，去减肥营的女生全都瘦成了苗条美女。 减肥营也宣布关门。 妹妹当场发疯。 认为我阻止了她变美路。 把我的衣服全泡进百草枯。 我全身器官衰竭而亡。 再次睁眼，我回到了妹妹要去减肥营的那一天。 睁开眼，妹妹林微蓝躺在沙发上。 一手抓着鸡腿，一手滑动着手机屏幕。 肚子上的肉随着她的笑一颤一颤。 “妈！妈！你快来看，这有个减肥训练营。” “上面保证只要一个月就能让我变成大美女！” 我妈端出来一盘小蛋糕放在林微蓝面前。 “哎哟，你又不胖去吃那些苦干什么？” 林微蓝一听不乐意了。 对着我妈大吼大叫。 说我妈什么都不懂，就知道给她做美食吃。 才把她养成了这副样子。 也因为这样，才她喜欢的人被横刀夺爱。
00:00 / 21:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
倩倩日常5月前
挑战3个月减30斤的目前已减9.6斤，生活话减脂，每天正常吃还能瘦。 #减肥 #减肥怎么吃
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
倩倩日常3月前
经过几天的暴食后，今天体重终于恢复之前的体重了。所以，管理的姐妹们不要暴食啊#减肥 #减肥打卡 #我的减肥日记
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
小胡不长胖（大骨架版）3月前
小基数102➡️82超详细饮食经验分享来咯#减肥成功#逆袭#体重管理#美那有高阶元气铁测评#补铁软糖
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
倩倩日常3月前
减了25斤我天天都是这样吃的，暴食后两天恢复以前的体重104.6斤。#减肥 #减肥打卡 #我的减肥日记
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
是倩倩啊（自律版）1月前
不知不觉已经刷腹172天了，收获健康，收获美丽！逆袭成功！#居家锻炼 #产后恢复 #逆袭 #大肚腩变小蛮腰 #刷腹
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
倩倩形体有氧健身3年前
不想老的太快~跟着倩倩做这组动作，恢复身体年轻态~#变美变瘦变好看 #快速燃脂瘦全身 #上热门
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2740
再见220斤的倩倩💙6天前
生最命好的样子，不被是别人承认喜和欢，你觉得你很好就行！#减肥vlog #减肥逆袭分享 #宝妈
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
是倩倩啊（自律版）3月前
一定是为了健康再来变细，坚持刷腹105天，简单有效好坚持！#逆袭 #居家锻炼 #产后恢复 #揉腹操 #小动作大作用
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
倩倩日常5月前
减肥20天啦掉了8.6斤，可能我一日三餐都在吃，所以体重掉的不快。#减肥 #减肥逆袭
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
关你什么柿（已瘦53斤）3月前
162➡️109｜闺蜜们要的顺序来啦包含饮食（内含两阶段食谱）运动维持教程～#逆袭 #减肥前后对比图 #如何维持体重不反弹 #干货分享
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1482
小七（漫说）6月前
倩倩减肥 倩倩减肥后续 倩倩减肥完结 倩倩减肥全文 倩倩减肥结局 倩倩减肥林微蓝后续大结局 三百斤的妹妹在网上看到一个减肥营后续 三百斤的妹妹在网上看到一个减肥营完结 三百斤的妹妹在网上看到一个减肥营。保证一个月之内能把她瘦成仙女。我发现减肥营没有资质，是个三无公司。百般劝阻，妹妹终于放弃了。一月后，去减肥营的女生全都瘦成了苗条美女。减肥营也宣布关门。 #倩倩减肥 #倩倩减肥后续 #三百斤的妹妹在网上看到一个减肥营 #妹妹减肥后连人带盒就五斤后续 #妹妹减肥后连人带盒就五斤完结
00:00 / 07:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
倩倩日常3月前
两个多月时间生活化减脂这样吃，从129.6斤到106.7斤。#减肥 #我的减肥日记 #减肥打卡
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
倩倩日常4月前
从129.6到现在115.7的第43天，已减13.9斤，今日体重115.7斤，继续加油啊……#记录减肥生活
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
倩倩要自律1周前
养成自律的习惯，了解饮食搭配，掌控热量缺口，减肥似乎没那么难🤭#dou上热门 @DOU+小助手 #自律减脂健康餐 #vlog日常 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦健康饮食
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
倩倩日常4月前
从129.6到现在114.1的第48天，已减15.5斤，生活化减脂的一日三餐都怎么吃呢？#身材管理 #生活化减脂 #减肥
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
倩倩美臀塑形8月前
听劝！ 年后想要快速✂️脂的 都去爬楼梯，每天早上空腹20—40分钟 坚持一个星期 肉眼可见的肚子小了#爬楼梯减脂 #年后减肥 #好身材练起来
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
倩倩日常4月前
挑战三个月从129.6斤到98斤的第65天，目前体重108.2斤，已减21.4斤，继续加油朝目标前进。#减肥 #打卡减肥 #我的减肥日记
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
健身女魔头@倩倩5月前
5月10日全身暴汗燃脂回放 #马甲线 #运动 #高效燃脂 #女性力量 #瘦肚子 打卡成功的姐妹下放留言告诉倩倩哦~
00:00 / 01:54:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞377
翁泉蛋^_^6月前
140-105我是如何成功逆袭的？！ 有些宝宝想要减肥教程我就出一下 全都是我自己的亲身经历！！#减肥 #苦尽甘来 #如何减肥 #亲身经历的真实故事
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
悦悦变美记4月前
130➡️95，亲身经历分享，想廋的姐妹进。#减肥逆袭 #减肥逆袭对比图 #减肥逆袭成功 #减肥日记 #减肥搭子
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
微笑向暖6月前
倩倩形体有氧健身直播回放完整版5月3日 #快速燃脂瘦全身 #有氧运动 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #健身减肥 #正能量有氧健身操
00:00 / 01:27:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
健身侠暴汗燃脂减肥操回放5月前
倩倩形体有氧健身操，直播回放完整版居家运动健身减肥瘦身操 #健康燃脂 #变瘦 #快速燃脂瘦全身 #健康减脂
00:00 / 01:18:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
倩倩（记录日常生活）1周前
#vlog日常 这一天感觉啥都干了，有感觉啥也没干，还有减肥真难，今天是减肥打卡第一天，有人一块的嘛#减肥逆袭 #上班日常 #日常生活 #记录日常
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
倩倩日常4月前
记录我生活化减脂的第52天，从129.6➡️113.2斤，我会继续加油到目标体重98斤。#减肥 #减肥打卡第一天 #生活化减脂
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
倩倩日常5月前
从129.6到现在122斤第16天掉了7.6斤每天都是吃家常菜#身材管理 #减肥
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
健身女魔头@倩倩5月前
现在开始努力 让你夏天穿衣自由 #暴汗燃脂瘦全身 #完美身材 #马甲线 #减脂 #高效燃脂
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞526
瘦够50斤就离婚（已⬇️30斤）6天前
就1周！《邪修瘦肚子》！大肚腩进来开练！#瘦肚子 #变瘦 #减肥 #宝妈逆袭 #变瘦
00:00 / 07:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2369
倩倩要自律2周前
连续掉秤就是爽，不过到周末就难说了😅#dou上热门 @DOU+小助手 #低卡低脂餐 #体重管理 #一起减肥打卡 #合理饮食营养均衡
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
倩倩宝妈(减肥版)1周前
坚持运动第37天/一个粗糙的开始就是最好的开始，先行动起来吧，加油#创作灵感 #一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己 #减重日记 #挑战元旦前瘦到102斤@抖音生活服务热点宝 @抖音创作灵感 @抖音小助手
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
薇麻爱运动1月前
倩倩居家减肥健身操直播回放102 #倩倩 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #高效燃脂 #瘦全身 @DOU+小助手@DOU+上热门
00:00 / 01:36:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
大倩倩6天前
科学减脂｜距腓前韧带断裂保守治疗康复vlog💪 #减脂餐减肥 #运动康复
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
倩倩日常5月前
减肥21天，体重从129.6斤到现在121斤，体重卡了三天不动了。#记录减肥生活 #减肥吃啥 #减肥一日三餐
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
倩倩酱1月前
爆改35斤🔥🔥这一刻感觉到了自律的杀伤力💥 Hello呀！今天给大家分享一下我的蜕变过程，希望能给予你一些激励🥰 初始体重130斤，目前体重95斤，三个月爆改35斤！ 减肥多年从未停止，多次踩过坑，各种方法都尝试过，最终结果都是令人绝望，甚至一度怀疑自己的体质是不是永远都瘦不下来了？想要放弃摆烂，不想承受减肥的苦了，一次偶然的机会让我得知一款乌龙茶有瘦身和减脂减重的功效，误打误撞抱着试一试的心态喝了这款茶，没想到效果出乎意料，三个月瘦了35斤，从此逆天改命的生活开启了！我很幸运遇到这款茶，让我上岸成功，也要给姐妹们加油千万不能放弃自己，坚持下去总会有结果，天下不负有心人，每一滴汗水都不会白流的！ 以下是满满的干货，希望对你有帮助❤️ 饮食🍽️ 1.蛋白质作用:增加饱腹感、提高代谢、保护肌肉、稳定血糖 优质蛋白质：鸡胸肉、鱼类、鸡蛋、豆类、豆腐、低脂乳制品（如酸奶、牛奶）、瘦牛肉等。 2.蔬菜作用:低热量高纤维、促进消化、提供营养、减少食欲 推荐蔬菜: 绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、西兰花、黄瓜、西红柿、芹菜、胡萝卜、彩椒等。 3.蛋白质+蔬菜的搭配优势 营养均衡：蛋白质和蔬菜搭配可以提供全面的营养，避免减肥期间营养不良。 稳定血糖：这种搭配不会引起血糖剧烈波动，有助于控制食欲和减少暴饮暴食。 提升减肥效率：蛋白质和蔬菜的组合既能满足身体对营养的需求，又能减少热量摄入，促进脂肪燃烧。 运动🧘🏻‍♀️ 1有氧运动如何帮助减肥？ 燃烧卡路里：有氧运动可以消耗大量热量，当消耗的热量大于摄入的热量时，身体就会开始燃烧脂肪。 提高代谢率：有氧运动不仅能帮助你在运动时燃烧脂肪还能在运动后一段时间内提高代谢率 减少内脏脂肪：有氧运动特别有助于减少内脏脂肪 改善心肺功能：有氧运动可以增强心脏和肺部功能，提高整体健康水平。 2.常见的有氧运动 低强度有氧：快走、慢跑、骑自行车、游泳、椭圆机等 高强度有氧：跳绳、跑步、高强度间歇训练（HIIT）、搏击操等 最近㊗️各位姐妹，都能找到适合自己的减肥方法并且坚持下去，找回属于自己的光芒，做回最美好的自己！ #倩倩家私房茶 #逆袭 #蜕变过程 #減肥 #变瘦
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
倩倩酱2周前
30分钟大基数有氧运动🔥🔥强度大消耗高💦原地掉秤‼️ Hello！彬彬有氧运动，大基数友好，全程30分钟瘦全身，强度由小到大，坚持到最后直接原地掉秤。 #彬彬有氧运动直播间 #有氧运动 #减肥 #瘦身
00:00 / 29:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
倩倩日常3月前
从129.6斤到现在104.7斤第80天已减24斤，昨天跟今天比掉了1.1斤，明天继续加油啦#减肥 #我的减肥日记 #减肥打卡
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
倩倩日常4月前
从129到113.8斤的第51天已减15.8斤，距离目标98斤还差15.8斤，继续加油啦……#减肥 #一起打卡 #我的减肥日记
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
倩倩🌈（小仙女已-60斤）1周前
一天掉秤一斤的减脂餐来啦！#吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #懒人减肥 #减肥减脂
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
倩倩🌈（小仙女已-60斤）5天前
一天掉秤一斤的减脂餐来啦！#吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #懒人减肥 #减肥减脂
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
再见220斤的倩倩💙2周前
第二天｜#vlog日常 #减脂打卡 #创作者扶持计划
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
倩姐胖够了5年前
238斤倩倩减肥的一天……。#减肥 #生活
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
倩倩要自律1周前
这一周周过得啊，不知不觉又周末了，尽量把长肉放在周日，能控制就控制一点🤭#dou上热门 @DOU+小助手 #体重管理 #vlog日常 #合理饮食营养均衡 #一起减肥打卡
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
再见220斤的倩倩💙2周前
2.4斤！明天打卡减，不颓废了，哈哈这句话我说过好多次了😔#vlog日常 #深夜偷吃 #创作者扶持计划
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
倩倩日常5月前
挑战3个月减30斤的第28天已减11.3斤，我要继续加油……#减肥 #减肥吃什么
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞12

简介:

您在查找“倩倩减肥成功全过程”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-02 13:35

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: