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樱落物语(动漫推荐)1年前
老番推荐《健康游泳社》一个因为番剧全名被误会的动漫。 #番剧 #动漫推荐 #二次元动漫 #日漫剪辑 #日漫漫剪 #推荐动漫 #二次元
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39健康网3月前
5岁女孩泳池中“断肠”！背后真相细思极恐 你见过会“吃人”的泳池吗？ 这是真实发生过的事故。 埃及5岁女孩游泳，被神秘“漩涡”卷入后，无法正常进食和排泄，16年后痛苦离世。背后到底发生了什么？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #游泳
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儿科主任医师罗雅萍3月前
暑假了，孩子们去游泳是不是容易被感染？家长们怎么做可以更好地预防呢？一次讲清楚啦😊 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#医疗健康创作训练营#医学科普
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扶光望舒健康社1月前
健康社的干净水质原来是这么来的！ 暑假已过，游泳爱好者快来游泳呀#游泳培训 #游泳健身 #游泳馆 #听涛小镇 #游泳健身了解一下
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李捷爱游泳分享健康1周前
你们都可以看到一年前你看这个技术你可能看不懂，但是现在应该是看懂了。一个手臂贴着水面前伸伸肩抱水的时候对侧的整个后半背全都要转到水面之上，这样才说明你的抱水到位了，才能真正拉开背阔肌。真正做到高肘抱水背阔肌发力推水。还有背阔肌发力的高肘移臂以及向左右亮出你的胳肢窝这些都能看懂了。上肢伸肩转身高肘抱水下肢稳髋完美了完全对称。低头侧向呼吸
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John1周前
健康健身，你我他#小知识 #看过来 #泳康游泳健身俱乐部
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零溺游泳·范老师6天前
一旦通过体系教学掌握了正确技术，游泳将成为一项可以陪伴你一生的健康#游泳技巧 #游泳
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小张同学教游泳1周前
#游泳 #学游泳 #科普知识 #日常生活 #健康
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李捷爱游泳分享健康1月前
打腿不能有联动不能打完这个腿就歪到那边。连带联动效应说明两个髋稳不住，应该是打左腿的时候右腿不动，打右腿的时候左腿不动，但是由于打完腿以后有水的阻力会有反弹,左腿反弹时候就把右边的髋压下去了，说明你的核心特别差，髋稳不住。更要继续练打腿，核心腰腹臀发力正确的鞭腿是稳住核心的基础。两个腿有联动效应，那么就有一个髋会无序的往水里面搅和增加更多阻力。
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WHSU水中康复与健身研究中心2天前
3-6岁幼儿水中活动课程开课啦！ 想让宝贝在清凉水中收获勇气与技能吗？专为 3-6 岁宝贝打造的水中活动课程招募啦！这里有安全有趣的集体互动，在专业引导下练习扶池行走、模仿拍水，解锁水中新体验～快来和小伙伴一起，在水花飞溅中锻炼协调性、培养胆量，开启欢乐又安全的水中成长之旅！#水中活动 #幼儿游泳训练 #水中特色活动 #儿童游泳 @
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李捷爱游泳分享健康3周前
蛙泳的技术提高：正确的节奏至关重要，不要在划手的时候同时收腿 ，也不要在向前伸手的时候同时蹬腿，很多人就是这样，这个叫同手同脚是不对的。动力和阻力抵消了。你划手的时候是向前产生动力，而收腿的同时是阻力这两个力相抵消了。蛙泳也要身体高平，臀位高居，腿不要拖着太低的位置，这样阻力会太大。 蛙泳的膝盖尽量收紧与肩同宽，收腿的时候，小腿收在大腿的阴影内减少阻力，收腿要收到90度，这样才能产生更大的蹬水的动力。 不要过早去蹬腿。蛙泳腿并不是简单的是足弓向后踹水，而是以膝盖为轴，小腿外旋，加上足弓外翻，相当于小腿和脚踝成为螺旋桨向后扫水，对水面积最大推进力很强。 蹬完腿以后要蹦脚面，成为芭蕾脚，身体有一个向前的流线型滑行。手臂开始向前的时候收腿。 蛙泳的两个阻力来自于收腿和手臂外划，但他们都是为了蓄势待发进行更好的蹬腿和更好的手臂推水夹水，手臂形成高肘，大臂小臂和高肘一起向后迅速加速度夹水，相当于把水球使劲向后推，你身体就获得了向前的动力。 蛙泳的呼吸是含胸低头， 向前的移臂要求很大的很强的腰腹力量。像子弹发射一样，迅速的呼吸和移臂。 #蛙泳
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腾胜恒温·游泳中心4月前
#游泳培训 #恒温泳池 #防溺水 #运动健身
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🉑以果1周前
游泳养生4绝招，天冷也能越游越健康#游泳 #天冷游泳 #游泳养生 #养生就是养健康 #养生
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段教练（全年招收长训学员）2天前
中老年人学游泳！31℃恒温私教班，9:30-11:00专属时段太贴心 不用挤公共泳池！不用怕水温凉！ 康健游泳俱乐部专为长辈设的游泳培训课来啦～ 每日上午9:30-11:00黄金时段，避开日晒和人群 31℃恒温池水，暖乎乎贴合身体，不刺激关节不着凉 专属私家泳池+针对性教学，不会水也敢来！ 教练全程耐心指导，从换气、漂浮到划水 一步步教得慢、讲得细，不催不赶 水的浮力减轻身体负担，腰椎、膝盖零压力 练心肺、强肌肉、促循环，越学越有活力～ 不用怕跟不上，都是同龄伙伴一起学 氛围轻松不紧张，还能认识新朋友 医生都推荐的中老年友好运动，在家门口就能学！ 📍康健游泳俱乐部 ⏰每日9:30-11:00 中老年人专属班 🌊31℃恒温+私教泳池+专业教练 戳定位预约，带上老伴儿一起，在碧波里练出好身体～
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秦老师游泳3月前
泳池有尿？ 野游更干净？ 内行告送你 #游泳 #户外 #运动 #秦老师游泳 #体育
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李捷爱游泳分享健康4周前
所有泳姿的核心发力都是躯干正确波浪，陆地一定要做对。包括蝶腰 所有泳姿的核心发力都是躯干正确波浪，陆地一定要做对。包括蝶腰波浪节奏和自由泳仰泳髋驱大鞭子腿和节奏合力。自由泳是伸肩转肩，肩髋反转，展髋，推水打腿同侧肩髋反转扭矩力合力。陆地必须做对！
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雷诺游泳健身芳华店5天前
#vlog十亿流量扶持计划 医生最爱推荐游泳？因为： 全身运动，不伤关节！水中浮力呵护膝盖腰椎。 心肺加油站！ 强化呼吸循环，体态也变好~ 老师也力荐？因为： 💡 专注力MAX！换气节奏练就超强集中力。 💡 天然解压舱！ 水下独处，烦恼全冲走~ 悄悄说：新学员、老带新福利进行中！👇
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享趣游泳健康2周前
从中医的角度来说，游泳有几个好处，一、代谢加快，二、排汗排湿，三、高效消耗热量，四、增强心肺功能，五、调和阴阳，六、促进血液循环，七、舒缓压力。赶紧学起来吧#游泳 #自由泳 #户外游泳 #公开水域游泳 #原创作品
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荣月讲糖+讲胖5月前
糖友游泳的好处除了降糖外还有这么多 #健康科普 #游泳 #荣月讲糖
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“泳”🏊🏻无止境3天前
🐳游泳班不是兴趣班， 🐳而是人生的必修课， 🐳培养的是认真和坚持， 🐳传授的是方法和技能！ 🐳我们一定要孩子掌握基本自救！ 🐳让孩子身体健康，快乐成长！ #杭州游泳去哪儿 #恒温泳池 #游泳训练 #游泳教学 #防溺水
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李捷爱游泳分享健康4天前
游泳想要又稳又流畅又快一定要练就海豚核心。忘掉四肢，练好躯干 游泳想要又稳又流畅又快一定要练就海豚核心。忘掉四肢，练好躯干的海豚核心波浪发力，鞭腿也是躯干波浪的一部分。把自己想象成海豚，鞭腿腰腹臀胯骨轴核心加速度发力，是鞭子的手柄。所有的分解就是塑造强大的核心发力。
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杰哥SHREK PASE（史莱克体育）1周前
全身都在动的游泳，才是健康法宝 #体育生 #体育 #运动 #健身房 #叁森企业赋能
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水域安全教官-Marven1月前
游泳是把压力洗掉的方式，不是拿来比的标签。晒出你的那一刻，邀请朋友一起找回游泳的初衷。#游泳的真谛（结伴下水/注意安全） #户外游泳 #身心健康 #游泳打卡
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东厦运动场游泳中心1周前
担心跑跳伤关节？ 让水的浮力，托起孩子的健康童年 #游泳 #恒温泳池 #汕头
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李捷爱游泳分享健康1周前
成人游泳需邪修，陆地一定练核心鞭腿发力。成人核心波浪能力太差，一划水，髋都稳不住，把自己掀翻了。陆地转髋跳，武术鞭腿，舞蹈核心柔韧性发力。陆地随时多练，竞走，扭秧歌，都是强化躯干波浪。这是水里不乱扭的核心。
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少儿游泳科普小知识2天前
#宝宝游泳好处多 #儿童游泳 #科普健康知识 #游泳科普 #固安儿童游泳 小朋友游泳真的能长更高吗？答案是肯定的！游泳时水的浮力能减轻身体压力，让骨骼和关节充分舒展，再加上划水、踢腿的全身性运动，能刺激生长激素分泌，还能改善体态让孩子看起来更挺拔。但要注意每周坚持 3-4 次、每次 30-40 分钟才有效，搭配均衡营养和充足睡眠效果更好～
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东厦运动场游泳中心2天前
秋冬坚持游泳 是给孩子最长久的健康投资#游泳 #恒温泳池
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稷山水中行水育凡凡老师3天前
🧠 水育，不只是学习技能。 它更是性格的塑造，是克服恐惧的勇气，是坚持到底的毅力。 在#水中行，我们培养的是身心健康、面向未来的孩子。 #水中行游泳馆 #游泳技巧
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李捷爱游泳分享健康1周前
游泳强大核心指的是躯干腰腹臀始终保持稳定。一定要多练躯干的波 游泳强大核心指的是躯干腰腹臀始终保持稳定。一定要多练躯干的波浪，包括陆地训练水里训练，也就是我常说的海豚腰海豚腿，把这个海豚腿拆开就是自由的鞭腿。蝶泳好海豚腿打得好的人核心就是强大，身体的稳定性好不会一划水就把自己掀翻了，不会七扭八歪。一定多练海豚腰配自游泳手，体会那种正向不翻车的感觉，只有正确的动作加上暴打腿，才能激发你的核心发力。核心越强大到越简单动作频率越少的时候才会更稳定，否则没有强大的核心，就算你打那个两次腿也是东倒西歪，打小腿拽胳膊肘子，拖肘，来回乱扭，顺拐。
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意迪！！！2天前
潜水也能淹死人，不会游泳如何自救，夏季溺水事件高发，关注我一起学习自救保命技能，关键时刻还能保护自救，如果觉得自己学不会，远离水域就是最安全的！#防溺水 #溺水自救 #防溺水教育 #防溺水安全教育视频#潜水区溺水原理
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李捷爱游泳分享健康5天前
自由泳仰泳蝶泳都是躯干核心波浪鞭腿。任何泳姿都不要向上抬小腿打小腿。原因是你的躯干波浪做不出，髋压不下去，才会代偿性向上抬小腿。核心差稳波浪差，不会鞭腿就稳不住髋，就把自己掀翻了就沉了肩髋反转了顺拐。核心腰腹臀驱动的鞭腿把身体稳住高平直，而不是倒下去。越高，越平直身体露出水面越多，阻力越小。而不是在水里扭来扭去乱转。要用髋驱动直腿髋大腿向上抬，然后髋驱鞭腿。非呼吸侧手臂不能没有支撑提前下压，减少一半划程，没有抱水，没有合力。一瘸一拐。仰蝶腿配仰泳手，举手打仰蝶腿，二次腿仰泳等都是练核心波浪发力的鞭腿能力。
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意迪！！！2天前
潜水也能淹死人，不会游泳如何自救，夏季溺水事件高发，关注我一起学习自救保命技能，关键时刻还能保护自救，如果觉得自己学不会，远离水域就是最安全的！#防溺水 #溺水自救 #防溺水教育 #防溺水安全教育视频#潜水区溺水原理
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李捷爱游泳分享健康3周前
自由泳仰泳蝶泳的躯干波浪，鞭腿，节奏陆上一定要做对，陆地都做不对，下水就完全是错误的。陆地模仿很重要！蝶仰蛙自，忽悠蝶，自由泳6次4次2次腿。自由泳的二次腿是最难的，一开始不要练。打腿次数越少越要求核心发力越强大。普通人根本做不到只会东倒西歪七扭八歪，拖肘顺拐打小腿。
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李捷爱游泳分享健康1年前
为什么我天天让大家苦练基本功呢？你们看一下，你只要不练基本功，游泳池里99.99%的人，自由泳全都是像这个视频上面这个人一样，身体跟一个烂抹布一样，扭来扭去，抬头呼吸水下拖肘，那个屁股大腿小腿脚沉在深深地水里面，相当于拖着一个大麻袋大石头在游，全是阻力，扭来扭去跟扭秧歌扭麻花一样。你想想你用的这点力量，都是给自己在制造阻力。根本谈不上技术，也谈不上速度。正确的打腿正确的鞭腿有一定的速度打腿正确，说明你会用躯干中段发力，也就是我们经常说的核心发力躯干发力。有了核心发力，你未来才会有上肢和下肢以及躯干的配合的合力，否则的话都是手是手腿是腿，乱七八糟。另外，当你做抱水推水动作的时候，至少有三分之二的时候，最前面的动作是正向俯卧去发力，千万不要一入水，手臂一入水就歪过来，歪歪扭扭的根本没有办法用去发力。只会拽胳膊肘肘子只能用胳肢窝和半个胳膊在游。身子就会扭来扭去扭麻花全都是阻力，当你的鞭腿做正确了，按照我的之前的教程一步一步去练就可以了，我自己的拍的教学视频有二百多个视频上百个分解训练一定要认真训练，否则的话你就跟最前面那个上面那个人一样，在水里游的乱七八糟 。
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星铄亲子游泳俱乐部2天前
让孩子学会游泳，并坚持下去 自救技能、运动习惯、自信心、抗压力、不轻言放弃的坚韧品质、健康体魄将陪伴孩子一生❗是送给孩子最好的礼物🎁
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速月好物2天前
潜水也能淹死人，不会游泳如何自救，夏季溺水事件高发，关注我一起学习自救保命技能，关键时刻还能保护自救，如果觉得自己学不会，远离水域就是最安全的！#防溺水 #溺水自救 #防溺水教育 #防溺水安全教育视频#潜水区溺水原理
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速月好物2天前
潜水也能淹死人，不会游泳如何自救，夏季溺水事件高发，关注我一起学习自救保命技能，关键时刻还能保护自救，如果觉得自己学不会，远离水域就是最安全的！#防溺水 #溺水自救 #防溺水教育 #防溺水安全教育视频#潜水区溺水原理
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李捷爱游泳分享健康1周前
自由泳仰泳打腿都是髋关节腰腹臀胯骨轴发力，鞭腿下打，然后再用 自由泳仰泳打腿都是髋关节腰腹臀胯骨轴发力，鞭腿下打，然后再用胯骨轴用髋把腿直腿展髋上抬一定要直腿向上抬。如果你是向上抬小腿，无论是蝶泳自由泳都是错的抬小腿。抬小腿，你的发力在膝关节附近，而并没有在腰腹臀的核心发力，只会抬小腿打小腿。一定认真学，谁也不许再把那个小腿往上抬。
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李捷爱游泳分享健康4周前
正确躯干波浪后的直腿展髋。如果没有正确的躯干波浪就没有蝶泳， 正确躯干波浪后的直腿展髋。如果没有正确的躯干波浪就没有蝶泳，就没有自由泳仰泳的髋驱大鞭子腿，也就不能直腿展髋直腿上抬。归根结底还是躯干波浪。而不是压大腿打大腿，压大腿打小腿后就会抬小腿，撅小腿。
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意迪！！！2天前
潜水也能淹死人，不会游泳如何自救，夏季溺水事件高发，关注我一起学习自救保命技能，关键时刻还能保护自救，如果觉得自己学不会，远离水域就是最安全的！#防溺水 #溺水自救 #防溺水教育 #防溺水安全教育视频#潜水区溺水原理
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福宜吴2天前
浅水也能淹死人，不会游泳如何自救，夏季溺水事件高发，关注我一起学习自救保命技能，关键时刻就能保护自救，如果觉得自己学不会，远离水域就是最安全的!#防溺水 #溺水自救 #防溺水教育 #防溺水安全教育视频 #浅水区溺水原理
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李捷爱游泳分享健康1年前
成年人学游泳必须练基本功，要占一半比例。动作对了才谈得上技术和速度，否则都是在重复错误。成人学游泳，没有所谓的量变到质变。错误动作累积再多量也不能质变。 。
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金海豚游泳馆(鲁银城市公元)2天前
家长不能陪孩子一辈子‼️但能送他一个健康的身体和强大的自愈力🫶 「秋冬游泳」不是风险而是 孩子抵抗力的秘密武器💪坚持一年你一定会看到孩子的变化💯#创作灵感 #游泳的好处 #学游泳 #防溺水 #健康运动
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上兽游泳智能健身3月前
游泳可矫正含胸驼背 自由泳可提升左右脑协调性 降低感统失调 #游泳#健身房#恒温泳池#0基础游泳教学#游泳培训
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李捷爱游泳分享健康1周前
6次腿，2次腿，髋驱鞭腿，转髋鞭腿，直腿上抬。如果不会核心腰腹臀胯骨轴发力鞭腿，就做不到直腿上抬。不能向上抬小腿打小腿。
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李捷爱游泳分享健康3周前
各种正确的鞭腿，不要憋气，水中嘴吐气 各种正确的鞭腿，不要憋气，水中嘴吐气。我现在在每次游泳先打500米自由泳腿。主要是为了提高腰腹臀核心的发力提高髋关节的柔韧性和核心肌群力量。身体要高平直整个都在水面上面发力。不能沉底。这是拍了一百米速度是二分14秒鞭腿大鞭子腿。
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万幼游泳俱乐部官方号3天前
🏊为什么孩子一定要学游泳 1️⃣生存技能：关键时刻的“生命保险” 2⃣ 身体发育：隐藏的“成长加速器” 3⃣ 长期收益：受益一生的“健康投资”
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富东阳光游泳培训学校（兴奥体育）3天前
 别把游泳只当运动！关键时刻能救命的生存技能，低冲击护关节还能高效燃脂，从小孩到大人都该解锁的“终身技能”～#游泳
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松原市儿童游泳中心-金凤【至优宝贝】6天前
对于宝宝，婴幼儿游泳是冬季健康又安全的运动方式！@松原市儿童游泳中心-金凤【至优宝贝】#婴幼儿游泳#冬季运动#早教#抖音创作者计划
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老词爱游泳5月前
游泳对健康有哪些好处
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元赏欣2天前
浅水也能淹死人，不会游泳如何自救，夏季溺水事件高发，关注我一起学习自留保命技能，关键时刻就能保护自救，如果觉得自己学不会，远离水域就是最安全的！#防溺水 #溺水自救 #防溺水教育 #防溺水安全教育视频 #浅水区溺水原理
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天津游泳的大悦1月前
健康快乐才是运动的核心价值#家庭教育 #亲子游泳#儿童游泳#天津儿童游泳#天津鲸泡国际儿童游泳
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橙子健身游泳杨教练2天前
增强体质少生病，水中散热快还能消耗多余热量，助力健康成长。#游泳 #学游泳 #游泳运动 #游泳馆 @橙子运动空间品牌 #健身
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李捷爱游泳分享健康1月前
游泳动力链模式肩髋反转力偶发力扭矩力。成人由于不会核心发力，不能真正做到髋驱大鞭子腿，鞭腿打腿没有系统训练过，都是向上抬腿打小腿，那么一打小腿就歪到另一边肩髋同转倒下去了，肘和肩都变成很低的位置，然后就向后拽胳膊肘子形成了错误三件套：顺拐拖肘打小腿，七扭八歪。我做了陆地示范如何练习核心发力的大鞭子腿，波浪躯干发力。还有如何练习肩髋反转的压对角线，还有髋驱和背阔肌发力推水打腿在同侧肩髋反转形成力偶矩和扭距力，这是非常重要的。还有用一个大棍子练习肩髋反转的脊椎的柔韧性以及竞走跳大秧歌这种肩髋反转的协调性训练。协调的动作动力链都是上肢下肢一个顺时针另一个逆时针交替进行。这个动力链模式如果错了，那么其他的全是错的。比如伸左手迈左腿左肩和左髋都歪到左边肩髋同转顺拐是不对的。
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包头 游泳🏊‍♂️徐教练1周前
为什么说爱游泳的男人肾都好？三个原因，很简单： 第一，全身动，循环通。 游泳是顶级有氧，加速全身血液循环，肾脏这个‘净化中心’得到充足滋养，工作效率自然高。 第二，核心强，腰板壮。 游泳特别练腰腹核心。腰好，肾的‘房子’就坚固，根基稳，功能自然强。 第三，压力小，精神好。 水里能彻底放松，缓解压力，改善睡眠。这就是中医说的‘固本培元’，肾精充盈，活力满满。 所以，游泳是男人养肾的‘隐形健身房’。为了活力，游起来！ 我是[徐教练]，我们下期见！ #游泳 #男性健康 #养生 #肾好精神好”#泳池
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茗赵伊2天前
浅水也能淹死人，不会游泳如何自救，夏季溺水事件高发，关注我一起学习自救保命技能，关键时刻就能保护自救，如果觉得自己学不会，远离水域就是最安全的!#防溺水 #溺水自救 #防溺水教育 #防溺水安全教育视频 #浅水区溺水原理
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妮涵百货2天前
浅水也能淹死人，不会游泳如何自救，夏季溺水事件高发，关注我一起学习自救保命技能，关键时刻就能保护自救，如果觉得自己学不会，远离水域就是最安全的!#防溺水 #溺水自救 #防溺水教育 #防溺水安全教育视频 #浅水区溺水原理
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意迪！！！2天前
潜水也能淹死人，不会游泳如何自救，夏季溺水事件高发，关注我一起学习自救保命技能，关键时刻还能保护自救，如果觉得自己学不会，远离水域就是最安全的！#防溺水 #溺水自救 #防溺水教育 #防溺水安全教育视频#潜水区溺水原理
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福宜吴2天前
浅水也能淹死人，不会游泳如何自救，夏季溺水事件高发，关注我一起学习自救保命技能，关键时刻就能保护自救，如果觉得自己学不会，远离水域就是最安全的!#防溺水 #溺水自救 #防溺水教育 #防溺水安全教育视频 #浅水区溺水原理
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今日宜游泳2天前
游泳是天然护肤品#学游泳 #自由泳 #抖音健康使用计划 #扶持新人计划 #因为热爱所以坚持
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铂湾活水中心温泉游泳馆2天前
宝子们，瑞林路健康活水中心游泳馆是游泳好去处！单人门票原价58元，现仅38元。夏天来这清凉一夏，还能锻炼放松。优惠链接在视频左下角，刷到速囤！ #好店推荐 #这店环境太好了 #住宿 #欢迎光临 #室内儿童乐园
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扶光望舒健康社2月前
宝子们看过来！健康社游泳馆直达指南快收下！ 宝子们看过来！还在为找不到我们家游泳馆犯愁吗？这段视频保姆级指路教程赶紧码住～#游泳健身了解一下 #夏天就是要玩水 #听涛小镇 #西昌旅游 #露天泳池
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简介:

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