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猛男阿求3年前
街舞footwork十二步教学#街舞 #footwork教学
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汤怡然KineticDance3月前
干货教程｜科学软开的主要技术（1） PNF Stretch 的第一个技术Hold and Relax 后续会分享2和3.#软开度训练 #拉伸 #舞蹈艺考 #舞蹈基本功
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成都现代舞（认准仅一个号）10月前
踢脚hold住踹脚转体落地的动作！ #现代舞技巧 #舞蹈技巧 #舞蹈生的日常 #正步位身体剧场 #成都现代舞 @DOU+小助手
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樱桃妹妹✨1周前
别以为这是西非的搞笑舞蹈，它其实是一项国家级传统。
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大头Dt.5月前
三分钟手臂跟练来咯 一天1-2组起步 加油👏 #舞蹈干货 #爵士基本功 #跳舞手臂松散#手臂体能训练 #零基础学舞蹈
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Jeje爵士舞细节处理｜南羽4月前
舞蹈“内力” 什么是hold住做动作？ #零基础学舞 #舞蹈内力 #重心 #核心力 #爵士舞基本功
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艺心一益 （在北舞的“康复师”）3周前
大脚背下不去，两方面的原因，首先，一个是足底肌肉力量不好，第二个也是比较大的原因，就是足踝的灵活性不好，可以试试视频中这个动作#舞蹈损伤康复 #北京舞蹈学院
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黛西爱跳舞1月前
底盘体能训练 主打简单粗暴 #零基础学舞蹈 #体能训练 #一学就会系列 #基本功 #放假不如跳舞
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演员乔乔1周前
软开课｜疼痛美学｜恋疼癖 每一次突破极限的酸爽撕裂感，大脑都在悄悄释放多巴胺～真的越来越享受这种“可控的疼痛美学”🤸🏼‍♂️🥂🥳 #舞蹈基本功 #一字马 #形体训练 #软开课
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杭州舞契-霹雳舞教学2年前
跟着舞契学breaking Foot work基础Six step（六步）#footwork #舞者契约 #零基础学舞蹈 #breaking教学 #少儿街舞教学
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CC舞蹈（零基础入门hiphop）1月前
为零基础入门小白准备了一组核心基本功训练！！！一练一个不吱声，再练一下就要进步！#舞蹈零基础教学 #街舞教学 #hiphop街舞 #hiphop基础 #核心训练
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追光舞者嘉阳老师2月前
想要搬腿稳定，这个核心短句拿去练！ 想学更多科学长功的好动作吗？小火苗领教营9/15北京见！#舞蹈课堂随拍 #小火苗师训 #小火苗领教营 #追光舞者 #核心训练
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瓜里瓜气的杀手1周前
跳舞很散？跳水系怎么用核心？#街舞 #基本功 #核心 #编舞 #viki编舞
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H志国·街舞小分享💃3年前
基础foot work教学#街舞教学 #街舞 #breaking #bboy舞者 #footwork #这就是街舞 #bboy #breaking教学 #footwork教学 #舞蹈 #少儿街舞
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JJIA6天前
Hold up这下给我帅一大跳！ 这个李奔以后多唱跳好吗！！！@李大奔BENZO
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黑捌街舞（流行舞教练班版）2周前
有律动、有弹性，怎么有质感？ 来跟芳芳老师练习身体弹性质感啦 #街舞基本功 #零基础教学 #教练班 #芳芳leo干货分享 #黑捌街舞
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是阿逸啊3周前
上班没时间or社恐不敢去舞房？其实在家也可以开心跳舞啦💃 今天为大家带来基础热身篇 一起来练习一些课堂常见热身动作吧👀 #零基础基本功练习 #上班族 #社恐 #舞蹈 #一学就会
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舞蹈生干芝士🧀1月前
如何才能快速提高舞蹈基本功 #舞蹈生 #舞蹈生干货 #舞蹈生系列 #舞蹈基本功 #舞蹈生的日常
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0377阿毕老师·街舞教学🇨🇳1月前
《舞蹈基本功运用系列》 控制｜轻重快慢延伸（逻辑比方法重要，理解比重复重要）#少儿街舞 #街舞教学 #街舞基本功 #一学就会 #阿毕老师
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美美的1周前
#舞蹈课堂记录 #国标舞教学 #才艺展示表演 #最美舞者 #基础训练
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佑慧个体3年前
#hold不住的爱#hold不住的爱舞蹈#慢动作分解教学#简单好学舞蹈#简单易学，零基础学舞蹈
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一休Ikkyu5月前
提升舞感小技巧“抠鼻” 保姆教程回归 #hiphop #舞蹈 #dance #街舞 #舞蹈教学
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🍊邓橙罗子5月前
邓橙罗子干货课堂内容分享——端午集训（一） #舞蹈课堂随拍记录 #邓橙罗子干货分享 #邓橙罗子的干货课堂 #抖音潮流舞蹈地图 #潮流运动笔记
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂3月前
连跳九首燃脂舞 间隙休息十秒 全身拉伸 第二套30分钟暴汗燃脂舞合集#燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #燃脂操 #居家锻炼
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山水王艺4周前
#国标舞#探戈
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奥特曼的马甲线4月前
jazzfunk 基本功/你和舞蹈老师的动作就差一个细节 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #基础爵士 #jazz #一学就会系列
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琛-chen-nova2月前
穿高跟鞋总是站不稳的练起来！ #今天你学会了吗 #一分钟干货教学 #零基础教学 #简单易学 #琛琛高跟鞋 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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mlee🦋3月前
跳舞只会跳动作？提升基本功质感的来了 （大家有想看的 可以给我评论 我拍！@Mlee1.0 #mlee编舞 #mlee基本功 #零基础 #基本功练习 #舞蹈
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啊咪3月前
浅浅说一个跳舞时力量的层次问题，力是无形的，就很难说具体，只能浅浅的感受一下，或许对你有启发哦#编舞 #抒情编舞 #choreography
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不夜城女团3月前
准东不夜城女团来袭，劲爆现场！！！ 准东不夜城，越夜越精彩。准东不夜城女团前来报到！我们在不夜城等你哦～#女团 #大长腿 #户外舞蹈 #前奏一响女团dna动了
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鱼鱼在营业1月前
基本功是根基 可不能落下啦#零基础学舞 #简单易学舞蹈 #街舞基本功 #手臂协调练习 #基本功跟练
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艺心一益 （在北舞的“康复师”）1周前
胯根出现问题的原因有很多，不过大部分的同学都是由于跨跟周围肌肉撕伤， 当度过急性期之后可以试试这个动作进行缓解，如果能力不太好的同学，不需要做到离地十厘米，只需要达到适合自己的高度就行#舞蹈损伤康复 #北京舞蹈学院
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舞者林熙2月前
对号入座，看看是不是你#国标舞#摩登舞#舞蹈技术
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阎棒棒｜扶光策舞1月前
为什么拉丁舞是一门深奥的学问？哪怕只是伦巴walk的其中一拍，都有无数个细节，值得舞者们细细品味 #拉丁舞 #阎棒棒 #体育舞蹈 #国标舞
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张小爆Jackson5天前
比伯的歌，这么丝滑的帅气，必须Hold住。 我的耳朵怎么比雨师还红。编舞:@YBY小雨（rain） #justinbieber #rnb #舞蹈课堂随拍 #男大学生 #创作灵感
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70的武功秘籍2周前
所有动作都以实战为主，没有绝对完美的动作，只有最适合自己的#综合格斗 #摔跤 #柔道 #麒麟社
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solo88（寻找团队)3周前
【上分指南】最好的非育瞄位在幽邃地窟Abyss #无畏契约 #技巧指南 #幽邃地窟 #教程攻略 #排位技巧
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Zz怪怪3月前
只是给姐妹们示范了几组错误示范、这会儿就已经开始腰疼了 一定要找到正确发力再去练习呀！#舞蹈干货 #舞蹈基本功 #怪怪老师 #爵士基本功 #练舞日常
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敲木鱼的仓鼠1周前
也是在🇭🇰Honolulu了 （凌晨快速拍摄无影响他人 #ootd穿搭 #baddie #fyp #honolulu #mauiwowie 你们怎么单手hold的… （正常穿的打底裤，别tm再讨论了，没见过安全裤吗？？
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💟菲💓1月前
艺术体操基本功｜胸撑落地训练技巧！ 每次上课都先重复基本功，基本功扎实了后面才有无限可能！ 今天就来看看孩子怎么样才能练出漂亮的胸撑落地动作👇 1️⃣ 先找手臂支撑感，打好基础樶重要。 2️⃣ 适合有一定基础的孩子练习。 3️⃣ 重点练习腾空胸落地动作，辅助训练更安.全👨‍👦 4️⃣脱离辅助自己练胸撑落地。 其实每个学艺术体操的孩子，都能在保护中勇敢尝试 在重复中突破自己！ 有时候就差那一点专业指导。 #新加坡艺术体操#新加坡艺术体操老师 #新加坡少儿艺术体操#艺术体操女孩 #基本功
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晗菲舞蹈艺术空间1月前
现代芭蕾《Hold fast for if》#芭蕾舞 现代芭蕾舞是20世纪初在西方现代艺术影响下形成的一种舞蹈形式，突破古典芭蕾的程式规范，融合了现代舞技法和多元艺术元素#现代舞 视频为芭蕾舞专业学生的表演，录制于格蕾丝公主舞校GALA演出现场#HF今日分享
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格调6天前
下一站别碰哪儿？ #土耳其舞蹈 #蒙恬开大 #妮寇 #丝滑小连招
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舞蹈老师一枚💃5月前
【白菜老师跟练课堂来啦💃】 九万字中的绕手转胯怎么做？1分钟教会你这个动作改善细节舞感，快来一起跟练吧💃 保姆级教程，手把手教学，轻松掌握舞蹈必备技能！ #零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #热门小技巧
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叫我嘉娣8月前
好让人心跳加速的一首💘#抖音潮流舞蹈地图 #cuffit #嘉娣编舞 #原创
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嘻哈研究生&Rui5天前
breaking小组合教学-6 #bboy #breaking #街舞breaking #霹雳舞 #街舞
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JL舞蹈【慢速分解】3年前
#Hold不住的爱舞蹈挑战 舞蹈背面镜面0.6+0.8+原速分解教程#跳舞使我快乐 #爱舞蹈爱生活 #喜欢跳舞的一起来 #零基础学舞蹈
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Corn玉米跟跳员3月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉燃脂 #好身材练起来 #燃脂操 #减脂 @DOU+小助手
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秋天的风1月前
一代武僧秋风#秋风
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INSIDE FLOW婉婉5天前
内观流hold me 适合新手姐妹的系列 这组体式全程站姿 无跪姿支撑体式 安全友好#每日分享 #助手抖音 #打开美好生活 #新手上路 #内观流
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曾舔舔🕊️6月前
职业球员威姆斯教如何正确急拔？
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陶矜商学大课堂5天前
段子一讲，黄金万两 陶矜【成长营】开课啦： 重庆10月31-11.2 北京11月07-09日 沈阳11月14-16日 苏州11月21-23日 #商业思维 #人生感悟 #陶矜 #陶矜课堂
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妮妮（健身舞💃）2月前
《hold不住的爱》慢速分解教学，不老张编舞 #hold不住的爱 #简单易学舞蹈 #最潮广场舞 #舞蹈让我快乐 #妮妮健身舞
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宵夜吃不胖1月前
他想不劳而获得到你 #恋爱技巧 #情感博弈
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冰奶茶3周前
今天这两套我都好喜欢！帅气不失优雅 #ootd穿搭 #秋冬ins风穿搭技巧 #秋冬穿搭大揭秘 #一步变好看的穿搭配饰公式 #秋冬穿搭新鲜感在线
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玲玲@舞蹈3年前
有人希望你温柔懂事，但有人只希望你开心快乐就好#hold不住的爱#零基础学舞#简单易学舞蹈
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Ruby⚡️1年前
Sheesh纯享版➕慢速版音译教学#sheesh舞蹈 #babymonster #babymonster出道曲 #音译歌词
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尤里喔5天前
期待下雪天啦❄️5个冬天懒人不费脑穿搭分享 #韩系穿搭 #飘雪变装带着暖系流光杀回来了 #暖系流光 #暖系 #服饰必买清单
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