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耿耿one2月前
颜值自测！说不定你就是帅哥潜力股！#男生变帅 #美商 #自测 #颜值 #干货
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涵涵鸭3月前
男生拥有这五大质感，会让女生很上头#恋爱 #爱情 #情感共鸣
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米丝糖2年前
你是不是帅而不自知，快来对照帅哥男生的五大特征，拥有两项你就是隐藏的大帅哥#男生稍微打扮一下就不一样了 #男装 #男生变帅小技巧 #男生变帅成本有多低
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朱志可9月前
男生显高五大原则！ #显高
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老王思维4年前
#成功 #男人 具备的五大特点#智慧
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口才听彤讲3年前
发现男人有这五个特征，基本是渣男无疑了#情感
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张泽坑3月前
男生变帅攻略来了！五大攻略总有一个你适用 男生变帅攻略来啦！五大攻略总有一款适合你！ 攻略一：干净的仪容仪表；攻略二：修饰皮肤瑕疵； 攻略三：塑造立体感；攻略四：清爽的发型 攻略五：小心思小配饰 这么多攻略总有一个对你有帮助，赶紧去试试吧#男生变帅攻略来了 #真实生活分享计划 #美妆百万新星计划
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清羽支个招2年前
一个靠谱的男生的五大特征#内容过于真实 #恋爱技巧 #情感 #鉴渣 #女性提升
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杭州市一儿科1年前
孩子长高五大要素#长高秘诀
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安迪恋爱4月前
男人的五大吸引力 #吸引力法则 #男生追女生的小技巧 #恋爱技巧
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鹏MAX2周前
20岁到40岁身体素质合格的五大标准—男声版，快看看你合格了么？？#健身 #身体素质 #自律 #身体素质评估
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江艳｜男士双眼皮1月前
男生双眼皮少年感五大要点#双眼皮 #双眼皮蜕变记 #男生双眼皮 #江艳双眼皮 #男生变帅
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成都男发大神-ID迈克2月前
男发美感提升 五大因素。让你的美感不再是赌薄#男士发型 #男生发型 #发型师集结令
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Zlale4周前
#勇敢做自己 #认知#成功 分享给大家成功的五大要素，等我们具备这个五个条件时，做什么都会成功🏆
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南京小鱼说媒（10.18南京资产千万局）4月前
男生脱单三要素，做到这三点必脱单，想不脱单都难#南京 #相亲 #脱单 #南京小鱼说媒 #脱单最快的方法
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）6月前
正确跑姿五大要素 记住这五个关键，让你跑的又快又轻松 #跑步 #跑步打卡 #跑步知识 #跑步技巧 #飞飚 @京东运动
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谢桥烟雨2周前
做到这五点，助你提升男性的吸引力与磁场! #男生必看 #情感 #两性 #共鸣 #追女生
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荣随三说1月前
自我管理自律生活的五大要素 管理好自己，过好自律的生活，从管理好自己的资源、长处、欲望、价值观和身边的人开始。#自我管理 #认知思维 #独立思考 #人间清醒
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陈不住心动7月前
大同最抢手男生的五大条件，你占了几条？#同城相亲脱单 #找对象的注意了 @DOU+小助手
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🍀韩跑跑5月前
🌻正确跑姿的五大要素#跑步#运动 #跑步科普#跑步知识 #传递奔跑的力量
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wzfcat4月前
专业教练揭秘：掌握这5大核心要素，你的海豚腿将脱胎换骨 掌握流畅、迅捷的海豚腿并非单纯依靠腿部力量，其关键在于对五大核心要素的系统性理解与练习，而首要核心便是呼吸。许多泳者遇到的气短、身体过早浮起等难题，根源往往在此。 第一核心是呼吸控制。 练习时肺部必须保有充足空气，这是维持身体在水下浮力的基础。过度吐气会导致缺氧和下沉。诀窍在于进行深层腹式呼吸，让空气充满肺部下端，这能使身体的浮力中心更接近重心，从而实现更水平的漂浮姿态。此外，气短的憋闷感主要源于二氧化碳浓度上升，而非缺氧。解决方案是通过循序渐进的训练，如每次蹬壁后多踢一次海豚腿，来提高身体对二氧化碳的耐受度，从而在水下保持更久。 第二核心是身体平衡。 如同学习走路或倒立，在水中建立水平平衡感需要大量重复练习，可能需要100到500小时的专项训练。这是掌握海豚腿的基础，需要泳者有耐心，设定合理目标，通过持续练习来内化这种水下平衡能力。 第三核心是脊柱与核心力量。 海豚腿的波浪式推进力源自脊柱的节段性摆动。动作生涩通常是因为无法独立控制脊柱各部分。在水的失重环境下，练习从胸部发起的波浪式传导动作是关键，这本身就是一种高效的核心力量训练。初期进步快，但后期需要加倍努力才能突破瓶颈。 第四核心是手臂姿态。 保持一个极致的流线型至关重要。双手紧扣，手臂充分伸展并夹紧头部。这个看似简单的动作在复杂的水下环境中容易被忽略，需要专门投入时间练习，以减少阻力。 第五核心是腿部运用。 动作由臀部驱动，并结合髋部的柔韧性与力量。久坐等习惯会导致髋屈肌僵硬，必须通过针对性拉伸来改善。同时，99%的泳者存在“后向踢水”力量不足的问题。解决方法是练习仰卧姿势的海豚腿，这能有效强化下背部、臀肌和腿筋等后侧链肌群，平衡整个动作。最终，通过协调所有要素，泳者将建立起一种内在感知，体会到以脊柱为核心、上下推动水流形成涡流的推进感。 #海豚腿 #游泳技巧 #游泳教学 #蝶泳 #游泳呼吸 #核心力量 #水下动作 #流线型 #学游泳 #提高泳速 #运动健身
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LUG鹿鸽5月前
在末日时期，这个背包能救你一命！ #末日 #日常vlog #干货 #生存
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成都瓜姐说媒1周前
深圳男生找对像提五大要求 #深圳 #深圳找对像 #深圳相亲 #深圳脱单
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上才哥3周前
#爆！#健康的五大要素#情绪管理，作息规律，膳食均衡，适量运动，和谐关系#负阴抱阳顺应自然
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晋城升学规划出国留学平台3月前
适合专科男生的五大黄金专业#专科#志愿填报#家长必读 #高考
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静莹-黑普心理学1周前
幸福由五大要素组成#北大博雅高级心理咨询师#情感#原生家庭#家庭教育#情绪管理
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盐城倪姐1月前
男生切记，相亲的五大铁则！#相亲 #脱单 #婚姻 #情感 #牵线搭桥 @盐城倪姐
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千禧老师说6月前
男性择偶5大要素#太原 #男性择偶标准 #亲密关系
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减脂张教练8月前
健身5大要素❗ ️肌肉竟是垫底？ #外强中干#心肺#力量训练#健康#非健身房生存指南
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钱图有道5年前
成熟男人的五大特质，拥有任意一条足够你面对人生#男人 #创业 #人生
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爱贝佳母婴（奶粉姐）2周前
#身高 关于身高生长，要注意的五大要点宝妈们注意到了吗#生长发育要注意的五大因素
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康华兰家文化智慧5月前
健康五大要素#康华兰#国学文化#传统文化
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留余家文化1月前
健康长寿的人具备这五大特征#康华兰#传统文化#国学经典#国学智慧
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安东尼的情感世界1周前
男人魅力的核心三要素！帅和钱真不是关键～ #情感 #男性觉醒 #认知提升 #男性成长 #男生必看
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胡说老王-创时代2周前
五大要素定方向，四大标准验成果，一套执行赢未来！胡说老王方法论，让成长看得见。🔥干货在主页，点击突破职场天花板！#个人成长 #干货分享#未来的你一定会感谢现在努力的你 #胡说老王#计划
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永康专业规划学习-乔老师1月前
学习的5大要素，1自主学习2刷题3考试4记忆5涨F提升全告诉你了，学习高手怎么养成就看你们#学习高手 #自主学习能力
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红心k哥4年前
《男人的五大要素》#传递人生感悟励志正能量 ！
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正正老师-教育思考1月前
孩子上大学的“五大要素” #高考 #高考规划 #高三家长必看 #家长必读 #升学规划
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清微陆先生6月前
这才是正确的成功五大要素，所以不要再怨天尤人了，好好努力奋斗吧。#国学文化 #原创 #上热门 #道家文化
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前行者甲阅读会4周前
陈行甲对话幸福研究专家沙哈尔：幸福有5个 人的要素#读书#陈行甲#情感#幸福
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）10月前
正确跑姿五要素 正确跑姿的五大要素建议收藏！ #跑步 #马拉松 #运动 #冬训 #跑步大神教你拿下赛道
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雅方咨询曹老师9月前
#培养儿子五大要素 #培养儿子 #家长必读 #雅方#家庭教育
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名言论3周前
#白手起家#成功的五大要素：无畏、无命、无惧、无悔、无运气。
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小果说呀3年前
#上热门 鉴别渣男的五大要素，欢迎评论区补充#情感 #婚姻 #爱情 #女性智慧
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97%悦享沙龙官方号1周前
男生怎么剪头发才不会翻车，掌握男生发型美感五大比例 ，让你笑着走出理发店#男生发型重要性 #男士发型改造 #发型设计 #发型
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裴裴说衣6月前
#男士穿搭 #西装定制 #男生必看 #穿搭技巧 #普通人穿搭
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成都浪巢文化（王小浪不浪浪迹）4月前
提升男人吸引力的五大恋爱原则 先搞清楚哪些方面能够吸引女生，你才能不撞墙，不碰壁@赛格格 #恋爱技巧 #脱单技巧 #恋爱思维提升 #情感导师
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246580769755月前
健康的五大要素缺一不可
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留余讲堂5月前
健康的五大要素#康华兰#国学文化#家文化#健康#父母必看
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章义伍流程-前沿咨询4年前
选男人的五个标准！
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高密惠姐1年前
情商低的男生谈恋爱记住五大要素，专业的人办专业的事高密脱单会帮你脱单#同城相亲脱单
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小鱼弟弟2周前
渣男的5大特征，该不会还有女生不知道吧？ #渣男 #鉴渣 #男女情感 #恋爱技巧 #女生必看
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丘比特之箭（忻州说媒）1周前
男生择偶的三点，做到你就可以😌 #牵线搭桥 #交友 #创作者扶持计划 #女生类型
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青岛相亲部落（说媒）4周前
男人的五大吸引力 #青岛 #青岛单身 #青岛脱单 #青岛红娘 #青岛说媒
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载望志愿1周前
五大要素教孩子报考顺序 #大学 #升学规划 #规划 #家长必读
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陈情卓玛1年前
挑老公的五大要素 挑老公的五大要素，不要冲动结婚啦！#觉醒吧恋爱脑 #脱单 #女生必看 #恋爱干货 #河南固始
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芊芊来支招1月前
追女生的五大要点#男性情感#男性提升#男性脱单
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小韭菜3周前
学唱歌必须知道的五大核心要素! #唱歌 #知识分享 #唱歌技巧 #声乐教学 #声乐技巧
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）5月前
正确跑姿五大要素 这五点看着随时简单，做到是真的很难！ #跑步 #马拉松 #跑姿 #跑步知识 #跑步技巧 #一起加速度
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東叶帮帮忙2周前
和男生聊天五大核心#恋爱#女撩男#女性成长
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家文化智慧讲堂3月前
健康长寿的人，都具备五大特征。 #康华兰 #家文化 #传统文化 #国学文化
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罗仙林说媒6月前
相处到什么程度才可以结婚？男生需要满足这五大条件！#杭州 #上海 #结婚 #情感
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