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北向体育（招生中）7月前
❗️临近体考，一天一个小技巧，铅球这点一定要注意⚠️#体育生#体考 #上岸 #北向体育
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二百斤的安教练7月前
临近体考铅球成绩还在八九米，技术动作应化繁为简，长视频认真看 #体育生 #体考 #铅球 #日常训练 #体育
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400米教练（诺辉田径）3月前
亚洲冠军教你推铅球 #原地推铅球 #原地推铅球技术 #铅球冠军推铅球 #铅球满分技巧 #体育高考
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小刘老师体育面试分享🏅6月前
体育面试原地侧向推铅球#体育教资面试
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欧速体育-欧教练（招生中）3月前
河南省女子铅球冠军吕教练 给欧速新队员全方面讲解铅球动作 #欧速体育 #铅球
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添赋哥（免费分析动作）2月前
一分钟教会你投铅球，原来顶住抵趾板可以形成支撑！#广东体育生#四项体育生#2026届体育生#铅球教学#视频仅个人观点
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专注统考的体培人（暑假见）6月前
2025江大体考铅球详细规则介绍！后面武汉的考生避免犯规#体考倒计时 #湖北体考
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博特说体育2年前
将7.26公斤的铅球投出23米开外到底有多难？ #铅球 #田径
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真知体育胡教(寒假招生中)4月前
铅球初学者看这一条就够了！#铅球 #铅球训练 #教学 #体育生 #体育
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铅球周少4月前
流量好差，有不懂的评论区留言 #田径 #铅球#体育生
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福州荣耀艺体升学规划韩老师7月前
#体育生 铅球训练
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体考裴教练4月前
超全解读#高考 #体考#铅球 项目评分标准： 男子铅球评分标准 满分标准：使用5公斤铅球，投掷距离达到12米，得满分20分。 及格标准：投掷距离达到8.8米。 女子铅球评分标准 满分标准：使用4公斤铅球，投掷距离达到9.6米，得满分20分。 及格标准：投掷距离达到6.5米。 评分规则 考生在投掷圈内从静止状态开始准备，须用单手将铅球抵住或靠近颈部（或下颌）位置。 铅球出手时，考生须用单手将铅球从肩部推出，持球手位置不得低于颈部或下颌部位以下。 考生每次投掷后，考评员根据规则进行评判。无犯规，举白旗示意，成绩有效；如犯规，举红旗示意，成绩无效。 每位考生有两次投掷机会，取两次投掷中成绩好的一次作为最终成绩。 注意事项 考生不得戴手套或在手指、手掌部位使用绷带、胶布进行缠绕、捆绑后投掷铅球。 铅球落地后，考生须从投掷圈两侧限制线的后方径直离开，不得接触限制线之前的位置。
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河北铅球哥💯（寒假招生中）6月前
最最最详细原地推铅球教学 #体育生 #铅球 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #河北体考倒计时 @沃兰迪官方旗舰店
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体育科普君8月前
铅球落地刚好在边线上该如何判定呢 铅球必须从单手肩上出手，禁止使用侧手翻推铅球技术，如果铅球落点刚好在投掷区的边线上该如何判定呢？#田径 #教师资格证 #铅球 #田径裁判 #体育教师
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hhhy2月前
#铅球#铅球满分动作 #快速提升铅球#瓶颈期怎么办
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二百斤的安教练4月前
你是不是推铅球总是感受不到手推球的力？满满干货，认真看。 #铅球 #体育生 #体考 #田径 #干货分享
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北体韩总7月前
在同样的出手速度下，斜抛的距离是远大于平抛的，所以一个好的出手角度可以快速提高你的铅球成绩 #铅球 #体考 #体育生 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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顺天博德体育1年前
@你铅球还推不远的同学，体考四项之铅球，看完投的更远 #铅球#田径#体育生#顺天博德体育 #冬训
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投掷老莫🏅️【招生中】3月前
统招铅球如何进行力量训练 全国投掷冠军讲解统招铅球如何进行力量训练，#铅球 #大寸体育 #投掷老莫和小陈 #体考 #河南
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体考之家铅球教练张顺科8月前
江西体考保姆级铅球规则 #铅球 #体考 #体育生 #体考之家
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清醒人间自测题1年前
普通成年人投铅球的距离 屏幕前的你 能投多少呢#体育生 #铅球 #投掷 #田径 #日常训练
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二百斤的安教练6月前
体考铅球初学者特别容易犯的一个错误，如果是你一定要及时改正。 #铅球 #铅球训练 #体育生 #体考 #田径
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铅球教学-卷毛（铅球招生）3月前
体会胸带臂出手#体育生 #铅球 #江西体考 #顶峰体育
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投掷老莫🏅️【招生中】4月前
你是不适合单招投掷呢？ 夏训请直接didi哦#夏训 #集训 #体育生 #铅球 #投掷老莫和小陈
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其利永诚-💯研究所6月前
铅球如何推远？ 1.重心压至右腿 2.学会上肢放松 3.学会蹬转 4.下肢带动上肢旋转 5.开胸带劈顺势将球推出 把球想的简单化放轻松体会动作 做好以上内容，想不远才怪@其利体育俱乐部 @咆哮张教练（其利体育） @彬十八.🏃
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小刘老师体育面试分享🏅6月前
体育教资面试高频考点、高难度技术动作：原地侧向推铅球、侧向滑步推铅球、背向滑步推铅球，动作要领讲解#体育教资面试#投掷#原地侧向推铅球#侧向滑步推铅球#背向滑步推铅球
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不止标枪6月前
标枪全程步点测量（正面持枪跑8步或6步+投掷步6步）全部采用左脚踏步点，最后跳步落地以左脚为准前方预留2.5米。跑全程步点的前提是未出手前动作熟练了稳定住之后再做，不然零零散散依然起反作用#标枪#投掷#田径
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体考💯研究所7月前
拉胸带臂动作能使胸部积极前送带动手臂做加速运动，延长对铅球的加速距离和时间。根据动量定理，可使铅球获得更大的动量，进而提高铅球的出手速度，让铅球飞得更远。 力量从下肢通过髋部、腰部传递到上肢。拉胸带臂动作能够有效承接和传递来自腰部的力量，使力量传递更加顺畅，形成一个连贯的整体，让全身力量更好地作用于铅球。#体考 #体育生 #铅球 #日常训练
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投掷老莫🏅️【招生中】6月前
铅球找不到合适的持球位置？ 到底如何正确持球？全国冠军讲述自己的经验 @博哥讲体育升学 ·博哥团队志愿填报早鸟预约中，名额有限，为保证精准填报，请提前后台si信预约 #体育生 #投掷 #田径训练 #体育单招 #大寸体育
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七七体育—龙教练3月前
蹬地 转髋 投掷=🈵分！#铅球教学 #铅球站位 #体育生 #铅球技术
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殷教练训练理念7月前
体育生两种常见铅球问题解答#体育生#体考生#铅球
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沃兰迪 体考号4月前
铅球14米的重要技巧之——主动支撑发力！ #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋#体考体测#中考体育#铅球#体育生
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投掷老莫🏅️【招生中】3月前
全国投掷冠军，铅球基础：预备动作教学1#铅球 #体考
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七七体育—龙教练3月前
铅球想要投远，必须要有一个正确的发力顺序，好多同学认为铅球是上肢发力大于下肢发力 然后投球就上肢先走，这是错的，铅球下肢的力量更重要，铅球的发力一定是下肢现走，下肢先走带动上肢去投球，把发力顺序学会上肢走的早等问题就会改善！#铅球 #铅球教学 #铅球上身走的早 #体育生
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湖北体考吧7月前
铅球的这些注意事项你都了解吗#体育生 #体考 #铅球
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广茂体育（周五19:00直播教学）4月前
铅球不到11.5m的 速看 #铅球教学 #铅球
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二百斤的安教练3月前
统考铅球跳投动作讲解，长视频用心看。 #体育生 #铅球 #日常训练 #体考 #干货分享
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程然3月前
你们是怎么扔到那么远的～ #67式木柄手榴弹
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河北铅球哥💯（寒假招生中）6月前
铅球出手低的认真看完 #体育生 #铅球 #河北体考倒计时 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 @沃兰迪官方旗舰店
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北向体育（招生中）4月前
“铅球三个技术要点，角度，速度，高度。高度应在 37°-42°之间，在鼻子和眉毛的距离，把控好高度，才能收获最佳的远度”#体育生 #铅球 #北向体育
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铅球教学-卷毛（铅球招生）4月前
一些关于铅球支撑投的心得分享给大家 希望对统考体育生们有所帮助#体育生 #铅球 #江西体考
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金榜体育教练组（招生）7月前
体考铅球容易犯规的细节！三年努力不要毁于细节！#体育生 #日常训练 #体考加油 #山东体考
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同袍体育（唐山中高考体育培训）7月前
上海华东师范大学毕业，铅球健将“董文军”老师，一个动作教你解决掉在铅球投掷过程中，左腿支撑差的问题。视频有点长，但全都是干货，讲解得非常详细易懂！觉得有帮助的可以转发点赞+收藏👏 #铅球教学 #铅球培训 #唐山铅球教练 #唐山铅球培训 #铅球技术教学
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均超投掷俱乐部—孙教5月前
个人很喜欢的铅球运动员身高对比其他选手处于劣势但是也能在铅球历史中有一席之位，以上是世界冠军乔·科瓦奇技术特点分析#技术分析 #铅球 #均超体育 #世界冠军 #运动
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真可谓7月前
希望对你有用🌹#铅球 12.56m
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糖唐教练1月前
场地长度19米，大家猜猜有多少米#体育生 #铅球 #音速猫
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吉力（体考冲刺班招生🔥）4月前
正确的发力顺序是我们铅球推远的关键，想推远的同学不要再傻傻的靠手臂去发力了。#训练 #铅球 #体育生
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劲越田径5月前
没有办法将技术衔接流畅时，不妨先学会放松投#铅球#体育生#劲越田径
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薛教说田径（全年班，暑期班招生中）5月前
四项生——铅球保姆级教学，有需要的同学自行保存，有问题的同学也可以后台留言咨询。#体考四项 #陕西体考 #田径训练 #铅球教学
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铅球周少7月前
其他动作也可以让开一点抵趾板距离获得向前性，， 但是不能为了跳而推铅球， 力从地起到髋，逻辑不要错，别跳出去犯规。 #铅球 #体考 #体育生
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费曼彩虹说6月前
斜抛运动中最远距离问题！！#高中#物理#学霸秘籍#平抛运动#Dou+助手
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展哥(投掷邪修宗主)8月前
#铅球 #体育培训 #冬训吃点苦开春猛如虎 辽宁省体考铅球五公斤十二米💯 黑龙江省体考铅球五公斤14.60💯 看看展哥这球满分了么？
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投掷老莫🏅️【招生中】1周前
无米试课斯信了解#统招 #铅球 #体考 #体育生 #投掷老莫
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投掷老莫🏅️【招生中】5月前
全国投掷冠军，铅球旋转问题讲解#单招 #体育生 #铅球 #投掷 #老莫和小陈
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广州亦恒体育（冲刺班招生）7月前
超详细铅球“超越器械”讲解！快点@你的体育生兄弟学起来！#体育生 #体考 #掷铅球的正确方法 #铅球
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玲玲8月前
一个简单实用的爆分小技巧，@你铅球没有上11米的朋友来学#体育生
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广东体考咨询号6月前
铅球满分细节，你弄懂了吗#铅球 #体考铅球 #力鼎体育
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逐星者体育- 田浩6月前
7.8年没练了 是不是稍微恢复一下就能19米#福建体考 #投掷 #运动 #田径
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普通的王教练7月前
体考在即 如果你的铅球一直在8-10m停滞不前 这个视频可以好好看一下 希望能有所提高#体考#铅球#体育生
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衡水教育张老师4月前
衡水投掷刘教练“铅球五步辅助训练” 详细讲解，祝你突破瓶颈，投的更远！ #衡水投掷刘教练 #衡水雷霆体训中心 #原地投铅球
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UItra田径玩家4月前
在铅球投掷时下肢蹬转、躯干发力会产生旋转力，核心肌群（腹、背、腰等）需对抗这种力量，避免身体侧倾或扭曲，确保动作轨迹稳定，让力量顺畅传递到手臂，本期视频三个抗旋训练，助力大家铅球满分。#铅球 #核心力量 #运动表现 #铅球训练 #体育生
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first体育6月前
铅球投不远的同学 你们最大的问题 就是做不出超越器械 所以 导致你们投不远！超越器械意思是在投掷项目中，器械未出手时身体赶超在器械之前的技术动作，称为超越器械。没有那么复杂 你明白了吗！不要在做身体领先于髋了 希望 对你们有所帮助！#体考 #铅球 #体育生#弹射者
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田径小周教练（深圳训练）2年前
如何完成铅球投掷出手！ 上半身如何伸展会影响投掷的结果！用你的腿！ 练习直到你得到它！ #田径 #日常训练 #体育生 #干货分享 #铅球
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洪仔（国庆招生免费试课/包进步）4月前
#热门话题 用学生能理解的教学教会他们如何发力！#体育生 #铅球
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