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阿东（硬汉形象）2年前
部队里很少有大肌肉的，你们总是不信！那种训练强度，是练有氧，耐力比较多！我的肌肉都是当兵前的 #肌肉 #耐力 #训练
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乌江大案2年前
为什么美国大兵的肌肉，普遍比解放军壮硕？这3个原因至关重要！ #魔鬼训练
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硬汉形象1年前
如果你或者你的孩子想去参军，那么提前练什么会更加适应部队的训练呢？#健身 #体育 #特种兵
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行者阿潇7月前
兵种的选择真的会影响后面的军旅生涯，慎重！ #退役军人 #军旅生涯 #行者阿潇
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单竹运动科学7月前
哥们，什么是功能性肌肥大？为什么别人肌肉比你小得多，但运动表现远强于你？怎么获得功能性力量？相信看完这个视频你会获得答案！#体能训练 #功能性训练 #健身 #运动表现 #爆发力
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人民前线6年前
单一枯燥的生活，高强度的训练？难道部队只是这样吗！？
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大海运动表现4月前
“增肌”与训练提升“运动能力之间的关系！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #力量训练 #体能训练
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搞健身的阿win（自然薄肌）6月前
怎么练着练着身上多了很多皮肤裂纹#生长纹#健身#力量训练
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李好健身（线上指导）1年前
为什么增肌要8-12次？因为这个重量区间才可以刺激到你的白肌纤维，只有白肌纤维可以通过训练变粗改变我们的体型
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江南不是柯南6月前
真是被人问到很多，是时候聊聊手臂肌峰问题了 #健身干货 #健身 #健身教学 #健身小白必看经验 #增肌
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Matt-骨相训练5月前
肩部三角肌训练肌肉形态 #健身 #增肌 #肩部训练 #健身干货 #健身教学 三角肌训练你是收缩肌肉还是内卷关节
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海哥的运动与健康8月前
腿越粗越长寿？肌肉与衰老的真相 #运动 #肌肉 #腿部训练 #力量训练 #跑步
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李好健身（线上指导）1年前
小重量多次数调动的是红肌，也叫有氧运动，红肌不会变粗。大重量低次数练的是白肌，也叫无氧运动，白肌可以变粗实现真正的增肌，改变体型
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没有三头的小招7月前
如果真的有种训练技术可以让人的肌肉变对称，那为什么还有那么多不对称的奥赛选手呢？#健身干货
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大海运动表现1年前
力量训练最大的误区，就是每组重复次数太多！ 想提升运动表现、绝对力量、爆发力，赶紧学起来！#运动表现 #力量训练 #体能训练 #爆发力训练 #功能性训练
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健身砖家11月前
代谢压力对自然健身为什么没用 #健身 #增肌
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慢慢蒋~（基础巩固期）3月前
让你越跑越慢的元凶，就是你混氧跑多了#中长跑 #两极化训练 #大正爱跑步 #今天你运动了吗 #自律打卡
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张涛涛健美运动员1年前
力量训练不懂这点很难长肌肉💪小重量多组次数次。#健身 #健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来 #健身减脂
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Jack每日分享11月前
瘦子想要增肌，要规划好每天吃什么，吃多少顿，详细记录有多少碳水多少蛋白多少热量，然后多做无氧运动进行配合.#干货分享#知识分享 #增肌 #jack要加油 #瘦子增肌增重
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窄门11月前
俄罗斯军事能力的残酷评估：坦克、飞机与海军的全面溃败 在今天的视频中，我们将深入探讨为什么俄罗斯所谓的“世界第二强大的军队”在乌克兰陷入如此困境。还记得普京承诺在几周内“速胜”吗？两年多后，俄罗斯军队不断面临装备和士气危机。从训练不足的士兵到过时的坦克，我们将详细分析这些问题，加上乌克兰的无情抵抗，如何将这次行动变成敌人的噩梦。@窄门的艺术角落
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大海教练6月前
为什么做力量训练 会练成脂包肌 #健身 #减脂 #力量训练 #健身小白必看经验
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大海运动表现5月前
［运动表现训练-底层逻辑］重要关节的灵活性！ #运动表现 #功能性训练 #灵活性训练 #爆发力训练 #力量训练
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大海运动表现5月前
6种会限制运动表现的大众健身方式！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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大海运动表现7月前
爆发力怎么练？4个关键要点！ #运动表现 #爆发力训练 #功能性训练 #力量训练 #核心力量训练
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龙教头2月前
越锻炼越容易高反 假的#运动 #增强抵抗力提高免疫力
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小C聊格斗4天前
肌肉募集能力怎么练？除了大重量刺激，还有一个重要因素别忽略哦，两者结合效果最佳。#干货分享 #肌肉募集能力 #神经募集肌肉能力 #力量训练
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龙牙兵哥3月前
美军都是肌肉佬？其实胖子也不少！ #尺码 #减肥
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百里蜗牛健身4天前
增肌太慢？掌握三个核心增肌逻辑，开启倍速增肌模式 构建一套完整的“增肌加速系统”。从超量恢复、力量训练技巧，到进阶训练，增肌，的的确确是个技术活。、 #增肌 #增肌减脂 #力量训练 #健身干货
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高新区X健身工厂-阿超🫡8月前
力量训练为什么瘦的那么快？？ 力量训练为什么瘦的那么快？？这个视频告诉你3大核心原因！#健身小白必看经验 #康巴什
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杨老师健身4月前
增肌为什么还要多吃碳水？ #增肌 #力量训练 #碳水 #蛋白质 #增肌饮食
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暴躁野哥讲健身💪3年前
为啥你的肌肉不管怎么练都没变化？增肌的四大要素了解一下，切记，缺一不可哦#增肌 #健身 #肌肉
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潜意识小课4月前
为什么军队特别能锻炼人？（1）
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大川（引体百科全书）4天前
练引体向上三年了，极限都能达到50个了，但是每次训练容量不超过150个，而且训练完肌肉酸痛怎么办？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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南疆利剑6月前
为什么军人的肌肉看起来，比普通健身爱好者的肌肉更硬呢？ #军事科普 #军事 #军人 #军事科技 #内容启发搜索
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张震Zz3月前
三分化每个肌肉群每周能练两次，其实容量并不比五分化容量小，而且刺激频率高！练后再做恰当的营养补充，进步就更快了。#健身#健身干货
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没有三头的小招3月前
当你训练二头肌开始多注重离心的时候，那么你二头想不大都难#手臂 #二头肌 #健身干货
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增重达人增肥训练营4月前
瘦人 增重的核心，不是吃，而是放松！#健身 #增重 #增肥 瘦人 增重的核心，不是吃，而是放松！#健身 #增重 #增肥 #瘦子增肌
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玛丽傲健身TALK3天前
正常训练一年能涨多少肌肉？新手老手差很多，关键看 “科学度”#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身知识
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北京力量教练舒雨帆5月前
为什么要多练外旋肌肉力量，舒教练讲解三个理由 #北京 #肩袖损伤 #肩袖肌群 #肩膀疼 #肩部训练
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三十而立5月前
军人的肌肉，为什么比健身的要“硬”#军人 #肌肉 #健身 #军人的浪漫叫并肩作战
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江亨南（海南短跑队教练）5天前
“跑步力量与技术的关键秘密，健将选手都在练” #创作灵感 #田径训练 #专项训练 #短跑 #体育生
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发哥（健身研究员）3天前
练肌肉是为你的人生加上保护力#健身 #健康 #知识分享
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大海运动表现5月前
练好“躯干力量”，获得深蹲、硬拉高效进步！ #运动表现 #功能性训练 #下肢力量训练 #核心力量训练 #爆发力训练
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童小超4天前
增肌的最强黄金期即将到来！冬训把握住！开春猛如虎！！#健身#力量训练#干货分享#健身小白必看经验 #真实生活分享计划
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健身十级爱好者3天前
腹肌属于耐受肌群，坚持每天训练，你也可以拥有六块腹肌 #腹肌训练 #腹肌马甲线 #健身干货 #健身教程 #腹肌锻炼
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越动体育（线上弹跳训练）5月前
为什么同样深蹲重量，有人轻松扣篮你却只能摸框？答案藏在 90%人忽略的‘弹跳作弊肌’——比目鱼肌！这块深层肌肉才是滞空差距的关键，视频后面的4个居家动作，现在偷偷练起来，下个月让球场所有人看到你的蜕变！#弹跳训练 #比目鱼肌
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健身教练成磊6月前
力量训练减脂最快，为什么会有“脂包肌”？ #健身干货 #减脂 #增肌 #力量训练 #居家锻炼
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陆地上摸鱼3月前
为什么军人的肌肉看起来比健身房的肌肉硬 #搞笑 #离谱 #万万没想到 #军人
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潇5月前
肌肉是要在休息的时候才能增长的啊 不要焦虑，慢慢打磨动作#健身小白必看经验 #练胸 #胸部训练
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后里谢忒3天前
第三十四期，力量训练底层逻辑的拓展#健身 #健身干货 #健身教学 #知识分享 #人民健身教练
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️3月前
训练肌肉酸痛是为什么，反应越大效果越好吗 #干货分享 #游泳长训#小彭教练
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李好健身（线上指导）5月前
力量训练会导致饭量变大减肥困难？呵呵，我笑了，笑的肚子都疼了，说的好像不做力量训练你饭量就小似的
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Wu4天前
来点干货，super高效的一套训练上肢爆发、协调、核心的功能训练，减缓肌肉变得又大又笨，这才是我永远想保持并且提高的竞技状态😝#运动表现 #上肢核心力量训练 #功能训练 #运动员日常 #游泳运动员大多是浙江人的原因
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黑猫科普5天前
你的肌肉正在暴涨请保持热爱耐心等待 #上热门 #科普#涨知识 #自律#身材管理
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班长健身💪4天前
早点知道这些，真的能让你少走很多弯路
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不讲4天前
肌酸能够提升高强度、短时间运动的爆发力和耐力，同时能促进运动后肌肉的修复与生长，帮助增加肌肉维度。#健身补剂 #肌酸 #科普 #健身
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🌴大旗4天前
肌肉生长的秘密，每天练一点 💪肌肉不是一天长出来的，也不是一天才决定离开你的。但只要坚持训练，成长从每天开始。别犹豫，动起来就对了！ #运动健身#增肌塑形#下肢力量训练
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私人健身教练小虎3天前
对于中年以后的健身运动，不要只去做单一的力量训练，特别是大重量，男性每天就分泌那么点睾丸酮激素，全部都拿去怼力量再合成肌肉滋养肌肉了，那么其他方面就会受影响了，特别是男性某方面，其他方面精力也受影响，睡眠质量也会变差，外强中干、徒有其表！20出头的时候还好，因为睾丸酮旺盛，但是男性到中年后睾丸酮水平下降还拼命去怼力量一味的追求肌肥大，绝对弊大于利，对内脏器官对神经系统，对关节肌腱结缔组织压力非常大，只会损害健康！这就是道德经里说的：天之道损有余 而补不足！
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拿铁孙同学3天前
喝肌酸对力量训练的影响 飙升力量、耐力！练前一袋精准控量！#肌酸 #肌酸的作用 #健身补剂 #荒野健康 #力量训练
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文职微风哥3月前
部队应知应会的基本知识 #军校报考#军校生#高考
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