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晚上不饿但是馋怎么办?文/北京小寒 还是有人说看不懂6211 其实啊你不是不懂~而是不信罢了! / 今天再豁开一条口子 如果你还不懂也就憋再问我了 我的嘴已经说秃噜皮儿 真回答不了一点了啦! / 你就想吧 当下为什么全民肥胖? 难道是吃主食吃的? 这边建议—— 00后回去问爷爷奶奶 90后回去问爸爸妈妈 80后70后想想自己小时候 那时候的人们哐哐吃主食 咋没一个胖子? / 所以现在人之所他肥胖不是主食吃的! 而是吃精致加工的糖+油食物(俗称糖油混合物) +熬夜+压力+思虑+缺乏运动…造成的 / 继续说—— 凡用高蛋白低碳水减肥的人 最后的结果一定是暴食 概率可达到99%! 两年之内必暴! 相信我~你不会成为那1%! / 高蛋白低碳水一段时间后 会出现两个明显“症状” 第1️⃣馋! 就算你每天早饭午饭鱼肉蛋奶 +大量果蔬吃到撑 到了晚上依然会馋得像狗 因为你只吃了你认为需要的营养 却没有吃身体需要的营养! / 第2️⃣怕冷! 高蛋白+果蔬+粗粮 都是难消化的食物 你的脾胃运化能力会越来越弱 长此以往身体环境像一个冰窖 上次在抖音刷到一个健身教练 虽然浑身腱子肉 她自己说的7️⃣🩸严重不足 日常体温不到36° 这种身体环境就是“病”的来源 / 而吃主食就不一样了 如果中午有两个馒头打底 你晚上即便有点饿也不会馋! 而且馒头容易消化滋养全身 体内就像揣着小火炉 因为(馒头)养P胃升☀气 让体温(代谢)日渐升高 从而养成易瘦体质。 / 前面说了 高蛋白低碳水两年内必暴食 时间越长坑越大 总有一天这个坑需要你一点一点来填 可怕的是等你来填坑的时候 已经是火山爆发覆水难收 暴食的种类也不是米饭馒头 而是精加工碳水化合物(糖油混合物) 切记~它才是胰岛素抵抗的真正元凶! / 今天在直播间有个姑凉对我说 她高蛋白低碳水减肥8个月现在yue经紊乱 问我怎么办? 还能怎么办? 赶紧填坑啊! / 一招鲜~拿走不谢 给我点赞就行 以我中午这顿饭为例 先吃菜再喝粥吃馒头 慢慢吃慢慢喝 无论是馒头和粥都要细嚼慢咽 馒头要与唾液充分融合再吞咽 /咀嚼7749下 /唾液可以分解糖降低gi值 把一顿饭的时间尽可能延长 因为饱腹感是后置的 吃完饭以后马上刷牙 如果你是2点吃完午饭 只要4点之前不再吃任何东西 就轻舟已过万重山了 到晚上虽然有点饿但不馋 非常神奇 你要不要体验一下?! / #6211一顿半过午不食养瘦法
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