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八段锦毛毛老师11月前
八段锦呼吸间隔长需要憋气吗？ 八段锦呼吸间隔时间长，需要憋气吗，科班教练告诉你#八段锦 #养生 #运动健康 @抖音小助手 @抖音热点
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刘洋功夫1年前
解析中国传统武术中闭气和憋气的区别#八段锦 #跟我练八段锦 #中华文化 #中华武术博大精深 #养生
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朱小满（百康贴）2年前
关于八段锦的呼吸问题，必看。你们太不让人省心了🤪🤪🤪#八段锦 #居家锻炼 #养生就是养健康 #希望能帮到有需要的人 #传统文化
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海涛八段锦6月前
练八段锦一用力就憋气怎么办？ #八段锦 #古法养生 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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郝一波太极八段锦5月前
八段锦26分钟带练版，慢练养身、养❤ 八段锦慢练☯️在于觉察自我『身体架构』是否完整一气🌲『周身劲路』是否连绵不断🌊呼吸以不憋气为原则#养生功 #八段锦 #小动作大作用
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云水山间太极康养民宿10月前
不会憋气的八段锦完整版，带口令 不会憋气的八段锦完整版，带口令#跟我练八段锦 #八段锦 #完整版本全套教程 #运动健身 #调理脾胃 @云水山间太极康养民宿杨
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太极杨振宇1年前
呼吸方式 健身气功八段锦的呼吸方式！#太极 #八段锦 #现场实拍 #全民健身
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古法养身疗愈3月前
有些人说练了八段锦后会上🔥，失眠，头昏脑涨等，为什么会出现这些情况呢？总结一下最重要的3点:1.不要憋气，练功时一定不能憋气，这是最重要的一点，憋气很容易造成气机紊乱，全身不适。2.练完后一定要收功，这也是很重要的一点，收功就是给身体一个信号，我们要结束了，让我们身体的气回到他该呆的地方。3.尽量在白天练习，晚上属阴，此时已阳藏阴收，不宜练这个功法。 #八段锦#八段锦养生操 #八段锦养生功教学 #道家养生 #养生 #健康养生 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手
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掌门八段锦课堂1年前
宠粉第二弹，评论区都在问的八段锦呼吸来了！别再被忽悠了！ 鼻吸鼻呼？鼻吸口呼？到底八段锦该怎么呼吸呢？#八段锦 #呼吸 #养生
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富8月前
我看过最好的八段锦 #八段锦跟练完整版 #太极 #道家养生 #强身健体 #居家练习
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云丰-元道修炼4月前
为什么不能自学功法 #八段锦#道家文化 #道家养生
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孙融-格致养生2年前
#八段锦 一口气练不完一个动作怎么办
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佳梵运动1年前
八段锦+呼吸法，1~8式完整版 #养生健康 #健身气功 #八段锦
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小玄爱运动2月前
八段锦憋气怎么办？ 初练八段锦，呼吸如何调？#八段锦 #古法养生操 #健康养生 #减肥 #道家养生
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大家都叫我周董3周前
八段锦常见问题解答 关于八段锦的几类常见问题解答，如何呼吸？什么时候练？一天练几次比较好？如果腰膝有问题的话能不能练？怎么练？练习八段锦遵循什么大的原则？#八段锦 #健身气功八段锦 #八段锦呼吸 #八段锦一天练几次 #腰不好能练八段锦吗
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老颜40就养生7月前
#八段锦 #八段锦教学视频完整版
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庚金迎7月前
八部金刚功第二部 金刚功后失眠试试：时间要早一点 先数量少一点 力量少一点 身体别紧绷 别憋气 喝点大米汤，晚上加长寿功 #八部金刚功 #金刚功 #八段锦 #张至顺道长 #古法健身
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山水太极文化3年前
八段锦在练习的时候需要注意什么呢#八段锦 #八段锦教学 #健康养生
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朱小满（百康贴）1年前
关于八段锦的所有疑问，一次性解答。😘 练习八段锦，需要知道的事🤗#八段锦 #干货分享 #八段锦打卡 #关注我每天坚持分享知识
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太极孙清华8月前
八段锦系统精讲课程 国体版八段锦完整带练带呼吸口令正面带练加反面带练#中华武术博大精深 #因为热爱所以坚持#学习八段锦学习太极拳#八段锦
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赵冲冲八段锦11月前
国体版八段锦全套领练+呼吸 十二分钟全套版本，动作缓慢，适合各个年龄段的人来学习。新同学练习自然呼吸不要憋气，动作熟练以后再搭配呼吸锻炼。坚持一定有收获。#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #跟练 #八段锦呼吸 #赵冲冲
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远兮11月前
练了八段锦，老了想到哪到哪！且看注意事项： 首先是习练时间，最好是在下午3：00前阳气上升阶段习练，如果白天没有时间也有晚上习练的 其次是关于呼吸：初学者顺其自然呼吸即可，循循渐进掌握呼吸要领，不要憋气练 八段锦的好处： 疏通经脉、疏通淤堵、气血通达、调理改善五脏六腑、 习练六年，总结的其他注意事项在留言区查找，一起习练起来#八段锦 #八段锦养生操 #坚持锻炼给自己一个好身体 #养生 #一起来锻炼
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资融1年前
武当八段锦讲解干货 第二式 左右开弓似射雕 练习中注意放松，要觉察自己有没有耸肩，有没有憋气，及时调整放松。 #八段锦 #武当太极 #夏练三伏 #太极从零开始 #努力是为了遇见更好的自己
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太极沈师兄2年前
沈师兄聊八段锦17：“停闭呼吸”和憋气是一回事吗？#腹式呼吸 #呼吸练习 #八段锦 #健身 #养生 #太极
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五行掌刘天君1年前
#呼吸 #八段锦 一直都在做八段锦，其实=白做！#导引术 需要配合呼吸才能有效，八段锦如何配合呼吸你会吗？#养生 #修行
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功夫延真2周前
八段锦新手练习呼吸讲解 #八段锦 #武术 #中国功夫 #养生 #健康
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太极刘伟1年前
八段锦带呼吸口令完整版#创作灵感 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦养生功教学 #健身八段锦
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小刘爱运动4月前
八段锦 这是我们线下上企业课的课堂纪律，练习主题是国体版八段锦，包含动作精讲，大家可以自行跟练#八段锦#中式运动#国体版八段锦 #养生运动 #居家锻炼
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太极沈师兄2年前
沈师兄的呼吸口令版八段锦完整示范，动作熟练后需要注意呼吸吐纳#八段锦 #养生 #健康 #健身打卡 #太极 #健康创作者扶持计划 #沈师兄 #运动
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力威传统武术（太极养生）5月前
八段锦全网最详细教学—八段锦呼吸与动作的搭配与运用 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦呼吸 #逆腹式呼吸 #站桩 八段锦呼吸与动作的配合是许多朋友非常困惑的问题。对于初学者而言，采用自然呼吸法是最好的；进阶训练后，采用逆腹式呼吸法来提高自身气息与动作的配合。不管是哪种呼吸法，一定要做到循序渐进，不宜急躁或刻意的运用呼吸。
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三耀6月前
道家秘传憋气功#涨知识 #道家秘传#憋气功 #养生
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人民健康3月前
八段锦呼吸法 第二式：左右开弓似射雕（人民网） #八段锦
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首都医科大学附属北京中医医院1年前
腰酸腿麻、颈肩酸痛、胸闷憋气…… 没啥大病，总是浑身不得劲？ 北京中医医院送你一本随时随地都能练的“武林秘籍”， 易筋经，“易”起来！#易筋经 #八段锦 #办公操 #颈肩痛
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杨氏太极1周前
#创作灵感 #太极#养生#健康#原创 很多人都会八段锦，我不主张憋气，不主张脚尖刻意内扣，欢迎老师们指点！
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小刘爱运动5月前
憋气挑战 心肺功能不好，爬楼梯气喘吁吁怎么办？八段锦来帮你#古法健身 #居家锻炼 #养生操 #八段锦
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张三七聊武术2月前
如鹤拨水，五分钟就让你感受到效果#太极拳 #肩颈酸痛 #基本功 #八段锦 #古法健身
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功夫延真1周前
正确练习八段锦，这份避坑指南请查收#八段锦 #养生 #武术 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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道系小院3月前
呼吸很重要，一定要真懂#站桩#养生#八段锦#厦门
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莎姐『养心｜八段锦』3月前
#八段锦 #八段锦养生操 主页有国体刘晓蕾老师八段锦视频讲解、呼吸和跟练，需要的朋友请查看主页视频。
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庚金迎7月前
练功你会出汗吗？ 练功出微汗可以，主要保暖防风。如果长期出大汗建议少遍数并做纠功，比如 少用力 不要憋气调整呼吸等。 #八部金刚功 #金刚功 #八段锦 #道家养生 #张至顺道长
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太极孙清华8月前
八段锦系统精讲课程 国体版八段锦完整带练带呼吸口令正面带练加反面带练#中华武术博大精深#因为热爱所以坚持#学习八段锦学习太极拳#八段锦
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佰岁与八段锦的美好1月前
八段锦调息 #八段锦 #调息 #调息法 #吐纳 #八段锦教学视频完整版
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小刘爱运动（八段锦）6月前
八段锦 调理脾胃需单举 动作要点：需注意上撑下按的力度应达掌根，保持肩部放松，脊柱伸展，配合呼吸（如自然呼吸或逆腹式呼吸）以增强效果。 练习需要遵循循序渐进的原则，初学者可先掌握动作外形，再逐步融入呼吸与意念，避免过度追求幅度导致动作变形。#古法健身 #全民健身 #八段锦 #养生操
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皮小倩的不二时光8月前
呼吸练习建议 呼吸主打 细 匀 深 长 先熟练动作 后练呼吸 可能会更专注一些 #一起来锻炼 #八段锦 #自律遇见更好的自己
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一与全5月前
八部金刚功需要配合呼吸练习吗 #站桩#打坐#八段锦#八部金刚功#养生
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莎姐『养心｜八段锦』3月前
#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 主页有国体刘晓蕾老师八段锦视频讲解、呼吸和跟练，需要的朋友请查看主页视频。
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莎姐『养心｜八段锦』3月前
#八段锦 #八段锦养生操 主页有国体刘晓蕾老师八段锦视频讲解、呼吸和跟练，需要的朋友请查看主页视频。
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是紫娟呀7月前
八段锦谁不能练？#养生 #八段锦
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金台资讯4周前
柴云龙讲解八段锦第一式——两手托天理三焦。职场人士必备，改善憋气、焦虑，一键查看呼吸配合要诀~ #八段锦 #柴云龙
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莎姐『养心｜八段锦』3月前
#八段锦 #八段锦养生操 #摇头摆尾去心火 主页有国体刘晓蕾老师八段锦视频讲解、呼吸和跟练，需要的朋友请查看主页视频。
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☯～无名居士～☯3周前
八段锦养生功： 双手托天理三焦！要点：一共三个动作。提手向上时吸气，举手托天时闭气，放手打开时呼气，呼吸自然不需要刻意。第一个动作向上顶起后头回正时要有提踵抬脚跟的动作。第二个动作转身时注意立身控制要中正，不要歪斜。第三个动作向后托起根据自身状态后弯可大可小，注意安全不要过度。。道家养生功八段锦有疏通全身经络，调理三焦不畅之第一功。减肥轻身（对去除小肚子赘肉最有用），祛湿散结，升阳筑基，固本培元，舒筋壮骨，养肾固精。益处良多。养生健身最实用的功法。中式养生，中式健身。#居家锻炼 #道家养生 #八段锦养生功 #创作者扶持计划 #站桩养生
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九悦5月前
坚持练八段锦两年，心态也变好了，以前很浮躁，现在能沉下心来了。#养生 #八段锦运动养生 #八段锦
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养生功何三通2月前
八段锦是否需要配合呼吸 #八段锦 #八段锦呼吸 #八段锦答疑 #导引养生 #呼吸
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姚前束等于彭于晏(八段锦)4月前
保持正确的锻炼逼走不好的"气" #传统文化 #道医 #养生 #中医养生 #宝妈
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早上一起八段锦4月前
这些人不适合练习八段锦，你在里面吗 #八段锦 #健康
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高老师养生八段锦5月前
八段锦课程全程回放 最新课程回放，每天早上6：30，下午15：30一起跟练#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #八段锦养生操 #肩颈功 #站桩
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华寿堃羽老师3月前
希望你练习上中医八段锦#八段锦#中医#健康#中老年 #老年生活
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太极沈师兄1年前
沈师兄聊八段锦：呼吸的奥秘，有哪些呼吸方式，呼吸重要吗？#八段锦 #养生八段锦 #八段锦呼吸 #腹式呼吸 #云手 #健康养生 #太极 #沈师兄 #养生操
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孙融-格致养生2年前
#八段锦 闭气
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时养录2月前
#八段锦 八段锦的呼吸～#八段锦的呼吸 #古法八段锦 #古法运动
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卿和6月前
伙伴们，奇经八脉操跟练版来了，师祖原视频全程无剪辑，无变速，动作指导源自“东华禅寺动功”，动作配合呼吸，呼吸跟不上的话，就根据自身情况调整即可，憋气时间太长可能会导致缺氧，道法自然，不要心浮气躁，不要被人打扰，舌顶上颚不能说话，对视频有更好建议可以私信我，争取再出一版更适合跟练的视频。 这个操适合所有人，尤其生完孩子任脉切断的人，可以接经络，身体各个地方有痛症的人赶紧练起来，可以打通我们的经络，通则不痛。#古法健身操 #奇经八脉#奇经八脉操#奇经八脉操跟练 #八段锦教学
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晓之以理健身养生3年前
习练《八段锦》呼吸方法最重要 跟国家级指导员练习吸气 闭气呼气 #感谢支持感谢关注 #原创作品
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晓之以理健身养生3年前
练习《八段锦》掌握停闭呼吸健身效果更佳 停闭呼吸提示赶紧收藏 #全民健身你我同行 #八段锦 #居家锻炼
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金台资讯1周前
#柴云龙 讲解#八段锦 第七式:攒拳怒目增气力。想增强气力却没时间运动？快来跟着视频一起练，解锁简单、高效养生新技能。#养生操
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