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DANCEPLUS4年前
#芭蕾 #艺术 #形体训练 芭蕾五位转圈的分解教程，超级详细版！
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芭蕾魔镜BalletMagic3年前
【芭蕾进阶篇】跟着朱末老师一起转圈圈！几组转圈练习大家按需选择哦
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十加芭蕾1年前
旋转技巧不能急，也不要求圈多。一步步做好它#日常练功 #芭蕾 #成人芭蕾 #足尖 #舞蹈基本功
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北京亦心芭蕾2年前
芭蕾中想转好圈，必须先学会留头甩头🥳 #芭蕾 #零基础教学 #芭蕾转圈 #芭蕾转 #成人芭蕾
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美琦拉丁舞5月前
你们要的分解教学来啦#美琦拉丁舞 #拉丁舞教学 #芭蕾转圈 #零基础学舞蹈
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天鹅堡SIDAC国际舞蹈艺术中心1月前
🩰芭蕾术语课堂动作演示，大家都会吗？ #芭蕾#0基础芭蕾#上海学芭蕾#芭蕾术语#成人芭蕾
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曹征鸿芭蕾笔记1年前
空转怎么转的高转的直转的多，有什么要领？#芭蕾 #教学 #日常练功 #曹征鸿 #曹征鸿芭蕾笔记
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芭蕾大魔王孙榕3年前
“爱的魔力转圈圈”转起来吧！哈哈哈！芭蕾小白转圈分解动作练起来！#芭蕾大魔王 #芭蕾教学 #转圈圈
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我是汐汐6月前
✨💃🩰芭蕾女孩必看！32圈挥鞭转的终极秘诀，练到怀疑人生也值了！ “挥鞭转”作为芭蕾舞中 最具影响力的难度技巧之一，到底有哪些看点?观众们为何又对这个技巧如此着迷？👀🩰💃❓❓❓#舞者日常 #芭蕾 #挥鞭转 #天鹅湖 #上海芭蕾舞团 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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成人舞蹈金老师3年前
一位转2圈的老师教你们转四圈的秘籍#舞蹈基本功 #成人零基础舞蹈培训 #零基础教学 #成人芭蕾 #基本功技术技巧
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扶把杆的李老师（招生中）3月前
别让假外开毁掉你的芭蕾！3个黄金动作教你找到真正的胯根旋转#舞蹈基本功 #芭蕾 #成人芭蕾 #青少年芭蕾#芭蕾练习心得
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首席Liang芭蕾4年前
书本不会告诉你的「7个」芭蕾「转圈」de小秘密 #首席liang #芭蕾
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Nova芭蕾2年前
哦！芭蕾除了基本的把杆训练之外，可以运用拉伸带瑜伽球等辅助工具进行帮助，效果事半功倍！！！偷偷练习，从容转圈🤪 #芭蕾舞蹈#课堂练习 #成人芭蕾#少儿芭蕾 #是时候教你跳芭蕾了😎
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北京亦心芭蕾2年前
芭蕾转圈en dehors attitude ‼️ 曲老师告诉您如何立住 如何稳如泰山🥰 #舞蹈 #芭蕾 #舞蹈基本功 #转圈圈 #芭蕾转
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奥吉塔芭蕾形体舞蹈5年前
教你芭蕾转圈的技巧，让你的转更有范儿！（下集） #芭蕾 #舞蹈
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艺芭蕾e-Ballet1年前
手把手教芭蕾怎么转好圈#日常练功记录 #深圳芭蕾 #艺芭蕾#芭蕾女孩
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Nova芭蕾2年前
#芭蕾舞 #成人芭蕾#零基础芭蕾芭蕾跟练 芭蕾怎么转圈圈⭕️ ？？？需要注意什么？为什么一转就东倒西歪？？pirouette旋转教程详解！！！全是干货，赶紧点赞收藏慢慢研究！！悄悄涨功[偷笑]看着视频就能练，赶快收藏！！马林斯基剧院芭蕾舞团一级独舞Maria Khoreva推出的芭蕾训练系列YouTube精选。#是时候教你跳芭蕾了😎
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姐姐来了舞蹈中心3月前
芭蕾里的转圈讲究什么？ 怎么能看起来规范而不是野路子？ 把握好这几点，你也能拥有正规芭蕾范儿～ #舞蹈日常 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈课 #舞蹈培训 #舞蹈课堂实录
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成人舞蹈金老师3年前
零基础转圈#芭蕾 #芭蕾基训 #舞蹈基本功 #芭蕾教学
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芭蕾悟朱末1年前
如何转圈更顺畅。 #成人芭蕾 #成人舞蹈
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中芭艺蕾艺术教育基地1年前
看看专业芭蕾舞老师怎么教旋转细节的 #中芭艺蕾示范基地 #舞蹈 #芭蕾
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芭蕾屋🧚‍♀️2年前
这圈转的又稳又轻松，有被惊艳到。#芭蕾舞
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北京芭蕾果艺术中心2周前
芭蕾果·转圈专项提高训练 🌟 5大专业转圈，孩子将系统掌握： 1. Pirouette（平转） → 练好留头甩头，打造稳定轴心，实现干净利落单圈旋转。 2. Chaînés（链式转） → 训练快速平移动力，增强平衡感与节奏感，行进如流水。 3. Piqué Tour（点地转） → 学会单脚点地精准发力，塑造果断清晰的旋转姿态。 4. Attitude Turn（鹤立式转） → 在旋转中保持优雅舞姿，全面提升身体控制与艺术表现力。 5. Fouetté（挥鞭转） → 初探连续旋转动力技巧，锻炼腿、背、核心的爆发力与协调性。 🎯 课程终极目标： 让孩子“听得懂术语、做得出标准、跳得出自信”！不仅旋转技巧暴增，更收获挺拔体态与舞台光芒！ #北京少儿芭蕾 #芭蕾转圈 #日常练功 #芭蕾女孩
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奥吉塔芭蕾形体舞蹈4年前
教你芭蕾转圈的技巧，让你的转更有范儿#芭蕾#舞蹈
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奥吉塔芭蕾形体舞蹈5年前
教你芭蕾转圈的技巧，让你的转更有范儿！#芭蕾 #舞蹈
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首席Liang芭蕾4年前
自查转圈有什配方吗？试试这个，也许对你管用。#芭蕾 #首席liang
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金芭蕾舞蹈官方号3年前
教你们一个转圈的秘诀#芭蕾 #芭蕾女孩 #秘诀
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芭蕾大魔王孙榕（和她的学生们）3周前
恐惧转圈?线上攻克晕眩轴散｜全球成人专授 你的Pirouette还缺哪一步？线上诊断限时开放🩰#芭蕾 #转圈 #线上课 #知识分享 #成人芭蕾
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胡说八道的舞蹈老师4月前
你的passé做对了吗？#舞蹈生#芭蕾 #基训 #舞蹈基本功
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杉杉学芭蕾3月前
从垂直视角解析芭蕾转（Pirouette）#芭蕾
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1023053029141年前
一看就懂，芭蕾转圈干货教学，转不稳？一转就晕？#零基础学舞蹈 #干货分享 #芭蕾
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舞儿芭蕾3年前
芭蕾舞蹈的外开如何训练？提高髋关节外开外旋的能力，足部核心稳定性，提高转圈数量。没用来找我，超级练#芭蕾 #芭蕾舞 #少儿芭蕾
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DD可以的1周前
个人芭蕾邪修—第二弹💥 #芭蕾 #舞蹈 #练功 #邪修
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小黑马洛桑普拉提5月前
舞者在旋转时躯干的稳定、身韵的提沉、甚至日常我们的呼吸，都跟脊柱紧密相关。它既要灵活，又得稳定，过于稳定显得僵硬，过于灵活又容易受伤，比驯服四肢更重要的是驯服脊柱。#芭蕾 #普拉提 #芭蕾普拉提 #核心力量 #脊柱灵活性训练
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首席Liang芭蕾4年前
芭蕾de转圈，不同结束等级。告诉我你是什么段位？接下来，我告诉你怎么做。#首席liang#芭蕾
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舞蹈君4月前
allongé 的做法，旋转的胳膊肘～#芭蕾 #舞蹈 #原创视频
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茜茜芭蕾形体舞蹈5月前
有多少人想学芭蕾的转圈#芭蕾 #旋转 #舞蹈
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舞儿芭蕾3年前
旋转板在舞蹈课中的用法之一，提高学习效率，提高旋转的数量。你学会了吗？#芭蕾 #芭蕾舞 #少儿芭蕾 #旋转板
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芭蕾健身小星空4月前
感觉自己没有气质，就练芭蕾手位！#芭蕾 #健身 #气质 #一起来锻炼
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芭蕾悟朱末2月前
学舞蹈必练的芭蕾动作。 #成人芭蕾 #成人舞蹈 #芭蕾
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舞儿芭蕾4年前
又发现一转圈神器，为了提高学生学习效率，老师也要不停学习进步哟。#芭蕾舞 #少儿芭蕾 #芭蕾
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杉杉学芭蕾1周前
双圈pirouette,不要重新发力#芭蕾
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芭蕾悟朱末1年前
三招教你转圈稳定。 #成人芭蕾 #成人舞蹈
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溪1周前
芭蕾女孩 旋转出了自己的金牌（毕业舞会） 为什么会练习挥鞭转？因为我们看到有一个小女孩挥鞭转很厉害，因此她产生了想挥鞭转的梦想。她自己不断的自学练习。直到有一天她开始能转起来了，才和魏莱老师商量加进了变奏。后来经过老师指导也越来越好了…也顺利参加了比赛！#芭蕾女孩 #少儿舞蹈 #独舞 #学舞蹈的孩子最美丽 #舞蹈女孩
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北京舞之美4周前
复合旋转技巧的衔接你接顺了吗？注意这点你也能变身小陀螺！ #舞蹈生 #舞蹈艺考 #舞蹈课堂随拍 #复合转 #舞蹈技巧
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小黑马洛桑普拉提4月前
在芭蕾舞中，侧腰力量能辅助舞者完成旋转、侧弯等动作，让身体控制更精准。 侧腰侧腹肌肉与呼吸肌群（如膈肌）协同工作，强化后可提升呼吸效率，同时增强核心整体控制力，让动作发力更协调。#芭蕾普拉提 #芭蕾 #普拉提 #侧腰训练
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杉杉学芭蕾4周前
关键在于只转动躯干#芭蕾
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中芭艺蕾示范基地8月前
专业芭蕾老师教你旋转细节 #芭蕾 #少儿芭蕾 #中芭艺蕾示范基地 #舞蹈
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月球芭蕾3年前
#芭蕾基训 #成人芭蕾 #芭蕾转圈 技巧启蒙组合 适合零基础开范、一个圈想去踏踏实实转漂亮、两个圈跑范儿的时候练习。 圈圈瓢瓢虫的自我救赎
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我的芭蕾舞女孩4周前
掌握完美的单脚尖旋转Pirouettes，细节分析。#芭蕾 #足尖 #芭蕾旋转 #芭蕾基本功 #脚踝
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小希3周前
#浅浅更新一下 #芭蕾 #挥鞭转
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扶把杆的李老师（招生中）1月前
站稳的秘密｜胯根才是力量核心，告别晃动，提升转开能力#零基础教学 #芭蕾 #成人芭蕾 #芭蕾李老师课堂 #胯根训练
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杉杉学芭蕾8月前
外开练习#芭蕾#外开
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luna_ruidu3月前
优雅转圈中的定力💎芭蕾对生活的哲学启示。 « Aller plus loin pour être sur. » 一在芭蕾的旋转中，眼睛的定点是唯1导航；在生活的变幻里，内心的锚定是自我实现的前提。 在这个快节奏且纷繁复杂的时代中，锚定内心，才是真正的稀缺力量。这不仅是一个高难度芭蕾技巧的关键，更是内在的哲学，是面对“观众席”依然保持优雅与自如的学问。 你准备好享受你的Pirouette了吗？ Luna . #芭蕾 #女性成长 #贵气感养成 #优雅自信 #生活哲学
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Union芭蕾💃3月前
黑人芭蕾首席-米斯蒂•卡普兰通过自身成就证明芭蕾可以包容多元的美，激励了全球少数族裔舞者。她持续推动艺术界的平等议题，重塑了21世纪芭蕾舞者的形象。 我在某站上发现了她的课程、今天内容是单脚旋转的画圈准备。希望大家共同进步进步！！ #舞蹈基本功 #零基础教学 #零基础学芭蕾 #济南成人芭蕾 #成人芭蕾
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美琦拉丁舞5月前
两圈以上的转，你会哪一种哦#美琦拉丁舞 #拉丁舞转圈 #零基础学舞 #拉丁舞教学 #零基础学舞蹈
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芭蕾名师教学1月前
#芭蕾教学 #少儿芭蕾 视频截自俄罗斯芭蕾名师课堂，芭蕾动力的讲解。老师指出，转开拉伸了内收肌，从而产生弹力，正是这弹力给我们的半脚尖提供了动力，对转非常有用！可能大家一时还感受不到这弹力，大家多试着练习几遍就能找到！：）更多芭蕾知识，可以加入我们的月卡会员，我店铺里的芭蕾教程任意看。大家在我同名小红书店铺拍下后联系我开通权限即可：）
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小晴雪上芭蕾🎿🏂6月前
T字旋转教程 #滑雪女孩 #雪上芭蕾 #双板自由式教学
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朵儿🌻2周前
#芭蕾 #旋转 喜欢就坚持下去🌻
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艺术e4年前
#艺术八一八 既不烫也不冷的知识：怎样数芭蕾旋转里的圈圈数呢？#芭蕾 #涨知识
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ASIA_DANCER3月前
ASIA 2025 国际集训营𝐃𝐚𝐲𝟏 ✨周雷老师·圈王技巧大揭秘 🌟"转圈不是旋转，是引力与对抗的博弈" #Asia国际集训营#Asia国际舞蹈节#拉丁舞#周雷
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DANCEPLUS4年前
#芭蕾#首席#转圈圈#基本功#台上一分钟台下十年功 这是芭蕾转圈功底没错了！！太厉害了！！👍
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Sansha官方旗舰店1周前
《天鹅湖》中的挥鞭转为什么是芭蕾舞中高难度之一？ #芭蕾 #芭蕾舞剧 #天鹅湖 #挥鞭转
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FDC国际舞蹈大赛3周前
美国“圈神” 神级挥鞭转然可以转三圈 Gillina Murphy，水平位置到位！位移还小！ #芭蕾 #挥鞭转 #足尖 #芭蕾转圈
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颜料未干的真相4月前
这个女孩连续转了十几圈，旋转急促、姿态稳如钟摆。她的体型，成了镜头里最强烈的对比。她叫Lizzy Howell，16岁那年上传了这段旋转视频后走红。眼神坚定、节奏精准、没有纤细的四肢，却拥有芭蕾最纯粹的控制力。
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