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馨裕奔腾2月前
别再无效努力了！真正拉开差距的，90%是... 加班熬夜≠成长，人脉广泛≠成功——真正拉开人与人差距的，是...#心理学 #成长 #人际关系 #职场
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树洞心理1月前
为什么当代年轻人拒绝不了熬夜 熬夜是一种报复性补偿，白天的时间被工作学习社交占据，我们几乎没有什么属于自己的空间，夜晚当世界安静下来我们终于可以夺回时间#心理学[话题]# #情感树洞[话题]# #当下年轻人[话题]# #再也不熬夜[话题]# #熬夜[话题]#
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星空精读3周前
睡够 8 小时还累？《睡眠革命》教你科学睡够精力！ 顶级运动员和成功人士都在用的R90睡眠法，教你用90分钟周期重构睡眠，告别无效熬夜。3分钟精读，揭秘如何通过科学小睡、固定起床时间，把1小时睡出3小时效果！高效修复精力，轻松掌控全天状态👉右滑视频，解锁“睡少还能睡好”的终极秘诀！#精读好书 #优质睡眠 #睡眠革命 #失眠
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小鹿百通经济师韩俊杰3月前
🚫拒绝无效刷题❗韩老师带你“好题”慢刷 🔥 专挑核心好题，慢工出细活！ 😏 透彻理解一道好题 > 无效刷题一百道！ 想省时省力通关？锁定《好题慢刷》就对啦！ 告别无效熬夜，效率翻倍，快乐备考上岸！ 👇点赞收藏，跟韩美丽“盘”起来！ #中级经济师 #中级经济师备考攻略 #小鹿百通 #中级经济师考试 #经济师韩俊杰
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Redundant1月前
熬夜到凌晨，真的值得吗？高三的最后242天，是时候自救了！💪📚 拒绝无效学习，高效规划时间，给自己一个喘息的机会。深夜的台灯虽然明亮，但健康的作息才是长久之计。休息好，才能学得好！💡✨ #高三加油 #高效学习 #拒绝熬夜 #自我管理
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Amy程月心理（重庆坐诊）3月前
舍不得睡觉，其实是情绪未被满足 熬夜的本质是心理需求与现实的冲突。自我和解，接纳暂时失眠的状态，不强行对抗，察觉未被满足的心理需求并尝试填补，改变会自然发生。 #心理 #心理学 #重庆心理咨询师程月 #失眠 #熬夜
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小马聊养生1月前
🌙 你还在无效熬夜吗？晚上11点-凌晨1点，是身体最重要的“黄金修复期”——足少阳胆经当令！#足少阳胆经 #失眠 #中医养生 #健康科普 #胆经
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会溜娃的丑丑爸4月前
小学五年级，不刷题、不熬夜，坚持长期主义 小学不要消耗孩子能量。不刷题、不熬夜，让孩子睡饱吃好，身体健康放在第一位。我们也拒绝了无效作业，不会的知识才要花大力气攻破 孩子成长过程中，时间最珍贵，让孩子睡饱吃好，给孩子提供好的工具高效解决学习上的难题，坚持长期主义，才是我们家长能给孩子的最好托举。#步步高[话题]##步步学习机[话题]##步步高S9[话题]##步步高学习机S9[话题]# #家庭教育
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娱乐哈拉少3年前
#你周围有没有这样的人 这种属于无效熬夜，就是单纯的想挑战自己身体的极限#娱乐评论大赏
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周瑞婉1周前
拒绝熬夜！毕竟我的黑眼圈已经能当眼影用了#原创视频 #熬夜 #vlog日常
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成学2周前
致所有正在冲刺的高三生、再战一年的复读伙伴！24小时拆解+零碎时间利用+睡眠技巧+身份适配规划，全是实战过的干货！别在无效熬夜，浪费课间，学会“抓”时间比“熬”时间更重要！复读生更要记住：补弱科+调心态，这一年稳赢！#高三学习方法#复读生时间管理#高考冲刺#学习效率#拒绝焦虑
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人间清醒孙师傅1周前
对于强者的养生，根本不是吃什么昂贵的补品，而是拒绝无效社交 很多人觉得养生就是买天价燕窝、吃进口保健品、办高端健身卡，仿佛把钱花在身上，健康就有了保障。可现实是，不少人一边泡着枸杞茶，一边熬夜打游戏到第二天凌晨；一边吃着深海鱼油，一边在酒桌上强颜欢笑；一边办着健身卡，一边被无效社交耗得没精力锻炼。真正的强者早就看透了：养生的核心从不是昂贵补品，而是拒绝无效社交的清醒 —— 身体的损耗能靠饮食运动弥补，精神的内耗却能拖垮整个人，少点没必要的应酬，多份独处的清净，才是最顶级的养生。 人们对养生的最大误解，就是把 “补身体” 和 “养精神” 割裂开。总以为吃点好的、动一动，就能抵消所有消耗，却忘了无效社交带来的内耗，比熬夜、劳累更伤元气。一群人凑在一起，没营养的闲聊、勾心斗角的攀比、言不由衷的奉承，不仅浪费时间，还得时刻紧绷神经，揣摩别人的心思，迎合别人的节奏。 这种精神上的疲惫，会让你睡不好、吃不下，就算补再多补品，也填不满内心的空虚和焦虑。而强者的养生，是从根源上减少消耗 —— 拒绝那些消耗精力的社交，把时间留给自己，让精神放松，让身心归位，这比任何补品都管用。 会因为你拒绝就生气的人，本来就不是什么靠谱的人。更别说 “怕孤独才参加社交”，真正的孤独不是没人陪，是陪着一群不相干的人，却觉得更孤单。强者从不害怕孤独，他们懂得在独处中滋养自己，让身心保持最佳状态。 养生的本质，是养身和养心的统一。身体的健康需要饮食和运动，心灵的健康却需要拒绝内耗、保持清醒。那些昂贵的补品，只能补身体的亏空，却填不满精神的疲惫；而拒绝无效社交，减少精神内耗，才能让身心都处于舒适的状态，这才是最持久、最有效的养生。 从今天开始，别再盲目跟风买补品、赶饭局，试着拒绝一场没必要的社交，把时间留给自己。你会发现，少了些虚与委蛇，多了些清净自在，身体更舒服了，心态更平和了，做事也更有效率了。真正的强者，都懂用清醒的取舍滋养身心，这比任何昂贵的养生方式都管用，也才能走得更稳、更远。#个人成长 #无效社交 #顶级思维 #开悟 #觉醒
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果子1周前
拒绝熬夜，保持健康#向往的生活游戏
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画室情报速递4月前
美术生真相：熬夜=无效内卷！央美学霸3招教你用脑画画🎨 #美术生 #艺考干货 #拒绝无效努力
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裕生健康养生养发1周前
 别等身体发出“求救信号”才想起补救，那些晨起的一杯温水、睡前的十分钟拉伸、拒绝熬夜的克制，不是消费，是用当下的“小投入”，换未来不弯腰、不妥协的尊严底气。
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瑶池不染(戒色)1月前
这是底层逻辑 你们得知道#每日分享 #内容太过真实 #正能量 #戒色#男性健康
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芜湖青年夜校1月前
拒绝无效熬夜！青年夜校开课啦，让下班后的时光闪闪发光#芜湖青年夜校#想读夜校去哪里报名#提升自己#下班后的日常#芜湖
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是桢人不假1周前
#拒绝熬夜 #内卷
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SKY.qi_an5月前
劝阻对象熬夜的有效办法#玩的就是光遇 #光遇 #光遇追光计划 #光遇青鸟季 #光遇海洋节 f：@24159998947
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艺圣专升本-张老师1周前
#干货分享 #辽宁专升本 #艺圣专升本 #专升本备考 #艺圣专升本张老师
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祖国的花朵1周前
拒绝❌无效学习，及时止损#孩子学习 #家长教育 #传播正能量
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蓝波按钮攀峰3月前
结果说话，确定行动方向，拒绝无效忙碌。 #蓝波按钮攀峰 #人生历程 #创业经历 #管理经验
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圣柯尔嫚古颜美皮肤管理中心(长流河路店)1周前
🌹🌹🌹🌹 肌肤和情绪一样，需要定期“排毒自愈”。远离熬夜的消耗，拒绝无效的焦虑，用专业的养生护理给肌肤减负，让身心在舒缓中恢复平衡，自然绽放健康美丽！#优雅气质 #美业人的日常 #皮肤管理 #斑逗敏感肌
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辰辰成长记2周前
让孩子知道什么是无效学习，从而拒绝🙅无效学习#育儿 #教育 #亲子
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妙真课堂2月前
🙅拒绝无效养生，这才是未病先防！##中医 #中医养生 #自学中医 #零基础学中医 #未病先防
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辰辰成长记1周前
告诉孩子什么是无效学习，从而拒绝🙅无效学习！#亲子互动 #亲子 #学习#教育
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佛山禅医招院长6月前
轻断食不是不吃！而是…… #轻断食 #变美 #变瘦 #健康 #玉兰荟健康俱乐部
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皮西同学Patti3年前
拒绝熬夜，早睡一个月给我的生活带来了什么变化？一起早睡吧，健康是自己的。#熬夜 #早睡早起 #自律改变生活 #vlog
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Lucy8602225月前
“宝子们，是不是总觉得熬夜后第二天像被人‘抽走半条命’？今天咱掰扯清楚——熬夜到底怎么把身体‘熬垮’的！ #熬夜伤身原因 #健康冷知识 #当代熬夜人实录 #身体预警信号 #拒绝无效熬夜
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静静慧呼吸工作室3周前
那些无效休息的人，身体这5个地方都乱套了#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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辰辰成长记2周前
让孩子明白无效学习是没有意义的！从而拒绝错无效学习！#亲子互动 #教育 #亲子教育
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新华每日电讯5月前
#每日分享| 把无效熬夜换成有劳有逸 放弃路别选,成长路别拒! 这段脱稿演讲,还在迷茫的考生建议听听#新华每日电讯
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小陈（美容）1周前
🌟为什么加入这场「以油养肤革命」？ ✔ 拒绝无效护肤！小分子精油渗透力是普通护肤品 3 倍 ✔ 油敏肌 / 沙漠皮 / 熬夜脸专属救星：平衡水油、强韧屏障、抗氧抗初老 ✔ 每天 30 秒：掌心温热精油→打圈按摩→见证「精华油被吃进皮肤」的神奇吸收力
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小鹿百通经济师韩俊杰3月前
🚫拒绝无效刷题❗韩老师带你“好题”慢刷 🔥 专挑核心好题，慢工出细活！ 😏 透彻理解一道好题 > 无效刷题一百道！ 想省时省力通关？锁定《好题慢刷》就对啦！ 告别无效熬夜，效率翻倍，快乐备考上岸！ 👇点赞收藏，跟韩美丽“盘”起来！ #中级经济师 #中级经济师备考攻略 #小鹿百通 #中级经济师考试 #经济师韩俊杰
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星辰育儿2周前
让孩子知道什么是无效学习，从而拒绝无效 X 学习 #育儿知识 #亲子时光 #家长必看 #智慧父母 #家庭教育
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楠烽轨道计划1周前
#认知思维 #人生轨道方向#励志创业创富#逆袭成长提升#财商
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小刘哈哈(养成系）4周前
平平淡淡就好#vlog日常 #日常vlog #纪录美好生活 #学生 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音能量站
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润而优-芮老师专注力5月前
🔥 熬夜学习=白学！睡眠才是隐藏的学习外挂！💤 #学霸秘籍 #高效学习 #家长必读 #科学育儿 #专注力训练
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甲乙老烨1周前
歌颂“拿命换梦”的时代已过，年轻人反对“苦难励志”非否定奋斗，而是戳破努力必回报的谎言，吃苦常为无效内耗，他们更重尊严与自主，“躺平”是对失衡规则的抵抗。#内耗 #商业思维 #艰苦奋斗 #创业 #社会百态
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依依姐1周前
拒绝无效刷屏聪明人都在用的信息获取方式#高效生活 #信息精选 #今日头条热榜#今日头条
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情绪教练-玄阳2周前
为什么你晚上熬夜不睡觉呢？去察觉未被满足的心理需求并尝试弥补。#个人成长 #觉醒开悟 #熬夜 ##心理需求 #与自己和解
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顾梅琳-桂瑜1月前
#保险行业拒绝996，真正的“多劳多得”
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安妮酱Anne2周前
身弱之人如何养生？正养自己拒绝无效养生！#生活感悟 #养生 #养生就是养健康
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千秋说2周前
20年后困扰你的不是房贷车贷是疾病拒绝熬夜、吃科技狠活。
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丸糯本丸1周前
拒绝熬夜第一天 #正能量 #拒绝熬夜 #漂亮老婆 #甜 #睡前故事
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王梓旭嘛（减肥版4月前
学会正确的沟通（618购物）技巧之后 belike #内容过于真实 #高情商回答 #聊天技巧 #打脸现场 #天猫618补贴真的大
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张张谈心事2周前
别再傻加班了！90%的人都不知道，这样做比熬到半夜更让领导认可 #职场生存法则 #高效工作技巧 #中年职场人 #领导沟通秘籍 #无效加班避雷
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北冥有琨3月前
拒绝PUA，巧妙应对无效加班 #影视剪辑 #日剧 #职场 #复仇 #pua 职场就是这样，什么人都有，有些人无端发火有时就是在做一些服从性测试，或者是将一些自己都没想清楚的构思强迫下属完全理解自己的想法，并作出符合自己想法的东西，这种事，逻辑上都不通，还想拿来糊弄需求方，所以，不要被烂人夺走自己的时间……女主的复仇终于开始了，砂糖的智商依旧在线
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黄毛在广州2周前
你的努力可能正在拖垮你 #摄影 #商业思维 #不要假装很努力 #方向比努力更重要 #拒绝无效加班
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cy153205519522月前
保险行业：拒绝996，真正的“多劳多得”
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武志红观心1周前
你所有的坏习惯（拖延、肥胖、熬夜）：都是你拼命活下来的证据 #心理学 #拖延 #减肥 #熬夜 #武志红
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大仁聊二代5月前
✨内卷真相：99%的熬夜都是无效努力！#内卷 #无效努力 #真相 #无效行为 #高效
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丽丽爱分享2周前
#健康 #健康减脂 #减肥 #减肥逆袭
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刘大脑袋1周前
敷完直接起飞拒绝无效面膜 #膜之谜语 #面膜 #护肤、#美白、#精致女人必备、
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瑞杰老师英语思维1周前
拒绝无效背单词这才是正确方法#英语单词 #英语 #英语口语 #英语启蒙 #零基础英语
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星语学姐3周前
高一拒绝无效作业#高考 #学习方法 #高中
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xxzc2周前
每天加班 2 小时？ 不是你效率低，是没搞懂 “3 个偷时间技巧” #告别无效加班 #拒绝职场内耗 #碎片时间管理
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知了酱🍀1周前
熬夜加班身体亮红灯？身体透支别硬扛！ #加班 #女性智慧 #女性成长 #女性力量 #心理学
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