00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞4212
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞364
00:00 / 10:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞309
第20集 被同事冷落、朋友爽约就 emo 一周,你以为是矫情?其实是情绪在 “流血”!今天对话《情绪急救》,学会处理情绪伤痛的实用方法。 #情绪急救#情绪管理#自我疗愈#心理成长#情绪内耗 视频简介: 为什么身体受伤会立刻找药,情绪受伤却只能硬扛?被拒绝、被批评、过度自责时,明明难受得睡不着,却总告诉自己 “别矫情”?其实情绪伤害和身体擦伤一样,不及时处理只会越拖越糟。这本《情绪急救》就像你的 “心理药箱”,用科学方法拆解拒绝、内疚、自卑等常见情绪问题。无论你是正被情绪内耗困扰,还是想提升心理韧性,这份内容都能帮你快速自愈。 【本期看点】 ・伤害真相:被拒绝的痛苦,和身体疼痛的大脑反应竟然一样? ・内疚边界:怎么区分 “该改进的内疚” 和 “消耗自己的过度自责”? ・自卑根源:总觉得 “我不够好”,其实是童年负面记忆在作祟? ・急救框架:情绪受伤后,四步就能完成 “止血→疗伤→预防”? ・自我救赎:把 “我真笨” 换成这句话,瞬间提升自信力? ・忽视代价:父母总说 “小孩没情绪”,会给成年后留下什么隐患? ・拒绝急救:同事不回消息、朋友爽约,两步就能缓解失落? ・终极洞察:情绪健康和身体健康同等重要,备好 “心理药箱” 才能从容应对生活。 【互动时间】 欢迎在评论区分享你的感悟:1. 你最近一次情绪受伤是什么时候?2. 你当时是硬扛还是用了什么方法缓解?3. 你最想拥有哪种情绪急救工具? 情绪不会自己痊愈,主动为心灵 “疗伤”,才能在生活中少点内耗、多点从容。 觉得内容有启发,记得一键三连关注,每天与书籍对话。 本期书籍:《情绪急救》 作者:盖伊・温奇
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞60