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林夕菡1周前
跑步打卡第22天✅5公里 一天结束🔚，用5km夜跑收尾超治愈！吹着风、听着心跳，所有焦虑都被抛在身后，明天继续加油～#大学生运动日常 #夜跑的快乐#暖系跑 #一人一句跑步文案#运动
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小张要努力👧1周前
陪一个5km#跑步 #运动女孩 #跑步治愈一切 #自律
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Bingo嘭嘭跑步2周前
凌晨五点半的城市，有人正从被窝里爬起来“改命”。每天5公里，是改写生活的临界点——不会崩溃，却能看见改变。跑步不是逃避，而是重新掌控生活的起点。当你坚持跑完30天，就已经赢过了90%的人。真正的动力，是从一次次小的坚持里长出来的。#跑步运动#跑步心得#自律
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流年6天前
#跑步治愈一切 5.21公里第1137天，5.19公里第1138天教会我：真正的改变不在于强度，而在于持续，每天30分钟的坚持，累积成看的见的成长，现在心肺功能，核心力量、情绪状态，体态控制全面提升，连日常走路都更轻盈挺拔，最惊喜的是培养了每天的运动习惯。#跑步 #跑步为了什么 #暖系跑 #坚持就是胜利 @抖音小助手
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爱跑步的80后1周前
跑步是为遇见更好的自己 报告今天跑了5.55公里 用时 34分钟，跑步最好的状态就是用最舒服的配速跑出适合自己的里程#晨跑打卡#户外 #努力成为更好的自己
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蛋卷快跑🐣6天前
放弃很容易 但坚持一定很酷#跑步#自律 #中长跑 #女大学生 #因为热爱所以坚持
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@清檒🦅来了6天前
跑跑步出出汗，精神快乐是一天，五公里谁跑谁知道#跑步运动
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我的王小锤锤6天前
坚持了7天的5公里慢跑，终于在第七天做到了一口气跑完，全程不停歇，这次5公里的成绩，是这七天以来最好的成绩，加油！你也可以的#跑起来 #夜跑 #5公里 #跑步打卡
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💗燕燕💕6天前
跑道两旁的桂花树都开了，香味扑鼻而来！晨跑半小时，真的可以让你快乐一整天呦……#晨跑5公里打卡 #运动女孩 #自律遇见更好的自己
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林妹妹爱跑步6天前
报告：今天跑了五公里✅用时28分钟 不长不短的距离，感受坚持的意义 五公里不难，难的是“今天也没偷懒” 跑前犹豫，跑后通透，动起来，比站在原地更接近想要的生活。跑步的意义在于：让自己快乐和情绪稳定 #运动女孩 #跑步为了什么 #暖系跑 #一人一句跑步文案 #励志
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🏃‍♀️跑起来就会有风1周前
#一人一句跑步文案 起床需要勇气，但奔跑只需要一个开始。拖了一天又一天，终于还是跑起来了。6公里打卡✅ 冷风都变成了成就感！重启不难，我们要足够相信自己。加油，每一个在坚持的自己！#记录生活 #跑步治愈 #晨跑 #暖系跑@抖音官方
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@橙小橙 （🏃‍♀️跑互）6天前
日常5️⃣公里也不是那么好跑😅但跑起来就会有风，风会吹散所有犹豫和疲惫✌️意志力会带你杀出重围#成年人稳住心态就等于稳住了生活#跑步打卡 #运动 #抖音小助手dou上热门
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爱跑步的丁6天前
5.20公里渐快跑打卡，配速和心情都刚刚好，你今天运动了吗？#夜跑打卡 #运动 #暧系跑#一人一句跑步文案 #自律
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小杨跑不快1周前
跑了5公里时想放弃，15公里时想坚持，25公里时突然懂了，有些路，跑着跑着就顺了，就像生活，再咬牙一步，就能看见新的风景 #晨跑 #跑步🏃 #30km长距离慢跑 #创作灵感
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九思君6天前
曾经以为跑不下来的 5 公里，现在却成了我的日常🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️这个月目标完成💪🙃🙃🙃#自律遇见更好的自己 #跑步治愈一切 #坚持自律 #晨跑打卡 #dou上热门
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本小姐不吃香菜，爱跑步🙉5天前
打卡跑步第151天，5公里稳稳拿下！虽然昨晚没忍住炫了个辣条夹馍，今天跑起来都带着点辣味儿，但出汗的感觉是真爽，明天继续！#生命在于运动一起锻炼吧 #自律的顶端就是享受孤独 #运动跑步 #生命不息运动不止 #跑步锻炼
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海姑凉6天前
“跑过5公里腿酸，跑过10公里气喘，跑过23公里才懂——放弃的理由有无数个，坚持的理由只需要一个：再往前一步，就是新的自己。” #晨跑打卡 #半马挑战完成 #跑步 #运动 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 #当南方人在北方体验了地暖
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六月6天前
🏃‍♂️今日5km打卡✓ 每一步都是向更好的自己迈进，汗水不会辜负努力！ #创作灵感 #跑步为了什么 #暖系跑 #跑姿 #晨跑5公里打卡
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坚持跑步的丁慕李6天前
DAY 87☞挑战每天跑步5.20公里，第87天☜ 从减肥到习惯，跑步不仅改变了身体，更改变了心态，加油！#跑步为了什么 #暖系跑 #跑步治愈一切 #自律遇见更好的自己 #坚持的意义
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一末说跑步5天前
跑步，是我人生中最智慧的选择！这是我跑步六年，每日五公里三年多所领悟到的真谛。#跑步治愈一切 #跑步为了什么 #暖系跑 #因为热爱所以坚持 #动态跑步疗法
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斌伴（学习版）6天前
步子沉了就小一点，只要不停就算赢#运动#跑步 #打卡5公里 #中长跑
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5公里新手村5天前
一个人，一条路，享受5公里的风景！享受5公里的独处，跑步就是治愈自己的过程。#暖系跑 #一人一句跑步文案 #跑步 #跑步治愈一切 #跑步技巧
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孚睿德·石老师6天前
#跑步日 孩子们今天硬跑4公里➕（除开学校到公园的距离，➕路上来回一共5.2公里） 最快配速4.54/公里（有四个宝超过了这个配速，有一种长江后浪推前浪，前浪拍在沙滩上的感觉[破涕为笑]） 掐指一算，不出一学期，爸爸妈妈的跑步不一定还追得上孩儿们的节奏[666] #孚睿德幼小衔接
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奔跑吧，小伙儿6天前
冬风渐起，跑意未减！ 5.55公里跑热了浑身暖意， 5分55秒撞破夜色寒凉， 运动场的冬夜， 因这组幸运数据更添滋味。 #风已经有了冬天的味道了 #夜跑打卡 #跑步我是认真的 #因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己
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妍妍5天前
#爱上跑步的100个理由 #晨跑打卡 #治愈系风景 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️5公里✅爱上跑步，缓解焦虑，在跑步中获得自由，重生！加油💪跑起来吧！
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花开四季5天前
“心灯不借他人火，自照乾坤步步明”，把时间花在哪里，你的人生就开在哪里！#跑步为了什么 #暖系跑 #跑步运动 #跑步打卡 #夜跑
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小飞飞5天前
#别再问她为什么变了，渐渐的变得话越来越少，喜欢享受沉默带来的片刻宁静，更喜欢一个人跑步的独处时光，这个月15天跑了151公里完美收官，新月里，继续加油✊#自律的顶端就是享受孤独 #爱跑步的小姐姐
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小江6天前
#晨跑5公里打卡 什么也做不了的时候就跑步吧！跑快跑慢无所谓，重要的是跑了！
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球仔6天前
今天热身1公里，跑步2.5+2.5公里 不能气馁！有问题就找问题！ 可能是姿势上还有问题也可能是某块肌肉比较弱#跑步治愈一切 #你今天跑步了吗 #日常生活 #坚持 #运动
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ᴸᵒᵛℯ⃝落ঞᩚ幕༊🏃‍♀️拒绝连赞6天前
五公里打卡 今天你的五公里，打卡成功！ 不是因为看到希望才坚持，而是因为坚持才看到了#今天你跑步打卡了吗
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圆圆跑步六分配6天前
如果你能一口气能跑五公里，那我们就是好朋友👫#创作灵感 #自律 #五公里跑步打卡 #跑步 #精神氮泵
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怡寳6天前
时间挤一挤总会有的 赶在当牛马前跑个6公里 用时33分配速5'28 又破了一次五公里记录#跑步为了什么 #暖系跑 #励志 #交换你的跑步记录 #一人一句跑步文案
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阿龙free6天前
今天你跑了吗？#跑步运动 #生活是一种态度 #运动跑步 #跑步🏃🏻 #跑步🏃🏃🏃
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石江楠6天前
风是免费的,快乐也是。用五公里,买一 段只属于自己的时间。 #健康 #健康 #跑步
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阿拉邓神丁🏃6天前
天冷了你们就不要跑了 另外我有事出去一下#运动 #五公里 #夜跑 #lushisi马拉松长袖#因为热爱所以坚持
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🌈@跑不快的胡童靴5天前
去跑步吧，可以治愈各种不开心#跑步打卡 #运动女孩
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^困了就睡^6天前
#夜跑五公里 不想跑了 想退出跑步圈 走颜值路线#运动女孩 #跑步
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喜欢骑马跑步的资深帅哥6天前
十月，在晨光和暮色中奔跑了五公里。汗水滴落在金黄的季节里，仿佛也染上了秋天的颜色。#跑步#原创#晨跑打卡 #自律
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跑步🏃🏃记忆6天前
坚持五公里慢跑。悄悄重塑你的人生#跑步#运动#健康跑#自律
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柒樱💪🏻（小太阳力量☀️)互5天前
计划在家睡大觉，奈何天气太好，出门跑五公里！我可真优秀！走运起来😄（一个月不跑菜了好多）#跑步#大自然#种草激励计划
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米菲爱跑步🏃6天前
我以为今天这5️⃣公里跑不下来，谁知道努努力也跑了🥰#生命不息运动不止 #因为热爱所以坚持 #晨跑
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简单跑不停6天前
#创作灵感 #慢跑技巧#五公里慢跑#跑步的快乐#跑步文案 带着学习跑下去！我用心研透的跑步小贴士送给爱跑的你！跑步的馈赠：不止健康的身体，更是心底的向阳而生！
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红梅6天前
学会了自愈，用跑步来消化所有的坏情绪，一个人跑上5公里，啍上歌儿，足以让你变得冷静，快乐，内心坦荡。#努力成为更好的自己，#跑步能治愈一切。
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方小小6天前
要有变好的决心～ #跑步治愈一切 #夜跑打卡 #运动女孩 #努力成为更好的自己 #自律遇见更好的自己
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宏运6天前
#跑步运动 #夜跑打卡 今天体感不错，跑到五公里的时候感觉还能继续跑下去，到第八公里就感觉小腿有点紧，腰眼发酸，心想距离十公里就差两公里了，咬牙坚持一下吧！！！等跑到第九公里的时候感觉身体恢复过来了。到了第十公里一看表，感觉一小时能跑完11公里，索性就冲了一把。一小时完成了11公里，非常开心，毕竟三四个月不跑步了，拉伸完做十个俯卧撑收摊回家。
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激激萌1月前
可惜你不跑步 怎么会懂五公里的快乐#运动跑步 #五公里 #自律 #跑步vlog
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爱跑步的美少女💕💕💗💗🍎🍎6天前
速度与激情，汗水和笑容，跑步带给我们的，不仅仅是健康，更是快乐。在每一步的呼吸之间，我感受到了奔跑的力量…十全十美打卡…#生命在于运动一起锻炼吧 #出汗的感觉真好 #因为热爱所以坚持
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王慢慢～跑不瘦6天前
#15公里跑步打卡 距离，配速随意，怎么开心怎么来！#今天你跑步了没🏃
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热爱跑步的80后6天前
突破自己，继续加油#自律 #跑步 #跑步治愈一切 #跑着跑着就长大了 #锻炼
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🥀⃟小ꦽ久᭨吖ᦦ້ᮨ꯭໌6天前
我变了，已经不再是那个跑五公里都很困难的我了，现在的我可以一口气拿捏十公里，相信后来的我会越来越优秀💪#十全十美的祝福送给你 #记录晨跑🏃
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雨✲晨的清风〔跑步互〕6天前
#晨跑打卡 晨曦微露，我在空荡的跑道上奔跑，脚步声敲打着寂静，孤独似影随形，却也让我听见了自己内心的声音。#自律的顶端就是享受孤独 #记录我的生活 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切
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耀跑步6天前
#生活服务热点中心 #锻炼 #跑步为了什么 #暖系跑#🔥当我开始跑步的时候，跑完一公里就要走一会儿再继续跑，双腿像灌铅似的，向前迈不动步子，到现在我可以一口气跑完5公里，虽然还是很慢，没那么轻松能驾驭很多跑友的8公里10公里，但是现在我有信心继续跑下去，非常感谢一路有很多善良的跑友暖心的鼓励和加油。每次5公里终点跑完喘着粗气，让我明白跑步跑的不是配速和里程，明明是跑掉不想早起的犹豫，跑掉懒惰，跑亮生活的光。朋友一起加油💪啊
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一世柔情6天前
5公里的快乐😝今天的你跑了吗
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喂～小燕♥️6天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #自律的顶端就是享受孤独 #健康跑 #坚持运动打卡 最近的事情像是做了一大场梦一样，梦醒生活还得继续呀，回归日常，保持热爱🫶维持好自己的生命力和分享欲，久违的6公里，天冷了，没怎么出汗，但是舒畅了！
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爱跑步的莱曼5天前
北方的冬天连续几天雾霾，休腿三天了，今天空气好点儿，晚上迫不及待出门跑步，竟然下雨🌧️。冒着雨跑了五公里，淋透了，担心感冒，还是算了吧！这个月就这样了。#夜跑打卡 #坚持跑步10000天 #不服就干说干就干 #京北NO.1 #霍营精英跑团 @霍营精英跑团 @抖音体育 @云中龙-龙龙 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会 @抖音潮流运动咖 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音文创
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锦恒橡胶科技6天前
#跑步文案 跑步是一场与自己的对话，每一步都在书写坚持的力量。以下是几组励志文案，送给正在奔跑的你： 1. 关于坚持 “跑过3公里，腿酸了；跑过5公里，气喘了；跑过10公里，风都在为你让路。不是因为厉害才坚持，而是因为坚持才厉害。每一次想放弃时，告诉自己：再跑100米，就赢了昨天的自己。” 2. 关于突破 “别人问我为什么跑？因为我想看看，自己到底能跑多远。汗水滴在跑道上，脚印刻在风里，今天的极限，就是明天的起点。跑下去，你会发现，原来‘不可能’的终点，藏着更酷的自己。” 3. 关于热爱 “跑步的理由有很多：为了健康，为了自由，为了对抗焦虑……但最纯粹的，是跑起来时，风穿过耳朵的声音——那是生命在说‘我还活着’。无关快慢，只要跑着，就够了。” 4. 关于平凡与光 “你不是运动员，只是个爱跑步的普通人。但你脚下的每一步，都在告诉世界：再平凡的坚持，也能成为别人眼中的光。跑下去，平凡的日子也能闪着光。” 5. 关于过程的意义 “跑步的意义，不在终点的奖牌，而在途中的风景：清晨的露珠、傍晚的晚霞、自己急促的呼吸。每一步，都是对生活的一次拥抱——跑着跑着，你就懂了。” 跑起来，风会告诉你答案。💪 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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