秦汝绪6月前
王振义院士的长寿秘诀 王振义院士今年已经101岁高龄了,是共和国勋章获得者,著名的血液病专家,他的长寿秘诀可以总结为16个字:知足常乐、动脑动手、合理安排、善心宽怀‌‌。 知足常乐 知足常乐是指要保持乐观的心态,不贪心,不苛求完美。王振义院士认为,知足常乐不仅能让生活更加轻松愉快,还能减少心理压力,有利于身体健康‌。 动脑动手 动脑动手包括勤于思考和适当运动。王振义院士虽然已经96岁高龄,但他仍然坚持学习新知识,使用电脑,与同事探讨疑难病例,保持大脑的活跃度。此外,他每天散步半小时,保持身体的锻炼‌。 合理安排 合理安排包括饮食、作息和时间的安排。王振义院士坚持多样化饮食,每天摄入多种食物,保持营养均衡。他强调饮食要适度,不盲目进补。王振义院士强调,除控制肉类摄入外,高淀粉、高糖类素食(如土豆、精制面食)及腌制蔬菜等加工素食也需适量限制,避免过量摄入影响血脂代谢‌。他主张以天然、低加工食物为主,减少高糖、高盐食品的摄入,保持营养均衡。此外,他注重作息规律,早睡早起,避免熬夜和不规律的饮食习惯‌。 善心宽怀 善心宽怀是指保持善良的心态和宽广的胸怀。王振义院士始终怀有一颗善心,乐于助人,不计较个人得失。这种心态让他在生活中保持愉悦,有助于身心健康。‌#医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #长寿秘诀 #王振义 #健康饮食 #抖出健康知识宝藏
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