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风特竞极体育3周前
50×8学会转法少跑30步 #小学体测 #50×8 #折返跑
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北京体考指导蔡sir1月前
50米×8折返跑，搞定绕杆技巧，至少提升10秒 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #体育训练 #50米折返跑
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活蹦乱跳的体育老师1月前
50*8折返跑如何跑出好成绩 #体测 #50乘8折返跑 #校园
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风特竞极体育1月前
体测50×8折返跑｜突击满分 #小学体测 #50×8 #北京田径教练 #北京中考体育
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爱运动的晴公主10月前
#跑步打卡 10岁女孩50x8最快1分29秒，你呢？#田径 #运动女孩 #跑步 #体测
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爱运动的晴公主4月前
#跑步打卡 女孩50X8最快1分25秒，你呢？#体测 #体考 #短跑 #田径
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北京体考指导蔡sir1周前
50米起跑不会压低重心，你就这样练！一练一个不吱声 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #体育训练 #跑步
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清华任教练4年前
#北京任教练 #田径 小学体测必考项目 赶紧偷偷练起来
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北体汤老师2月前
50米乘8绕杆技巧！ #50x8往返跑#50米 #小学体测 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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清华任教练1年前
50米乘8折返跑不会转弯？赶紧点赞收藏 #北京任教练 #运动 #50米折返跑
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北京体考指导蔡sir1月前
体测50米起跑，掌握这4个“超越”快0.5秒 #北京中小学体测#青少年体育培训 #50米 #体测 #体育训练
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风特竞极体育2月前
50×8学会转法少跑30步，进步15秒。 #北京田径教练 #小学体测 #中考体育 #大兴同城
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王教练Wang8月前
小学生50米如何快速跑进7秒❗️每天练好这三个动作🔥#体测 #小学生 #50米 #体育课 #体育生
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活蹦乱跳的体育老师1月前
体测50米考试技巧 #体测 #50米 #体测技巧
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北体大-岑教练【全年训练】1月前
50✖️8折返跑注意要点、提升技巧和训练建议。 想要提升50米×8往返跑的成绩，可以有针对性地的进行训练： · 提升耐力：定期进行中长跑训练，如400米、800米跑，有助于提高心肺功能。 · 练习折返技巧：多进行折返跑练习，熟练绕杆技巧，提高转弯效率。 · 锻炼爆发力：通过短距离冲刺（如50米冲刺）、跳绳等训练提升起跑和加速能力。 · 合理分配体力：学会控制全程节奏，避免一开始就全力冲刺导致后程乏力。#体育中考 #体育中考 #爆发力训练 #青少年体能训练 #体测
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北体汤老师1年前
50米×8最核心技术——绕杆技巧！详细教学来啦！#体育考试 #50米跑 #体育考试建议收藏 #田径训练
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中体华海7月前
小学体测备考指南：了解规则，轻松应考之50*8往返跑篇#中考体育 #体考
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米罗体能大飞教练1年前
一个小技巧，提升50x8绕桶效率，显著提升测试成绩。#青少年体适能 #体育测试 #小升初体测 #中考体育
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北京中考体育训练指导1年前
体测50米✖️8折返跑#中考体育 #北京小升初#北京中小学#体测 #50米×8折返跑
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鸿橙体育与健康10月前
50米✖️8折返跑想要取得满分，一定要这么练 #中考体育 #50米折返跑 #50米跑 #短跑 #体测
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北体魏教（上门体育）2月前
北京体测50米✖️8，赶快练起来！#青少年体适能 #体测 #体育中考 #50米 #北京教育
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北京体测体考训练营索教练2月前
中考体育满分攻略之50*8 中考体育50*8，1个绕杆技巧，成绩提升20秒！体测直接满分！#上热门 #北京中小学体测 #体测 #中考体育 #青少年体育培训
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刘凯伦（南体训）2周前
50米从慢到快，前后程发力是关键！🔥#体测 #体测50米 #50米跑
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兰教练运动健身旗舰店1年前
小学50米*8怎么跑？点赞收藏对照表 #小学体测 #体测
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爱运动的晴公主1月前
#跑步打卡 4大妙招攻克跳绳和50X8两大难题#运动女孩 #体考 #体考体测 #跳绳
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北京体测体考训练营索教练3月前
体测50米，找到“抬不起头”的感觉，就能轻松跑进7秒#体测 #体测50米 #中考体育 #体育中考#上热门
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沙式跳绳沙教练1年前
来了来了~小学体测50米x8到底要怎么跑？满分"作弊"秘籍~这点尤为重要，记得点赞收藏#小学体测 #50米跑 #中考体育 #体育课 #体育考试建议收藏
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老阳不服老1年前
中考体测50❌8怎么跑 50*8#折返跑 在#中考体测 的#跑步 项目中起到了承上启下的重要意义。 那么，孩子们该怎么跑呢？#少儿体能训练 #体能训练
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深圳上门体育教练-牛牛老师2年前
小学生体测项目：50米×8往返跑，考验速度和耐力，需要每周坚持锻炼，才能获得好的成绩！#小学生 #体测达标 #50米×8往返跑 #惠州惠城区 #上门教练
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L 爱运动（跑步版）7月前
敢叫体考战神❓❗️ 到底什么水平❗️❓#中考体测跑鞋推荐 #平价跑鞋推荐 #平价体考跑鞋推荐 #威量炽速 #威量
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万童还没训练完1月前
体测50米折返跑速成法 50米乘8往返跑提分训练建议，现在练起来不怕晚。#体育中考 #干货都在这 #育儿干货 #50米
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清华任教练3年前
#北京任教练 #运动 #50米 50米乘8测试满分的三个小技巧 学会了吗
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北京体考指导蔡sir4月前
仰卧起坐提分速成4步法，突破50个不梦！ #体育训练营 #青少年体育培训 #训练日常 #仰卧起坐
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做梦特长生3周前
一双鞋搞定体考三大项#体育生 #威量#威量炽速sp#体考体测跑鞋领导者
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北京体考指导蔡sir5月前
体测50米如何跑进7秒，一招带你快速解决 #体育训练营 #青少年体育训练营 #北京中考体育 #体测体考 #北京中小学体测
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教体育的季老师7月前
体测跑步不及格太难了‼️5招偷懒拿捏满分💯 #体测 #骇浪小学体测鞋 #小学体测王 #儿童运动鞋 #体考体测跑鞋
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体育纪老师6月前
体测前如何更好蓄能，让自己保持满分状态 #小纪老师 #中考体育 #体测 #体测倒计时 #家长必读 @抖音小助手
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风特竞极体育2月前
50×8折返跑体能分配讲解 #小学体测 #北京中考体育 #田径教练
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齐动力体育2年前
#日常训练 你知道50×8的具体规则吗？#中考体育 #体考 #如何备战体育中考 #体测
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疯狂的体育老师6天前
每年一次的体质测试，体育老师们最头疼的都是什么问题呢？是汇总好的数据格式混乱，导致上传各种报错，还是上报前不知道优良率，不敢上传，亦或是体测模板的名单顺序、人数和自己的测试名单都不一样呢？一起来讨论一下吧#体育老师 #体测 #体测数据 #体测数据上报 #体质健康数据上报
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活蹦乱跳的体育老师5月前
一看就会的50米技巧 #体测 #50米 #中考体育
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肖肖教练员4月前
沈阳警校体测训练营 今天讲 50 米怎么跑 起跑时候重心压低，身体逐渐抬起来，注意摆臂‼️ 注重起跑与冲刺。起跑时蹲踞式姿势，双手撑地，听口令迅速蹬地发力。途中跑重心前倾，摆臂协调，步频快且幅度适中。临近终点全力冲刺，压线时躯干前倾。平时可练高抬腿、起跑反应等提升爆发力，注意动作连贯，减少能量损耗，发挥最佳速度。 #警校体测#50米怎么跑#沈阳警校体测 #50米 #短跑
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每日一开窍（训练营寒假招生）8月前
《体测50米突瞬间开窍》如何快速开窍！ #体育生 #沃兰迪火箭气垫钉鞋 #代入感很强 @沃兰迪官方旗舰店
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王树川7月前
有奖问答你50米最快能跑多少#体测#小学生#北京体育大学
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运动与健康蔡Sir4月前
体测前必练！坐位体前屈黄金训练法 #体测 #体考 #坐位体前屈
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爱运动的睿哥4月前
小学生提升50米跑步成绩必练的六个黄金动作 50米跑是小学体育课的重要挑战，也是我作为田径小运动员打磨爆发力的日常战场！每次起跑的瞬间、加速的冲刺，都在和时间较劲，在这过程中，我深刻体会到跑步对提升速度、强化反应力的关键作用。 训练时，我总爱穿361飞速2.0儿童跑鞋。它轻盈的鞋身完全不拖累步伐，鞋底的弹性恰到好处，起跑蹬地时能明显感觉到有力的回弹，加速时的抓地力也很稳，让我在跑道上冲刺时心里特别踏实，训练效果都感觉提升了不少！ #满分少年 #361度儿童飞速跑鞋#50米专项#运动日记#体测@361°儿童
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活蹦乱跳的体育老师7月前
体测仰卧起坐轻松突破50个！ #体测 #仰卧起坐 #中考体育
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教体育的季老师6月前
孩子跑步总倒数速度慢⁉️4招冲刺跑巨快🔥 #跑步 #跑鞋 #体测 #体育课 #跑鞋
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沈体田径方老师（长训复读训练）3月前
各体测项目动作黄金合集，练对了才能高效提分 #田径 #三级跳 #短跑 #体育 #体测
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Yasin弟弟7月前
6年级小孩哥太卷了，50米“破纪录”了 破自己的纪录而已啦🤭 Yasin不是短跑选手，属于耐力型的，但谁不爱“速度与激情呢”？ 时隔半年，他再次用这双鞋来挑战50米的成绩🏃他目标就是破8而已，可能对于很多高手来说很简单，但对于他来说一点不简单的呢 一起起来加入2025年第一个50米体测成绩的挑战吧 评论区写下你的速度吧，卷起来吧🥳#骇浪小学体测鞋 #小学体测王 #儿童运动鞋 #体考体测跑鞋#骇浪3.0
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篮坛小萌猪2月前
体测前一个半月涨25公分 可以列入训练计划了 #单招 #单招考试 #弹跳 #弹跳训练 #侯冠呈
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素衣清颜42.1957月前
体考800/1000米 体考800/1000米拿高分太难？试试212变速跑训练法，精准攻克耐力与速度难题，突破极限，体考轻松冲满分！#突破自我 #体考体测 #中长跑
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教体育的季老师5月前
孩子跑步腿软总是倒数⁉️4招疯狂提速🔥 #跑步 #体测 #跑步打卡 #乔丹儿童 #体育课
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@谷百万3月前
下肢力量训练！！一个台阶统统搞定 每周抽空练起来 一个月打造钢铁下肢 暑期练起来 开学助力体测跑跳轻松满分 #跑步 #下肢力量
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VJOIN徐教练4月前
惊！在家就能练的50米跑提升诀窍👍！ 在北京，四年级、六年级和八年级的体育测试中，50米跑的分值占比高达20%，可见它的重要程度。可以说，“谁能拿下50米跑，离高分就已经不远了！”而这种短跑能力，需要从小培养。家长们也要提早规划，帮助孩子打好坚实的基础！ #50米 #50米跑 #北京中考体育 #体测 #体考
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练就有用6月前
当每个体测项目只能练一个动作时应该练什么？！ #体测 #立定跳远 #体考
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体育纪老师7月前
体测长跑的4大误区，巨拉分！ #小纪老师 #中考体育 #体测1000米 #800米 #如何备战体育中考 @抖音小助手
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木子心心心7月前
快体考了，分享一下过来人的心得～#特步一体成型3代#体考体测#体育生#183#辽宁体考
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教练版|都火体育5月前
一周提升50米成绩的，4个必备技巧#50米跑 #中考体育#体测#50米短跑 #短跑
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盐城小树苗体育官方号4月前
50米跑电子体测注意事项。#体育中考 #50米 #初中生
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恩情（校园）6月前
中北大学50米跑体测全记录 一个偶然的机会，今天我目睹了大学生50米跑体测的全程。感兴趣的话，不妨随我一同了解。 大学生50米跑体测是《国家学生体质健康标准》中的核心项目之一，占比20%且权重最高。它不仅能评估学生的速度、爆发力和神经肌肉协调性，还能促使学生重视基础运动。上午10点，测试在中北大学主田径场的直道进行——跑道宽度1.22-1.25米，终点线后缓冲带超过15米，完全符合测试场地规范。#中北大学 #抖音中视频伙伴计划 #山西dou知道 #大学生 #体育
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竞飒体育官方号6月前
中考体测备考技巧：4招+Streakfly2 #厦门中考体育 #竞飒体育 #满分攻略 #厦门跑步训练
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讲教育的张老师5月前
体育到底如何得分？都知道80分就能得到给我15分的赋分，那这80分怎么得的？#中考体育 #体测
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博越体育-田径俱乐部6月前
利用碎片时间，随时随地有个台阶就可以练还怕提高不了你的百米成绩吗？！每天一个小时，一个月后看变化！#体考体测 #北京体考四项 #台阶训练 #百米
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疯狂的体育老师1周前
体育老师上传体测数据三大难题：数据格式混乱、数据名单不一致、不知道优良率不敢传。每次上传体测数据，总是各种报错，关键还不知道该怎么调整。大部分体育老师都是被迫精通了各种Excel函数，即便如此，数据处理也是非常费脑的。本期视频，介绍一下朱老师自己制作的一款体测工具，有了他，新手小白也能轻松快捷地把体测数据处理好，做了十几年体测的老教师自呼内行😎😎#体育老师 #体测 #体测数据 #体测数据上报 #学生体质健康测试
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