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曾维提升1年前
情绪转化 念起不随#认知 #传统文化 #智慧人生 #国学文化 #悟人生之道
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彭老师聊心理11月前
三个方法治愈负面情绪 #积极心理学 #彭凯平 #治愈 #心理健康 #年轻人
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彭凯平老师1月前
超详细讲解！八个科学方法调整你的负面情绪
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CCTV生活圈6月前
【这几种自我调整的方法帮你打败抑郁情绪】 当你面对抑郁的负面情绪的困扰时，试试换个角度或转移注意力吧。比如，多接触大自然，感受自己的渺小，坦然去面对与接受一些事情；在自我否定时，每天记录三件成功的事，你会发现自己其实很了不起；此外，正念、深呼吸和冥想也有助于缓解这些问题。收藏，改变思维模式，缓解你的抑郁！
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王大大1年前
负面情绪转化公式#情感 #恋爱技巧 #负面情绪 #恋爱技巧
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归零萬一💐💗3月前
如何反转负面情绪 博主是ruowenhuang 修正观念： 负面情绪也是一种振动频率。所有情绪都是正常的，人不可能永远高能量，最好是顺其自然让情绪流过。 1，避免钻入情绪的牛角尖，任其发酵。 2，抒发情绪：找到自己感兴趣的事去释放情绪，转移注意力【正向的】 3，给自己设置一个有效期：期间摆烂到极致。 4，想一想短效疗法：①正念呼吸②镜子疗法-写下负面的想法，批判的想法，对着镜子大声的说出相反的话，【连名带姓至少说3遍大声说出来】。 例如：负面想法-我很差什么都做不好；对着镜子大声说：我XXX，我很棒我很棒我可以做到。至少乘以3次。 5，想一想长效行动：回到正常轨道后，我能为我的情绪做些什么，在未来不会再发生同样的事情。 #个人成长 #调节情绪和心态的方法 #如何排解生活中的负面情绪 #灵性成长
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今解5月前
1分钟学会“情绪转化”，从失控到掌控，让事情变得更简单 #抖音精选 #心理学 #觉察情绪 #情绪管理 #三秒定律
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心理李如彬10月前
运气越来越好的关键——把负面情绪转化为力量 #心理学
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归舟-内在觉醒3月前
不要回应大脑中的“负面念头” 『觉醒路径-从根源自愈』 希望会帮到你，可以找我或粉丝群。 #自我成长 #念头 #觉察 #内在觉醒 #更好的自己
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九哥破局之道3周前
如何改变自己的认知，改变自己的负能量#伙伴计划 #经济 #能量加油站
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心学古今文化7月前
如何化解心中的怨恨？提升内心的力量。 #认知 #易学智慧 #传统文化 #国学文化 #疗愈
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彭凯平心理11月前
三个方法教你 快速走出负面情绪 三个方法教你 快速走出负面情绪#情绪 #emo #情感 #心理学
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觉者-凡人自渡8月前
内观实践指南：看见、接纳、轉化负面情绪的全过程 #内观 #正念 #觉知 #修心修行 #觉醒开悟
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沈墨心理10月前
提升孩子内心力量第一步就是要释放心里积压的负面情绪 #辍学#厌学#沉迷手机#抑郁#抑郁症#父母课堂#叛逆#青春期#躺平#亲子教育#摆烂#焦虑#亲子教育#亲子关系#叛逆
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柯老师Chris（红尘悟道）5月前
这可能是你唯一改命的方法#修行 #自我提升 #情绪管理
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上砚讲国学1年前
道家消气的方法 走出负面情绪
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绵花岛（傻白工作室精选）3月前
如何有效的缓解负面情绪？#心理学 #爱情心理学 #家庭心理学 #亲密关系
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念心的疗愈空间11月前
生气后如何快速排出，30s快速排气法💧 #生气 #拒绝内耗 #情绪#莫生气#情绪释放
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罗英奇4月前
试了都说好👍🏻#焦虑#情绪#负面情绪#情绪稳定#情绪不好
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鑫鑫今天也开心2年前
我最近找到了扭转负面情绪的三个大招！#情绪管理 #控制情绪 #负面情绪 #治愈 #成长
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心理廖灿6月前
正确处理负面情绪，只需要学会这四点#心理咨询#心理科普#心理健康#青少年心理#焦虑抑郁
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情感.治愈2年前
发泄负面情绪的三种方法#致所有女人 #提升自己
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道医9宫格9月前
慈海道医九宫格0～9的负面情绪是什么，如何转化。#疗愈 #道医
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盛盛灯6月前
#情绪管理 #情绪转化#能量加油站
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心理进化手册3月前
负面情绪6步处理法 #知识分享 #干货 #心理健康 #中医心理师
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今解11月前
如何调整负面情绪？看看这些方法你都试过了吗 #心理学#调节情绪和心态的方法#个人成长
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runbook2周前
学会转化你的情绪 #认知 #认知思维 #思维 #认知觉醒
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傻白呀1年前
一个轻松缓解负面情绪和过往痛苦的黄金方法 #dou来学心理 #心灵疗愈 #负面情绪
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柳智宇的分享4月前
3步转焦虑为动力 负面情绪背后是未被看见的需要 —— 觉察情绪、看见痛苦、生慈悲心，三步转烦恼为成长动力。#柳智宇 #心理学 #传统文化 #情绪管理 #自我觉察
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凡人自渡8月前
内观实践手册：如何用觉知力量轉化负面情绪！ #内观 #修心修行 #觉醒开悟 #提升自己 #正念
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是谦叔呀2周前
念头来了，如何转念？3个方法：反问、反讽、反转。一句话总结：把坏的想成好的，凡事发生皆有利于我。#焦虑症 #负面情绪 #心理学 #知识分享 #躯体化症状
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行者慧安3月前
一招教你快速稳定情绪！#女性成长 #修心 #情绪 #呼吸 #智慧
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明可智慧3年前
任何情境都可以从三步法中转化出来，你看待世界的方式 决定了你将要体验的生活！#创作灵感っ #认知 #正能量 #修行 #修心 #成长
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张德芬10月前
张德芬：心理学上 快速平复心情的方法#情感 #情绪 #心理学 #认知 #张德芬
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彭老师聊心理5月前
三个简单方法瞬间治愈负面情绪！ #积极心理学 #彭凯平 #干货分享 #情绪管理
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北北Da伍4月前
分手后怎样快速走出来？解决情绪困扰三个方法～#情感共鸣 #拒绝精神内耗 #远离消耗你的人 #断崖式分手 #内耗式恋爱
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梦大明白7月前
今天再次来聊一个底层原理，那就是一切负面情绪背后的底层原理到底是什么。以及应该如何通过正确的方法摆脱负面情绪，获得内心的平和和愉悦。#每天学习一点点 #关注我每天坚持分享知识 #努力成为更好的自己 #成年人的情绪管理 #负面情绪
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静净境界7月前
3个方法助你度过情感创伤期❤ 三个方法连着用，同时配合健康饮食，规律作息，适度运动会更快的帮我们度过有情绪和压力的时期，甚至是情感创伤期，不会形成积压，往更坏的方向发展#疗愈#心理#创伤#自我成长
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厉行致远2月前
紧张😓，焦虑，不开心🙁，生气😠 怎么办？#一学就会 教给你解决和缓解方法 一定要看到最后#快来看看 #看到最后 @#看过来
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空白路段【依依爸爸】2月前
#负面情绪 负面情绪去哪了？ 负面情绪的四个去向，看看你属于哪一种？ 第一种是最直接也是最让人崩溃的去向； 未被主动释放后的压抑和生理性转化， 转化为身体一些症状（如头痛、失眠、胃痛等等）或转化成某种行为（如逃避、暴怒）。 所以这种情绪的外化，是在为了保护自身传递出来的一个信号，它告诉自己“你现在需要主动介入”。 介入后是什么样呢？ 这就是第二种处理方式 当比较理智的介入，主动的释放情绪：通过倾诉、哭泣、运动等方式直接表达出来，将情绪向外宣泄出去。（有时这会需要第二个人来倾听，这对有些没有倾诉者来说是困难的） 还有一种更加理智有效的处理方式； 通过认知加工：意思就是说，通过理性思考、自我调节，逐渐淡化或转化为更中性的情绪（比如从“愤怒”变为“理解”。把气愤难过转变为思考背后感受），这个方法非常有效，同时也是最困难的，它需要一个前提（对这个世界抱有善意）。只有拥有与善意连结的能力才会懂得什么叫自爱。核心是同理自己，允许自己的不足，允许自己的错误，允许一切的发生。 还有种方式比较难以理解的方式，通过梦境抒发情绪，它更像情绪的“临时中转站”。 这个在这里就不细讲了。 需要了解的，我放在评论区。 学会思考，学会对这个世界抱有善意。 我是依依爸爸，下期见。 把梦境当作负面情绪的一种“出口”。 当清醒时未处理的负面情绪（如焦虑、恐惧、委屈）积压在潜意识中，睡眠时大脑可能通过梦境对其进行“加工”——比如梦到冲突场景、恐怖画面，或是模糊的压抑感。这本质上是潜意识在尝试整合、释放这些情绪能量，虽然不一定能完全解决，但可能起到一定的缓冲作用。 简单说，梦境更像负面情绪的“临时中转站”或“隐晦表达”，而非最终的“终点”。真正的化解往往还需要清醒时的主动面对和处理。 #热点 #涨知识 #万万没想到
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方里菊子1年前
将负面情绪转化为我们成长的养料 #方里 #方里菊子
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修心与戒色6天前
#戒色 “戒色后情绪低落？别慌！今天教你一个超实用的修心方法，把焦虑抑郁转化为能量，轻松突破情绪低谷！科学原理+实操技巧，看完就能用！点赞收藏，一起戒色修心，做更好的自己！”#正能量 #修心 #戒色修心 #修行
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彭凯平PKP4天前
从中国传统文化提炼，情绪调节"心理八段锦"！ #积极心理学 #情绪调节 #情绪 #负面情绪
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胡旭民医生那儿3月前
又被胡医生救到了吧！ 跟饱饱们说个坏消息，嘿嘿明天周一，上班要是总受气可不好，怎么排解坏情绪，胡医生教你！#牛马 #职场 #抖出健康知识宝藏 #抑郁 #焦虑
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牛牛3周前
#焦虑#抑郁#如何走出焦虑 #如何走出抑郁 你乐意看到 你好想看到你的负面情绪 你好期待看到你的负面情绪的时候 你反而看不到了 你也不害怕了
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曹红军3月前
焦虑抑郁别硬扛，一个方法让情绪大翻身 #医学科普#医生日常#驻马店精神科医生#硬核健康科普行动
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馨玉talk3月前
#自我成长#阿德勒心理学#情绪管理
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彭凯平老师3月前
如何赶走抑郁焦虑？不妨试试情绪调节八正法
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李好辉谈亲密关系4月前
焦虑抑郁的改变绝对不是靠片片，而是靠情绪的转变！#心理学 #心理学领域 #心理咨询师 #心理咨询师报考 #抑郁焦虑
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深夜徐老师6号10点HBN双11补贴专场4年前
这3招教你摆脱负能量！让你每天都拥有好心情～ #情感
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悦心冥想-正念减压放松6月前
打破消极循环，冥想开启你的积极蜕变之旅 今天来给大家分享一个超实用的冥想方法，帮你打破消极循环，开启积极蜕变之旅。不管你是被负面情绪缠身，还是总觉得自己运气差，这个方法都能帮你找到正能量，一起试试吧！#冥想 #消极情绪 #积极乐观正能量 #情绪管理 #静心 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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Marseille.马赛-艺术疗愈3月前
艺术疗愈｜2负面情绪转化 #艺术疗愈#零基础学画画 #绘画疗愈 #绘画疗愈师 #绘画心理
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高乐高讲艺术疗愈3月前
居家艺术疗愈带练03|能量释放与情绪转化 hi伙伴，我是高乐高，带你足不出户，在家也能疗愈身心，希望这期视频能够帮助你，释放你的负面情绪，欢迎评论区返图交流哦#艺术疗愈#艺术治疗 #心理#艺术#释放压力
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高萌魔法悍妇🪄3月前
高阶表现的凶星可以转化出好的能量#星座 #土星 #海王星 #火星#冥王星
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焦虑抑郁门诊丨裴清华4月前
三个方法实现抑郁症自救 #抑郁症自救
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祁思妙想4天前
第2集：《如何利用负面情绪～愤怒》 你的#愤怒 是你最好的“边界扫描仪”！#馆长#知识分享 #创作者中心 #创作灵感
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小煜4天前
负面情绪这样破！只需三分钟，便可收获全新的自己！ 愿我家庭圆满顺利平安吉祥；愿你家庭圆满顺利平安吉祥；愿所有人家庭圆满顺利平安吉祥；愿一切众生，都能解脱觉悟！#冥想 #静坐 #走出负面情绪 #女性成长 #国学智慧
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交友恋爱•高老师3月前
重塑情绪调节神经回路（每日10-20分钟）#正青春不负芳华 #心理学与生活#重塑大脑#银川
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emo个锤子咩3月前
亲身经历！3个缓解焦虑和抑郁的办法#知识分享 #情绪 #焦虑 #抑郁 #情绪管理
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阿喵爱读书2月前
当负面情绪如潮水般涌来，它会帮你冷静分析！ #心理学 #情绪 #好书推荐 #自我提升 #疗愈
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