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郭哥带你康复5月前
长期运动训练造成腰肌劳损，下腰部有明显酸痛感，我们可以每天这样练！#运动康复 #腰肌劳损 #腰痛 #日常训练 #康玛士肌肉贴
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牛维医生4月前
腰肌劳损不用治，主要靠锻炼！#医学科普 #健康科普 #中医 #抖出健康知识宝藏 #诊室日常
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赵燕邦4月前
#腰肌劳损 #肌肉锻炼
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运动康复阿邱3月前
盲目的锻炼腰肌只会加剧疼痛，以上这套康复训练坚持两周，腰肌杠杠滴#运动康复 #腰肌劳损训练方法 #腰肌疼痛
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康复科罗主任4月前
腰痛别在过度治疗了，四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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跑的最远的康复教练安娜3月前
腰肌劳损怎么放松呢？ 一个康复教练教大家如何用3个动作缓解腰肌劳损 腰不舒服怎么办 腰部的拉伸和训练 #腰肌劳损 #腰痛 #腰 #运动康复#腰椎间盘突出
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慧慧医生说健康4月前
腰最喜欢的三个动作，腰不舒服的家人们每天练起来#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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骨关节康复朱医生10月前
腰肌劳损锻炼好方法！ 总重度腰肌劳损和筋膜炎如何去训练？教你几个锻炼好方法可以帮你解决！ #腰肌劳损 #腰痛 #年度健康知识干货大赏 #硬核健康科普行动 #腰肌劳损训练方法
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阿肯运动健身（减脂塑形）3月前
第7集｜腰腹赘肉多 腰肌劳损 居家私教动作5 #瘦腰腹 #腰腹赘肉 #腰肌劳损 #居家锻炼 #健身小白必看经验
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骨科宋相建医生8月前
腰肌劳损是该休息还是该锻炼。#医学科普#腰肌劳损#骨科#宋相建
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老孔运动员康复4月前
腰紧张？一个点三分钟 立刻马上腰变松。看完马上尝试#腰肌劳损 #腰酸#腰痛#腰部康复#运动康复
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八一骨科张嘉木医生5月前
腰痛大多数是由于腰肌劳损引起，医生教你三个动作来缓解，还不快学起来#腰痛 #腰肌劳损 #腰痛改善 #腰肌劳损训练方法
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健哥微运动4月前
腰痛亲测，一个动作解决#骶髂关节疼痛 #腰痛 #居家康复 #腰肌劳损#硬核健康科普行动@DOU+小助手
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kai运动健身5月前
腰肌劳损不能只靠躺！#健身科普 #腰突#腰肌劳损#康复训练#线上线下教学
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牛维医生6月前
腰肌劳损了，该如何锻炼呢？#抖出健康知识宝藏 #中医 #在抖音Pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #骨科
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北京同仁医院骨科包贝西4月前
患有腰肌劳损的朋友，这个动作一定要学会。 #骨科包贝西 #北京同仁医院 #腰肌劳损
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运动康复王学海5月前
腰痛腰肌劳损？试试这三个训练动作 #舞蹈生 #腰痛 #腰肌劳损 #旋子 #旋子转体
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北京妇产医院王欣医生3月前
腰肌劳损怎么办？医生教你三招缓解#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #止痛药 #抖出健康知识宝藏
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脊柱医生刘少军4月前
三个动作帮你缓解腰肌劳损 #腰肌劳损 #腰背疼怎么办 #脊柱医生刘少军 #抖出健康知识宝藏
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艾伦瑜伽4月前
骶髂关节紊乱合并腰肌劳损 —— 特征为腰骶部交界区疼痛，活动（如翻身、弯腰）时加重#瑜伽 #体态纠正 #塑形 #运动 #居家锻炼
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老孔运动员康复4月前
腰肌劳损（挺腰痛）马上做！ 1个点3分钟康复挺腰痛#老孔运动员康复 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #腰酸
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脊柱外科专家王云清4月前
健身房锻炼易伤腰，健身房并不适合所有人“不要跟风” #健身 #深蹲 #腰痛#腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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长征脊柱外科王占超3月前
腰肌劳损快锻炼起来 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰肌劳损 #腰疼 #脊柱外科王占超
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周辉医生4月前
久坐腰肌劳损的人千万别拖，睡前练这4个动作，狠狠的把腰养回来 #腰肌劳损 #腰痛 #腰间盘突出 #医学科普
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墨菲瑜伽5月前
六个动作带你缓解腰肌劳损，改善腰椎不适！ #居家锻炼 #一起练瑜伽 #腰肌劳损 #腰疼 #腰椎理疗
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循序渐进5月前
腰痛只有强化肌肉力量才能一劳永逸，试试这个动作吧！#腰痛 #腰腿疼痛 #居家训练 #核心力量 #健身干货
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运动康复蒋老师4月前
腰侧不舒服（腰肌劳损）试试在家这样做 腰侧不舒服（腰肌劳损）试试在家这样做#腰肌劳损 #腰肌劳损训练方法 #腰肌劳损怎么办 #腰痛
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脊柱微创李文毅1年前
腰肌劳损要多做这个动作增加肌肉力量 #腰肌劳损 #腰疼 #医学科普 #脊柱微创李文毅 #硬核健康科普行动
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北京脊柱微创赵文奎医生5月前
腰肌劳损，久坐腰痛反复发作，教您三个动作轻松缓解 #北京脊柱微创赵文奎 #腰肌劳损 #腰疼腿疼 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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啊万的运康日记4月前
腰椎间盘突出/腰椎间盘凸的/训练松解 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #核心力量训练 #铜梁 #篮球
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运动养生浩哥5月前
腰不舒服，试一试这个动作#腰 #腰肌劳损 #低骼关节 #小动作大作用 #居家锻炼
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健身王教练8月前
经常腰不舒服，腰肌劳损，你可以这样锻炼。#腰部不适 #腰肌劳损 #腰部拉伸
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宋焱健身💗4月前
长期久坐，弯腰驼背，跷二郎腿等不良坐姿导致腰疼，腰肌劳损，试试这几个动作，每天坚持5分钟，可以有效改善腰肌劳损#腰肌劳损 #体态纠正 #腰疼 #腰疼怎么办 #健身
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骨关节康复朱医生6月前
腰疼腰肌劳损锻炼操，3个动作帮你缓解！ #腰疼 #腰肌劳损 #腰椎锻炼操 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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骨科张东升医生6月前
腰肌劳损导致腰痛，一个动作加强腰背肌力量，有效缓解腰痛！ #腰肌劳损 #腰痛 #居家锻炼
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@爆汗收银台6月前
腰肌劳损，很多都是长期工作久坐造成的，腰有酸痛感，我们可以每天这样练！#腰疼 #腰酸 #腰肌劳损#腰
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骨科陈永和医生3月前
适合经常腰痛的人做的卧位腰椎锻炼操 腰肌劳损、腰椎间盘突出、筋膜炎等原因引起反复出现腰部疼痛，这套卧位锻炼操不可少#腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰部锻炼 #骨科陈永和医生
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范范🥏练马甲线(滑盘号)4月前
腰椎间盘突出，坐骨神经痛，腰肌劳损，等造成的急性期腰痛问题，两个动作缓解。后期可以做滑盘可以消失疼痛感#腰椎间盘突出 #腰痛怎么办 #腰腹训练 #腰痛缓解 #坐骨神经痛康复运动训练
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柴松椎间盘手法4月前
多做这个动作，让你的腰椎越来越健康#腰突 #康复运动 #腰疼腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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啊万的运康日记3月前
腰椎间盘突出/腰痛训练 #运动康复 #腰椎间盘突出 #铜梁 #腰痛 #腰肌劳损
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爱吃馒头的小王5月前
腰间盘突出康复最不能做的动作 这几个动作做了反而会更严重#腰间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #健身干货
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达先生瑜伽形象师3月前
3个动作帮我们#缓解腰肌劳损 ，每个动作，尽量保持10分钟，做完一边，还要做另一边 #瑜伽 #居家锻炼 #小动作大作用
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慧慧瑜伽4月前
经常久坐少运动 #腰肌劳损 睡前五个动作，腰背很轻松#一起来锻炼 #拉伸 #养护腰椎 #养生
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医哥武钦华4月前
长期久坐的腰酸背痛、腰肌劳损，我们可以这么练 #腰酸背痛 #腰肌劳损 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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健身阿拉蕾41岁4月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸 #运动康复 #腰疼 #腰肌劳损 #内容启发搜索 #腰肌劳损训练方法
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虎牙军哥带你练5月前
经常久坐少运动#腰肌劳损 睡前五个动作 腰背很轻松！#一起来锻炼 #拉伸 #放松
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居家拉伸阿龙老师3月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸#运动康复 #腰疼#腰肌劳损#内容启发搜索＃腰肌劳损训练方法
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讲真的唐6月前
腰单侧酸胀，有可能是深层肌带来的腰肌劳损，可以尝试单侧拉伸，释放腰方肌和腰大肌的僵紧，要点是骨盆立起来，不要向后倒#腰肌劳损 #腰酸
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洁洁的康养之路3月前
如果你经常久坐少运动#腰肌劳损 睡前做这五个动作，腰背很轻松！#一起来锻炼 #拉伸 #放松
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运动养生朱老师3月前
如果你经常久坐少运动#腰肌劳损 睡前做这五个动作，腰背很轻松！#一起来锻炼 #拉伸 #放松
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腰突者在自救6月前
腰突自救！每天坚持4个动作，我竟摆脱压迫痛！ #运动改变生活#腰突你会用什么方法#腰突康复训练#腰椎间盘突出#腰肌劳损
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跑的最远的康复教练安娜3月前
感觉自己下腰背部紧张酸痛怎么办？ 经常感觉自己下腰背部紧张酸痛怎么办？ 试一下这样练吧 腰痛不舒服 腰肌劳损 骶髂关节紊乱 #腰肌劳损 #腰痛 #腰 #骶髂关节 #运动康复
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微步运动康复6月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸 #运动康复 #腰疼 #腰肌劳损 #内容启发搜索 #腰肌劳损训练方法
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脊柱骨科黄俊明3月前
劳累腰痛，一个动作在家练，强化腰背肌，锻炼核心#腰突 #腰椎间盘突出 #腰痛
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脊博士鹏哥3月前
看起来像发神金，做完腰却爽到飞起！这套工位扭腰操绝了 #运动康复 #腰肌劳损 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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游泳教练小十八3月前
腰椎喜欢的运动方式 水中的浮力能抵消大部分的重力，飘在水里的时候腰椎受到的压力非常的小，建议每周3-4次，每次半小时到1小时#运动 #游泳 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #游泳教练小十八
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脊柱大师成效3月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸#运动康复 #腰疼#腰肌劳损#内容启发搜索#腰肌劳损训练方法
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西安·体态·康复（志文）5月前
经常久坐/开车/健身腰肌劳损 如何通过简单的办法每天15分钟去解决我们的腰酸#健身 #腰肌劳损 #腰痛
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张老师说康复5月前
腰部不适，腰酸腰胀，久坐难受，你就这样训练 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #运动康复
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阿鑫爱健身5月前
这两个动作练腰，谁练谁受益。#腰痛 #腰肌劳损 #腰椎管狭窄 #知识分享
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成成的健身日记5月前
久坐腰疼腰酸，直不起来，两个动作来帮你#健身 #锻炼#腰肌劳损 #腰部锻炼
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