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S是斯黛拉呀4月前
我不入你的局，成年人的清醒是不与任何负能量建立回应和连结🔗 #创作者中心 #创作灵感 #女性成长 #拆除情绪隐患找回开心 #治愈系笑容
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付丽娟心理4周前
如何停止内耗？从“课题分离”开始！ #付丽娟 #课题分离 #心理学 #心理咨询
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黄秋秋精神水光9月前
一个方法：缓解情绪受外界反馈控制 无论是批评还是表扬，它们都只是外界的信息而已。真正让我们感到压力的，是我们将这些反馈直接与“自我价值”挂钩。想要摆脱这种情绪绑架，最直接的方法就是进行“二次确认”#职场智慧 #自我价值 #内核稳定 #黄秋秋 #1V1咨询
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瑞希6月前
高敏感者面对上级批评如何停止内耗？3个“认知滤镜”区分评价与 被上级批评了？这是建设性反馈还是人格攻击？#心理学 #高敏感 #情绪管理 #职场干货
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郭春林哲学课堂1周前
掌握这套情绪的底层心法， 做自己情绪的主人#情绪 #认知 #思维 #哲学 #智慧 #情绪稳定#个人成长
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小察（疗愈版）3月前
情绪自救指南｜我终于学会了如何停止自我攻击#自我成长 #心理学 #自我攻击 #强迫性重复 #女性成长
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吸引力法则Peter1月前
吸引力 没有安全感怎么办#吸引力#情感#恋爱#脱单#情侣
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小狗拌面4月前
关系里最怕的不是激起对方的负面情绪，而是你压根激不起对方的任何情绪。#情感 #女生必看 #女性智慧 #认知 #思维
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三多同学2月前
对谈武志红：一旦恢复主体性，人生会开挂！高敏感人群自救指南！ 两招找回主体性！如果你不擅长处理人际关系，有点讨好型人格，很在意外界评价和他人对你的看法，不知道自己喜欢什么想要什么，这条视频能给你答案！欢迎来到《三多•贵人介绍所》，我将邀请100位我钦佩的贵人，通过和他们的对谈，为处于焦虑迷茫的年轻人找到勇气和方向！ 本期嘉宾： 武志红——北大心理学硕士、资深心理咨询师、作家 本期话题： ①原生家庭如何影响一个人的主体性？ ②如何重建主体性？ ③有大成就的人，性格上有什么共性？ ④大胆释放你的攻击性！ #人际关系 #心理学 #原生家庭 #认知 #访谈
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暖光里的一只杨1周前
当一个人形成稳定的内在判断标准，就不会因他人的褒奖沾沾自喜，也不会因指责自我怀疑，不管别人怎么说，我都清楚自己的价值。这样才不会在他人的反馈里反复内耗。#女性成长 #自我成长 #读书分享 #创作人计划 #口播
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思维升级实验室(成长版)4周前
成为内核稳定的人，不再被周围事物操控，每天仅需5分钟就能做到#思维 #认知训练 #内核稳定 #抖音推广 #感悟人生
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风君子清风（扶摇）2周前
①如何不被他人影响情绪？ 看你关注的是这个人，还是这件事情本身。 ②人为何迷茫？ 没有得到正反馈，看不到希望（走错路了/奢望太高）。专注当下，做好每一件事，一次次得到正反馈，就不迷茫了。 #知识分享 #人生感悟 #专注当下 #降低期望值 #正反馈
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郭春林哲学智慧1周前
摆脱情绪内耗，关键在建立自我主体性#哲学 #内耗 #认知 #主体性 #情绪
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心心理7月前
1分钟建立心理边界|不再被别人情绪绑架#心理疗愈 #自我成长 #女性力量 #能量提升 #心理学知识
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初心书院2周前
如何做到对自己的在别人面前的不好表现无所谓#成长#处事
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仁钦1周前
告别玻璃心，如何让情绪顿一点#情绪管理
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秦子ha_1周前
强大的内核，是不被外界评价轻易动摇的自我认知，也是面对困境时能稳住内心、自主解决问题的心理韧性。 #认知成长 #自我提升与成长 #创作人计划 #真实生活分享计划
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珍妮尔L1月前
情绪上头怎么办！ #分享 #唠嗑 #情绪稳定 #情绪 #小妙招
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菲菲打怪回避（27-28徒步可能没信号）4月前
回避型自愈指南6:逐渐尝试自我暴露 回避型人格在自愈过程中，逐渐尝试自我暴露是关键。要选择情绪稳定、能给予理解和支持的人，从分享小事开始，逐步过渡到更私人的感受。每次自我暴露后，给自己正面反馈，降低对暴露的恐惧，最终发现真诚表达并不可怕，真实的自己值得被爱。#回避型依恋人格 #回避型人格 #回避型人格 #心理学 #自愈指南
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好纪2周前
修炼情绪稳定，才是成年人顶级的自律 #励志 #自律 #原创作品 情绪极易被外界评价和成败结果所左右，像木偶一样被外界牵着鼻子走，然而情绪是过客，而非主人；外界的反馈只是视角，而非真相。
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大鸣心理话3月前
如何减少争吵，提供有效的情绪价值？学会课题分离，让你减少90%的矛盾和痛苦#课题分离 #情绪价值 #亲密关系 #女性成长 #终身学习
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反NPD联盟-陈曦3周前
NPD得不到他想要的情绪反馈时会很难受#NPD#自恋型人格障碍 #自恋型人格识别与应对 #NPD疗愈#男人
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一颗陈陈陈皮糖5月前
分享欲是一种情绪霸凌？ 分享的时候总是渴望得到100分的反馈，但我们也并没有好好地去做一个满分的聆听者。 所以如果我们渴望被爱，那请不要忘了好好地爱别人。 #分享欲 #读研日常 #日常唠嗑 #分享欲是最高级的浪漫
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圆圆圆🤗6天前
停止用别人的反馈 来丈量 自我的价值！然后其他的 全都是假的😂别那么认真～啊！#创作者中心 #创作灵感 #情绪价值是一种能力 #提升自己 #做开心快乐的自己
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认知极客杰森2周前
容易玻璃心，被批评一下就难受很久，怎么办？ #玻璃心 #情绪管理 #个人成长 #内心强大 #抗压能力
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暖心时光机3周前
「成长七堂课」第二讲：建立健康的情绪边界 | 不再为他人的情绪买单 总觉得自己活得很累？可能是因为你承载了太多不属于你的情绪。 识别三种需要建立情绪边界的信号： • 每次社交后感到精疲力尽 • 难以拒绝他人的请求，即使内心不愿意 • 过度在意别人的评价和看法 三个步骤，助你建立清晰的情绪边界： 1. 区分"谁的情绪谁负责" 当朋友向你倾诉烦恼时 把"我必须帮她解决问题" 换成"我陪伴她，但问题属于她自己" 允许他人经历该经历的情绪 2. 学会有温度的拒绝 使用这个万能公式： "理解你的处境 + 明确我的界限 + 替代方案" "我知道你现在很需要我（理解），今晚我需要独处充电（界限），明天早上我可以陪你聊一小时（替代）" 3. 建立情绪"过滤网" 每天睡前进行5分钟的情绪整理： • 今天哪些情绪真正属于我？ • 哪些是我无意中承接了他人的焦虑？ • 明天如何更好地保护自己的内心空间？ 真正的善良，是先给自己的情绪一个安全的家 #每日分享 #情绪管理 #成长充电站 #
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田朴珺7月前
情绪问题困扰着很多人，分享我自己的3个情绪管理法给大家～ 希望大家都能消解情绪阴霾！#情绪管理
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心理科张博士3月前
心理医生教你，如何不做“软柿子”#心理 #软柿子 #情绪 #抖出健康知识宝藏
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社恐培训师 王贺1周前
高敏感的人如何减少情绪内耗？试试这3步！#情绪管理 #自我成长 #表达能力 #演讲技巧 #同理演说
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笑笑不说话1周前
没有得到正向反馈就情绪上头？别忘了，对别人好是你的选择 #人生感悟 #人际交往#情绪管理#通透
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鱼不知水1周前
三招修复“语言漏洞”，从此摆脱别人的情绪控制。 #成长 #认知 #思维 #热门 #青年创作者扶持计划
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文溪5月前
行为不确定的时候，就是被牵动情绪的时候#关系逆袭 #情感修复
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石芮冰🌿自在观1月前
告别“好学生”心态，拥抱真实的自我#女性智慧 #女性成长 #女性力量 #自在观
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认知极客杰森2周前
情绪总被外界牵着走？3招修炼“内核稳定”，做定海神针！ #情绪管理 #内心强大 #个人成长 #强者思维 #定力
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子枫枫枫枫枫～1周前
如果你也总在意别人的眼光，请试试三个“自救”动作 #治愈系 #高敏感人群 #治愈 #情感共鸣#情绪内耗
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33珊Q1月前
你永远不能从NPD那里得到任何正向反馈、他们只喜欢谈论自己、你的事他们根本不感兴趣、甚至你说出来他们就会变着样的打击你攻击你#NPD #自恋型人格障碍 #情感心理 #亲密关系 #情感共鸣
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琦喵の心理魔法外挂1周前
#创作灵感 高情商的人，都这样处理领导批评。#心理 #情绪 #职场 #内耗 @抖音创作小助手
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芳芳啊2月前
#情绪价值#情感#正向反馈#闺蜜谈心@是小白啊 所谓情绪价值，就是不让别人的付出落空 #情绪价值
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西芝麻Sesame1月前
心动的信号8小焦心理剖析丨沉浸在自己仪式中，看不到对方反馈 #心理分析 #自我成长 #人物分析 #心动的信号8焦峙衡 #情感心理
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星海天地说3月前
把控情绪是认知和自律的正反馈#干货#认知#商业思维#人性
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兰雪君2周前
不要把自我价值，建立在别人的评价之上，否则你就会像坐过山车~ #智慧人生 #自卑 #自我价值 #情绪#修心修行
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艳秋–女性成长1周前
NPD折磨你 你就这么治他 如果你不幸遇见了NPD折磨你，记住了你就这么治他，总结来说就是不喂情绪、断联边界、反向用他的“自恋需求”制住他，不内耗才是关键。第一点零情绪反馈：他贬低、炫耀、挑衅时，只给“哦”“知道了”“随便你”的冷淡回应，不辩解、不生气，NPD靠吸你情绪续命，没反应就等于断他能量。第二点硬边界加敢说“不”：明确拒绝他的控制、索取（比如“这是我的事，不用你管”“我不接受这种说法”），越犹豫他越得寸进尺，边界越硬他越不敢轻易招惹。第三点反向“捧杀”止冲突：他纠结对错、要优越感时，别争论，直接说“你说得都对，你最厉害”满足他的自恋执念，他反而没劲头继续折磨你，快速收尾离场。第四点逐步断联止损：减少接触频率，不分享私事、不回应无关消息，必要时直接拉黑，NPD不会改，远离才是最彻底的“治疗”。#NPD #npd自恋型人格障碍 #成长型思维 #情感共鸣
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扶光✨️福往者1周前
告别精神内耗，从建立边界感开始 #如何树立边界感 #创作者中心 #创作灵感 #心理情感
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無人知曉6天前
#热门 天真播客有感—— 如何建立情绪免疫 第一步 离戏 不写剧本 允许别人有自己节奏 不以我们期待方式 #vlog日常 #抖音推广 #创作人计划 #健身
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大喜很清醒1周前
回避型人格（逃避型）总是不跟你沟通？不给情绪反馈？这样沟通直接深入内心#情感 #回避型依恋人格 #心理学
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燕之坊 洪燕燕6天前
你的能量很珍贵，别为别人的情绪买单。 总是过度解读，陷入内耗？这份停止内耗干货请收好！用课题分离、建立结界、事实核对，告别瞎想，专注正事。 #停止内耗 #个人成长 #课题分离 #专注力 #洪燕燕
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胡说梁栋1周前
停止自我消耗，普通人自救指南，建立情绪出口#创作灵感 #认知成长 #口播短视频知识分享 #自我内耗
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岁月静好1周前
真正爱自己，不是买多贵的包、吃多好的饭，而是会"拒绝"，拒绝讨好，拒绝勉强，拒绝把所有情绪都建立在别人的反馈上。能接受就接受，不能接受就改变，改变不了就离开。有些路注定要改变，改变不了就离开，这才是清醒。有些路注定只能一个人走，如果无法共鸣，不如独行，不亏待热情，也不讨好冷漠。你要做的，是把自己的感受置顶，心态好了，情绪稳了，身体和运气才会跟着好起来。人不可能每一步都正确，不必回头看，更不要指责从前的自己，所走的路、遇见的人、留下的遗憾，都是该经历的，没有白走的路，绕了远路，也是一种抵达。 万事万物，来去如风，来的突然，去的必然，我们能做的，只是尽其当然，然后顺其自然。期望过高，是所有痛苦的根源，有些事选择放下，不是为了原凉别人，是为了放过自己。爱自己最好的方式，是学会"我愿意"而不是"我应该"，是敢于承认"我无能为力"，然后身离开，是不再等别人的救赎，而是亲手把自己从深渊里打捞起来。不必完美，不必被所有人喜欢，不必每一步都走对，只需要：不问、不想、不说与己无关的事，不拖、不作、不耗与己无关的局。 这辈子，天大的事，只要顺其自然，也不过如此。
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任晋6天前
人应该活成一个系统 而不是一团情绪 活成一团情绪的话 我们的行为是被外界反馈和内在感受牵着走的 成功了就狂喜，失败了就崩溃 生气了就愤怒，情绪大起大落 很消耗能量 而活成“一个系统”的话 我们可以给自己建立了一套稳定的“输入—处理—输出”流程 比如，每天固定时间学习 复盘，每天雷打不动去执行 稳定地产出成果 你的身体每天都是这样做的 我们其实都应该向我们的身体学习#健身 @任晋向上精神力
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言禾书院1周前
“宠辱若惊”破解法：如何建立稳定的自我评价体系？ #国学探源人 #老子道德经 #情绪管理 #内心强大 #自我成长
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金团子的温暖1周前
心理学中的调停者人格（INFP） 总是活在别人的情绪里？身心疲惫？上一期聊了状态，这一期我们不来虚的，分享四个亲测有效的方法，帮你把耗散在外界的能量，温柔而坚定地收回来。#心理学 #心理 #调停者人格 #情绪 #情绪管理 @上热门 @DOU+小助手
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舒小桂1周前
别人的一句话，让你内耗一整天!学习建立"情绪防火墙"#原创 #塔罗测试 #日常分享 #心理学 #女性智慧
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顾珈在发光1月前
责任感过强的人如何被操控（NPD根本不需要本期视频，他们只会更高阶，所以本期视频纯属用反向视角，供高责任感人群警醒身边的关系模式） #NPD#付出型人格 #讨好#情感#心理
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吉星l认知开窍1周前
你有没有被讨厌的人影响？工作越做越焦虑？那么如何做自己情绪的观察者，通过主动觉察情绪、管理心态，实现从烦躁/轻视到平静/耐心的转变，进而获得“走在觉醒/修行路上”的正向反馈的过程。评论区聊聊：你遇到过最让你焦虑过后觉察到情绪的事情？#认知开窍#个人成长#情绪管理#心灵成长#吉星
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书礼记1周前
一条视频教会你掌控情绪
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驯大鹿Vera1周前
#建立自我评价体系
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杏红1周前
避免依赖外界鼓励，学会单打独斗，是成熟与自立的表现 # 建立正反馈模型 #理性思考对个人发展的重要性
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小星说1周前
3步搞定情绪断舍离，告别内耗超简单 #断舍离 #内耗 #心理学 #情绪 #治愈系
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雨齐4周前
如何戒掉讨好型人格：把自己的感受放在第一位，学会拒绝，做自己喜欢的事情#每日分享 #愿每个人都被世界温柔以待
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爱拉大王3月前
不要尝试安慰INTJ… #MBTI #INTJ #intp #entp #infj
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暴躁小杨哥1周前
别再耗了！3招走出情绪困境 减少内耗，才能过好这一生#内耗型人格自救 #心理学治愈 #自我成长 #情绪管理 #敏感焦虑
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心理大白话1周前
高敏感不是你的错，3招告别它 #心理学 #焦虑 #敏感 #抑郁 #心理
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美丽黄金花·2周前
#知识分享 #口播 #个人成长 #正能量分享 #涨知识 你是一个容易被他人影响的人吗？ 今天给大家分享一个不被影响的方法。 它就是正向反馈，如何建立正向反馈模式呢？ 就是对自己三连问。这对我有意义吗？有价值吗？对未来有影响吗？ 问完你会发现念头就回到自己身上了，这时你再把注意力放到自己真正有价值的事情上去。 过一段时间你会发现自己目标感越来越强，自身也得到了成长。你还会发现从前很多困扰你的事情，根本不重要，还浪费自己的时间精力，消耗自己的能量，只关注什么是对自己有价值，有意义，对未来有影响的！ 加油伙伴们。
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姚金鱼2月前
（嘴甜篇）收到礼物后如何给情绪正反馈 #嘴甜 #恋爱技巧 #情绪价值 #质疑绿茶理解绿茶成为绿茶
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