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沈阳星铁健身丨阿宝教练3周前
#运动表现 #3PS脊柱躯动链 #功能性训练 #沈阳浑南私教 #星铁健身工作室
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方橙君5月前
星铁大学习：萌新不该错过的配队指南！ #崩坏星穹铁道 #走过安眠地的花丛 #崩坏星穹铁道攻略
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安6天前
我老了伤了不代表我不行了年轻人还得再沉淀一段时间，丹尼斯2024vs校男#斗腕 #丹尼斯 #校男 #马克西姆 #轮子哥
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星铁探索家3月前
Saber攻略极简引流版（完整版在主页） Saber养成、抽取、遗器、配队，星铁fate联动，3.4下半#saber #星铁 #星铁fate联动
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方橙君4月前
星铁大学习：星铁3.3萌新“必练”的四星角色 #崩坏星穹铁道 #在黎明升起时坠落 #崩坏星穹铁道攻略 #星铁大学习
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沈阳星铁健身丨阿宝教练1周前
#功能性训练 #沈阳私教 #沈阳私教天花板 #星铁健身工作室 #3PS脊柱躯动链
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Novamotion星炼运动2周前
相练！快来星炼运动！ #健身 #力量训练 #健身干货 #健身教学 #星炼运动
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叫我柳先生7月前
重温能量循环教学！星铁玩家必看的实战进阶技巧！ #崩坏星穹铁道 #门扉之启王座之终
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沈阳星铁健身丨阿宝教练4月前
非常好的热身动作#青少年体能训练 #功能训练 #运动表现 #星铁健身工作室 #沈阳浑南私教
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沈阳星铁健身丨阿宝教练1月前
棒铃训练#星铁健身工作室 #功能性训练 #运动表现 #棒铃训练 #沈阳浑南私教
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弗莱萌丶FMWN10月前
【星铁】如果星铁角色变的对称.... #崩坏星穹铁道 #在第八日启程 #世界需要七休日 #星期日 #整活
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粤·BD（星穹铁道）1年前
「辅助养成建议」星铁平民必练的四星辅助，让萌新少走弯路！ #崩坏星穹铁道 #狂热奔向深渊 #星穹铁道一周年快乐 #等醒来再哭泣 #崩坏星穹铁道创作者激励计划
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哟，蓝胖子1年前
星铁新手保姆级培养推荐 #星铁#角色推荐
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无敌粥粥大王plus2年前
星铁实用小技巧，每日节省一个钟#崩坏星穹铁道 #崩坏星穹铁道激励计划 #星铁攻略
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星穹铁道账号(免费鉴定)1年前
崩铁平民玩家4星C推荐练的4个角色#崩坏星穹铁道 #崩坏：星穹铁道 #星铁账号测评 #平民玩家
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moment.1周前
离别这门课我永远也学不会，你说你小子平时那么怂，逞什么英雄救人啊。还记得你教我踢的第一场球，自习室里，我给你讲高数，数电模电老师讲了一大堆听不懂，偏偏你讲一遍我就懂了。你跟我讲淮安的美食多的很，让我去尝尝。淮马氛围很好，一定要我参加。明明出事的前两天还在给我分享视频，明明和我打视频让我工作压力不要太大，平时骑车骑慢点。明明说你出国前国庆要来趟西安，感受下碳水之都，明明我还欠你一枚奖牌。明明还没喝到你的喜酒，你怎么就。。。前段时间我还抱怨你小子出国了把哥几个忘了，火花也不续了，消息也不回，直到真正联系不到你了，我才慌了。我到现在都希望你小子是真出国了。我疯狂的翻动着相册，试图想找回曾经关于我们的回忆，才发现连几张像样的合照都没有。乐，你在那边要好好吃饭，多交点朋友，做个自私点的人，你呀，什么都好，就是太好了。下辈子学自私一点，对自己好点！#朋友 #离别
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沈阳星铁健身赵教练3周前
#爱健身的小姐姐 每天早晨最自律的小姐姐！#今天你锻炼了吗 #沈阳健身#浑南私教#沉浸式
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¥1周前
#这年秋#这抹绿#这群人#军训 这三周不长不短 却刚好让一群素不相识的学员成了我心里舍不得放下的新朋友 无数次暗自感慨 我明明没带过一整支固定的队伍 却好像走到校园哪个角落都有熟悉的身影朝我挥手 大概就是“桃李满天下”吧！我会羡慕那些能和学员朝夕相处的教官 总觉得朝夕相伴里 才能沉淀出更黏人的羁绊 可当手边堆起大家塞来的惊喜 手机里跳个不停的好友申请 我忽然懂了我的满足从不在朝朝暮暮里 或许在很多人眼里我只是个爱“皱着眉训人”的教官 那是因为这是我第一次站在训练场上带训 夜里甚至会惊坐起琢磨明天该怎么教 我只能把“威严”竖成一道保护色 把慌慌的胆怯藏在严厉的口令后 生怕自己镇不住场 生怕辜负了所有人的信任 那些天我在各个训练场间奔波累得回到宿舍沾床就睡 可如今回想 每一份疲惫里都裹着甜 我怀念在文法学院各排间动员大家加入匕首操队伍 怀念夜训里和千人方阵齐唱军歌和校歌 怀念分列式的孩子们喊我“羚羊公主” 怀念第一次在擒敌拳队伍里下口令得到了所有人动作的回应 怀念在师院一个一个帮学员调整腰带 怀念在外国语教领队敬礼 怀念去体院支援时认识了一群乐观的孩子 这14天像一场被阳光晒得暖暖的梦 醒了之后戒断反应却越来越明显 翻到大家发的朋友圈和抖音 还是会忍不住动容原来军训的意义从不是教会大家走多齐的正步、练多标准的队列而是让一群人在烈日下并肩流过汗一起喊过口号就成了彼此青春里忘不掉的惦念 除了记得晒黑的皮肤、酸痛的肌肉 我想大家也会记得一起成长的这些天！！
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两米八1周前
拖了很久的🫘vlog！ 我来了#舞蹈 #集训 #舞 #抖音官方推广上热门
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沈阳星铁健身丨阿宝教练1月前
分享一组训练动作#星铁健身工作室 #日拱一卒 #沈阳浑南私教 #功能性训练 #运动表现 减脂塑型
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麟羽轩游戏7月前
星铁目前最值得培养的四星角色有哪些#崩坏星穹铁道 #门扉之启王座之终 #崩坏星穹铁道创作者激励计划
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大嗨鸽鸽2年前
一套养成用到毕业！星铁六大辅助通用培养攻略，附毕业面板要求#崩坏星穹铁道 #崩坏星穹铁道攻略 #冬梦激醒 #布洛妮娅 #停云
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心径陈老师（长期招生中）1周前
5个月前，文博跟了我，我当时做出了一个惊人的决定，我让他改专项100。那时候没有人愿意相信我们，觉得他练了这么久200改100不现实，我清楚这并不是一件容易的事情，但我只知道，脱离舒适区才是成长的开始，由于100米对技术框架的要求比较高，我们前期投入了大量的时间和精力去磨动作和储备力量➕身体素质，储备了两个多月的时间，我们迎来了赛季期，从最开始的11.5，到今天的11s0几，我们用了五个多月。一路走到今天，非常棒，坚持了下来。3好我们出发去比淄博u系列，我向老天借点运气，圆我爱徒一级梦
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小爱坤（被资本针对限流版）4月前
星铁黄埔军校dot队，出来的学员都是其他队栋梁 #崩坏星穹铁道 #在黎明升起时坠落 #崩坏星穹铁道攻略 #赛飞儿
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星铁健身官方号1周前
在沈阳，什么样的健身房算是靠谱的呢？#沈阳同城#内容太过真实 #沈阳健身房 #同城好店推荐
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星琼铁盗3月前
星铁：中午12点就能领红A了，一分钟告诉你，红A怎样养？——光锥/遗器/配队 #崩坏星穹铁道34版本 #崩坏星穹铁道 #因为太阳将要毁伤 #Archer #星穹铁道FateUBW联动
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星铁探索家3月前
星铁fate联动角色Saber超超超详细攻略（更新加强版） 星铁3.4下半角色Saber养成、配队、遗器、0命到6命实战、实战伤害分析抽取建议，一个视频带你通关Saber。视频较长，大家可以根据目录跳转到自己感兴趣的位置享用。 新人报道，请多多关照，欢迎大家关注、留言、评论、交流和私信！#星铁34下半 #崩坏星穹铁道 #fate联动崩铁 #Saber #星铁攻略
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星铁健身工作室1年前
星铁健身减脂挑战第七期#抖音全民健身计划 #健身 #减脂 #自律 #健身氮泵
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河南星铁教育科技有限公司3年前
星铁教育孟津校区轨道专业学生课堂：快乐节拍
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一个老rocker1周前
#tproc传播扣篮 #tproc31天沉淀挑战 #老王体能挑战 我不想在你们的黑名单里面。百分单人双人，都行。 @国宝. 你师父不行，你替他打行吗？ 如果@牛教练呀🏀 我们俩VS你们俩～～～是不是太欺负人了……呢？#篮球 #扣篮训练
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沈阳星铁健身丨阿宝教练1周前
#沈阳浑南私教 #星铁健身工作室 #日拱一卒 #功能性训练 #女子塑形
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沈阳星铁健身丨阿宝教练1周前
#运动表现 #功能性训练 #星铁健身工作室 #沈阳私教天花板 #日拱一卒
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uygnahz1周前
哈哈哈哈哈新栏目出来了 跳舞的时候认识很多好朋友，他们总是跟我叨叨这些老师的名字，但是我晚上一直不能跟课 这周突然发现其实可以稍微跟一下他们的后20分钟8.40下课，8.50到舞房开始跳，可以上15分钟的课程…也行吧。然后9.30回到家再改作业做反馈…但是很考验速记和动作… 不过我觉得能跳成这样，已经很开心了，大概的形体可以出来，总比之前完全体会不到要强很多～ 以上是本周所练习的残余舞蹈💃 记录下趴 希望以后速记有进步🥰
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沈阳星铁健身丨阿宝教练3月前
筋膜放松 #功能性训练 #沈阳私教 #星铁健身工作室 #运动表现 #减脂塑型
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星琼_猎手3月前
大学生暑假入坑星铁顺便帮表哥剪视频第四天 #崩坏星穹铁道 #因为太阳将要毁伤
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万桑星铁7月前
梦貘都能看懂的星铁配速教程！ #崩坏星穹铁道 #门扉之启王座之终 #教程
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劲爆小扑满（星铁）6月前
卢卡：不如教教我如何拓展人脉吧…#崩坏星穹铁道 #走过安眠地的花丛 #玩星铁的这辈子有了
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沈阳星铁健身赵教练2周前
猛男功能性训练#健身房日常 #力量训练 #沈阳健身房#浑南私教
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小蜜蜂围棋机器人（深圳）1周前
#围棋#围棋教学
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疯狂杨羊羊2月前
星铁新手必练四星TOP5！ 开荒到后期都能用的性价比之神 #崩坏星穹铁道 #英雄未死之前#崩坏星穹铁道攻略 #星穹铁道攻略 #创作起航计划
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红星街舞1周前
音乐真上头 #金珉奎 #shakeitoff#seventeen #抖音潮流舞蹈大赛 #dance
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月下の幽冥1年前
从副C出发，来看星铁体系队兴衰史 #崩坏星穹铁道 #碧羽飞黄射天狼#崩坏星穹铁道
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乱成一锅周同学1周前
9把中，27白。75kg公开组级别第二#lpl力量举 #中国张孔 记录第一次参加力量举比赛，5月报名，10月比赛，5个月体重(85-72.4)减了25斤，最后一周压体重就减了8斤，压的太狠了，导致比赛中深蹲感受极差，但有惊无险，全都黏住了哈哈，出奇的卧推状态很好，比平时赛推重了5kg，卧推硬拉叫把重了偏保守，第一次比赛还是想着9把试举全部白灯，会让我有一个更好初体验，现场氛围特别好，工作人员，保护组都相当专业。感谢陪伴我的兄弟姐妹们，感谢在直播间观看我比赛的家人，同事，朋友和健身伙伴！么么哒！最后特别感谢我的宝贝儿@迷你小手办 爱你 ˗ˋˏᰔᩚˎˊ˗
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陕西科技大学校田径队1周前
依旧赛后采访！ 又一年省运会结束了，我们因为同样的爱好聚集在一起，我们有着同样的目标，我们一起训练，一起吃苦，我们相互鼓励，相互帮助，训练时真的很苦很累，我们都会偷懒，但在比赛时，往往是这些汗水给我们底气，场边的呐喊就想无形的力量融入我们身体里，提高我们的上限。 一年来的训练终于开花结果，我们手捧荣誉，共同欢乐，感谢学校支持，感谢教练指导，更要感谢我们大家永不放弃，团结奋斗的精神，未来可能不在，但是当下仍是巅峰。 经过比赛，可能遗憾，可能失败，但是这都是我们成功路上的垫脚石，无风的帆船永远航行不远，风雨中的礁石，总是锋芒毕露！我们总结经验，未来，我们突破缺点，保持优势，希望大家都在，明年再战！ 今年我们女团简直无敌，以少敌多，拿下第一，创造历史，未来可期，希望她们更加锋芒。男团成绩虽然不够亮眼，但是大家都在拼命，面对专业运动员，我们也绝不言弃！ 特此感谢学校领导支持，感谢教练赵老师孜孜不倦指导，感谢两位队长@喜欢周六早晨 @风霜里 督促训练，悉心照顾！
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星琼铁盗1月前
星铁：从夯到拉，锐评星铁所有体系队#崩坏星穹铁道36版本 #崩坏星穹铁道 #于长夜重返大地 #国庆 #长夜月
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洗个澡1周前
天津wp完赛，68.5 S245B123D207 感恩恩师蟹老板，下午自己有比赛却还是一大早起来叮嘱很多细节，现场没把试举每次热身都做了细致纠正😘，精准设置每把报把，深蹲也算是没辜负”老”恩师[玫瑰] 感谢临场教练驰指导现场纠正了很多技术问题，本来睡了两个多小时腿挺软的，但是热身过程中驰驰的不断鼓励也是让我信心倍增[奸笑] 感谢宋pro下午自己有比赛一早来给我抢架子在试举中帮我拍视频帮我沟通，爱你哟😘 感谢7姐萍姐，自己也在备赛中仍然顶着疲劳拍摄视频加油打气尤其第二把硬拉失误后7姐的鼓励也十分给力，虽然第三把还是失败了，但是好歹拉起来[捂脸] 感谢姚老师，感觉每次比赛姚老师不管多远不管几点，都在！[爱心] 感谢孙老师，现场从深蹲开始的鼓励到中间休息的提醒，都十分有经验[太阳] 感谢叶总，专门来给我搬片热身，😘 感谢我的羁绊祥崽，又是同场竞技，自己比赛的过程中也不忘给我加油打气，爱你😘 感谢张哥小强专门跑来加油打气 感恩宏爷在卧推热身给我的重要提示，让我能顺利过关[玫瑰][玫瑰] 本场比赛同恩师蟹老板祥崽宋pro宏爷同场竞技并肩战斗，感觉超赞！尤其是第三把深蹲成功后看到大家都在，太开心了🥳[爱心]
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星琼铁盗3月前
星铁：恐怖拉矢人——0+1红A实战来了#崩坏星穹铁道34版本 #崩坏星穹铁道 #因为太阳将要毁伤 #fate #星穹铁道创作服前瞻
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苏静蕾(星铁)1年前
星铁2.4剧情里大狗狗咆哮灵柩的三个成就千万别错过！ #崩坏星穹铁道 #明霄竞武试锋芒 #云璃
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小黄鸭（星穹铁道）4月前
星铁3.4即将迎来ai教你玩游戏的时代以及最听劝的游戏策划，剧情跳过和老角色加强终于来了#崩坏星穹铁道 #在黎明升起时坠落 #星穹铁道
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黑色之焰5月前
星铁最强联动角色saber攻略！逆天大招，究极膨胀！ #崩坏星穹铁道 #走过安眠地的花丛 #saber #星铁联动 #假面骑士
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星细（星穹铁道）3月前
星铁官方要上强度了！#崩坏星穹铁道 #因为太阳将要毁伤 #崩坏星穹铁道攻略
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一颗星星（星穹铁道）4月前
星铁史上第一位炼器师诞生了，到底什么角色能把队友抓住顷刻炼化 #崩坏星穹铁道 #在黎明升起时坠落
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艾碧1周前
🎉第三次参加舞房夜训🎉 之前有粉丝问我 什么是“夜训”？ 说实话好像很多舞房都没有这个活动 “夜训”刚开始只服务于专业舞者 因为我们舞房的老师和小朋友都是专业选手 他们学习完需要训练 舞房就提供了免费的夜训 他们会把灯光调暗 由黎老师主持 将舞房人分为“小朋友组”“选手组”“成人组” 我们属于“成人组” 黎老师会随机喊出舞种名称和组别 例如“桑巴、选手组”等 被喊到的组别就要上去跳自己的桑巴组合 一般伦巴、恰恰、桑巴、牛仔、斗牛都会喊到 不会跳组合到可以跳基本步 大家都可以跳自己喜欢的组合 不用一模一样 还会有SoLo环节 大家围成圈 顺时针挨个上来solo “夜训”可以让舞者们很好的交流 也可以培养舞者的胆量和舞蹈张力 是一个跨越专业、年龄的活动 是舞者的学习桥梁 “夜训”是一个满满的能量站 大家总能在“夜训”这个有趣的活动中 感受到热爱的魅力 感受到舞者之间无声胜有声的交流 感受到舞者之间的默契与鼓励 很感谢我们舞房 每次都能很用心地提供各种各样的活动给我们 我们经常说 要把舞房跳成百年老店 说不定我100岁的时候 还在跟我的同学和老师们 一起恰恰恰呢 #拉丁 #成人拉丁 #拉丁舞 #拉丁舞服 #成人拉丁
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柒忆若梦2月前
星铁最阴间的组队成就，竟然还要把刻律和海瑟音刀一遍才能拿！ #崩坏星穹铁道 #英雄未死之前#刻律德菈 #海瑟音 #崩坏星穹铁道攻略
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发球抢防1周前
打完这一场球，我对华科🏓队为何能夺得大锦赛冠军也能窥见一二。 首先，他们对待🏓的态度和自己就有本质上的区别。无论是练球还是比赛，在练球强度远高于我的情况下，都始终保持着紧凑认真的态度，从发球的重心就可见一斑。对于这项体育运动怀揣着一种我在别处很难看到的一种尊重和敬畏，会精益求精、持之以恒地去打磨自己每一个细微的动作和技巧，一直在贯彻把平时训练当真正比赛打的理念，并从一开始就力争站上更高的舞台与赛场，完美诠释了竞技体育精神。 此外，登高不傲，居地不怨，也表现的淋漓尽致。华科的学长虽然水平远高于我，仍然会去虚心学习我的某一个小小的技巧（比如卸力防守等），并带我训练各种计划，谦逊大方之态度，令人感动。 最后，他们真正做到了平衡自己的日常学习🏓的关系，并且球馆氛围良好，我仿佛看到一部意气风发、充满活力的群像剧。 一方小小的球桌，哪有那么多人一开始就是天才，所谓“天才”，不过是在日复一日的追求卓越的过程中练就了自己精湛的技术。当然，我能选择安于现状，不思进取，但若不走出自己在学校里的舒适圈，终究只能做井底之蛙。今后，我也将以代表学校站上更高等级的赛场为终极目标，不驰于空想，不鹜于虚声，走近那无限时空里蕴藏的梦想！ 有可能，自己努力了很多仍然得不到自己想要的结果，但是竞技体育的意义，早已超脱了输赢本身。#乒乓球
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栎格格(星穹铁道)1年前
星铁最强爆发拐，同时也是追击体系的最佳辅助——知更鸟复刻攻略 | 抽取建议、光锥、遗器、配队#崩坏星穹铁道 #明霄竞武试锋芒 #星穹铁道知更鸟 #碧羽飞黄射天狼 #崩坏星穹铁道攻略
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李白3月前
一个小细节居然让星铁制作组全员凹到疯魔 #崩坏星穹铁道 #因为太阳将要毁伤
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星穹小段2年前
一分钟教你玩停云，星铁班尼特的含金量！ #崩坏星穹铁道 #通往群星的轨道 #碎星呀
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赤峰尹亮🏓️1周前
这小圆圆，主打一个听话，能吃苦，这样的孩子教练累点也愿意带#乒乓球🏓 #打乒乓球教学 #中国🇨🇳乒乓
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比巴卜吹泡泡糖1周前
重生之打卡100天我要拿到电钢琴day16 今天筑波要说点心里话： 起因是今天筑波度过了忙碌的一天，下了晚课之后九点多要赶到琴房。筑波的好朋友就问筑波说为什么这么晚了还要去，筑波说这是和钢琴一百天的约定。筑波的好友大为震惊，并提出了一个疑问，这种“沉重“的约定会不会让筑波感觉到压力和束缚。筑波沉默了一下，没有给出正面回答，当时就很快地打哈哈说因为可能能拿到钢琴这件事对我来说诱惑力太大了。但是其实当时心中是觉得有的，因为筑波现在经常要上课还要赶论文和报告、参加各种活动，其实每天还是很辛苦的，有时候真的会有那种“今天不然就算了”的想法。 不过今天到琴房练完琴之后我突然有了答案，我练琴从来没有只是为了打卡敷衍，好像只要是在钢琴前我就会觉得平静下来，弹琴的过程让我很愉悦。即使是有时候一直弹错也没有让我感觉到痛苦，只是一点点小沮丧，更多的是再来一次，我想要做好的想法。有时候因为时间原因没有办法磨那么细致，但是不代表我会放弃。 今天走在回去路上的时候，我突然意识到弹钢琴这件事，让我人生中第一次感受到纯粹快乐。这种快乐并不是来源于我对未来的美好想象或预设，比如现在我苦练以后就能在大家面前表演获得赞赏（这种传统的结果主义叙事简直贯穿了我的初高中生活）。在每天练琴的一个小时里，我只是沉浸于这个当下，享受音符从我指尖流淌而出的感觉，聆听自己不甚悦耳尚且能听的琴声，感受音乐给我带来的治愈，我现在越来越觉得和钢琴变成了好朋友。虽然我天赋不高，有些五音不全，我应该没办法拿钢琴取得什么成就。但是我能每天能拥有这样快乐的体验，这对我来说就是最幸福的事情。想到这些我也不再觉得这一百天是什么束缚或是终点，我想这应该是我和钢琴交友的开始，谢谢钢琴让我看到了更不一样的世界。钢琴，你好^ - ^ 最后，今天在琴房最后又遇到楼上一个大佬，唱歌好好听，好羡慕🥺希望我有一天也能学会弹唱。 #钢琴 #零基础学钢琴#成人钢琴#厦门大学思明区#
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汉堡宝包1周前
#宠物训练 #正能量 #训犬 #毛孩子
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