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舞經閣𝟠𝟘.𝔼𝟛1年前
中国舞毯技示例课《耗腰》组合训练#舞蹈生 ##舞蹈教学 #舞蹈基本功 #毯技 #舞蹈技巧
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华蕾原创舞蹈基本功库2月前
五级腰的训练#少儿基本功#中国舞#华蕾
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南艺舞蹈编导津一老师1月前
基本功软开度｜腰的软开度训练🔥建议收藏#软开度训练 #软开 #软开度 #舞蹈基本功 #运动少女
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辣条少女4月前
舞蹈基本功训练——腰的软开度💦 在中国舞中，对腰的运用是十分常见的～ 腰的软开度，直接决定了舞蹈动作的延展幅度～ 在这个视频中包含讲解了， 肩、胸腰、大腰的训练方法。 希望对中国舞爱好者 的日常训练有所帮助～ 科学练功，避免伤痛❤️‍🩹 #成人古典舞 #舞蹈基本功 #软开度训练 #腰的柔软度 #舞蹈
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一只小小苡3月前
6岁舞蹈生基本功日常｜又是高强度练习的一天 #少儿舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈生 #舞蹈 #爱跳舞的小姑娘
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华蕾原创舞蹈基本功库2周前
八级腰的练习#舞蹈基本功#中国舞#华蕾
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艺禾舞苑（苏州集训）3月前
5️⃣个动作让腰变软#舞蹈生 #舞蹈集训 #日常练功 #练功 #舞蹈基本功
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华蕾原创舞蹈基本功库4月前
二级腰的训练#少儿基本功#中国舞#华蕾
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华蕾原创舞蹈基本功库1月前
六级腰的训练#少儿基本功#中国舞#华蕾
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溧阳•简一中国舞5天前
溧阳中国舞•五年级的小艺考生 舞蹈生的日常训练 #舞蹈基本功 #少儿舞蹈 #常州中国舞 #溧阳中国舞 #小艺考
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绮绮子1月前
钢板腰被自己虐疼了 #少儿舞蹈 #中国舞 #基本功 #耗腰练习 #软度
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梨颂舞蹈｜南京4月前
一分钟成人零基础科学软度练习——腰部柔韧度，解锁胸腰到大腰的软开度，从僵直到下腰不卡腰，拥有丝滑般流畅大腰 #舞蹈基本功 #成人零基础舞蹈培训 #日常训练 #下腰 #舞蹈打卡日常
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舞星星2周前
舞蹈基本功腰的训练，基本功怎么少得了腰的练习 #青年创作者成长计划 #基本功 #腰的练习 #舞蹈 #中国舞 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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北京蕃艺舞蹈中心6天前
#舞蹈技巧 #基本功技术技巧 #软开度训练 #舞蹈艺考 #扎西旺加
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泸县舞棠艺术培训学校8月前
《平板后卷腰》腰背肌训练#软开度练习 #后卷腰 #舞棠艺术 #少儿舞蹈 #少儿基本功
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）4周前
🤗跪下腰保姆级教程来了，快快码住收藏跟练起来叭～#舞蹈基本功#中国舞#成人零基础舞蹈培训 #软开度训练 #舞蹈课堂随拍
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初之梦王老师2周前
#精英班腰部训练 开发脊柱柔韧与力量💪🏻 #中国舞教学 #中国舞基本功 #基本功强化训练 @DOU+小助手
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艺林舞蹈教育6天前
#雷庄艺林舞蹈 #少儿基本功 #中国舞 #涮腰
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太原清影舞蹈2年前
#舞蹈基本功 舞蹈课堂"十大酷刑"之耗腰 ❗这九阶耗腰 你能到哪一阶~哪个是你最痛的领悟#舞蹈课堂随拍 #软开度训练 #成人零基础舞蹈培训 #山西太原
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南艺舞蹈编导津一老师4月前
基本功软开度｜腰部软开度7️⃣天跟练🔥#舞蹈软开 #软开 #舞蹈基本功 #下腰 #舞蹈
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花朵艺术培训中心官方号3月前
中国舞基本功 软开度是中国舞的“入场券”🎫 横叉竖叉撕心裂肺的疼，耗腰压腿挑战极限的累…但当音乐响起，身体舒展成诗的那一刻，一切都值得！你愿意为热爱拼一次吗？🔥 #中国舞基本功 #破茧成蝶#抖音小手上热门 #舞蹈基本功 #原创制作
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江西省中山舞蹈中等专业学校1年前
很平常的一次耗腰，最后还是起不来了。不要彷徨、不要沮丧，有什么是过不去的呢#舞蹈基本功 #芭蕾舞 #江西中山舞蹈学校
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🍪Cookie小饼干🍪5月前
舞蹈小课日常：努力走过的每一步路都算数👣#舞蹈生 #舞蹈基本功 #小孩姐 #训练日常 #舞蹈课堂随拍
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峰雅-舞林萌主3年前
#中国舞基本功 #耗胸腰 台上一分钟，台下十年功… 在家也可以练习哟～
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彬彬老师·🦋1月前
初级腰组合， 腰的练习搭配孩子们喜欢的音乐🎵1➕1大于2的效果 #中国舞基本功 #腰的组合 #腰的训练方法
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益诚只聊大课3周前
#舞蹈基本功 #软开度训练#下腰#天生软度好#天生软度差
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🍪Cookie小饼干🍪4月前
舞蹈小课日常：要认真对待每一次训练💦#舞蹈生 #舞蹈基本功 #训练日常 #日常练功 #舞蹈课堂随拍
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星汐舞语5月前
6步练出漂亮的胸腰 软开度，把上压肩，跪下腰，弹力带后卷腰，胸腰练习 #舞蹈基本功 #舞蹈生日常 #零基础学舞蹈 #胸腰练习 #改善体态
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舞韵儿1周前
古典舞基训合集，把上腰组合#每天分享更新 #把上腰组合 #基本功 #每日更新 #软开度
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绮绮子3月前
每一次的坚持都是她对舞蹈的喜欢 #舞蹈基本功 #软度练习 #中国舞
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辛迪3月前
大家都问辛迪的腰怎么练软的，今天带大家看一下吧#上热门 #舞蹈生的日常#小艺考#暑期训练
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是小馨儿吖～2周前
胸腰、腹背肌能力训练#软开度训练 #舞蹈基本功 #永州舞蹈
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初之梦王老师6天前
中国舞基本功【腰部训练进阶三部曲】 #基本功 #中国舞 #温江舞蹈学校 #小艺考 #集训
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🌈李冉冉子『冉舞空间』4月前
下腰应该怎么去练习，下腰的教程来啦！ 下期想学什么技巧在下面评论吧！#舞蹈技巧#下腰教学#舞蹈基本功#柔软度
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海城市兴海区艺格琴行工作室2年前
跪地耗胸腰#中国舞基本功练习 #少儿舞蹈基本功教学 #少儿基本功 #教学示范 #线上教学
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）4月前
🧚‍♀️居家每日必练基本功，快快码住收藏练起来叭～#中国舞#古典舞#零基础学舞蹈 #基本功技术技巧 #舞蹈课堂随拍
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阜南舞动全城（学生版）1月前
基本功得慢慢来，不要着急#少儿舞蹈 #舞蹈课堂实录 #中国舞基本功 #跪控腰 #阜南舞动全城
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福建省杂技团手倒立培训传承班2周前
#福建省杂技团手倒立培训传承班 “塌腰顶”，顾名思义，就是把腰放松塌下来，专业的杂技训练需要长时间“耗顶”练耐力和力量时，就是用“塌腰顶”来做短暂调整休息的，塌腰顶是最简单省力的，换句话说，倒立越直，难度越大，在杂技团人人都会手倒立。2025年对外培训日期11月3～17（15天）12月15～21（7天）住宿自理，团里免费提供中晚两餐，精品小班制满班12人，同时配备三个以上的专业老师进行教学，满足各层次不同学员的需求，无论你是零基础爱好者，还是需要进阶的倒立高手，都有相对应的老师进行辅导教学。
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舞蹈视频分享1周前
中国舞技巧中专女班教材与教法 三年级：腰功训练组合（请在专业老师指导下学习） #舞蹈 #舞蹈生 #中国舞 #基本功 #台上一分钟台下十年功
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🍪Cookie小饼干🍪3月前
舞蹈小课日常💦#舞蹈生 #训练日常 #舞蹈基本功 #日常练功 #舞蹈课堂随拍
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教武术的小胡老师3月前
武术基本功——腰部柔韧 #武术基本功 #腰部锻炼
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砾得舞蹈艺术中心1周前
小艺考软开度突围课｜北舞李贵霞教授亲授“煨腰”核心技🌹🌹🌹 想让孩子在小艺考中国舞考场脱颖而出？关键技术“煨腰”是拉开差距的核心！舞艺联盟特邀北京舞蹈学院李贵霞教授，开设小艺考专项专家课，直击基本功痛点。👍👍👍 课程聚焦“煨腰”技术拆解，从发力原理到细节矫正，教授结合五十年教学经验，手把手解决孩子腰腹控制力弱、动作不规范、发力易受伤等问题。🤝🤝🤝 名额稀缺，专为目标顶尖舞蹈院校的小考生定制，让北舞名师资源为孩子的艺考之路保驾护航，抢占备考黄金期！🌞🌞🌞
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西安小天鹅艺术团丁老师7月前
中国舞基础训练6级-《站立控腰》训练#舞蹈课堂随拍 #少儿基本功 #软开度训练 #控腰训练 #抖音小助手dou上热门
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童舞堂舞蹈艺术中心1月前
《如何科学耗竖叉》✅ 1分钟教会你柔韧度提升秘诀‼️ ⚠️告别无效练习，揭秘科学训练法 #软开度训练 #舞蹈基本功 #艺考 #舞蹈技巧 #中国舞
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）1周前
🤗想要你的胸腰更柔软，必练这三个动作～快快码住收藏练起来叭～#中国舞#古典舞#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功 #软开度训练
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中国舞🐰婷婷老师1周前
【中国舞基本功】为什么你跳舞时会腰痛 #中国舞基本功 #古典舞基本功 #一步一步教会你跳舞
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小小陈舞蹈3月前
重度舞蹈爱好者的迷惑行为，练一下长江大桥的千年老腰。#爱跳舞的小仙女#舞蹈基本功 #软开度训练 #业余舞者#成人古典舞
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单色中国舞昊天老师6月前
五一假期 居家基本功跟练 1.开肩 2.拉伸旁腰 3.立半脚掌 4.坐立压前腿 5.颤小胯 6.颤左后胯 7.颤右后胯 8.跪下腰9.腹肌训练 10.背肌训练 11.拉伸 #古典舞 #舞蹈基本功 #舞蹈生 #五一 #抖音潮流舞蹈地图
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Sufei3周前
开肩耗腰…真的有难度😪😪
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琪琪小时光1周前
中国舞六级基本功：腰综合组合。#中国舞#六级基本功#腰综合组 #创作灵感 中国舞六级基本功：腰综合组合。#中国舞六级基本功#腰综合组合#中国舞基本功#原创视频
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老魏同学1周前
怎一个疼字了得的老腰啊#舞蹈 #舞蹈基本功 #软开度训练 #舞蹈课堂随拍 #今日份舞蹈打卡
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北京舞乐坊德州教学中心3月前
耗后胯#中国舞基本功#少儿舞蹈
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中国舞熙熙老师5月前
零基础每天一个古典舞基本功—旁腰 #古典舞 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功 #简单易学
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艺起舞-中国舞教学5天前
中国舞初级技巧·跪下腰 〈步骤一：跪立顶胯〉 #中国舞初级技#艺起舞专注舞蹈教学#线上教学#线上课堂#少儿中国舞 #中国舞基本功
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中国舞毛毛老师💃6月前
少儿中国舞启蒙🌱屈臂撑背🦭启蒙阶段胸腰练习的第一步，解决上胸腰以及上背肌力量与软开，一定要注意提醒孩子们下巴收回，头立起来哦，动作达标后可进行下一段#课堂实录 #学舞蹈的孩子最美丽 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功
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润5天前
#创作灵感 每日训练之耗胸腰，核心作用是打开胸腔、拉伸胸背及肩颈肌肉，改善圆肩驼背，同时增强腰背柔韧性与力量，让舞蹈动作更舒展挺拔，还能为下腰等难度动作打基础。#好身材好气质 #健身瑜伽 #软开度 #开肩美背
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贝倍优艺术中心（亚乐城店）5天前
#基本功 功在平时，贵在坚持💦 每一次的耗腿、压胯、下腰，都是为了在舞台上多一分从容与优美💃🏻
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壹号·童年舞蹈培训1周前
练习腰的顺序#基本功 #舞蹈技巧 #舞蹈培训 #成人舞蹈教学
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南艺舞蹈编导津一老师3月前
基本功软开度｜腰的软开度训练🔥新手友好#舞蹈软开度 #软开 #舞蹈基本功 #下腰 #兰州舞蹈
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滨州蓓蕾舞蹈艺术学校1周前
0 伤腰！儿童地面前踢腿分解教学，细节特写超清楚🔍#基本功 #日常练功 #少儿舞蹈教学 #舞蹈课堂 #压腿
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中国舞谢老师5月前
多种胸腰软开训练(1) #舞蹈基本功 #舞蹈 #基本功技巧
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江江•古典舞2月前
舞蹈生必练基本功#古典舞 #基本功 收藏起来，每天三组～#零基础教学 #古典舞基本功 #爱舞蹈爱生活
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你的小仙女呀🧚‍♀️3周前
#基本功 #拉伸 练腰
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梦的古典舞2周前
零基础古典舞｜胸腰软开度居家跟练💕 #基本功软开度#成人软开 #居家练舞 #胸腰软开训练 #线上软开课 @抖音小助手 @抖音上热门
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舞蹈生项叶6天前
舞蹈生的腰🤪 #舞蹈基本功 #软开度训练 #舞蹈男生软开度 #解锁新姿势
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