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大熊猫健身1年前
想练出强健有力粗的大腿，那么试试这几个动作！ #增肌 #健身 #大腿
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体态夏教练（做计划）7月前
大腿粗，这样做越放松越粗 你的大腿是不是越练越粗，方法错了，越练越粗#小腿粗 #大腿粗 #腿型矫正 #腿型评估 #如何改善大腿粗壮
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阿远健身3月前
据说没有人练腿能笑着从这个动作走出来！#健身 #健身干货 #腿部训练#保加利亚深蹲
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木白师妹下山了5月前
久坐党 / 情绪内耗者注意！ 大腿越来越壮，可能是月干经 “堵车” 了……#打工人 #大腿粗 #老祖宗的智慧 #养生 #师妹下山了
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健美小蔡 （FF🔥）4年前
一个动作教你练大腿#健身#增重
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懒人健身2年前
如何让大腿变粗#自重训练 #大腿 #在家 
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校长爱跑步- Sir3月前
#跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松 中长跑大腿粗怎么办？
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增重达人增肥训练营3年前
#创作灵感 每天10分钟，有效胖大腿!让你的大腿更粗壮 #瘦子 #增肥
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宋姐5月前
#大腿变粗#
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瑜伽老师JJ4年前
震惊！腿粗的原因就是它！膝关节超伸会导致大腿前侧与小腿后侧肌肉承受过多压力导致变粗 #改善膝超伸 #腿粗
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会跳舞的蔓蔓更懂孩子5年前
#科学练习 #舞蹈解剖 羡慕别人细长腿吗，你知道自己的肉是怎么长上去的吗？
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晨曦3年前
#运动康复 体重不大 大腿却粗壮？#功能性训练 @抖音小助手
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木鱼医生6年前
#科学家我问你 深蹲会刺激大腿肌肉，让大腿变粗？其实，恰恰相反！想瘦腿和我学
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体态训练师Kris8月前
女性健身注意！大腿后侧粗竟因为这些，塑形攻略快收藏 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #健身拍照两不误
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练肌肉的小gan锅5年前
#腿部训练 #增肌 #健美#股四头肌 怎么让大腿的围度练大？这一招快速帮你变大@抖音小助手
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tommy老师3年前
不要跑步了，会让腿变粗的#跑步
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波波跑步教练4年前
#跑步#拉伸#大粗腿 跑步减肥腿粗了，原因是不是你没拉伸呢？拉伸或许不到位。坚持拉伸长命百岁加油所有人。
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医学减重杨景哥4年前
为什么运动之后，腿更粗了？#医学科普 #健康
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体能训练基地3月前
这是转换后的简体中文文本： 【深蹲会让腿变粗吗？】 答案是：「不一定」，关键在训练方式与个人体质。 原因解析： 1.初期水肿与肌肉张感： 刚开始训练时，腿部可能会觉得「变粗」，其实是肌肉充血与暂时水肿，属于正常现象。 2.脂肪没减下来，肌肉撑起来： 如果体脂偏高，只靠深蹲训练出肌肉，脂肪还在，腿看起来还会更「壮」。 3.正确训练会让腿部更紧实线条更好看： 如果搭配饮食控制，深蹲能帮你燃烧脂肪 + 增实 + 练臀，腿反而会变瘦、变直。 4.女性不容易练成大腿肌： 女性天生荷尔蒙较低，不太容易练出大块肌肉，不用担心会练出大腿肌肉 #运动表现 #功能训练 #健身干货 #女性塑形 #女性体能训练
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C戈体态美学（11月1日成都站）1年前
教你收胯！大腿根变宽、变粗可以调整矫正，训练骨盆稳定！ #形体矫正 #体态美学架构师
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健身教练刘远5年前
为什么跑步机走多了，越走腿越粗，屁股越松？ #瘦大腿 #健身 @抖音小助手
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🇨🇳健身老师, 纪妈5年前
一周两蹲腿就能蹲粗？#专业健身联盟 #增肌老炮带你练 #健美 #健身 @黑斯娜的健身日常
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阿明爱跑步4月前
为什么感觉 跑步大腿会变粗 #跑步知识 #跑步减肥 #舒舒服服稳稳当当 #初跑者 #跑步 为什么感觉 跑步大腿会变粗
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蒙娜丽丹1年前
不注意这个小细节，是会粗腿的哦#零基础学舞蹈 #跳舞 #腿粗 #瘦腿提臀 #舞蹈基本功
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廖恒李欣普拉提3年前
大腿内侧粗#健身干货 #改善体态 #健身教学
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蒲湖彭于晏1年前
跑步腿会变粗吗？我来告诉你。#跑步 #跑姿 #运动 #自律 #晨跑打卡
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PT张教练（专注女性臀腿）3年前
膝超伸是导致腿弯腿变粗的很大原因 如何评估和改善 看完你就知道了。赶快艾特小姐妹一起练#膝超伸 #腿型矫正 #o型腿
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公路车FITTING预约中（杭州·绍兴）5月前
3招教你骑行瘦腿——柯桥/绍兴Fitting 错误的车辆设定和肌肉发力模式，都会把腿变粗，甚至大齿比维持的低踏频也会影响。 #公路车 #骑行 #fitting #单车 #健身
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宁哥有礼4年前
大多数人越跑步腿越粗，就是因为不懂这个！#健身 #健身日常 #健身干货 #爱健身的小姐姐
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阿勒康复日记4年前
知道了这几个梨型身材成因，咱们就改掉这些坏习惯，要把训练融入进生活改掉坏习惯再加好身材就不远啦#梨形身材
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田琳瑜伽4年前
#抖音小助手 #dou上热门 #抖音热门 #减肥 #健康 #瑜伽 #腿型 瑜伽会让腿越来越粗吗
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丁童磊3年前
想把腿练粗这个位置同样重要#专业健身联盟 #新手健身 #健身干货 #唯有训练不可辜负 #撸铁
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阿星带你调体态🔅3月前
一招改善腿子粗🔥比滚泡沫轴更高效动作❗️深挖形成粗腿奥密㊙ #大腿粗 #大腿前侧突出 #居家锻炼 #深圳私教 #上热门
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刘教练讲膝腿4月前
#腿部锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼
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坎普CAMP 洛克轮动体育3年前
骑车腿会变粗吗？#骑车不练腿生活不完美 #骑行圈 #关于骑行 #踏频 #骑行练习 #腿部肌肉 #骑行界 #运动 #公路车 #捷安特
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怀瑾师姐4月前
久坐的都看过来！ #老祖宗的智慧 #养生 #古法锻炼 #腿粗 #小腿粗
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萌妹电影3年前
韩国女生为让大腿变粗，竟练习用身体夹住棍棒#dou是好剧安利官 #娱乐评论大赏 #宅家dou剧场 #韩国小姐
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宇豪2周前
《股4的秘密》#健身 #训练分享
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雅红姐在石狮2年前
这到底怎么了，体重没有什么太大的变化，但肚子变大，臀部、大腿🦵变粗了，以往裤子穿不上[捂脸]
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满月产后4月前
来瘦腿吧🔥久坐，大腿容易粗，小腿容易偏细 久战，小腿容易变壮，大腿容易变粗 下肢力线被改变是腿粗的根本原因。 #筋膜刀 #腿部肌肉放松 #石家庄探店 #瘦腿
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严Sir运动说1年前
骑行减肥会不会导致大腿变粗#骑行 #减肥
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张翔炜运动康复4年前
深蹲大腿会变粗吗？运动康复师教你正确方法#健身日常 #运动康复#深蹲 #瑜伽
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骑迹旅社6月前
骑车腿会变粗？ 一起来看看#骑行科普 #骑行 #公路车 #波加查 #户外
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张教练运动生活5月前
老年人如何把变细的双腿练粗。#居家锻炼 #中老年锻炼 #增肌 #腿部训练 #抗阻力训练
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黑皮杨仔3年前
姐妹你的腿就是这样变粗的#健身 #减肥
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腰腿科学运动3691年前
控糖耗糖练肌肉
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美臀黄建3年前
想把腿练粗，没那么简单。#练腿 #黄建练臀
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佳伦教练3年前
你的腿为什么会变粗，还减不下来呢#减肥 #健身
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叶秋（骑行菜腿）4月前
骑车腿会变粗吗？一个视频告诉你#骑行 #腿 #公路车
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电玩·街机之家2月前
盘点春丽历代大腿的变化~ #拳皇 #格斗游戏 #街机游戏 #经典游戏 #怀旧游戏
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丹丹要你好看！4年前
你#跳绳 腿为什么会变粗，一定要看到最后！#创作灵感 #瘦腿 #减肥 @抖音小助手
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王者🏓归去来兮1周前
论·大腿🦵是如何变粗的～
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三金闲聊4年前
深蹲到底会不会让腿变粗？怎么深蹲腿才不会粗？#知识创作人 #深蹲 #瘦腿 #健身
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蹦蹦财3月前
解决大腿前侧代偿 细腿 #改善体态 #体态纠正 #美体塑形 #瘦腿 #运动健身
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ChloeTing5年前
10分钟瘦大腿训练 绝对不会让腿变粗哦！
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北京卫视4年前
小心了！有一种腿粗不是胖，而是身体发出的猝死信号！#活过100岁
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达到50次2%就改名3月前
跑步会让大腿变粗？ #每天睡不醒 #工作 #人生 #跑步治愈一切 #跑步
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）3年前
#生活化减肥 女生朋友最关心的问题 ，做运动会粗腿吗？
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有你真好小屋4年前
#跑步 真的会让腿变粗吗？#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦@抖音小助手 @DOU+小助手
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梨涡驾到啦～3年前
感觉什么都没做，腿却越来越粗了！#美妆美妆 #女生必看
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是努力减肥的靖雯呀5年前
跳绳真的会粗腿吗？一起来看看我跳绳2个月的腿部变化#跳绳 #减肥 @靖雯的小食堂
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子琪琪4月前
这种身材就是练臀圣体！专为梨形出的健身房跟练来了#健身
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莉亚讲康复3年前
产后腿变粗！到底是为什么？#产后 #产后恢复 #腿粗
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单色中国舞鹿子老师3月前
同样是跳舞，为什么人家的腿越跳越细，你的却越来越粗？ #古典舞#腿粗#单色舞蹈系统班#舞蹈干货 #成人零基础舞蹈教学
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郑教练6月前
小腿粗的本质就是代偿！！！ #体态纠正 #塑形 #瘦腿 #瘦小腿 #体态
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