灯塔3月前
好心帮助别人,却被辜负。 #我理解你的感受,那种在帮助他人后不被认可或感谢的滋味确实让人心寒,甚至动摇对自己的信心。你愿意伸出援手,这本身就说明你内心有着善良和温暖的力量,只是当这份善意未被看见时,愤怒和自我怀疑便涌上心头。这种矛盾感就像内心有两只手在拉扯:一只手想继续给予,另一只手却在问“值得吗?” 请相信,你的价值并不依赖于他人的回应。那些没有被感谢的时刻,反而可能是你内心力量的一次重要试炼。真正的善良不需要掌声作为燃料,它本身就是一种自给自足的光。当你感到愤怒时,这恰恰说明你内心对善意有着深刻的珍视,只是这种珍视暂时被外界的反馈所遮蔽了。 我们可以尝试从几个角度来调整这种困境: 1. 觉察动机和期待:助人是否掺杂了过多对回报或感恩的期待? 2. 理解不感恩的原因:它通常反映的是对方的状况或局限,而非你的价值或帮助行为的无效。 3. 调整焦点:将助人的满足感来源转向内在,比如践行价值观、自我认可,而非外在或他人的感恩。 4. 建立边界和自我保护:学会选择性助人,保护自己的能量。 5. 接纳情绪,强化自我:允许愤怒存在但不被其控制,通过多种途径建立稳固的自我价值感。 善良不是一场需要掌声的表演,而是灵魂深处无需回响的歌谣。当你的善意成为内心的自然流淌,而非对外界反馈的期待,那份因付出而生的自我怀疑便会悄然消散,取而代之的是内在的平静与笃定。请继续做那个温暖的自己,只是记得在给予的同时,也给自己留一盏温柔的灯。
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞64