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小孟不拿铁9月前
#减肥 #一起减肥打卡 #生活化减脂 #食谱分享 #减肥过年
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影视达人3月前
蒋欣为减肥断主食，减肥的辛苦谁懂啊！不过经纪人这监督方式也太逗了吧！
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短剧演员观察10月前
蒋欣的减肥秘籍来了，降体脂比看体重有用 #马丽问蒋欣减肥秘方 蒋欣这次真的瘦了，而且是清一水的夸赞！所以健身饮食都很重要！一起加油减肥吧！#蒋欣 #蒋欣也用华妃表情包 #娱乐圈的那些事儿 #减肥方法 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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罗兰加肉丝8月前
蒋欣的减脂餐，女明星为了减肥能有多拼！难怪她能瘦！
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秋秋的餐厅7月前
蒋欣的小蛮腰全靠减肥来的#蒋欣 #减肥逆袭 #山胡椒油 #减脂餐 #妈呀太香了
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憨宝八卦4月前
#蒋欣吃青菜时命好苦 一年365天，360天蒋欣都在减肥是吧，一开始还以为姐这是准备改善伙食了，看到最后才知道是自己多虑了 #蒋欣#娱乐#娱乐评论大赏
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搜狐娱乐9月前
#蒋欣自曝保持身材的秘诀 大家快拿小本本记下来！！#蒋欣 #减肥
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廖教瘦10月前
#身材管理 #减脂#蒋欣 #大骨架女生 大骨架高个子怎么瘦？
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捉腰季总部10月前
蒋欣瘦身前🆚瘦身后#蒋欣减肥 蒋欣需要很大的付出与努力💪 如果你也想像她一样年前变美变瘦 来捉腰季赵老师带你！！#蒋欣 #南昌朝阳 #减肥前后对比图 #年前瘦身
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北北营销号10月前
马丽问蒋欣要减肥秘方 华妃娘娘凤仪万干#蒋欣#马丽#減肥 ＃自律#减肥逆袭
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猫叔聊减脂5月前
#减脂 #健身 #运动 #减肥 #变瘦变美变好看
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酷哥追星日记5年前
蒋欣又胖了，减肥跟玩似的。好不容易瘦下来又吃胖了。
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我叫乐琪呀（已掉30斤）10月前
蒋欣减肥秘籍 蒋欣减肥成功经纪人奖励吃“半块蛋糕”太真实了哈哈哈哈 明星都在减肥，我也想努力一把，瘦下来的你真的很美＃马丽问蒋欣减肥秘方 #蒋欣#搜狐时尚盛典红毯 #娱乐八卦 ＃太真实了
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拉丁爱生活10月前
蒋欣在剧里演我减肥，真实且戳心
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教减脂的橙子🍊9月前
扒一扒明星减肥秘诀，掌声在哪里？蒋欣在这！#蒋欣 #身材管理 #甄嬛传
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星娱乐Live1月前
蒋欣瘦下来气质更好了，粉丝忍不住夸夸#蒋欣 #蒋欣减肥 #女明星私服 #机场穿搭
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Star娱乐圈10月前
41岁#蒋欣 瘦出了新高度 希望自己可以活成“宋滢”的样子#蒋欣演我减肥
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搜狐娱乐10月前
#马丽向蒋欣要减肥秘方 #马丽 夸 #蒋欣 瘦了～能不能把秘方也分享给🦊呀～#搜狐时尚盛典 #搜狐时尚盛典红毯
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亮哥想结婚（减肥版）10月前
为啥明星减肥比普通人要容易 为啥明星减肥比普通人要容易#蒋欣减肥 #减肥成功 #减肥 #减脂 #健身小白必看经验
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猫叔聊减脂4月前
#涨知识 #科普 #干货分享 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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脱脂红烧肉3月前
#减脂小白必看经验 减肥方法有很多减肥很容易、但…………#减脂 #上热搜🔥
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Coralie文文吖1月前
#变瘦变美变好看 #逆袭成功 #好身材好气质 #身材管理
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鲜肉肉小剧场10月前
私底下也是个爱吃甜品的小女孩#蒋欣 #蒋欣演我减肥 #华妃
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峰哥养生真相5月前
16+8轻断食减肥的具体方法？好处和功效？轻断食一天怎么吃 为啥有些女明星的身材与皮肤，始终保持在最佳状态？最近，蒋欣在采访中大方分享了她的“冻龄秘诀”——“16 + 8”轻断食法，而且她已坚持此法长达3年之久！ 不仅如此，她还透露，如果体重稍微上涨，就会切换到更严格的“20+4”甚至“22+2”模式。听到这里，是不是既佩服又好奇？今天就来聊聊蒋欣的减肥秘诀，看看普通人能不能也“抄个作业”！ 16+8轻断食，其实是一种间歇性断食方法，即每天可以在8小时内随便吃，没有严格限制，但另外16个小时禁食，只能饮水、淡茶或黑咖啡。它的优点在于只是强调了空腹的时间，不用精细地计算热量，所以比较容易做到。 蒋欣坦言，正是凭借这种方法，她不仅成功保持了苗条的身材，皮肤状态也愈发良好。难怪从她的外表看，身材与皮肤宛如被时光冻结，始终保持着青春的光彩！ 我们要知道，人只有在饥饿的时候，才会启动脂肪燃烧，同时还会启动自噬体，自噬体可以吞噬受损细胞的线粒体，并且转化为能量，供人体使用，轻断食的好处不但能让你收获好身材，还能改善新陈代谢，同时获得健康。 就像用久了的电脑，内存中的垃圾文件很多，运行越来越慢，重启一下就会飞速运转。 长期做下去，很多糖、脂、压、尿的问题，都能得到很好的修复。 那具体怎么操作呢？ 一般来说，早上八点到九点吃早餐，然后往后算八个小时，到下午四点到五点就结束进食， 在这段时间里，你可以正常的吃饭，但过了下午四点咱就啥也别吃了，只喝水。 中午12点也可以正常用餐，不必过于节制。倘若担心晚上会饿，不妨在下午四、五点，也就是临近“收工”的时候，适量吃些小零食，像坚果、小蛋糕，或者喝杯咖啡当作下午茶。但吃完之后，就坚决不能再吃东西了，尤其是宵夜，一定要杜绝。 16+8轻断食法，大多数人践行20天到30天就能看到效果，还有一个秘密我得告诉你，其实，女星冻龄的核心武器还有一个，就是控糖。 因为糖不仅是长胖的元凶，还是皮肤老化的3大诱因之一。 所以，如果你能同时做到低碳饮食+轻断食，像明星那样严格控糖，主食、水果、饮料尽量减少摄入，1个月的时间，可以轻松甩掉5—20个，甚至更多。皮肤也会更白、更有弹性。#轻断食食谱 #轻断食的正确方法 #轻断食减肥
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星食寻味记✨4月前
#明星减肥 #蒋欣 #华妃 #华妃娘娘
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娱喵星探10月前
已减20斤，从华妃到女神，太美太高级啦！#蒋欣 #蒋欣演我减肥 #蒋欣红毯优雅亮相 #蒋欣黑裙现身红毯
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西虹～大美丽9月前
#自律 #减脂 #蒋欣 #西虹 华妃华丽转身秒变小腰精，骨感美更适合她👍👍👍
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24H营业不打烊6月前
#蒋欣 演我吃甜食 #减肥 #女明星 #抽象 #看一次笑一次
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小胡不长胖（大骨架版）3月前
原来两个月就可以做到的事情 为什么要胖一辈子呢#减肥没动力的来看看 #减肥逆袭 #减肥成功 #变瘦 #蜕变 @DOU+小助手
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浙江城市之声10月前
演员蒋欣出门锻炼，偶遇烧烤摊，狂炫12个生蚝！网友：这是在演我！#原谅我不厚道的笑了
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娱乐瓜姐7月前
#蒋欣 减肥太真实了，就是在演我！#华妃 #减肥 #甄嬛传十级观众 #不正常人类研究中心
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居家健身私教-小楠哥1月前
蒋欣暴瘦30斤❗全靠这2点❗#蒋欣减肥 #身材管理 #塑形瘦身
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叔贵10月前
蒋欣瘦了20斤，减肥成功 41岁状态极佳，拆解一下减肥的方案 #蒋欣 #蒋欣瘦了 #蒋欣减肥成功 #蒋欣演我减肥 #甄嬛传
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潍坊市益都中心医院8月前
网上流行的蒋欣“16+8”减肥法靠谱吗？ #健康科普 #科普健康知识 #减肥
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张博士的抗衰笔记2周前
一条视频读懂轻断食背后的科学！
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桃桃麻麻7月前
明星减肥那些秘密#蒋欣#蒋欣 #潘玮柏
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那那塑形瑜伽主理人6月前
蒋欣暴瘦35斤！她是怎么成功的？ #蒋欣瘦身 #减肥 #逆袭 #减肥秘籍 #身材
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别影响我抬杠🏋️‍♂️10月前
希望能叫醒你，让你少花冤枉钱，一条关于减肥的吐槽视频❗️ #自律遇见更好的自己 #创作者中心 #创作灵感 #蒋欣演我减肥 #dou上热门 @DOU+小助手
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小阿瑞5年前
#蒋欣 #减肥 蒋欣告诉你减脂和减重的区别 #明星说减肥
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秋秋成长笔记8月前
16+8饮食减肥法
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小宁➕无感幸福S身管理1周前
从紫禁城到写字楼，@蒋欣 用百年瘦身智慧教你吃出马甲线 #蒋欣# 古法减肥 #瘦成一道闪电
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安然追剧10月前
#蒋欣真的是凤仪万千 #蒋欣演我减肥 #晓华爆改唤俊 #浙江多地下雪了#星图短剧千万流量扶持
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漂泊在海上9月前
明星揭示身材管理密诀
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橙星的娱乐圈1周前
蒋欣瘦30斤后嘴馋吃太多，被经纪人看管：只配吃绿色的
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黄老师聊减脂1月前
有小肚子就是胖？不要过分关注你的体重变化，体脂率才是健康关键#科学减肥 #体重管理 #蒋欣减肥 #女性健康
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虚构的秩序7月前
蒋欣姐姐谈减肥秘籍，原来如此，相信自己你也可以！ #蒋欣减肥 #万万没想到 #变瘦变美变好看 #蒋欣也用华妃表情包 #国家喊你减肥
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娱事10月前
#蒋欣 真的从出道开始一直在#减肥 啊，不过虽然总被人说胖但从来没人说她丑#女明星#蒋欣瘦了#蒋欣减肥成功
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南宁上门瘦身-小宇老师1周前
"学华妃的定力+用宋莹的规划=21 世纪 16+8 终极解决方案"#蒋欣#高效减肥# 瘦成一道闪电
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胡贝儿女子塑形10月前
#健身的意义 瘦了20斤的蒋欣 这气质这颜值美爆了
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营养师赵兆2月前
16+8暴瘦有风险，普通人做对3件事风险减半 #减肥 #蒋欣 #16加8轻断食 #科普 #减脂
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黑龙江视界10月前
马丽问蒋欣“减肥秘方”，2024搜狐时尚盛典马丽说蒋欣太瘦了，蒋欣：减肥了，马丽：太牛了 你把秘方告诉我
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撸串研究生10月前
蒋欣减肥故事大揭秘：从励志到破功的反差萌 | 真实自然的明星日常 #我的爱美女孩#蒋欣#华妃#减肥
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营养师-铠纶Austin10月前
华妃娘娘惊艳全场的减肥法，它来了！！ #蒋欣 #明星减肥秘诀 #减脂食谱 #减肥
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清清～～10月前
马丽现场找蒋欣要减肥秘方，我也想要#创作者中心 #创作灵感 #蒋欣
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快乐看这里1周前
大s分享减肥小妙招：少量多餐~大小s：艺人去舞厅没有什么错~#娱乐百分百 #大s #小s #减肥 #综艺搞笑
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书涵CC10月前
女生必知的真相 #减肥
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荔荔奇10月前
蒋欣的一些“杀伤力”#蒋欣 #减肥 #蒋欣瘦了 #蒋欣说宋莹就是我
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张绮洛1周前
掌握进食时间，就像掌握人生节奏！#时间管理 #减肥#瘦成一道闪电#蒋欣
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严Sir运动说10月前
瘦了20斤，气质都变得更好#蒋欣 #好气质 #严料坊
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驼铃物语—果初初疆域精选10月前
马丽问蒋欣减肥秘方！蒋欣为走红毯戒主食！ 《小巷人家》的时候就觉得蒋欣怎么突然瘦了这么多！现在马丽也要秘方？！同求😄#蒋欣瘦了 #时尚盛典蒋欣怼脸镜头 #蒋欣为走红毯戒主食 #马丽称赞蒋欣太瘦 #马丽问蒋欣减肥秘方 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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