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小曦3周前
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别叫老师❤️叫可心7月前
如何使用坐姿腿内收器械 修复骨盆内收功能、下肢内收的联动关系、修复妈妈臀臀凹陷假胯宽、修复下腹部耻骨周围及盆底前三角区 #健身干货 #骨盆修复 #妈妈臀 #臀凹陷 #盆底肌修复
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沸羊羊在撸铁4月前
新手每天学一个健身器械‼️坐姿髋内收✅ 练翘臀必备器械！小重量多次数的做！ 练臀的黄金动作！可以有效改臀凹陷！ #健身小白#健身干货#新手健身#见人不如健身#健身人健身魂
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袁翊嘉Star2月前
久坐人群码住啦！保持脊柱中立位，pp收紧喔‼️#瘦肚子 #核心力量 #小肚腩 #居家锻炼 #运动
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失眠吐司2周前
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夏天配西瓜3周前
超权威的三角洲慵懒坐姿p图教程来了#三角洲 #豆包AI #豆包p图已经nextlevel了 #权威 #豆包AI指令
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ZTGYM中体健身2周前
#中体健身 健身房固定器械使用教学(上）🏋️ 1️⃣坐姿髋内收外展 2️⃣坐姿高位下拉 3️⃣坐姿推肩 跟着我一起练起来吧👊 #健身房器械#教学#塑造好身材#太原同城
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小杰3周前
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氧气小店长5天前
健身动作从入门到进阶：坐姿髋内收外展 核心讨论：俯身款外展和坐姿髋外展的区别 #健身干货分享 #健身动作示范 #髋外展 #练臀 #健身教学
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嘿！亦菲健身了1周前
坐姿髋外展真的不要再这样做了，不然臀凹陷可能真的很难过#臀凹陷 #坐姿髋外展 #女生练臀 #臀腿训练 #翘臀不粗腿
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朱益宏｜象兀瑜伽3周前
臀凹陷、假胯宽别乱练！英雄坐姿每天10分钟，不用蹦跳不用负重 臀凹陷、假胯宽别乱练！英雄坐姿每天10分钟，不用蹦跳不用负重，悄悄把胯调正，臀线往上提～#居家锻炼 #体态纠正 #骨盆前倾 #我的电子健身教练 #抖音精选
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王大锤测评4月前
BKT人体工学坐姿椅 #测评 #护腰坐姿椅 坐着真能舒服吗？#护腰坐垫 #好物推荐 #人体工学椅
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成都自由教练-杜老师（正邪双修）1周前
坐姿v把划船超细节教程#生活服务热点中心 #健身运动 #健身教学 #健身
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李教练来喽！4周前
坐姿髋内收把这些细节做好！效果嘎嘎好！#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身 #髋内收
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oops🧡3周前
最近超火的王者王座坐姿不知道怎么做的看过来 三秒钟教会大家 #豆包ai#豆包P图已经nextlevel了 #王者荣耀十周年 #王者英雄权威王座坐姿ai指令 #王者英雄权威坐姿ai指令 王者荣耀英雄超权威坐姿 ai指令 豆包指令 超权威坐姿王者英雄豆包p图指令教程王者坐下 豆包p图指令高级感 豆包ai图片生成教程王者王者英雄权威坐姿ai 王者荣耀对镜拍ai合照王者英雄王座坐姿ai指令 豆包王者 王者坐在椅子上的图片 王者英雄海报开黑 王者荣耀主页展示
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小星潮3周前
王者英雄慵懒坐姿p图教程来啦 豆包还是太权威了！王者英雄权威王座坐姿ai指令 王者英雄权威坐姿ai指令 王者荣耀英雄超权威坐姿 超权威@抖音小助手 @DOU+小助手 坐姿王者英雄 豆包p图指令 豆包p图指令王者荣耀 豆包p图指令王者坐下 豆包p图指令王者脚 #豆包ai #豆包P图已经nextlevel了 #王者 #王者荣耀 #豆包p图
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红豆奶茶2周前
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嘿！亦菲健身了1月前
臀凹陷千万这在这么练坐姿髋外展了，不然越来越凹#臀腿训练 #坐姿髋外展 #臀凹陷 #健身 #健身干货
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哈密瓜3周前
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可可2周前
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赵可粒（练背版）6月前
仰卧英雄式坐着躺不下去的，或者躺下去脚并不拢的！一个坐姿帮你改善。可以快速的帮你收胯收骨盆。每天坐5分钟帮你轻松解锁仰卧英雄式。#体态纠正 #改善骨盆前倾 #假胯宽如何矫正 #骨盆前倾 #练背
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十七2周前
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嘿！亦菲健身了5天前
练臀王牌动作坐姿髋外展的四种练臀方法可以把你的臀从上练到下#坐姿髋外展#臀部训练 #翘臀不粗腿 #臀腿训练#女生力量训练
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奥利奥利奥4月前
是谁藏了我的护腰坐垫！#腰痛 #久坐 #脊柱侧弯 #背刺 #bkt护腰坐姿椅
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大志真的很努力1周前
器械推内收紧致大腿内侧肉肉、这些细节别错过✅ #健身教学 #健身干货 #腿部训练#抖音健身房
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安冉瑜伽·体态美学1月前
王炸动作，收骨盆上口，打造完美腰臀比！ 被骨盆宽困扰的姐妹速来集合！！ 核心动作解析艹 坐姿单腿内收+弹力带固定后腰注意这三个细节才不白练 吐气时想象肚脐贴向后背 2 胸廓像气球般向四周扩张大腿外旋时模仿拧螺丝节奏每个节段都要感受到肌肉在发力！ 重点来了： •动作要比呼吸慢1拍吸气3拍呼气 •髋部肌肉要有逐节锁紧的掌控感 •弹力带始终保持向后腰的牵引力 M每日3组×15次 坚持一周就能发现： 骨盆上口明显收拢 走路时髋部更稳定 腰臀线居然悄悄变流畅了！！ #直腿术 #体态矫正 #健身干货 #瘦大腿#收骨盆上口
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毛毛姐和多余7月前
毛毛强烈推荐BKT人体工效学护腰坐姿椅！久坐办公、学生写作业、宝妈都可以用它，贴合你的腰紧紧支撑，久坐不累#BKT #bkt护腰坐姿椅 #久坐 #护腰 #多余和毛毛姐
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BKT家居旗舰店5天前
比起人体工学椅，更喜欢#BKT护腰坐姿椅 这种随时随地为我撑腰的~#bkt #bkt护腰垫 #bkt护腰垫官方旗舰店 #人体工学椅
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草莓妈妈6天前
只有真正做过的人才知道有多舒服！！#bkt #bkt坐姿椅 #宝妈分享 #自用好物分享
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欣儿爱生活3周前
#BKI护腰坐姿椅 #人体工学 #矫正坐姿 #学习办公 #久坐神器 【日常168今天68】BKI人体工学护腰坐姿椅矫正学习办公久坐神器撑背
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妮妮巨会挑（带娃版）5天前
坐姿椅平价版终于来啦！久坐党学生党神器！承托腰背超级舒服！#坐姿 #人体工学椅 #居家好物 #平价好物
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大财甜儿5天前
幂姐同款#bkt坐姿椅 新升级的更舒服更好用！上班上学，追剧开车的！都给我冲哦#BKT #bkt护腰坐姿椅
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百利好物分享5天前
BKI护腰坐姿椅矫正神器#护腰坐姿椅 #坐姿矫正神器 #办公久坐神器 #学习坐姿矫正 #人体工学座椅
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海隆优选1周前
【日常168今天68】BKI人体工学护腰坐姿椅矫正学习办公久坐神器撑背 #体态纠正 #腰靠 #bkt护腰坐姿椅 #护腰坐姿椅 #人体工学椅
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玛铭好物精选1周前
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优选福利好物6天前
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白敛5天前
可以矫正坐姿的靠背，经常久坐或者写作业的可以试试#体态纠正 #腰靠 #bkt护腰坐姿椅 #护腰坐姿椅 #人体工学椅
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百家🍒杂货店3周前
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助农小超市1周前
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南威百货4天前
【多色可选加大加厚款】人体工学护腰坐姿坐垫喂奶神器学生坐姿矫正#护腰坐垫 #坐姿矫正 #学生好物 #人体工学 #喂奶神器
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平价百货挖掘机5天前
BKI人体工学护腰坐姿椅矫正学习办公久坐神器撑背
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小天好物推荐2周前
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小木家居分享5天前
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钧禾百货1周前
腰靠位置刚好的椅子？S型贴合后腰，久坐不悬空，轻松护腰养腰 #珂宣尼# 护腰坐姿椅
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布布小铺子5天前
尾椎减压记忆棉坐垫术后久坐办公室美臀透气座垫学生教室夏季屁垫#尾椎减压坐垫 #记忆棉坐垫 #久坐神器 #透气座垫 #美臀坐垫
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印象小店2周前
beauty hip久坐护腰成人学生矫正坐姿神器办公室坐垫学生靠坐垫#久坐靠垫 #护腰坐垫椅 #办公必备好物 #牛马必备 #学生坐垫
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糯糯好物优选呀1周前
尾椎减压记忆棉坐垫术后久坐办公室美臀透气座垫学生教室夏季屁垫#减压坐垫 #夏季座垫 #久坐神器 #美臀坐垫 #学生用品
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贵人百货3号店5天前
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毛毛姐·推荐日常好物1周前
毛毛强烈推荐BKT人体工学护腰坐姿椅！ 你只要坐在上面，它会贴合你的腰稳稳支撑，坐几个小时都不累# 多余和毛毛姐#BKT#bkt护腰坐姿椅#人体工学椅#久坐
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欣欣好物优品6天前
CHANGFENG/昌峰加宽加大护腰坐姿椅久坐腰酸疼人体工学椅矫正坐姿#坐姿椅 #护腰坐姿椅 #坐姿椅垫 #坐姿椅护腰 #坐姿椅子 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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欣欣好物推荐5天前
【日常168今天68】BKI人体工学护腰坐姿椅矫正学习办公久 #护腰座垫 #坐姿矫正支架 #办公必备神器
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陆宝3周前
三角洲主页权威广角坐姿教程 三角洲主页权威广角坐姿豆包ai p图教程来了 #豆包ai#豆包P图已经nextlevel了＃三角洲行动 ＃三角洲p图 #三角洲主页权威广角坐姿AI教程 #豆包P图高级指令
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小奈优品分享5天前
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@花一样🌷幸福2周前
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@花一样🌷幸福2周前
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张。2周前
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