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北京舞艺毯技舞蹈技术技巧4月前
四步教会你舞蹈地板技巧“鱼跃倒扑虎”快跟着视频练起来吧 #舞蹈生 #舞蹈技巧#北京舞艺毯技集训营#舞蹈老师#舞蹈毯技
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毯技man2月前
简单的地板技巧怎么做出来这么费劲😤#舞蹈生 #舞蹈技巧 #地面技巧 #舞行武速 #舞蹈课堂随拍
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舞艺毯技（全国）舞蹈生毯技技巧集训4周前
北京舞蹈生毯技集训 舞蹈地板技巧“挑腰蝎子摆尾”的分解练习你学会了嘛！#舞蹈技巧 #舞蹈生 #舞蹈毯技#北京舞蹈毯技集训#舞蹈老师
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北京舞蹈毯技1周前
北京舞蹈生毯技集训 舞蹈地面技巧“过肩翻”的分解练习你学会了吗#舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈老师#北京舞艺毯技集训营#舞蹈技巧
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白雪💃拉丁舞7月前
脚背如何推地板 小方法： 可以拿一张纸放在脚掌的位置，脚尖绷起时抓握纸巾。 提示：刚开始练习脚会比较酸，酸就是对的，酸说明脚趾肌肉在用力。#拉丁舞 #舞蹈基本功教学 #脚底不稳怎么训练 #舞蹈脚背 #宝妈健身
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小艺考佳忆老师3周前
滚地板后称体重果然有效，都瘦下来了~ #舞蹈生 #舞蹈附中 #小艺考 #课堂随拍 #减肥
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徐张仟儿3年前
瑞典国家芭蕾舞学校开放日记录一：唤醒身体的训练，地板翻滚动作 #舞蹈课堂随拍 #基本功技术技巧 #舞蹈生 #基训 #舞蹈生系列 #舞蹈让我快乐 #日常练功 #学舞蹈的孩子最美丽 #芭蕾基训 #舞蹈
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舞艺毯技（全国）舞蹈生毯技技巧集训2月前
北京舞蹈生毯技集训 这些常见舞蹈地板技巧你会哪个呢！ #舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈技巧#北京舞艺毯技就集训营#舞蹈老师
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舞艺毯技（全国）舞蹈生毯技技巧集训1周前
北京舞蹈生毯技集训 地面技巧“推手倒立起身”的分解练习你学会了嘛！ #舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈技巧#北京舞艺毯技集训营#舞蹈老师
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蓝贝贝3周前
没有特别厉害的天赋，只有日复一日的练习！没有要求练到极致，就当强身健体！明天崽参加校运会，突然发现这个地板动作练多了，腿部力量异常发达，跑步占优势，如果你怕长不高再加上跳绳，妥妥了！#街舞基本功 #日常训练 #每日一练 #breaking #每日一练基本功
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程琼英（儿童阅读推广者）1周前
舞蹈教室的地板，藏着小丫头们的“肌肉记忆”💃 压腿、下腰、开胯——每一个咬着牙的瞬间，都是悄悄拔尖的证据~ 棒棒糖舞蹈室的周末，是汗水和软开度一起升级的日子✨#舞蹈课堂实录 #少儿舞蹈 #基本功 #记录美好生活❥ #舞蹈日常
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北京舞蹈毯技2周前
北京舞蹈生毯技集训 毯技技巧“侧手翻”的分解练习你学会了吗！#舞蹈技巧 #舞蹈老师 #舞蹈毯技#北京舞艺毯技集训营
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北京舞蹈毯技技术技巧2周前
北京舞蹈生毯技集训 舞蹈技巧“推手倒立起身”的分解练习你学会了吗！#舞蹈老师#舞蹈毯技#舞蹈生#北京舞艺毯技集训营#舞蹈技巧
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北京舞蹈毯技技术技巧6月前
这个现代舞地板技巧怎么练习！ #舞蹈生#舞蹈技巧#北京舞艺毯技集训营 #舞蹈毯技#舞蹈老师
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醒目视频3年前
舞蹈生穿暴汗服滚地板减肥，老师喊话：吃进去的迟早是要还的。#舞蹈生 #减肥 #燃烧我的卡路里
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舞蹈曾绘4月前
#舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 单腿蹲开范 看似没有意义的把杆动作在舞蹈基本功的训练中至关重要，它能让自己下肢能够完全为自己所控制，增强腿部质感及肌肉线条，帮助自己找到“脚下生根”的状态。
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史莱克舞蹈艺考4年前
长胖的小姐姐们🎃一起来愉快地滚地板吧～#舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈生的日常 #杨洋为你打光 #创作灵感
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专业中国舞集训（11.3-11.281月前
🥰想要下一个漂亮且正确✅的腰？看这里～ ☺️从90度——45度——在到扶地板每个细节都给你掰开揉碎去讲～#成人零基础舞蹈培训 #古典舞 #软开度训练 #国庆集训舞蹈 #舞蹈课堂随拍
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舞艺毯技（全国）舞蹈生毯技技巧集训1月前
北京舞蹈生毯技集训 舞蹈地板技巧“后拉”你学会了嘛！ #舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈技巧#北京舞艺毯技集训营#舞蹈老师
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白鹿视频3年前
躺着瘦？舞蹈生集体滚地板运动减肥 老师：吃进去的迟早要还
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Black芙蕾1周前
桑巴weisk初级训练，主要练习身体滚动是通过地板的力量传导#桑巴舞 #初级桑巴 #拉丁舞 @张雨涵Alisa-郑州涵金舞蹈
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大宝5年前
滚地板，燃烧我的卡路里🤦‍♀️#舞蹈基本功#滚地板
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北京舞蹈毯技技术技巧3周前
北京舞蹈生毯技集训 侧空的分解练习你学会了吗！#舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈技巧#舞蹈老师#北京舞蹈毯技集训
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舞艺毯技（全国）舞蹈生毯技技巧集训3月前
北京舞蹈生毯技集训 舞蹈地板技巧摸地旋风分解练习！ #舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈技巧#北京舞艺毯技集训营#舞蹈生日常
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天舞华翎成人零基础舞蹈培训5天前
核心、柔韧、耐力……体能训练像给舞蹈“搭骨架”，骨架稳了，动作才有灵魂。今天和地板较劲的平板支撑，明天会变成旋转时更稳的重心；此刻拉伸到酸胀的韧带，将来会是跳跃时更舒展的弧度🌟#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈教练班 #全日制舞蹈培训 #天舞华翎杭州总校 #体能软开
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萱萱的舞蹈2周前
#舞蹈生 #基本功 #软开度 #舞蹈生系列 #坐抱后腿 练功啊就是你付出多少就能收获多少
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佛山禅城灵子祖庙店5天前
舞蹈不分年龄，只分你热不热爱，喜欢你就来，没有学不会的，大家都是零基础开始学的#原创 @菲菲大菇凉 #地板秀#零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #一学就会系列
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金港～维体拉丁萝卜老师4天前
核心是力量的原点，每一次拧胯、旋转都源于腰腹的精准控制；地板记得千百次的基础步，镜子照见从生涩到利落的蜕变。那些重复的练习，终会让动作与音符完美同频。#舞蹈 #一学就会 #舞蹈视频 #基础训练 #维体舞蹈
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FDA-E7舞少年团1月前
今天是在地板耍杂技的一天#FDA舞蹈 #地板技巧 #FDA少年团 #3500学街舞 #翻跳
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唐唐2tt1周前
✨️人生短，艺术长，美无涯。 为比赛反复调整、刻苦训练的过程特别辛苦。舞蹈房的地板会记得孩子们踏过的每一个舞步，喊出的每一下节拍，洒落的每一滴汗水……比赛结束，所有的辛苦都化作了今天的硕果盈枝💯。🎊🎊🎉🎉
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棉棉抬jio!2月前
这招让体前屈太作弊了！3个动作就搞定？ “还在硬扯韧带？舞蹈老师不会说的神经滑动！ 小课学生偷偷加练的宝藏动作#坐位体前屈#舞蹈基本功 #软开度训练 #舞蹈生日常 #呼市
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滨州蓓蕾舞蹈艺术学校1周前
0 受伤！儿童地面前压腿分解教学，含细节特写🔍#舞蹈生 #基本功 #舞蹈课堂随拍 #日常练功 #舞蹈
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小卓超哇噻✨5月前
快让你的好姐妹跟着舞蹈生躺着练腿！！！ #舞蹈生 #直腿 #瘦腿
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小艺考佳忆老师5天前
晚功体能课？你觉得哪个最暴汗？评论区告诉我吧~ #小艺考 #舞蹈生 #舞蹈附中
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星贝迪-小鹏老师1月前
今天给大家分享一个帅气丝滑的breaking地板小连招，赶紧一起学起来吧！ #Bboy #breaking #footwork #巨野星贝迪街舞 #抖音潮流舞蹈地图
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星贝迪-小鹏老师3月前
今天给各位分享一个帅气丝滑的breaking地板小连招，赶紧一起学起来吧！ #breaking基础教学 #breaking #Bboy #footwork #抖音潮流舞蹈地图
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兰州蓝舞鞋艺考部1月前
#兰州蓝舞鞋舞蹈艺考 #舞蹈课堂随拍 汗水浇灌过的地板，长出了通往自由的阶梯。
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小丑地胶5天前
安徽胶粘民族舞舞蹈地板厂家 安徽胶粘民族舞舞蹈地板厂家，13716615020。安徽地区，舞蹈地胶的选择关系到舞者的安全和训练效果。选择专业的胶粘民族舞舞蹈地板厂家至关重要。胶粘地板具有良好的弹性和防滑性，有效保护舞者关节，避免运动损伤。此外，胶粘地板的耐磨性强，易于清洁维护，使用寿命更长。正规厂家生产的舞蹈地胶环保无异味，保障舞者健康。为舞蹈训练选择合适的胶粘地板，助力舞者提升舞技，展现优美舞姿。 #安徽宣城广德市弹性舞蹈厅塑胶地板厂家 #安徽铜陵义安区舞蹈戏剧院塑胶地板厚度 #安徽合肥长丰县5mm耐磨塑胶地板厚度 #安徽亳州涡阳县地热幼儿舞蹈地胶装修 #安徽安庆宿松县弹性练功房舞蹈地板价格
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小丑地胶1周前
安徽耐磨拉丁舞蹈地板铺设 安徽耐磨拉丁舞蹈地板铺设，13716615020。安徽地区对于耐磨拉丁舞蹈地板的需求日益增长。专业的舞蹈地胶铺设能够为舞者提供舒适安全的训练环境。选择适合拉丁舞的弹性地胶，不仅能有效保护舞者关节，还能提升舞蹈表现力。专业的施工团队可以根据场地需求，提供从地面处理到地胶铺设的完整解决方案，确保舞蹈地板平整耐用，助力舞者尽情挥洒热情。 #安徽黄山黄山区幼儿通铺塑胶地板报价 #安徽宣城泾县胶粘舞蹈地胶通铺 #安徽六安舒城县舞台装修舞蹈地胶报价 #安徽黄山黄山区专业儿童舞蹈地胶价格表 #安徽六安舒城县5毫米地热舞蹈地板费用
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中国舞谢老师5月前
常用青蛙趴升级版 #软开度训练 #舞蹈课 #成人零基础舞蹈培训
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小艺考佳忆老师2周前
欢迎来到佳忆老师的晚功课，快来一起跟练吧~ 跟练完成评论区告诉我呦！#舞蹈生 #小艺考 #舞蹈附中 #练功 #小升初
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小丑地胶4天前
江苏发泡舞蹈机构舞蹈地板 江苏发泡舞蹈机构舞蹈地板，13716615020。江苏地区专业的舞蹈机构在选择舞蹈地板时，倾向于选择发泡类地板或舞蹈地胶。这类地板具有良好的弹性、减震性能和防滑性能，能有效保护舞者的关节，降低运动损伤风险。同时，发泡地板和地胶安装简便，易于清洁维护，使用寿命长，是舞蹈教室、排练厅等场所的理想选择。一些优质的发泡地板还具备环保、阻燃等特性，为舞者提供更安全、舒适的训练环境。 #江苏南京高淳区瑜伽舞蹈地板装修 #江苏镇江丹阳市小丑爵士舞蹈地板品牌 #江苏连云港灌云县pvc舞蹈地板厂家 #江苏无锡宜兴市院校舞蹈地板施工 #江苏镇江丹阳市爵士通铺舞蹈地板品牌
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舞蹈扫地僧3月前
《拉丁舞的“踩地板”，其实是在“推地板”》 高校舞蹈专业教师干货分享 《拉丁舞的“踩地板”， 其实是在“推地板”》 #李柠昊拉丁舞教学体系 #李柠昊拉丁舞网课 #拉丁舞教学 #靖江舞之韵
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唐门街舞Jason胡老师1周前
#北滘 #唐门街舞 #街舞教学 #街舞基本功 #街舞 分享一下地板舞入门基本功思路，让舞步更有质感！
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金东区文化馆（非遗中心）3月前
把地板跳穿的力量！跟金东区文化馆云艺课堂一起，每天1分钟解锁新舞蹈！#零基础学舞 #舞蹈 #一学就会系列 #文艺赋美
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小丑地胶5天前
上海5mm学校舞蹈地板通铺 上海5mm学校舞蹈地板通铺，13716615020。上海地区专业提供5mm舞蹈地板通铺服务，为各类院校、舞蹈培训机构等打造优质练功场所。舞蹈地胶采用环保材料，具备优异的缓冲性能和防滑性，有效保护舞者关节，减少运动损伤。专业的施工团队确保地板平整度和稳定性，提升舞蹈训练效果和安全性，营造舒适美观的舞蹈环境。欢迎咨询舞蹈地板铺设方案及报价。 #上海奉贤区舞蹈用场地地胶 #上海奉贤区胶粘舞蹈练功房舞蹈地板 #上海嘉定区舞蹈厅装修塑胶地板报价 #上海青浦区耐磨校园舞蹈地板施工 #上海嘉定区芭蕾舞蹈地板铺设
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滨州蓓蕾舞蹈艺术学校4周前
如何更好的练习腿部力量（第三部分）#舞蹈基本功 #舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #日常练功 #基本功
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宁海县花尖舞蹈（学舞私✉️哦）宠粉号4天前
汗滴落在地板晕开小圈，下一个踢腿刚好踩在圈心上——努力的痕迹，自己最清楚💦#幼儿舞蹈 #少儿舞蹈 #零基础教学 #舞蹈基本功 #少儿基本功
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小蓉包2月前
接上篇，舞蹈课前的热身：拉伸➕跳跃 避免拉伤#课堂实录 #舞蹈课堂随拍 #中国舞基本功练习 #少儿舞蹈基本功教学 #学舞蹈的女孩
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小丑地胶4天前
上海小孩练舞蹈舞蹈地板铺装 上海小孩练舞蹈舞蹈地板铺装，13716615020。上海小孩学习舞蹈，合适的舞蹈地板铺装至关重要。专业的舞蹈地胶能提供适度的弹性和缓冲，保护孩子正在发育的骨骼和关节，避免运动损伤。此外，优质地胶还能有效吸音降噪，营造更安静的练舞环境，并具备防滑耐磨特性，延长使用寿命。选择舞蹈地胶时，应关注其环保性、材质、厚度等因素，为孩子创造安全舒适的舞蹈空间。 #上海金山区5mm瑜伽塑胶地板专用 #上海浦东新区耐磨练功房舞蹈地板铺装 #上海浦东新区大学通铺舞蹈地板品牌 #上海宝山区专业大剧院舞蹈地胶规格 #上海崇明区pvc学院舞蹈地胶铺装
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小丑地胶4天前
安徽弹性舞蹈室舞蹈地板铺装 安徽弹性舞蹈室舞蹈地板铺装，13716615020。安徽地区对弹性舞蹈室地面铺装的需求日益增长。舞蹈地胶作为专业的舞蹈地面材料，其弹性、减震、防滑等特性，能够有效保护舞者，减少运动损伤。选择舞蹈地胶时，需要关注其厚度、材质、耐磨性等指标，并结合舞蹈类型和使用频率进行选择。专业的铺装团队能确保地胶平整度和使用寿命，为舞者提供舒适安全的舞蹈环境。 #安徽马鞍山花山区小丑剧场塑胶地板铺设 #安徽滁州南谯区舞蹈间定制舞蹈地胶价格 #安徽宣城郎溪县塑胶瑜伽舞蹈地板价格表 #安徽黄山黄山区5mm少儿塑胶地板安装 #安徽安庆桐城市剧场定制舞蹈地胶价格
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舞蹈酵母（大发）4年前
素质能力训练是舞蹈训练中必不可少的一部分，又是满满干货的一天#创作灵感 #热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小丑地胶1周前
广东地热学院塑胶地板通铺 广东地热学院塑胶地板通铺，13716615020。广东地热学院近期进行了塑胶地板的通铺工程，其中舞蹈教室采用了专业的舞蹈地胶。该地胶具有良好的缓冲回弹性能，能够有效保护舞者关节，避免运动损伤。同时，其防滑耐磨的特性也满足了舞蹈训练的强度需求。地热学院选择塑胶地板通铺，提升了校园环境的舒适度和安全性，为师生提供了更加优质的学习和生活体验。 #广东揭阳揭东区5毫米爵士舞蹈地胶报价 #广东佛山高明区舞蹈房舞蹈地板出售 #广东肇庆端州区2mm舞台塑胶地板规格 #广东云浮云安区塑胶学校塑胶地板通铺 #广东揭阳榕城区5mm幼儿舞蹈地胶价格
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北京蕃艺舞蹈中心5天前
#舞蹈技巧 #基本功技术技巧 #软开度训练 #舞蹈艺考 #扎西旺加
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北京蕃艺舞蹈中心1周前
#舞蹈老师 #基本功 #舞蹈课 #软开度训练 #扎西旺加
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🧚‍♀️仙女们的舞蹈日记4天前
分享一个小练习💙 让孩子们自主外开 要多提醒她们膝盖哦 很多孩子胯跟没断开的 容易屁股离开地板 腘绳肌紧张的小朋友 也会有些吃力哦👯‍♀️
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滨州蓓蕾舞蹈艺术学校1月前
如何用辅助物更好的练习舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈生 #手把手教学 #少儿舞蹈 #基本功
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单色流行舞小雅老师6天前
系统班课堂讲解，Hiphop元素skate详细教学，跟着老师的步骤一起练习哦#hiphop基础 #零基础教学 #舞蹈基本功 #成人零基础学舞蹈 #单色舞蹈系统班
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成都漾薪艺术1周前
拉丁初级班上课日常#一堂课 #拉丁舞 #少儿舞蹈 #助手抖音 #见证成长
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静静老师💃3月前
适合初中级孩子训练胸腰的方法 简单有效解决胸肩腰的问题#少儿基本功#中国舞#舞蹈课堂随拍#舞蹈基本功 #基本功练习
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同e居地板（广东）3月前
舞蹈室瓷砖地面铺装弹性pvc运动地胶效果 东莞南城思朗广场舞蹈室安装pvc运动地胶过程！舞蹈室弹性运动地胶！#经验分享 #舞蹈室地胶 #东莞pvc地板 #同e居地板厂家
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🌈秋秋老师3月前
初级 力量训练 《仰卧起坐》锻炼孩子核心力量 #舞蹈基本功 #仰卧起坐 #练习 #练功
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莉娅🪁Heels👠4月前
Heels基训《地板基本功组合》一 超级适合初学者宝宝的heels基本功组合 #heels舞蹈#heels基本功#长春heels#tonight
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苏帅&江午媚3月前
分享：华尔兹减弱右旋转（女士）地板力讲解，重点“转、拧、推” #体育舞蹈 #国标舞 #摩登舞 #交谊舞 #零基础学舞蹈
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四海舞蹈李彬4月前
四海舞蹈毯功-李老师：课堂随拍#基本功技术技巧 #空翻教学 #课堂随拍 #台上一分钟台下十年功
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