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骨科赵立勇主任1年前
腰部酸胀不适 是腰肌劳损还是腰突 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰椎 #腰痛 #硬核健康科普行动
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关节医生肖军教授2年前
右侧腰骶部疼痛酸胀,左侧抬脚会卡痛,这是怎么回事?一起看看(上) #医学科普 #腰骶部酸痛 #查体 #阅片
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腰腿痛于彬医生5月前
腰痛痛腿痛，咋回事，该咋办 #腰椎间盘突出 #腰痛 #微创手术 @腰腿痛于彬医生
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6号健身7月前
站着工作腰要废了？一招帮你解决，亲测有用 是不是站久了，腰部就酸胀得难受？ • 以为是腰椎问题，拉伸不到位，按摩也只能舒服一会儿？ • 其实，问题可能是——腰椎段竖脊肌过紧！ 💥 为什么会这样？ 长期骨盆前倾、核心无力、站姿不良， 让竖脊肌一直处于紧张、被动缩短的状态，导致腰部压力增大。 🎯 今天教你一个动作，舒缓久站腰酸！ ✅ 动作步骤： 1️⃣ 双膝跪地，膝盖向两侧打开。 2️⃣ 臀部慢慢坐向脚跟，同时吸气。 3️⃣ 双臂向前伸直，同时吐气，额头轻轻贴地。 4️⃣ 鼻子缓慢吸气5秒，感受肋骨向两侧和后背扩张，气顶到后腰的位置。 5️⃣ 嘴巴缓缓呼气5秒，感受背部肌肉放松、下沉更贴近地面。 6️⃣ 重复8次呼吸，做3组，腰部的压力会大大减轻！ 📌 做完后，你会发现整个下背部都被充分拉开，久站的腰酸感一扫而空！✨ #因为热爱所以坚持 #抖音开跑计划 #内容启发搜索激励计划 #腰痛 #久站腰痛
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马教练9月前
腰肌劳损 你有没有这个位置经常酸痛,每天起床的时候腰部 都会有酸胀僵硬,很不舒服,这个可能就会有腰肌劳损了,那他为什么会腰肌劳损呢,这个要从咱们腰椎的 肌肉开始说起了,有两块重要的肌肉,腰椎的深层肌肉多裂肌,跟咱们吃的羊蝎子上的那个肉,长得很像,长到了腰椎上,主要是稳定腰椎的作用,如果这块肌肉不能工作了,那么你腰椎的受伤的 风险就会高很多,另外一块重要的肌肉竖脊肌,它长到了腰椎的两侧,由于经常久坐,不正确的姿势,这块肌肉一直处于 一个拉长的状态,一直在工作,无法得到休息,久而久之就会出现问题,而腰椎的下方是骨盆,平时运动特别少,髋关节的灵活能力就会去下降,这样腰部就会出现代偿,这个就是典型的 腰肌劳损的问题,首先咱们先恢复髋关节的能力,9090摆胯训练,你的髋关节的内旋,外旋的能力得到恢复,腰椎的筋膜才能得到放松,髋关节的能力才能恢复,之后加强腹部的深层训练,建立腹压,释放腰椎的压力,通过呼吸与身体的配合,加强多裂肌的训练,通过以上动作的训练,坚持一个月,腰部就会有好转。#腰肌劳损#体态调整 #腰间盘突出
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解决腰疼的大熊3年前
#大熊康复 #腰疼康复训练 下腰疼是怎么引起的/腰底疼改善方法#腰疼腿疼 #腰椎失稳 #腰疼研究所
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丽丽线上瑜伽yoga5月前
久坐党⚠️这个不是腰疼‼️骶髂关节痛 宝子们👀这里是骶髂关节痛 #腰突 #骶髂关节 #腰疼 #腰椎间盘突出 #居家锻炼
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李瑛医生3月前
腰痛位置暗藏玄机，1分钟教你对症自查 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #关节炎 #发热
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腰腿痛于彬医生5月前
腰椎两侧酸胀不适，咋回事，该咋办 #腰椎间盘突出 #腰痛 #腰痛怎么办 @腰腿痛于彬医生
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朝阳骨科张希诺7月前
科普篇2：腰背疼痛如何自己初步诊断（下） 我们在家日常活动中，经常有某些姿势触发了腰背部的疼痛，但是不同疼痛都是哪里的问题呢？#腰背疼痛 #医疗科普 #腰突 #腰间盘突出 #医学科普
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张老师说康复7月前
腰部不舒服？这里不是腰，腰骶不舒服的这样做 #腰疼 #骶髂关节 #腰骶部酸痛 #腰肌劳损 #运动康复
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骨科菠萝医生7月前
#科普一下 #腰椎 #抖出健康知识宝藏
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骨伤科专家吕一6月前
腰部时不时发麻发凉怎么回事#门诊日常 #骨科 #我的门诊故事
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脊柱孙国绍医生7月前
#腰疼腿疼 #腰椎间盘突出 #骨科 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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脊柱外科周宏伟1年前
今天跟大家聊聊腰腿酸胀，是怎么回事？#腰腿疼痛 #腰腿酸胀 #医学科普 #周宏伟脊柱
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张佳鑫8月前
平躺睡一晚腰跟断了一样怎么办？起床腰疼怎么回事？直不起腰来，一弯腰就疼，分享两个睡前减压动作，睡前做完起床后浑身轻松。#腰痛 #居家锻炼 #腰肌劳损 #腰痛怎么缓解 #腰椎
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骨科菠萝医生6月前
#科普一下 #健康科普
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肥鑫讲健康7月前
腰痛可不是一回事，不同部位，对应的原因完全不同！看完这条视频，找到你的腰痛真凶！ #腰痛 #腰椎健康 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #骶髂关节炎
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骨惑仔9月前
晚上睡觉腰腿酸胀疼痛的原因是什么？#医学科普 #医路前行# 抖出健康知识宝藏
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足踝体态调整赵老师6月前
为啥腰疼按摩缓解不了❗️ 其实肌肉紧张是保护性的挛缩，不能大力的按压！ #腰疼 #腰椎疼痛 #腰骶部酸痛 #向康脊柱矫正中心 #深圳南山区
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神经脊柱疼痛朱宏伟教授9月前
洗碗时，弯腰时，后背酸胀痛，是什么原因？怎么治疗？#后背疼 #腰疼腿疼 #腰椎小关节紊乱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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同济骨科胡伟华医生4月前
腰椎管狭窄引起左腿酸胀不能久站#腰椎管狭窄 #腿疼 #腰椎间盘突出
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脊柱工匠余将明5月前
腰椎间盘突出，不要轻易去按摩推拿，越按越严重！ #腰椎间盘突出 #推拿 #椎管狭窄 #诊室日常 #医者仁心
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骨科医生吴林军3月前
#健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏#每天分享科普知识 #健康生活
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肥鑫讲健康5月前
站不稳走不远？ 小心腰椎滑脱！ 腰椎滑脱会引发腰痛、下肢酸胀麻木，让你站不稳走不远。滑脱常见于外伤或退行性变化，通过腰背肌锻炼、佩戴护腰支撑，缓解症状，防止病情加重！#腰椎滑脱 #腰部不适 #健康生活 #肥鑫 #医学知识科普
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介入科医生张凯4月前
经期腰痛别硬扛！这种痛可能不是普通痛经 经期腰痛别硬扛！这种痛可能不是普通痛经#介入科医生张凯 #河南省妇幼保健院介入科 #医疗健康创作训练营 #女性痛经 #腰疼
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三之道运动康复3年前
一觉睡醒腰部特别酸胀，一定要考虑骨盆问题#丽水#腰椎 #腰疼#运动康复#知识分享
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疼痛科庞金磊医生3年前
#腰椎间盘突出#医生 #疼痛科
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骨科高春雨医生3月前
腰椎间盘突出，腰腿酸胀脚麻木，塞来昔布不用长期吃 #腰椎间盘突出 #医学科普
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脊柱外科郭亮3月前
腰椎间盘膨出、突出、脱出，一条视频教你分清 #腰突 #膨出 #椎间盘 #抖出健康知识宝藏
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Dr Fang spine脊柱5月前
直腿抬高锻炼 腰椎术后很快又出现下肢的酸痛涨麻，这是复发了吗？教你一招。#腰椎术后 #康复锻炼 #腰椎间盘突出#腰椎管狭窄
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疼痛科王颖燕主任1年前
腰部酸困 疼痛 不舒服可能是这3个原因 #腰疼 #筋膜炎 #科普 #腰椎间盘突出 #热点
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宣武医院骨科王玮3年前
腰两侧酸痛是怎么回事？#健康科普#医学科普
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吴文锋博骨通筋4月前
腰突酸胀该怎么办？ 扎针才是最快的！#腰椎间盘突出#腰疼#中医#医者仁心#吴文锋博骨通筋
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腰腿疼痛专家张力7月前
20岁长期坐在工厂上班，对腰椎颈椎极其不友好，建议每坐一小时起来活动一下，再配合腰背肌锻炼，减少腰肌劳损的出现#腰痛 #腰肌劳损 #工厂 #病例分析 #健康科普
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脊柱微创贺毅4月前
腰椎滑脱，为啥躺着舒服，站着痛呢？ #腰椎滑脱 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出健康科普 #腰痛
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上海九院骨科医生马辉5月前
腰椎术后酸痛，术后锻炼要跟上！ #腰椎 #脊柱 #上海九院 #腰椎术后
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新华医院骨伤科马碧涛5月前
腰椎间盘突出引起腰背疼痛针刀松解 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #医疗健康创作训练营
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肥鑫讲健康5月前
腰肌劳损 久坐族、体力劳动者、宝妈们都很容易受累腰肌劳损！保持良好姿势、定期活动、加强锻炼，是预防和缓解的关键。#久坐 #腰肌劳损 #腰痛 #健康生活 #肥鑫
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骨科赵子义主任3月前
腰突搬重物复发！大腿屁股酸胀麻？ 医生：两周症状缓，八成保守能赢！#腰椎间盘突出 #腰椎 #医者仁心 #中医
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卷啊卷6月前
#坐骨神经压迫 #胫神经卡压 #卡压点 腿痛腿麻
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宣武医院鲁世保3月前
长期伏案工作，颈椎腰椎压迫神经 出现手麻腿胀！医生警告：压迫时间越长，恢复越慢！手术是有效方案！早治疗早康复，拖延可能加重病情，恢复难度加大！#健康科普 #颈椎腰椎 #神经压迫
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脊柱专家周英杰教授3月前
左腿疼麻无力说是腰突，主任：不是腰突引起的 #腰椎间盘突出#下肢无力 #骨科#抖出健康知识宝藏#河南省洛阳正骨医院
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骨关节康复朱医生5月前
腰疼腰肌劳损锻炼操，3个动作帮你缓解！ #腰疼 #腰肌劳损 #腰椎锻炼操 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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关节医生肖军教授5月前
弯腰下肢酸胀疼痛，这会是什么原因导致呢？听听肖医生怎么说 #医学科普 #弯腰 #下肢酸胀疼痛 #腰椎间盘突出 #疾病分析诊断
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湘雅脊柱彭毅1年前
阿姨常年弯腰干活，积久成疾，反复腰痛、酸胀，看了很多地方没查出原因，其实是棘上韧带炎惹得祸#腰痛 #腰疼 #腰椎 #棘上韧带炎 #腰疼腿疼
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物理治疗Bruce3月前
腰痛的真凶——可能是你呼吸错了！ #医学科普 #腰疼 #腰痛 #呼吸训练 #核心
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脊柱骨科孟赛克医生4月前
早期腰椎间盘突出和腰肌劳损有啥区别？ #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #医疗健康科普训练营 #医学科普 #腰疼
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林一峰温养督脉6月前
晚上腰部酸酸胀胀，感觉腰部不舒服，可能是腰椎不稳了！ #腰椎不稳 #中医 #林一峰温养督脉 #医学科普 #医者仁心
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协和骨科张波医生6月前
坐骨神经痛的症状，腰椎怎么体查？ #武汉协和骨科张波医生 #医学科普 #在抖音pick你的健康搭子
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牛维医生4月前
腰酸麻木，要小心腰背肌筋膜炎！#抖出健康知识宝藏 #中医 #骨科 #健康科普
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天津市人民医院脊柱外科主任医师 胡炜3月前
为啥有人腰突疼到不能走，有人却没感觉？这和突出位置、大小有关。压到坐骨神经，就会腰腿串痛；压到硬膜囊，可能只有腰部酸胀；外侧型突出没碰到神经，就无症状。但无症状也像定时炸弹，弯腰搬重物可能引爆。建议每年做次腰椎检查，捡东西先蹲下，用膝盖发力，别直接弯腰弓背。 #腰突症状差异 #无症状腰突 #腰椎间盘突出 #腰突注意事项 #坐骨神经压迫
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心内科姜雅秋教授6月前
腰背部疼痛、腿疼…可能是梨状肌综合征！教你二个小技巧缓解症状 #视频仅供参考如有不适请线下就医 #腰背疼痛 #腿疼 #梨状肌综合症 #缓解疼痛
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艾伦瑜伽3月前
骨盆前倾 —— 特征为腹部前突、腰椎过度前弯，久站后腰部酸胀明显#居家锻炼 #运动 #瑜伽 #运动康复 #一起来锻炼
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骨科李学朋主任7月前
4个信号说明可能腰间盘突出了#医学科普#腰椎间盘突出 #骨科 #中医#抖出健康宝藏知识
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脊柱外科李伟2月前
腰椎术后酸胀？医生解答：锻炼才是康复关键！ #腰椎间盘突出 #术后恢复 #门诊日常 #骨科李伟 #抖出健康知识宝藏
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张春霖3月前
腰椎间盘突出三个阶段 #腰椎间盘突出#腰疼#疼痛#止痛科普#抖出健康知识宝藏
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苏州中医针灸胡元龙4月前
#姑苏区 女子腿麻酸胀，检查腰椎也没有问题，很有可能是坐骨神经问题，中医针灸缓解症状#苏州胡元龙医生 #腿麻 #坐骨神经问题 #中医针灸
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中医马学红2年前
经常腰部酸胀，到底是怎么回事#腰酸腰痛 #健康科普
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北大医院骨科孙浩林医生5年前
NO.40 腰两侧酸疼是什么原因造成的？#健康 #医学科普 #腰痛 @DOU+小助手 @抖音小助手
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吴文锋博骨通筋4月前
腰突疼了10多年，疼得都坐不了，要从病根上解决问题才行。#腰椎间盘突出#腰疼#中医#医者仁心#吴文锋博骨通筋
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颈肩腰腿痛范久运3月前
腰背部酸胀酸痛，跟着做三个动作，帮你缓解！#腰酸背痛 #腰酸 #抖出健康知识宝藏
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吴洪伟医生4月前
全身上下总是痛，记住一个便宜药就够了 #腿疼 #腰疼 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
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骨筋痛症杨大解医生6月前
腰痛怎么办？ #腰椎间盘突出 #钦州 #骨科医生#杨大解 #正骨 #门诊故事
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宣武医院骨科王居勇5月前
腰突一干家务就痛，回家做好这2件事，坚持有收获 #腰椎间盘突出 #腰突 #门诊 #硬核健康科普行动
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