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阮青林(增肌版)
1年前
只要睡得好 我可以原谅整个世界 #经验分享 #失眠 #入睡困难 #睡眠
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老刘也曾失眠过
5月前
失眠必看教学视频 曾经失眠8个月,现在每天睡得香~ 我可以,你也行! 用“认知行为疗法”解决失眠。 #失眠 #严重失眠 #入睡困难 #半睡半醒 #安眠药
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半条心语
2月前
三个快速入眠的技巧 #失眠 #快速入眠 #青年创作者成长计划 #半条心语 #女性成长
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小小李子
2周前
还能再睡十分钟#万万没想到 #3iatlas飞行轨迹
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朱永锋谈睡眠
4月前
入睡变快睡眠提升,麻醉治疗逐渐成效#入睡困难 #改善睡眠 #麻醉治疗
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星空
3月前
如果你为了恢复自主睡眠,做了很多的努力,也只能睡2-3小时的,那肯定是你太在意睡眠质量了,而你越在意,就越加重睡眠的焦虑#焦虑抑郁 #睡眠障碍
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安大雄
6月前
10分钟睡前冥想|放下控制,安心入睡 还在想个不停、睡不着? 这段冥想带你放下焦虑,回到当下, 慢慢静下来,进入深度睡眠。 听完它,好好睡一觉。#失眠 #减压 #助眠 #正念冥想 #心理疗愈
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侯三水
6天前
你要是不哄,我睡的还能快些!#情侣 #哄睡 #幻想 #内容过于真实
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十一爸爸(带娃中)
1月前
孕晚期37周,睡觉有多难~~ #孕晚期 #怀孕 #孕晚期入睡难#loveloc孕妇枕
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布丁助眠
5月前
宝宝们进来听故事啦嘻嘻嘻~#助眠 #asmr助眠视频 #戴耳机效果更佳 #哄睡 听完一定要乖乖睡觉哦
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失眠专家赵国平
2周前
现在能睡6小时,西药减了半颗,坚持配合我们。#失眠 #中医 #中药调理 #失眠专家赵国平 #改善失眠
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失眠脑病专家徐志坚
3周前
现在能睡三到四个小时,醒了也能继续睡,调整下处方继续巩固! #失眠 #中医 #徐志坚 #健康科普
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失眠专家赵国平
3月前
之前靠安眠药才能睡,现在睡眠改善可以睡五小时。你别担心能恢复的。#睡眠 #医生日常 #中医调理 #中医养生
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羊强(最强版本)
1月前
现在是凌晨3:21,如果你睡不着,那就拿起笔给你的内在小孩写一封信吧,或者跟我说,没关系,我在你左右,我知道你的想法,我知道你很痛,但是我更希望你能好好睡个觉#抑郁症患者 #躯体化 #内容过于真实 #分享
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兜兜有糖果🍬
1周前
终于又能睡着了#入睡困难#失眠#上热门
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小杨烧脑小游戏
1年前
《嬛嬛入睡》#疯狂脑力王 #抖音小游戏 #脑洞大开 #这个游戏很好玩 #抖音游戏
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Coco和球球
1月前
(顶级自主入睡)🍼充电五分钟,昏迷两小时👶 论‘好带’的最高境界:只要我想睡,世界都是我的床。 案发现场一:疑似因推推乐能量耗尽,在婴儿车内当场‘断电’。 案发现场二:在陪同母亲逛街考察时装市场时,突然进入‘待机’状态,姿态极不稳定。 案发现场三:在补充能量过程中,竟带着一脸犯罪证据当场昏睡,即便被清理也毫无反应。 专家表示,此系‘萌混过关’的典型表现。本母亲将持续为您跟踪报道。 #可爱的萌娃宝宝 #自主入睡 #我的天使宝宝 #宝宝睡觉 #养娃不易
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睡不醒的奇奇(视频同款在橱窗)
2月前
分享快速入睡的好方法#失眠 #睡不着
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瑶医李彤教授
1周前
肝癌后失眠无法入睡,现在能睡2个小时了 #肝癌#中医 #瑶医
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灵魂影院
4月前
王小亿&李子杰新剧强推!霸气长公主vs忠犬小影卫,这组合太带感了!公主绝色影卫日日以下犯上后续剧情 长公主楚青凰扶苍后续#公主绝色影卫日日以下犯上 #王小亿 #李子杰 #公主绝色影卫日日以下犯上短剧
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中医专家贾士杰
3月前
以前只能靠安眠药,现在能睡七小时 #贾士杰 #失眠 #睡眠 #睡不着 #入睡困难
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中医睡眠专家敖海清
6月前
#入睡困难 #易醒 #安眠药 #睡不着 #心理睡眠专家敖海清
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丫头(小号)
6天前
如果你入睡难,睡睡醒醒多梦,或者醒了很难再睡的姐妹不妨去试试哦。
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你好种地少年限定版
4月前
@种地吧卓沅 被香味两面夹击,再多一秒就要晕了!@种地吧赵一博 秒入睡,主打一个听劝!#种地吧
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九尾谈民生
4月前
失眠吃什么能一觉到天亮呢?牛奶、红酒,这都没那么有效#科普一下 #涨知识 #益生菌
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三生剧场
6天前
新婚不熟,段机长请低调 许溪言身为为数不多的女飞行员,从学校到工作,一直深受性别歧视,甚至连和她从小相依为命的母亲都不支持她的工作。为了让母亲放心,她和同样是飞行员的相亲对象——段凌昀闪婚。 婚后工作变动,两人从“不熟夫妻”成为了同事。段凌昀作为东南航空的网红机长,一直深受女人追捧,但他从不和任何异性亲近,传言是为了白月光守身如玉。 许溪言感情迟钝,自认为两人只是搭伙过日子,随时都可能离婚,于是在公司努力和段凌昀保持距离,殊不知段凌昀念念不忘的白月光就是她本人……
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夏小多
6天前
失眠姐妹有救了!这方法有点好睡啊#失眠 #睡不着怎么办 #入睡难 #助眠好物 #入睡困难
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Codie十年失眠成功自救
1周前
如果你前一天有非常严重的失眠,比如彻夜无眠,遇上你第二天还有非常重要的工作,这个时候你也很容易心态崩,对不对?那我也推荐你去看一下我之前发布的笔记。首先,在彻夜无眠的那一个晚上,你有方法,有尽量让自己精力得到修复的训练方法。你可以不要急躁,整晚就用这个方法,尽量维持住最低限度的休息。第二天呢,也要想办法做精力管理。要在第二天的繁忙工作中不断的插入休息,并且还要想办法用不一样模块的工作相互交替。使大脑可以休息。 #失眠 #失眠自救 #失眠自救指南 #入睡困难 #入睡困难
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Codie十年失眠成功自救
2月前
入睡时脑子里不断检查自己的睡意,不断计算还能睡多久,都是在谋杀自己的睡眠💔#入睡困难 #入睡困难户 #入睡困难不妨试试这个动作 #入睡困难的小妙招 #失眠自救
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瞧瞧👀
1周前
#分享正能量 最近睡眠特别好,终于可以不用再靠吃安眠药入睡了,我知道我全身细胞和免疫力正在慢慢恢复中,体力也在慢慢恢复中,这种感觉很好!💪#三阴性乳腺癌
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荒野柠檬
2月前
如果夜深了你还难以入睡,不如刷一集解压助眠的荒野建造~ #荒野建造 #户外建造
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啊文
6天前
你也睡不着吗?我现在好了,一天能睡8个多钟,感谢贵人帮助,如果你也睡不好,我可以告诉你,只求苦命人少些#睡不着 #睡不好 #入睡困难 #日常
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名医谈“心”李方洁
2周前
药停也能睡 #失眠 #入睡难 #健康
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荒野柠檬
2月前
如果夜深了你还难以入睡,不如刷一集解压的荒野建造~ #荒野建造 #户外 #地下庇护所
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伊蕂航子
1月前
我好困不行我不困 #真实还原 #看到最后 #喉结在哪里 #狼狗 #心动的感觉
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Hce
6天前
关灯听书,催眠开始 一剪到底,全长27分钟,原创末世爽文,搬运请注明#一口气看完系列#完结文#听书#催眠#末世小说 #一口气看完系列
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失眠专家赵国平
3周前
失眠10年小问题,经过我一次调理后,不吃安眠药也能睡着了。#入睡困难#失眠#中医#中药调理#赵国平
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莫沫不一
6天前
自己哄自己睡觉啦💤(如果有比较难入睡的小伙伴也可以试一下这个方法,我感觉对我自己还挺有用的哈哈)#吃东西的声音 #甜脆芒果
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乐观派巧姐
5月前
我现在可以睡12小时,你能睡多久#抑郁症患者 #入睡困难浅睡易醒怎么办 #入睡困难早醒多梦怎么办 #睡觉时间太短怎么办 #晚上睡不踏实总醒怎么办
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失眠专家高洁
1周前
入睡有改善还想中午睡会。 #失眠专家高洁教授 #我的门诊故事 #医者仁心 #中医 #失眠
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怪谈玩家
1月前
#游戏怪谈 #游戏解说 #steam游戏 #游戏里的骚操作
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幸运的绿风车
1周前
夜醒的4不要 半夜醒来,如果很难##知识前沿派对 再次入睡,有4件事需要尽量避免:1. 避免看时间。听起来好像没什么大不了的,但看了时间,大脑就会不自觉地专注于此,记住当前是几点,盘算还能睡多久,进而陷入焦虑,重新回到难以入眠的深夜困境中。这是一种会不断加剧焦虑的恶性循环。2. 避免看手机。手机屏幕发出的光线会激活大脑,让大脑从休息状态切换到清醒状态,影响再次入睡。3. 避免去卫生间。若确实有强烈尿意,当然需要去;但若是只是觉得 “或许该去趟卫生间”,这种多余的行动对再次入睡的干扰可能非常大。4. 避免开灯。光线会影响人的昼夜节律。昼夜节律是人体内部的一种模式,会在 24 小时内随着环境信号的变化而变化。例如,光线会提醒身体 “该清醒了”,而黑暗则会向身体发出 “该感到疲倦了” 的信号。因此,当人接触到人造光线时,身体可能会被误导,以为此时应该保持清醒,而实际上本该休息。如果确实需要起床,建议准备一盏小夜灯,最大限度减少对睡眠的干扰。#原创
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苏苏吖
1周前
如果你也是睡觉怕光的,一定要试试这个深睡眼罩,戴上就黑屏,而且不勒耳朵,很舒服,无论是白天补觉还是晚上想要睡个安稳觉都可以用它,亲肤遮光还不漏光,让你随时随地都能睡个好觉。如果你也经常因为睡不好觉而烦恼的话,那就赶紧入手一个吧!#眼罩
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沉默
6天前
#入睡困难户 😔
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璞玉
6天前
#失眠 #睡不着 #失眠焦虑 #失眠的夜 我又能睡得香了 这么多年的折磨谁能懂@抖音小助手
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失眠脑病专家徐志坚
3周前
佐匹克隆减了半粒,现在能睡五六个小时,继续努力把药减完! #失眠 #徐志坚 #入睡困难 #健康科普
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中医失眠脑病专家叶江琳
2周前
不吃安眠药能睡了 很感谢叶教授 #失眠#睡不着#入睡困难#中医#中医失眠脑病专家叶江琳
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龙容城
1周前
#健身小白必看经验 #健体徐霞客 彩蛋今天直接上正片,上期幸运儿也在vlog里公布!!!
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中医失眠专家张青槐
1周前
如果您有关于入睡困难,半夜易醒,睡不踏实,半梦半醒等失眠方面的问题,别再为此发愁了,相信您可以在这里获得一些帮助。#半夜易醒 #睡不踏实 #半梦半醒 #中医失眠专家张青槐
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娇娇升级打怪兽
6天前
入眠困难,睡眠很轻,反复醒 快试试#酸枣仁睡眠饮 亲测分享 猪一样的睡眠又回来了 太舒服了
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失眠专家高洁
1月前
睡眠有改善,安眠药我们也得逐渐减量。 #失眠专家高洁教授 #我的门诊故事 #医者仁心 #中医 #失眠
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荒野柠檬
2周前
如果夜深了你还难以入睡,不如刷以及解压的雪天露营 #荒野建造 #庇护所 #解压助眠 #雪天露营
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小意吖
5月前
亲爱的爸爸妈妈,请别再一直哄我入睡啦!虽然我现在还小小的,但其实我正在努力学习自主入睡呢。如果一直抱睡、奶睡,我会养成依赖习惯,反而破坏睡眠规律。就像学走路需要放手一样,睡觉这件事也请给我一些时间和空间。别担心,我会慢慢长大,在温暖的小床上,用自己的节奏学会独立进入甜甜的梦乡哦!#自主入睡 #自主入睡的宝宝 #父母必看系列 #科学育儿 #育儿经验分享
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老坛杉菜
4周前
#steam游戏 #游戏 #动画 #游戏中的瞬间
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抑制力
1周前
在那里,所有遗憾都有答案,所有故事都会有结局 #哲学 #哲学人生 #深度思考 #心理学 #情感
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廖若
1月前
今天耗时20分钟,比昨天有进步。 但是,你什么时候会自主入睡呢#自主入睡训练 #自主入睡的方法 #夜醒频繁的宝宝怎么办
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李音锦
1月前
睡觉是人体休息的一种方式也是人身体的自然反应。如果睡不着越强迫自己睡,久而久之形成条件反射,反而得不偿失了。 希望咱们都能拥有好的睡眠,好的身体,好的未来。 #乳腺癌患者睡眠妙招#抗癌期间睡好很重要#自然入睡小技巧#传递正能量
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精神科医生尹冬青
1周前
恢复深度睡眠,成功戒除酒瘾! #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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最新发布时间:2025-11-01 07:07
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