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美美好物来了2周前
#减肥#减肥逆袭 #曲师师湿清清#减肥前后对比图
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崔什么崔3月前
120➡️95丨那些吃了堪比喝油的食物 想要减肥的老婆一定不要吃#减肥逆袭#减肥前后对比图 #自律#减脂塑形
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0糖先锋1月前
不知道各位有没有见过一天吃14根绿豆棒冰的减脂饮食？哈哈哈，我是真的贪吃。今天吃一个高热量日，略微比平衡热量高个500大卡恢复一下代谢。9月23日减脂饮食全记录。#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减脂 #减脂餐 #减肥
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泡泡WANG3月前
⬇️20斤的饮食和运动分享来啦 #减肥 #逆袭 #减肥前后对比图 #减肥小知识 #减肥逆袭
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Sammy 俊跑瘦了3月前
#vlog十亿流量扶持计划 接下来我将分享100日饮食分享#内容太过真实 #科学减肥 #越吃越瘦 #减肥前后对比图
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小范大人（逆袭版3月前
#减肥#减肥前后对比图
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大林变瘦了3月前
原来长胖是有周期性的，脂肪的合成要七天，放纵餐的时候一定要要注意，不能吃高糖高油高热量的食物#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥路上的绊脚石
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小赛要逆袭（减肥号）3月前
多吃胶原蛋白#减肥 #减肥前后对比图
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Sammy 俊跑瘦了3月前
这是我吃了一年多的饮食结构仅供参考#减脂逆袭 #减脂餐 #减肥前后对比图 #美食 #内容太过真實
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子贝（自律版）4月前
200斤-140斤，最顶级的自律就是涅槃重生#减肥前后对比图 #减肥打卡 #爆改反差 #自律遇见更好的自己
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娜佳健身4月前
健身up主出游大吃大喝会胖多少kg？ 外出旅游一周大吃大喝会胖多少？#塑身塑形 #减肥前后对比图 #减肥 #健身日常 #饮食习惯
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阿宝哥11月前
#减肥逆袭#减肥测试#减肥前后对比#减肥前后对比图#减肥 #好身材吃出来 #蜕变过程 #減肥 #完美蜕变 #秀出好身材 五白谷物即食麦片 燕麦片
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小鹰勇敢飞（瘦82斤版3月前
208→126我偏不信...#逆袭 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥前后对比图 #反差 #大基数减肥
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阿颖超自律3月前
123➡️95丨三个月拿下28斤！自律的杀伤力！！#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥动力 #变美变瘦变好看 #逆袭
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毛栗子（冲刺减肥3月前
普通人瘦了70斤是什么样子#逆袭 #蜕变过程 #前后对比 #努力做一个很哇塞的女孩 #逆袭
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庄北3月前
以为减脂 但热量巨高的食物… #减肥 #减肥前后对比图 #减肥经验分享 #减肥日记 #减肥逆袭
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）5月前
想瘦要控制饮食，如果每天运动，跳绳跳高，但是你大吃大喝，谁也瘦不下来。#减脂小知识 #减肥前后对比图 #减肥逆袭
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小肥羊5月前
高食欲女生从105-85，瘦了20斤的经验分享#逆袭 #反差 #减脂 #减肥逆袭分享 #减肥前后对比图
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彤彤好物精选²⁷8月前
五白谷物既食麦片，燕麦片 #减肥逆袭 #减肥前后对比 #减肥前后对比图 #减肥前后对比图 #减肥
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鳕鱼没牙齿🦷（疯狂版）5月前
请允许自己枯萎，再重新绽放#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #变美变瘦变好看
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347斤的刘灰灰6月前
347斤女生轻断食一天能掉多少？ 早上好啊小宝们，看看用国家卫健委5➕2轻断食一天体重有什么变化#减肥 #大可的日常 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #请忘记我的模样
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小敏减脂养生5月前
饿就是会瘦会好看#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥打卡 #减肥搭子#减肥动力
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北北聊饮食6月前
#好身材吃出来 #减肥前后对比图 #大肚腩变小蛮腰
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虹虹火火（55岁逆袭版）1年前
无数个辗转难眠的夜里我都在想，难道我这一生就这样匆匆而过了吗？我想答案是否定的，即使生活最终归于平淡，我也会全力以赴地对待它！#减肥 #逆袭 #减肥前后对比图 #自律 #变瘦变美变好看
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Kiki5月前
一定要吃吗？一定要吃吗？#自律 #减肥前后对比图 #爆改 #减肥动力
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庄北5月前
你以为减脂 实际导致发胖的食物… #减肥 #减肥经验分享 #减肥日记 #减肥前后对比图 #瘦下来遇见更好的自己
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禾安安5月前
今日一日三餐vlog 简洁版 #减肥 #减肥前后对比图 #减脂餐 #减肥怎么吃 #吃瘦不饿瘦
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浮夸🐱3周前
减脂太痛苦了！所以做顿好的犒劳一下自己💪#减肥前后对比图 #做饭我是认真的好吃是必须的 #说梦话的最高境界
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大琳子管理咨询4月前
瘦了47斤，容易发胖的主食，你知道多少呢 #减肥 #减肥逆袭 #体重管理 #减肥前后对比图 #发胖食物
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小郑要努力（减肥版）6月前
分享一个盒马减脂餐搭子#爱吃食物的女孩子 #我的减肥日记 #减肥前后对比图 #吃饭 #减肥
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大卷羊（已瘦29斤）1月前
#减肥 #减肥前后对比图 #保持体重 #不反弹 #逆袭
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小赛要逆袭（减肥号）4月前
饿瘦#减肥 #减肥 #减肥前后对比图
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阿宝哥11月前
#减肥逆袭#减肥测试#减肥前后对比#减肥前后对比图#减肥 #均衡营养 #美食推荐 #低脂营养 #麦片 #好身材吃出来 五白谷物既食麦片，燕麦片
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早早精选好物26.8105月前
#减肥前后对比图 #吃瘦不饿瘦
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小十没吃饱4月前
143➡️109斤！别让胖毁了你的自信 三个多月的坚持，瘦下来的收获远比想象的多，想瘦一定要立刻行动！#减肥逆袭 #减肥 #减肥前后对比图 #变美变瘦变好看 #自律
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宋小玉要自律4月前
直观感受方圆脸掉20斤的面部变化#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #方圆脸 #小基数减脂
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辣姨带你变好3月前
这8种减脂期必备的食物，#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减脂期主食 #穿搭
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姜生凉茶5月前
#减肥前后对比图 #减脂 #早餐吃什么
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小y.（减肥版）2月前
第三集｜118➡️100小基数放纵餐怎么吃？ #减肥前后对比 #放纵餐怎么吃 #小基数减脂
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大钢姐瘦了953月前
减体重期间馋了高脂高糖的食物怎么办#減肥 #减肥前后对比图 #减脂 #减肥期怎么吃 #吃瘦不饿瘦@大钢姐瘦了95 @大钢姐 爱唠嗑
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00后小高的减肥日记3月前
生活化减脂才是日常，毕竟不可能一直吃减脂餐#减肥 #减脂餐 #减肥前后对比图 #减肥小知识 #减脂期
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夹芯曲麒1年前
有些人就活该胖，没下不定决心 就不要开始减脂，心态很重要#减脂 #健身 #减肥前后对比图
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你好精选好物shuang5月前
#早餐吃什么 #减肥前后对比图 #大肚腩变小蛮腰 #减肥 #减脂餐
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康子大王3月前
小基数逆风翻盘 女娲说自己的脸得自己捏 #逆袭 #小基数减脂 #前后对比 #反差 #减肥逆袭
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刺 客1年前
#上热门 #减肥前后对比图 从145减到126，得偿所愿 付出不一定有回报，但努力一定有结果，少吃零食饮料 不吃宵夜 多吃高蛋白食物 补充维生素 多吃粗粮 少吃碳水
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ruirui:)8月前
175女生实测一天瘦3斤｜生活化减脂vlog 175cm女生生活化减脂，年后长肉肉不怕 一天瘦3斤，腰围小一圈 只要调整饮食顺序、选择健康低卡的食物 减脂不难，轻松瘦~ 🌞 早餐摄入： 自制500毫升美颜蔬果汁 🍹，满满的蔬果酵素和膳食纤维，喝完超满足！ 粗粮+蛋白质组合：蒸胡萝卜、🥚、南瓜等，既饱腹又低卡 小Tips：科学饮食顺序很重要，让减重事半功倍 1. 吃蔬菜（有助于减缓葡萄糖吸收）; 2. 吃蛋白质（刺激GLP-1等饱腹素分泌）； 3. 吃碳水。 帮助控制血糖波动，减少脂肪合成 如果实在想吃甜食，也要放在饭后再吃哦！ 不过想更认真减脂，还是建议少吃甜食～ 🍴 午餐摄入： 代餐替代，省时健康 （饱腹且控制一顿卡路里摄入） 🌙 晚餐摄入： 建议晚饭不吃碳水，我本身想用代餐替代 外食建议吃清淡的蔬菜和肉或者喝无糖饮品 一天打卡成功（减3斤） 📝107.7斤-104.7斤 新年节后一起记录打卡减脂吧~ 看看用时多少天恢复年前体重 #年后减脂计划就此开启 #减脂 #年后减肥 #节后甩肉大作战 #减肥前后对比图
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启梦挖到宝11月前
早餐不知道吃什么的，低热量低升糖 全营养高饱腹高蛋白的五白谷物 #减 脂 #好身材吃出来 #减肥前后对比图 #控糖饮食 #减肥
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王练练2月前
#減肥 #减肥前后对比图 #减肥逆袭 吃啥减肥都是骗你的
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汉中赵宁 健身冠军导师1年前
一个视频懂减脂#减脂 #健身 #运动 #减肥 #减肥前后对比图
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哥哥回村4月前
好多朋友关心我，说我瘦掉了，具体瘦了多少呢#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥小知识 #减肥路上的绊脚石
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大乐冲冲冲11月前
减肥七十斤对一个人的影响有多大？ #看我卡点逆袭变身 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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减肥吧减肥吧2周前
#减肥14天 #减肥餐 #减肥前后对比图 #减肥日常vlog #减肥打卡 从168斤到今天早上空腹153.1斤，共掉了14.9斤。坚持了14天，距离目标还有27斤。加油吧，年轻人。
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胖子阿豪的逆袭路3月前
50天实际减重32斤，体脂率降低5.3%，这些天所变化的，不仅是体重。记住，每个伴随饥饿感入睡夜晚都是脂肪在燃烧的高光时刻！#减肥 #减肥前后对比图 #减肥日常vlog #减肥打卡 #减肥后的你
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大头咕噜噜~🫧2周前
167 105｜大餐后第二天⬇️足足2斤！！控制体重简直不要太简单~#一天吃什么 #控制体重 #暴饮暴食 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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雨儿必回❤️1周前
重度的胖子有哪些记住的#减肥前后对比图 #减肥经验分享 #食谱 #健康小知识#减脂小知识
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0糖先锋1月前
小基数减脂70kg减回65kg第一天，先用高碳减脂，后面再用碳循环，其实也不算什么方法，是我比较喜欢吃碳水。减脂热量内吃自己喜欢吃的，9月18日1850大卡减脂饮食全记录。#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥 #减脂 #减脂餐
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你好精选好物shuang5月前
#减肥前后对比图 #减肥 #早餐吃什么
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庄北4月前
80%的小胖子爱吃 但容易发胖的食物 #减肥 #减肥日记 #减肥经验分享 #减肥前后对比图 #瘦下来遇见更好的自己
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鼠鼠是丹妮3周前
准备放个食物视频 系统自动给我剪的😅 #晚饭吃什么 #吃吃喝喝 #干饭 #减肥前后对比图
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董佳佳在逆袭2周前
一定要吃吗，你是没有吃过吗？ @董佳佳今天又瘦了 #逆袭 #蜕变 #同一件衣服减肥前后的对比 #自律
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防风打火机2周前
执行力这一块/.#前后对比 #逆袭#反差#轻卡日常
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张大胆吃挺好4月前
吃瘦30斤！瘦下来面相能有多大变化？#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥#吃了能促进代谢的食物
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辛🧚‍♀️4天前
鸡蛋从外打破是食物，从内打破是生命！我录视频123、出成片是优质口播#内容太过真实 #前后对比 #了解一下 #ai
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