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《理解我们内在的冰山》 梵高曾说:“每个人的心中都有一团火,路过的人,却只看到了烟。” 心理治疗大师萨提亚认为每个人都是一座冰山,水面之上是外在的行为,隐藏在水面下的感受、期待、渴望才是我们真正需要被看见的地方,也是深层次沟通应该发生的地方。 通过探索内在的冰山,我们能更了解自己也了解他人,让人与人拥有更好的沟通。 在ICT行业我们有一个说法是每个人都是一个探针,采集周边数据和信息。实际上每个人也是一个冰山。 人对事物的认知,对他人甚至对自己的了解永远只是冰山一角,某种意义上来说每个人都是井底之蛙。 从企图改变他人,到深入觉察自己,从学习如何关心人,而非解决问题。 我个人认为倾听和接纳在关系处理中非常重要。罗杰斯有一句名言:“如果有人倾听你,不对你评头论足,不替你担惊受怕,也不想改变你,会有多美好!” 而停顿是一种隐形的力量,尤其在生气、难过、焦虑、沮丧、压力的局面下懂得先停顿,安静下来,然后运用6A自我情绪联结: 觉察(Aware ) 承认(Acknowledge ) 允许(Allow ) 接受(Accept ) 转化(Action ) 欣赏(Appreciate) 知止而后有定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得。 我也希望如作者李崇建所言积极探索和应对情绪,通过理解自己内在和他人内在的冰山之后,内心也能变得和谐宁静。
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