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海口舞蹈艺零老师8月前
为什么古典舞老师都看起来那么纤细 #成人零基础舞蹈培训 #成人古典舞 #海口舞蹈室
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海口舞蹈艺零老师5月前
跳古典舞的女生根本就没有丑的 #海口舞蹈室 #零基础学舞蹈 #爵士舞
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海口舞蹈艺零老师2周前
跳了中国舞才知道体态这么好是有原因的 #海口舞蹈室 #舞蹈教学 #舞蹈课堂随拍 #古典舞教学 #中国舞
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小松肉肉3年前
古风拉伸舞🌸《惊鸿一面》舒展放松纤长线条✨超简单谁都会跳❗️#零基础学舞蹈 #减肥 #古风舞蹈 #拉伸
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Sunny晴晴☀️1周前
她学了七年舞蹈竖叉依然加不了三块砖，更不会很多技巧，但你要问我值不值，我只能说手指纤长了，脖子也长了，身型挺拔了，跳舞比以前更好看了… #牵丝戏#古典舞#国风古韵 #牵丝戏舞蹈 #随时随地标记一下 （编舞：@阿莎莎. ）
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单色中国舞鹿子老师3月前
跳舞时四肢僵硬的朋友进！#单色舞蹈系统班 同款软开练习方法，帮你让身体变柔软，轻松拿下一字马#软开 #古典舞基本功 #成人零基础舞蹈教学 #舞蹈课堂随拍
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是玥玥呀🌙8月前
普通人学习古典舞一年多能有多大变化⁉️ 回看之前的视频真的很需要勇气了🙈 原来自己一年多改变了这么多😳 真心感谢自己以及用心教我的老师❤️还有一起跳舞的小仙女们🧚‍♀️ 愿我们都在热爱里闪闪发光🌟 #女性成长 #减肥 #学舞蹈前vs学舞蹈后 #古典舞 #减肥前后对比图
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单色中国舞鹿子老师3月前
同样是跳舞，为什么人家的腿越跳越细，你的却越来越粗？ #古典舞#腿粗#单色舞蹈系统班#舞蹈干货 #成人零基础舞蹈教学
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连婕的态度舞社4月前
零基础小白，最容易学会的舞种#零基础学舞蹈 #成人舞蹈 #简单易学舞蹈 #舞蹈
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小松肉肉3年前
春节跳不停｜古风拉伸舞🌸舒展放松纤长线条✨超简单谁都会 #零基础学舞 #古风舞蹈 #减肥 #拉伸 #健身打卡
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钟七七4月前
🐑5分钟练出古典舞核心（跟练版）请收藏🤫 #舞蹈核心训练 #古典舞 #我的舞蹈日记 #核心力量训练 #体态纠正
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汉高集教研社-桔子4天前
想要舞蹈跳的好，一定要注重基本功的训练，不仅为了舞蹈，更是为了身体的健康！ 如何学古典舞，古典舞基训很重要！科学训练，不仅可以重塑体态，还可以培养不一样的气质，长期训练，保护我们的身体关节不容易受伤💕 #中国舞 #古典舞 #舞蹈 #汉舞集舞蹈艺术中心 #汉高集教研社
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赵财猫🐱5月前
普通人零基础学古典舞一年多的变化！！剪着剪着才发现人生真的没有白走的路 每一步都作数呀💐💐 从最开始的四肢僵硬 神情呆滞 到现在可以大大方方的面对镜头 也就过去了一年而已～～ ❗️当然 还是有很多问题 比如表情不丰富🥹 感觉跳舞表情真的很重要呀~ 还有核心力量弱😔 有很多动作真的很想做好 但是也是真的做不出来 有没有懂得姐妹们支支招～～ 主打的就是听劝！#成人零基础舞蹈培训#古典舞 #日常练舞记录 #510邮我上新 #黄金女孩硬要发光
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舞蹈小白7月前
#我的舞蹈日记 23岁学舞一年半的变化。所有的为时已晚，其实都是恰逢其时！#古典舞 #零基础学舞蹈 #蜕变过程
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舞蹈世界1年前
古典舞该怎么控制身体关节 #舞蹈世界 #专家点评 #古典舞 #艺术在抖音
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西西卡卡很胖5月前
普通人零基础要学多久古典舞才能上台表演？ 偶然翻到刚开始学舞蹈的视频，给我笑岔气了哈哈哈哈 怎么会有如此好笑的手脚啊😆😆😆😆 #创作灵感 #零基础学舞蹈 #成人古典舞 #热门
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一梅3周前
以一个舞种为主。#舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #舞蹈理论知识 #零基础舞蹈
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中国舞南一老师8月前
提升气质就多跳舞 #成人零基础舞蹈培训 #入门古典舞教学 #零基础教学 #一分钟干货教学 #适合初学者
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中舞联盟7月前
学古典舞 别太优雅🔥#中国舞 #古典舞 #校长 #艺术培训
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扶疏儿6月前
30+女生千万别学古典舞！否则... 💃🏻一旦开始，你就会发现—— 原来30岁的身体还能这么柔软有力量 原来眼波流转的韵味根本不用刻意装 原来跳着喜欢的舞比买包还上瘾 #古典舞 #零基础学舞蹈 #简单好学的舞 #多情种舞蹈 #老子才不得回头
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中国舞熙熙老师5月前
💃用古典舞动作帮你改善体态问题！ #古典舞 #改善体态 #体态纠正 #变美 #形体训练
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圈圈有氧跳舞运动（晚上场）4月前
大家跳舞有什么改变呢#古典舞#0基础学舞蹈
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墨园零基础学舞蹈3月前
跳舞想要进步快的四大秘笈#跳舞 #舞蹈 #健康 #零基础学舞蹈 #古典舞
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中国舞南一老师6月前
#一分钟干货教学 #零基础教学 #干货分享 #适合初学者 #零基础学舞蹈
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中国舞南一老师5天前
#热点 #零基础学舞蹈 #零基础 #干货分享 #适合初学者
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星星中国舞6天前
一个方法让舞姿更好看 #零基础教学 #古典舞的美 #舞蹈教学
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HiGirl探索舞蹈🌈霍老师3天前
毁了！学古典舞第一步就错了？99%新手都在狂练无效基本功！#兰州成人古典舞 #兰州舞蹈#跳舞打卡
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马鞍山王琦思艺术（总校）1月前
谁懂啊！这支《流光》古典舞，把“时光漫溯”跳成了流动的诗～ 咱们三战独舞的小云荟太牛了！不仅经验越来越丰富，大长胳膊大长腿的身材优势更是拉满——抬手舒展如行云，踢腿利落似乘风，每一次登台都比上一次更惊艳，把舞蹈的张力与美感演绎到极致～ #琦思妙舞#2025独舞学院#舞蹈世界 @王琦思舞蹈（绿地校区） #dou热门小助手
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单色中国舞鹿子老师3周前
零基础学舞蹈身体硬邦邦的没有美感怎么办？ 来跟鹿子老师学习这个简单的方法，让你的身体变得柔软松弛起来！#古典舞#跳舞僵硬 #舞蹈课堂随拍 #单色舞蹈系统班#成人零基础舞蹈培训
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仙儿舞坊古典舞（招生中）3周前
给小徒弟做个视频 见证他十个月的学习过程。来的时候真真真是零基础哦。也胜在自己努力。。所以你从什么时候开始都来得及#成人古典舞 #古典舞 #成人舞蹈教学 #成人零基础舞蹈培训 #成人舞蹈
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小明星舞蹈（招生中）4天前
这长胳膊长腿也太美了#古典舞 #日常分享 #牵丝戏 #舞蹈
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秋天里舞蹈摄影5月前
芭蕾没基础一样可以【圆梦】芭蕾出大片✌️ 女孩子都想🩰踮起脚尖，在“秋天里”所有人都在跟你一起努力💪辅助你，鼓励你，让你圆梦！完成留存一辈子的照片✌️#舞蹈 #芭蕾 #古典舞 #舞蹈教学 #舞蹈老师
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中国舞南一老师6天前
#零基础学舞蹈 #热点 #干货分享 #适合初学者 #中国舞南一老师
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莲舞蹈乐乐1年前
零基础跳古典舞注意这些细节，让你的舞蹈越来越美！ #零基础古典舞干货分享#跳舞好看的秘诀 #古典舞 #身韵
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柒柒踮脚尖3月前
普通人学习古典舞一年能有什么变化#古典舞 #日常练舞记录 #我的舞蹈日记
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Mia阿🌼2周前
能让舞蹈动作更好看的方法第一名☝️ 动作只能是动作 而情感才能真实的打动人成为舞蹈💕#舞蹈生 #舞蹈日常 #舞蹈技巧 #舞蹈演员 #舞蹈教学
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中国舞南一老师8月前
古典舞特点 #一分钟干货教学 #零基础教学 #入门古典舞教学 #适合初学者 #好身材练起来
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雪儿❄️4天前
每天练习10分钟，你的舞姿越来越有“范儿”～#舞蹈教程 #古典舞身韵 #古典舞基本功 #哈尔滨成人古典舞
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玛玛叶～(ಡωಡ)4天前
好喜欢这首歌啊 是谁这么久了还没走出苍兰诀 我不说 来吧 即兴一下#古典舞 #上热搜 #大长腿就是这样练就的 #长珩仙君 #心许百年
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孟婆来碗豆花呀4天前
#变美变瘦变好看 #成人零基础舞蹈培训 148cm学习舞蹈 想通过舞蹈逆袭自己 家人不同意 用四个月的时间彻底逆袭 成为舞蹈老师
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王子壹4天前
古典舞的拉伸也很美…#古典舞 #舞蹈 #拉伸
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万老师（招生中）1月前
#中国舞 #体态调整 #长高高 中国舞基本功训练对于体态调整和身高发育有着很大的帮助，从小进行科学的舞蹈训练，有助于长高哦！
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爱跳舞的梦梦1周前
几个月改变自己，给自己一个机会去行动#成人舞蹈教学 #改善四肢不协调#我要上热们
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芜湖芙蓉古典舞6天前
跳的是健康和快乐 #舞蹈课堂实录 #成人零基础舞蹈培训
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杨丽华🌴4天前
迪迪老师原创舞蹈《云淡风轻》，这支舞是古典芭蕾试舞蹈，脚尖立不起来，姐妹俩跳的开心快乐
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小云♀寶貝6天前
#上热门 学跳了两天，两个胳膊和肩头差点甩废了，现在又酸又涨，不容易啊！太难了！#古典舞
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舞者4天前
别问我是如何保持身材的。因为答案清晰可见，每天至少两场舞，十年如一日。想要一年见效，那是你想多了。
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南京余跃舞蹈5天前
【流萤班 · 启】以舞修身，以光绘韵｜古典舞基训课程开启。 #舞蹈 #古典舞 #古典舞身韵 #零基础学舞蹈 #舞蹈知识分享
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洛初舞蹈秐鹭4天前
成人软度提升，硬核涨功，要想舞蹈跳的好，古典舞基本功训练少不了。 古典舞基本功的重要性是根本性的、决定性的。 它不仅是身体技术的训练，更是一种审美风格的塑造和文化精神的传承。 它是一名舞者从“业余”走向“专业”，从“模仿”走向“创造”的必经之路，贯穿其整个艺术生涯的始终。 无论是初学者还是舞蹈大家，都离不开“功不离手”的日常练习，这正是对基本功重要性最直接的证明。#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂 #永城成人舞蹈
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王老师教舞蹈4天前
肌肉张力失衡影响舞蹈美感 #舞蹈教学 #舞蹈基本功 #0基础学舞蹈 #古典舞 #古典舞身韵
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綦江教古典舞婷婷老师4天前
给自己每天一个小时的时间来学跳舞，一个月后将拥有一个全新的自己 #綦江舞蹈#綦江舞蹈室#綦江成人舞蹈
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美美..4天前
最美还是中国红《光亮》#光亮 #古典舞 #舞蹈 #扇子舞 #浅跳一下
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紫莹4天前
不要因为岁月的变化而焦虑，心态会变身材会变容貌会变，一切都不过是人生必经之路，跳舞是件很快乐的事情，不要因为太多因素把快乐磨没了，人生得意时须尽欢，跳就对了！#古典舞 #须尽欢舞蹈 #舞蹈零基础 #成人舞蹈
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中歌艺校🩰3天前
提升古典舞技能、掌握核心要素、强化舞蹈美感、实现系统提升#中歌艺校 #学院派艺术教育 #中国舞#把上基训#顺德大良舞蹈
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忆荷4天前
《山楂树之恋》#古典舞把干基训#训练目的：对核心控制稳定性、柔韧性、身体肌肉及动作路线的协调延展性都有很好的提高#我的腿瑟瑟发抖尴尬啊，软开度有待于进一步加强@灵云舞艺
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冰阔落在跳舞（抽象版）4天前
编舞：王诗意 #户外舞蹈 #成人舞蹈零基础 #美人关舞蹈 #古典舞 #抖音潮流舞蹈地图 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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平安喜乐喜欢肥肥虎和噗噗熊5天前
今年做得最挑战自己的事... 记得一个朋友说我，你呀缺少女性的柔美。 一想还真是，为了让自己多一点女性特质，我想挑战下跳舞，为什么选择古典舞，也是想让自己慢下来。 这是跳了八节课后的结果，我自己很满意。虽然看着视频，觉得兰花指还不太美，动作也抢拍，没有身韵，但是确实是个成果。 我可能是班上最胖的最僵硬的，第一节课我就说，我跳舞和广播体操似的，老师也说我，别和拔剑似的。不过我自己说，我一定是进步最快的。 每周二周四晚上的一个小时特别累，拉筋嗷嗷疼，跳舞又是记不住脚也记不住手，不过过程中很享受，忘了生活里的烦恼工作中的闹心，一直记得老师说，你就记住自己美就完了。 一定会学会十支古典舞，享受过程，美起来!
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大口会会舞蹈4天前
#少儿古典舞 #舞蹈随拍 学舞蹈可能 不是决定孩子一生的选择， 但却是陪伴孩子成长最美好的礼物！ 孩子学了舞蹈之后， 孩子真的变啦～变得更有自信， 能坚持去做更多的事情， 懂得如何与他人沟通、协作！ 舞蹈不仅让孩子多学会了一项技能， 更是将坚定、自信、坚韧等好品质， 赋予了孩子，使其受用一生。
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方寸之间·舞蹈美学官方号4天前
曲终人未散，舞尽意犹长～ 这一舞，我们以足尖丈量山河， 以身段描摹悲欢。 从初见的生涩，到此刻的从容， 每一滴汗水，都在舞台上开出花来🌈🌈🌈 出镜：古典舞基础1班 原创：张兵 ⭐“亲爱的你啊”，周天新舞教学准备好了嘛？ 💃🏻💃🏻💃🏻 #铜梁成人舞蹈#方寸之间舞蹈美学#戏文说舞蹈
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东方优选～好物在橱窗4天前
#舞蹈跳古典舞的姐妹们看过来了！我们这件古典舞长袖打底衫简直太美了，它采用的是不规则的设计，上身效果超级好看，而且还能很好的遮住身上的肉肉，特别显瘦。非常适合跳舞的时候穿，让你在舞台上更加光彩照人，喜欢的话就赶紧下单吧！快来选购你的专属舞蹈装备吧！#古典舞服#现代舞服#广场舞服#新款舞蹈服
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夏辉不姓夏（舞蹈）5天前
#古典舞身韵 夏辉为零基础姐姐们编创的古典舞身韵《手型手态训练》，练好这几个动作，让你的手更柔软更灵活，且“会说话”。建议每天跟练3～5遍#简单易学 #古典舞 #零基础学舞蹈 #原创编舞
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神木市舞尚艺术培训部4天前
中国舞的美，30➕姐姐的美，舞蹈赋予我们自信 挺拔让别人羡慕的姿态！ 形体训练➕舞蹈#成人古典舞教学 #零基础学舞蹈 #神木舞蹈班推荐
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Serendipity.4天前
你们都说这是我的黑历史 可这分明是我的来时路😊#万圣节捣蛋计划 #我的来时路 #学舞以来的变化
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艾米尔舞艺3周前
直筒微喇跳舞裤 #创作灵感 #我的舞蹈日记 #谁穿谁好看 #修身显瘦 #好物推荐🔥 @艾米尔舞蹈教学的橱窗
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