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秒懂历史10月前
一口气看完步练师，孙权的一生所爱 #中国历史人物
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方了个方3月前
资深教练vs普通教练㉖走路脚面疼怎么办？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #运动康复 #走路 #走路姿势
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变月动画5年前
步练师篇预告 皇室天生贵命，而我就没有#轻漫计划 #充能计划 #口水三国
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爱跑步的莉姐4月前
#粉丝一千万 #跑步腿部力量训练完整跟练版 跟爱跑步的陶艺师学习，练好腿部力量，打好跑步基础，不受伤。强健双腿，好处立见！ 告别膝盖压力、运动力差、易疲惫。 收获关节保护、更强爆发、流畅体态！ 建议点赞收藏，每周跟练2-3次，每次三组。
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骨往筋来（王杨雨凡医生只看膝肩髋关节）5月前
给大家介绍一个好兄弟！ @仁济关节康复傅志炜 居家锻炼不知道跟谁练，以后就给专业的正规军练就行啦！
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派傻星4月前
#钢铁雄心4 填线宝宝变高达宝宝
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ovo3月前
#孙权#步练师#权练 某些人别太过分了
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江浙沪最后の温柔2天前
以前练跑酷的，后来去拜了通背拳为师，练传武的算，手和鞭子一样，甩来甩去的，一巴掌拍下去把人背拍红了，大腿拍红了，这个正常点男人都可以做到，其次，把扳手🔧也打弯了，传武他们就觉得自己很行！ 也不说格斗这种需要手脚脑各方面充分协调的项目了，如今就单项比划，扇巴掌，你也干不过人家职业选手，倒下前多对手多扇两次，结果被对手KO了！ 传统会的那些东西，职业选手都会还更强！ 对事不对人，输了不可怕，正视自己！
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远行客3年前
三国杀武将介绍——步练师 #历史 #小说 #原创 #策略 #步练师 #皇后 #三国杀
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康复师 陈真真（惠州）4月前
练完走路膝盖有力，不怕上下楼梯#前叉康复 #半月板康复 #康复训练 #康复师陈真真 #同城好店推荐
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鸡脚大帝(足外翻先练足弓）5月前
鸡脚大帝训练内容大曝光。#鸡脚大帝 #跑步 #c10pro #麦当劳 #自律
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有琴3年前
口水三国步练师
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金陵推拿术马俊1年前
推拿师必练基本功-翻胯动作教学 #金陵推拿术 #推拿培训 #手法教学 #医济堂职业技术培训
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北京运动康复洪教练1月前
膝盖又缰又硬，角度反复卡着，练这几个动作#居家训练 #康复训练 #康复锻炼 #居家锻炼 #下角度
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田径贾教头（全国田径招生）3天前
贾老师带天宝天佑 周越泽练接力赛接棒 #接力赛 #接力赛接棒技巧教学 #田径训练 #体育锻炼 #北京田径训练营
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锦鲤丨荣光6月前
步练师新战法曝光，周瑜大加强 #三国志战略版 #三战创作者计划#新剧本霸王讨逆
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橘橘猫-爱吃醋3天前
eleni fit60分钟8000步快乐燃脂走训练 这套训练全程超级有趣让你容易坚持，可以有效提升代谢水平，实现高效能量消耗，轻松暴汗全身！练完享受一次酣畅淋漓的多巴胺释放，有热身加拉伸，快来一起大卡呀！#暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #高效燃脂 #居家运动 #热门小助手
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CFMer•沐陈（风家）2周前
#穿越火线手游 #cfm #cf手游 #游戏日常 #游戏精彩时刻
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89882天前
#唐艺大舞台 #🌈唐艺 #户外直播现场 #音乐现场
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体能师刘健3天前
力始于足下 练一练脚下功夫#体能训练#专项体能#功能性训练#运动表现#篮球
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good2天前
#唐艺大舞台 #🌈唐艺 #户外直播现场 #音乐现场
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职业网球步伐师张建业3周前
网球兄弟二人，上海大师赛 #体能训练#网球#步伐训练
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你家的冰箱2月前
这款微中分碎盖比较百搭好上手 新手小白试试吧 #男生发型打理技巧 #男生发型 #微分碎盖 #少年感
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86年拉fei3天前
这是我教练 莎莎 #孙颖莎 #keep #东北 #内容过于真实 #vlog日常
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三国战纪22年前
#三国战纪2 架招，独属于步练师的浪漫！#PK
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#唐艺大舞台 #🌈唐艺 #户外直播现场 #音乐现场
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陈二虎太极2天前
“太极步”你真的练对了吗？ #太极拳 #传统文化 #虎啸太极陈二虎 #陈二虎太极
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篮🏀不住的热爱（篮球教练）3天前
奥拉朱旺梦幻脚步教学，大家赶紧收藏练起来吧！#篮球教学干货 #篮球教学 #篮球技巧 #梦幻脚步 #奥拉朱旺
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二次元大东2天前
万字深度解析，一口气看完《测不准的阿波连同学》1-2季全 #动漫推荐 #动漫解说 #一口气看完系列 #动漫编年史 #动漫
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Ta的跑道2月前
来自河北的三级跳国家二级运动员王浩同 助跑时的风声、踏板时的震动、落地时的沙响——这是王浩同最熟悉的声音。 作为三级跳二级运动员，他的每块奖牌都浸着汗：为练步点在跑道往返几十趟，为改动作对着视频抠细节，哪怕腿酸到抬不起来，第二天仍准时出现在训练场。 “二级不是终点，是我往更高处跳的起点。”镜头前的他眼里有光，下一次起跳，我们等着看他跳得更远！ #运动员专访 #三级跳 #坚持的意义 #田径
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球江湖2周前
街球圈你最喜欢谁的球风呢？#柯冉 #陈一帆 #yukke #曹芳 #街球
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大柴有深度2天前
#vlog十亿流量扶持计划 #内容太过真实
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琳儿1天前
#居家锻炼 家有扁平足娃看过来！6岁小老师在线示范超简单训练～ 第一步筋膜球滚足底，酥酥麻麻放松筋膜；第二步脚踝夹球提踵，悄悄练出足弓力量～ 每天5分钟，坚持就有惊喜呀！#自律 #瑜伽 #儿童扁平足
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莫妮卡•静😽爱举铁的康复师1月前
我在太原发现了一个健身教练，她是我学生时代最想遇到的老师#太原 #太原健身房 #健身 #生活态度正能量#太原刘晶
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李汎的健身日志1天前
付费内容，只教粉丝 回复 @不吃甜瓜的评论
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黑龙江交通广播4天前
重阳节舞力全开，你大爷还是你大爷，他的“鬼步舞”踩碎了年龄的偏见。#正能量 #重阳节 #大爷#跳舞
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）2天前
YanaFit 60分钟生理期8000步暴汗步行健身燃脂训练跟练版 跟着抖音变瘦变美变好看 这套YanaFit 60分钟健身燃脂训练，整套训练无需器械，运动一遍是15分12秒，霸主小姐姐跟了4遍多不到5遍，最后一遍因为视频忽然停止录制而暂停，一共是68分58秒，即使第五遍没有剪到视频里，视频时长还是超60分钟了，为了保证视频时长在60分钟以内，霸主小姐姐第4遍做了1.1X加速处理，大家根据自己的实际情况酌情增减跟练数量！！这套训练无需器械，零基础友好，简单易跟，无需复杂动作，迈开腿就能瘦，采用30秒快走+30秒慢走交替，保护膝盖，大基数/姨妈期/运动小白各类人群都很合适跟练哦，轻松跟练完全程，让你感受暴汗之后多巴胺带来的快乐!适合所有健身水平，巨掉秤!! 抓住经期黄金燃脂期，快乐燃脂，轻松掉秤，双倍瘦全身 新手、零基础，大小基数，姨妈期，膝盖不好的闭眼冲！ 动作简单，霸主小姐姐感觉跟起来很容易！拥有好身材，健康的体魄，坚持做运动是需要一些毅力的，给坚持的姐妹们点赞，让我们一起完成身材的逆袭!这套运动整体动作很好跟，踩着节奏，高效燃脂瘦全身，10倍燃脂，0基础，小空间，加油❗❗提高代谢，打造美好身材。瘦肚瘦腿瘦全身超牛，3天见效，全程站立，瘦腿翘臀，紧致大腿内侧赘肉，减小腿围，改善腿型，梨型身材必练！ 运动前快速热身，避免运动损伤，练前必做，运动前分的热身是非常有必要的，可以唤醒身体，避免身体，僵硬运动中受伤的风险，同时还可以提高燃脂效率，提升运动表现；在跑步、跳绳、燃脂运动以及上肢下肢塑型训练前，先进行几分钟的运动前热身运动，帮你高效减肥减脂，避免运动损伤❗❗ 运动后拉伸在健身和恢复方面具有显著的意义和作用。通过拉伸，可以有效缓解肌肉紧张度，减少酸痛感，促进血液循环，加速恢复过程，并提高身体的柔韧性和协调性。 想要快速瘦10斤并全身紧致，这套全身训练，无需器械，带上你的能量，让我们来一场大汗淋漓的燃脂派对，再大的肚子、再粗的腿也能瘦下来❗ 一定要记得运动前热身和运动后拉伸，加速燃烧你的脂肪，让减肥事半功倍❗❗ 第四阶段健身第120天（2025.10.31 09:35-10:43） 第四阶段第三小阶段正式开始第三十一天 #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #逆袭 @DOU+上热门 @DOU+小助手 跟练：@橘橘猫-爱吃醋 @YanaFit
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穿越火线3月前
#宋雨琦担任CF新人辅导员 全体CFer注意！速来集合！ CF校长之名，是刚枪实力、身法经验、乐观心态与资深枪龄的荣耀象征！今日起，这份属于全体CF玩家的荣誉，由“玫瑰大炮”宋雨琦为你加冕！即日起，@宋雨琦_i-dle 正式成为穿越火线IP代言人，并出任CF学院新人辅导员！ #2025穿越火线嘉年华 8月来袭，CF新人辅导员雨琦已抵达学院，对各位CFer的实力与智慧赞赏有加！ 观看代言短片⬇️开启校长认证时刻： 这个夏天，一起火力全开，燃爆嘉年华！#被麻辣教师宋雨琦硬控 #宋雨琦喊你来穿越火线嘉年华
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信安松鼠AI打地基-小王老师1年前
song鼠AI，智启未来教育之旅。单单让每个hai子在AI学习中快乐成长，学习从此变得生动有趣。 智慧之光，点亮知识的每一片角落。
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双眼神威难藏（）1年前
这个应该铁定的AI作画的皮肤了吧#三国杀
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连云港永康训犬8月前
训犬方法 教狗叼饭盆 #训犬学校 #一只懂事的马犬 #训犬师 #连云港#狗狗叼饭碗
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问道名师教编2年前
问道名师助力八大局市场。大家有没有来淄博打卡呢？#淄博烧烤 #八大局#问道考编
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超级草根🏀王师傅3年前
王师傅单挑李观洋学生女助理，教学横撤步跳投，没想到还学得挺快！@野球帝 #chasethemoment #野球帝courtman
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𝙘𝙝𝙤𝙘𝙤𝙡𝙖𝙩𝙚🍫7月前
排位宇宙兄弟是吧，也不打听打听我红利期过没过就敢猖狂#三国杀移动版 #游戏日常 ”
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爪雷1天前
从零开始学滑板 第十一期OLLIE #滑板 #滑板教学#暖冬运动场
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北京一级训犬校长1年前
狗狗出门不爆冲，训练随行是关键。北京训犬 #幼犬 #北京训犬 #北京宠物学校 #北京训犬学校 #北京宠物训练
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李老师的体育课堂3月前
中小学生解锁引体向上最简单高效练习方式 #单杠 #引体向上教学#体育中考
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桃汽泡泡7月前
已经和单崇教练学上滑雪了。谁还没看#嘘国王在冬眠 ！?已经和单崇教练学上滑雪啦#滑雪🏂 #虞书欣 #林一 #单崇
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逸云坣1年前
我菜所以就多练 看看抖音已经好久没有更过字了😓 #书法 #书法日常 #行草
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U7大垚垚4天前
两种基础篮球组合训练，告别枯燥！🏀新手老手都能练的篮球基本功组合来啦，把最简单的动作融合在一起，训练再也不无聊～ 1️⃣单手运球+交叉步：先练好最基础的单手运球，再加入交叉步切换，听口令左手加速，右手加大幅度，慢慢找到节奏～ 2️⃣基础动作延伸游戏：运球绕桩、双人传球、运球变向跑这些都能从交叉步和单手运球延伸出来，在家和孩子玩都合适，简单又有趣～ #篮球#控球训练#少儿篮球#篮球基本功 #打篮球
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康复博士卫双囍11月前
到底什么是核心收紧啊？！是吸肚子还是鼓肚子？一个视频讲清楚 大部分健身初学者都做错了哦 #体态纠正 #产后恢复 #健身 #大肚腩变小蛮腰 #减脂 【这是两年前的视频，现在很多知识都有更新，但是好多人说其他地方删了找不到了，就还是再发一下备份哦】
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大连数学滕老师2月前
新初一开学后我计划这样安排
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射雕英雄传。80后童年经典漫画合集，儿时的回忆。#童年漫画 #二次元漫画 #漫画 #图文热点来了 #射雕英雄传
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成人康复🆚儿童康复 你会选择哪一个？#康复治疗师 #成康 #儿康 #康复师 #医护人员 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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周周美甲Nail^_^4月前
美甲知识干货分享#今日分享 #美甲小常识 #美甲干货 #新手美甲师
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资深教练vs普通教练㊷腰肌劳损怎么办？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #运动康复 #腰肌劳损
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小王爱上课2月前
持球突破课件(共14张PPT)-资料编号：20254000#全册教案 #教学设计 #课件ppt #PPT
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花海7月前
不是哥们，你玩的破解饭版？#穿越火线手游 #游戏日常分享 #又菜又爱玩系列
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