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80天瘦86斤,减肥先认识食物的属性! 在我80天瘦86斤的过程中,对于吃这一块是做过大功课的,减肥关于吃第一步不是下意识的就是饿肚子少吃,而是先要耐着性子了解一下食物的属性。 你减肥也好,健康也罢,食物这个东西吃对了能调身体,吃错了可能添毛病。今天我就用大白话讲讲食物的"性子"和"味道究竟都有啥作用。 先说食物的"四性",寒,凉,热,温,就看它进了肚子是让人凉快还是暖和: 性寒、性凉的:像夏天喝的菊花茶、绿豆汤,水果西瓜,吃了能往下压火气,嘴里起泡、嗓子疼的时候吃,舒服;但要是本身就怕冷、老拉肚子,就别碰,如果你本身就是寒湿肥胖,就更加少碰寒凉的食物了! 性热、性温的:比如冬天炒菜放的姜、葱、蒜,吃了能帮身体生热,手脚冰凉、一吹冷风就感冒的人,吃着就舒坦;但要是上火、长口疮,再吃就该更难受了。如果你本身是湿热肥胖,这些火热的食物吃多了可能就更不行了。 再讲食物的"五味",酸甜苦辣咸,各有各的本事: • 辣(辛)的:生姜、胡椒、大葱这些,吃着呛嗓子,但能赶跑身上的寒气,让气血动起来,比如淋雨着凉了,喝碗姜糖水就舒服。寒湿肥胖的也需要吃些热属性的来增加身体温度升阳。 • 甜(甘)的:白糖、蜂蜜、红糖这些,吃着顺口,能补身体虚,肚子疼、抽筋的时候吃点,能缓和;但吃多了就会发胖,堵脾胃也容易堵塞。 • 酸的:醋、乌梅、山楂,吃着酸溜溜,能帮着收住精气(比如拉肚子拉不停,吃点酸的可能就好),还能开胃,不想吃饭的时候来点就饿了。如果你本身就胖,还打算吃酸开胃吗? • 苦的:苦瓜、杏仁,苦得咧嘴,但能清掉身体里多余的热和湿,比如夏天身上黏糊糊、长疙瘩,吃点苦的能清爽点。寒湿肥胖和湿热培养的家人吃点苦的帮助会挺大。 • 咸的:盐、海带、海蜇,吃着咸,能帮着化掉身体里的"疙瘩"(比如喉咙里的痰块),还能往下顺气,但吃多了齁得慌,对血管也不好。肥胖的家人本身身体就痰湿的吃咸更要慎重喔! 总的来说,啥性子的身体,就吃啥性子的东西;天热吃点凉的,天冷吃点暖的,别跟自己的感觉对着干,吃对了就是养,吃错了就是折腾。 #中式修行减肥#减肥修心#减肥逆袭#减肥蜕变#减肥食物
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