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韩太太✨（减肥版）3年前
孕妇有氧操跟练版，超轻柔、简单易学、全程无跑跳，大体重可练，控糖控体重，姐妹们快来打卡！#孕期运动 #孕期瑜伽 #孕妇操
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小黎（月子中）2月前
怀孕之后真的不能盲目跟风、特别是运动这块。 要结合自己的身体情况、孕前不爱运动的人、怀孕后不建议做一些高难度的动作哦～#孕期 #怀孕 #孕妇操 #怀孕不容易 #dou热门
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恩恩好哒5月前
跳操打卡第17天！真的很佩服自律的孕妈们 但也时不时允许自己疲劳偷懒吧，大家都是最伟大的准妈妈！ #孕期运动#孕妇操跟练 #孕妇操打卡 #欣欣籽孕期运动 #孕期崩溃瞬间
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帅蕾-！1周前
胎教第一课 给宝宝内训💕#四个月的小孕妇#一个身体两个心跳#gabriela#katseye#金大铭编舞
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念念up（产后）5月前
30多岁的二胎孕妇孕期一直跳操，结果真的恢复超快#孕期运动 #产后恢复 #二胎 #自律 #创作灵感
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西安国际医学产科郭医生1月前
孕期可以跟练的瑜伽动作 孕妇适当运动对胎儿有很多好处，包括促进大脑发育、增强体质、有助于胎位正常和自然分娩，但需注意选择适合的运动方式和强度，并遵循医生建议，注意安全。 1.促进胎儿大脑发育 运动时，孕妇的血液循环加快，能够为胎儿提供更多的氧气和营养物质，有助于胎儿大脑的发育。 2.增强胎儿体质 适当的运动可以增强孕妇的体质，提高免疫力，从而间接增强胎儿的体质。 3.有助于胎儿胎位正常 运动可以刺激胎儿的运动神经，促进胎位的正常。 4.有利于自然分娩 适当的运动可以增强孕妇的体力和耐力，有助于自然分娩的顺利进行。 需要注意的是，孕妇在运动时应选择适合自己的运动方式和强度，并遵循医生的建议。同时，在运动过程中，孕妇应注意安全，避免受伤。如果在运动过程中出现任何不适，应立即停止运动并寻求医生的帮助。#孕期运动 #孕期 #孕妈 #孕期瑜伽 #产科医生
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产科医生关静2月前
孕期跟着某书跳操，后果太可怕 #孕期知识 #孕检 #孕期运动 #孕检 #怀孕
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小诺瘦了吗1年前
足月啦！37➕3小孕妇前来报道～越来越期待和小宝贝见面的日子咯✌️#爱跳舞的小孕妇 #孕妈跳舞 #浅跳一下 #炫腹 #孕晚期
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是毛毛3月前
当了一天的孕妇了🫄必须安排一下#浅跳一下 #抖音舞蹈
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花魂1年前
#浅跳一下 #孕妈跳舞 #孕期记录 灵魂小孕妇来咯
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章洁秀（哺乳期）4月前
孕期胎宝宝最喜欢妈妈做的这三个动作，姐妹们一起动起来～#孕期 #孕期运动 #孕妈日常 #灵活的小孕妇 #记录怀孕的每一天
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土豆泥泥（孕晚期）1月前
孕24w+4 #浅跳一下 #孕期穿搭 去年穿着有点大的裙子今年居然刚刚好 本来要丢又可以当个孕妇裙穿穿了#有点上头 #一看就会系列
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丸十一（孕中期）3月前
宝宝最爱妈妈做的3个动作，简单易学！#孕期运动 #孕期 #孕妇 #一个身体两个心跳 #孕期健身
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丹老师的孕产练习室6月前
假期1斤没涨❗️孕期散步操20min跟练 控糖控体重，简单轻松，0基础可练! 难度系数：⭐ 不跑不跳不深蹲新手友好 备孕、孕期12-14周产检正常、产后都很适合练习，可以随时休息调整 #孕期 #孕期运动 #灵活的小孕妇 #孕期控糖 #孕期散步操
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邹以灿（月子中）4月前
孕期跳孕妇操真的有好处吗？ #婆媳 #怀孕 #孕妇操 #我的乡村生活 #农村生活
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荔枝汽水🥤跳操中4月前
孕期运动039 适合划水跟跳但持续90分钟的欣欣籽。 #控糖操 #欣欣籽直播回放 #孕妇操 #低强度有氧
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小羊Bellaaa6月前
能轻松跟练的孕期活动|助力顺产和恢复 孕期盆底🐥的练习对于孕妈妈来说是很重要的 像孕妇操、凯格尔运动、孕期瑜伽都是不错的选择 🤰 跟着我一起练习吧，每日运动练习打卡！ #孕期日常 #孕期日记 #孕期运动 #凯格尔运动#一个身体两个心跳
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聊营养的朱妈妈4周前
可以做孕妇操吗？ #孕期知识 #孕期运动 #聊营养的朱妈妈
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阿芜8月前
孕晚期了，又期待又害怕#爱跳舞的小孕妇 #浅跳一下 #孕晚期
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木子_(:з」∠)_别急1年前
差不多六个月的孕妇来打卡简单小舞蹈了💃#你的眼神 #一个身体两个心跳 #孕期记录 #浅跳一下
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欣欣籽孕期运动（三胎怀孕中）3年前
3分钟孕妇版兔子舞，轻松简单、跳完好欢乐。根据自己情况可减小幅度，快乐的燃脂舞，快来打卡练习。 #孕期运动 #孕妇操 #孕妇舞蹈 #孕妈 #传好孕
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文宝儿的生活日记（孕中期）2周前
24周孕妇带球跳舞～崽崽抓好脐带，妈妈开跳了哦～ #一点点星星摇 #孕期 #孕期运动 #tiramisu编舞
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小陈不沉oO （孕期）2月前
真是拿别人的命不当命，不否认会有这种高能量的孕妇，但我求求你们，少对我们这些普通人下手吧！#孕期#怀孕#孕妇操 #吐槽
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七妹（小柠檬）2年前
宝宝抓好肚脐了～妈妈又要带你跳舞啦😛#爱跳舞的小孕妇 #浅跳一下 #一个身体两个心跳
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WangX～5月前
孕35➕3 孕晚期是真难熬#浅跳一下 #爱跳舞的小孕妇
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琳琳（月子中）3月前
跟练孕妇操第10天，相信时间的力量#居家健身 #孕妇操 #居家健身 #简单易学舞蹈 @抖音小助手
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韩太太✨（减肥版）3年前
孕中晚期有氧操，轻柔版兔子舞，控糖控体重，薄背瘦手臂，孕期的姐妹们快来跟练吧～#孕妇操 #孕期运动 #孕期控制体重
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丹老师的孕产练习室5月前
第4期 | 孕期散步操25min跟练 控糖控体重，简单轻松，0基础可练! 难度系数：⭐ 不跑不跳不深蹲新手友好 备孕、孕期12-14周产检正常、产后都很适合练习，可以随时休息调整 #孕期 #孕期运动 #灵活的小孕妇 #孕期控糖 #孕期0基础跟练
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饼饼的神兽日常7月前
13周二胎小孕妇2025年首次快闪 过了三个月啦，慢慢的开始活动了，上周快闪没有跳舞，这周浅浅的跳一小下，跳着跳着肚子抽筋了，看来小家伙在肚子里还是有感觉，估计是感觉在坐海盗船，赶紧抓住脐带，哈哈哈，不过妈妈会注意哦，你的姐姐在妈妈肚子里时候也是这样过来滴，你要慢慢适应哦！#拉丁舞 #国标女孩 #舞饼舞蹈 #快闪 #伦巴
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北北喵5月前
孕期跳操的宝妈都怎么样了…… 孕早期孕反非常严重，吃不下睡不好，天天胀气头晕想吐，每天数着日子度过，一度感觉自己坚持不下去。 到孕中期慢慢好点了就开始跳操运动，后面肚子大了，几天不运动就感觉很乏力很累，只要一动起来浑身是劲，出门总被夸很灵活。孕晚期大着肚子但还是蛮轻松的，真的很感谢当初孕期坚持跳操的自己！ 小个子的我，从前不敢想象顺产的我，居然20分钟超快顺，生完孩子肚子也很快恢复平坦了，虽然当妈了还是能重回孕前的模样，生孩子真的没那么可怕！ #产后妈妈 #产后恢复 #孕期运动 #孕妇操 #辣妈
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橘橘猫-爱吃醋6月前
homtmommy 「孕妈专属」20分钟站立有氧训练 不用跑跳、不伤膝盖，轻松练出好状态！孕期也能活力满满，和宝宝一起健康动起来～孕中期/晚期适用，每天一遍超轻松！#适合孕期的运动 #孕妇的健身操 #运动训练 #坚持训练 #dou热门 有特殊情况的话一定要提前咨询白大褂哦！
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雪妹子哦6天前
30周的小孕妇唉，看着简单自己跳的时候一点也不简单( ˘ ³˘)❤
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山东小慧（二胎哺乳期）8月前
孕33周还有一个多月要生了！今天吃草莓吃撑了😂，还有这个舞，我们家庭主妇都会哈哈哈……#怀孕 #一个孕妇的日常 #孕期记录 #孕期饮食 #李羲承进行曲
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的的一3月前
每日一曲孕迪。今天是晃一杯 #扭一扭 #浅跳一下 #孕妇 #乡村教师@DOU+小助手 @抖音小助手 #舞蹈 @抖音热点宝
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三宝妈（哺乳期）11月前
人家小模样跳得是韵味十足，而我这39周➕的孕妇跳得算不算孕味十足呢😂#小模样 #浅跳一下 #亲子时光 #孕期记录 #记录真实生活
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Becky聊孕产5月前
孕期大量运动，反而容易难产，和侧切！真正剖析大量走路与骨盆，盆底肌，分娩的关系#分娩 #一个身体两个心跳 #孕期 #顺产 #分娩
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柒柒舞蹈～孕妈重生计划（接私教）3月前
忍不住的节奏🎵#浅跳一下 #舞蹈零基础 #孕妇日常
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小宇（孕中期）1周前
穿着🤰秋衣秋裤浅跳一下叭～#孕期记录 #孕妇秋衣裤 #孕妈 #孕期穿搭
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雪沁的孕动时光5天前
孕期每天不停地跳操，结果就是超快顺产，生完肚子就平了不少#孕期运动 #孕期记录 #健身干货
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小岑❤️‍🔥1112年前
尽力去完成，但不要力竭～能跳下来就好，别求跳的好！最近好多人在问我怀孕跳舞要注意啥，这是我的经历来给大家参考一下，但毕竟体质不同，具体还要根据自身情况来看哦！#爱跳舞的小孕妇 #保持热爱 #因为热爱所以坚持 #浅跳一下
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莫比乌小斯8月前
由于孕期不停的跳舞，无纹下车超快顺产都是我应得的🙌🏻 孕期全程无孕反无孕吐、不长妊娠纹、14分钟超快Push顺产！我是如何做到的： - 孕期不停的跳舞...参加表演...跳舞...直到九个月 - 33周开始： 🧘🏻‍♀️一周两次普拉提，锻炼呼吸、身体稳定性和肌群 ✨每日按水敷→精华油按摩→精华霜厚涂的顺序护理孕肚 - 37周-39周： 🚶🏻‍♀️日行万步，生产当天还步行五公里 💆🏻‍♀️一周三次睡前凯格尔运动+盆底肌锻炼+会yin按摩 #舞蹈 #孕期记录 #孕期舞蹈 #灵活的孕妇 #顺产
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Momo 园子4月前
#浅跳一下 #慢摇 究竟是谁规定孕妇不可以当摇子 好看想跳不行吗 没怀孕前爱跳 怀孕后更爱跳 无论何时
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Becky聊孕产4月前
孕期大量运动反而造成难产、侧切的原因！#怀孕 #孕期 #一个身体两个心跳 #顺产 #分娩
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大蜜呀/哺乳期3月前
孕30周孕妇跟练欣欣籽4个多月，无水肿无耻骨尾椎骨疼痛，体态好了孕期运动真香#欣欣籽孕期运动 #孕期记录
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夏颜💃3月前
@夏夏 😉#孕妇 #孕期 #最美孕妇 #孕妈 #浅跳一下
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大双不是小双(一胎宝妈)8月前
17周➕4感觉到胎动了，一跳一跳的～真的好开心🥳！今天胎心155～你们都是几周胎动的姐妹们？#胎动 #孕期记录 #产检一路绿灯 #孕妇日常 #孕中期
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小悦的元气日常3月前
孕期饭后控糖操，每天一练，收获更轻松的孕期#孕期记录 #饭后动一动 #控糖
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大王真不错（孕晚期）4月前
千万不要让孕妇一个人洗澡❗️❗️我都服了自己，同样的坑跳两次了！必须要分享出来，不管是孕妇本人还是家里人都务必要重视！#怀孕日记 #孕期洗澡 #孕产经验分享 #亲身经历 #怀孕晕倒
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173的小黄花🌸5天前
孕期你们运动了吗？都长了多少体重#孕期运动 #宝妈 #一个身体两个心跳 #不内卷不内耗
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星星籽💫（哺乳期）5月前
古法健身好适合孕妇呀，不跑不跳，练完浑身舒畅，姐妹们一定要试试！#孕期 #怀孕 #孕期运动 #古法健身 #孕期记录
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🍬糖妈336月前
孕晚期足月的姐妹可以试试看，视频最后有图参考一下。我的预产期只有3天，我是上段位置跳动明显，难道还等五六天才会发动嘛🥲 #孕晚期卸货倒计时#足月 #四月预产期 #临产征兆
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柚儿妈大娜娜6月前
怀孕禁忌，新手爸妈提前了解哦#怀孕 #经验分享 #育婴知识
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Fit_李可可7月前
孕中/晚期都可练‼️全身有氧｜无跑跳‼️ 孕21周跟练，孕期坚持运动有助于顺产，控糖控体重！ [举手R]全程20分钟，运动结束后还在持续燃脂，无跑跳、无负重、新手友好，适合所有孕妈，欢迎孕妈妈们点赞+收藏，一起练起来吧~ [打卡R]目前体重：59.2㎏ [打卡R]孕期体重：57.96㎏ 孕妈妈们都要每天坚持运动哦~ 祝我们都能长胎不长肉，也希望大家都能顺利顺产，接好孕~[拥抱R][红色心形R][红色心形R] 跟练：yanafit [种草R]14周后，身体没有不适的情况下跟练！ #孕期 #孕期运动 #孕期控糖 #暴汗燃脂瘦全身 #孕妇
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的的一3月前
每日一曲孕迪 #浅跳一下吧 #扭一扭 #热门音乐🔥 #孕妇#乡村教师@DOU+小助手 @抖音小助手 小孕妇坚持每天打卡一曲。今天第五天喽！🤓😎
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周小妹4月前
孕期饭后控糖操《小城夏天》 北京已进入夏天，一到夏天就想起《小城夏天》，去年夏天跳的还是高效燃脂舞版，今年就是孕妇版了 动作简单易跟，专治不协调，饭后2-3遍控糖控体，长胎不长肉！ #小城夏天 #孕晚期倒计时 #孕期运动 #长胎不长肉 #小鱼孕期运动打卡
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然妈👶二胎育儿版3月前
#怀孕日记 #准妈妈 #十月怀胎 #宝妈必读 #怀孕 孕晚期肚子一跳一跳的是在打嗝
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爱琢磨的大力1年前
四个非常容易坚持的孕期小习惯，零成本变美变快乐～✨✨ #dou上热门 #孕期记录 #孕期 #孕期运动 #孕晚期 @DOU+上热门
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一航和他的超级奶爸6月前
姐妹们，刚怀孕肚子一跳一跳的不要紧张。
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静怡🍼妈妈1年前
孕妇🤰肚子一跳一跳的，是怎么回事？#孕妈 #孕期记录 #孕期知识 #一个身体两个心跳 #孕晚期 @抖音小助手 @抖音创作者中心
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乔妈尚品孕妇装工厂店（每天8:00直播）8月前
孕晚期非常舒适的动作，听说是孕妈妈最喜欢的解压方式 #创作灵感 尝试过的孕妈妈可以评论区留下你的感受#孕期解压小游戏 #抖音记录孕期生活 #怀孕那些事 #孕期知识
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哆咪妈妈健身记（月子中）3月前
孕中晚期的小孕妇们快点去打卡吧！#孕妇运动 #孕期日记 #一个身体两个心跳 #孕期 #孕妇操
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