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心理李如彬4月前
如何快速恢复自我调节能力#心理学 #原生家庭
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多才多艺的金豆3月前
#家长必看系列 #创作者中心 #创作灵感 没有什么比觉醒自己更加困难的了#初中生 #平凡的世界 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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万能的大叔3月前
想安身立命先找回自己的心气 #认知觉醒 #情感共鸣 #调节情绪和心态的方法 #自我成长
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郑雁执3周前
学习时会很爽很稳定的法则！！（下期） #学习 #初中生 #高中 #自我提升 #人际关系
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精神科耿小英医生2月前
植物神经紊乱，自我调节的3个办法 #植物神经紊乱 #焦虑 #科普一下 #正能量
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老师！我知道1年前
初中生如何缓解压力。#校园生活 #学生时代 #教育本应该纯粹且热烈 #中学生 #寓教于乐
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阿蛋黄靖3周前
聊聊我是如何自我调节变得很高能量的 #girlstalk #自我成长 #女性成长 #女性力量 #聊天
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芸彤·聆语心声身心疗愈1月前
🤫 感觉心累？教你一个“手动”安抚自己的小方法~ 一只手+ 一次呼吸 = 5分钟快速回稳 当感到疲惫或低落时，试试这个简单的“自我接触”练习 通过连接心跳与呼吸，找回平静的节奏 ❤️点收藏，你的随身情绪缓冲垫 #自我关怀#情绪调节 #心理放松 #正念呼吸
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王尧.yao2月前
10分钟自我肯定冥想|拥抱自己释放焦虑✨ 自我肯定冥想可以帮助减少负面自我评价、增强自我接纳和尊重、促进积极的心理暗示和内在安全感，改善情绪状态和心理健康。如果你感到精神疲惫、陷入自我怀疑、大脑混乱焦虑、就从今天开始来打卡练习吧! 为什么乔布斯、比尔盖茨他们每天这么忙，却依然坚持冥想的习惯?因为冥想对身心的帮助和改变是巨大的，每天花5-30min冥想不仅可以锻炼大脑的可塑性，还能帮助我们观察并意识到潜意识层面，从而促进自我意识和成长。每天空出一点时间拥抱内心的小孩❤️ 欢迎在弹幕里打卡，如果你希望之后出更多不同主题的冥想内容欢迎在留言告诉我。 #调节情绪 #情绪释放 #自我接纳 #重新养自己一遍 #缓解焦虑
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龙老师讲语文（每天13:30直播）5月前
初中生学会这3个字，成绩暴涨的秘密！ （“断舍离”逆袭法）#家长必读 #干货分享 #初中生 #知识分享
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耕心者4月前
一个方法骗过大脑，轻松做到任何困难的事。#成长之路 #执行力 #独立思考 #自我管理 #干货分享
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帆书APP（原樊登读书）1月前
驱散心灵的“乌云”，走出抑郁阴霾的自我调节指南 #自我提升 #治愈系 听书书单推荐 #帆书陪你快乐过国庆
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万能的大叔3月前
想要变好就得让自己的恐惧变少#个人管理 #提升自我 #调节情绪和心态的方法 #情感共鸣 #认知提升
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Kirsty刘瑾睿2周前
情绪低谷急救指南 #心理健康 #自我情绪调节 #助手抖音助我上热门 #上热门抖音小助手
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会明心理咨询1周前
心情时好时坏？3 个超管用的自我调节方法！文案：人不可能一直处于兴奋状态，状态不好是常规情况，无需过度焦虑，若情绪低落是长期且严重的，需寻求专业帮助；若只是日常不开心、生活受轻微影响，属于可自我调节的范畴。#情绪心理学  #自我成长  #心理健康  #情绪干货  #心理咨询
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Aria1周前
状态不好时，别再硬撑了。学会管理你的能量，而非时间。结合我的瑜伽和心理学经验，聊聊如何成为高能量的人！#高能量#女性成长#自我提升 #读书分享 #正能量
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陈某某爱说大实话（升学规划版）4月前
初中生，把握身心健康，十个方面#家长必读 #初中生 #身心健康 #内容启发搜索
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心理廖灿5月前
【廖灿心理】 把“做饭”当作日常自我情绪调适的手段#心理咨询#心理调适#青少年心理#焦虑抑郁#负面情绪
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身心健康服务号3月前
初中生如何度过一个有意义的暑假#家庭教育 #原创视频 #初中生 #暑假 #暑假作业
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超姐不是超哥5月前
如果中午只有5分钟的休息时间，如何快速恢复精力#职场 #牛马 #职场生存 #市场营销 #精力管理
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520情感碰雷1周前
#知识科普 #自我修养
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小条OK3周前
别再自我压榨，四招找回能量大法！#自我成长 #能量加油站 #干货
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莉茗1周前
长时间近距离用眼后，眼睛疲劳该怎么办？#初中生 #近视管理#护眼爱眼 #缓解眼疲劳
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北大学长的学习日记1月前
用对方法，比努力重要100倍！ #学习 #初中 #中考 #学习方法 #自我提升
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宿迁小孙（中考那点事）1周前
中等生突围：从“不上不下”到“一骑绝尘”，你缺的从不是智商，而是这3记破局重拳！中考加油！#初中生 #中考 #中考倒计时 #宿迁小孙 #中考倒计时
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中科博爱1周前
当代人易中招的2种情绪异常，快速调整技巧成 “情绪急救包” 当你焦虑暴躁或抑郁无力时，如何快速找回平静？雁涵老师揭秘呼吸妙招，用科学呼吸法瞬间调节身心状态！学会“当情绪急救术”，做自己情绪的主人。哪个呼吸法对你有效？也分享下你的情绪调节小妙招吧！#情绪管理 #情绪救急术 #调节身心健康 #做情绪主人 #心理学知识
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筱源馨语2周前
手机拿得起，放得下！这份“自我掌控指南”请查收！#淄川区双沟中学 #心理健康教育科普微课第2期#手机使用 不仅仅是孩子，成年人也需要“拿得起放得下！”
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医药卫生报·豫上名医1周前
失眠？压力大？心情不好？宋兆普教你一个“疏肝功” 很适合年轻人的减压方法，网友：赶紧转发给“抑郁”的他！
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撸撸杨2周前
大家都过的怎么样 你们累吗还在努力坚持走下去吗？#原创视频 #内容过于真实 #vlog十亿流量扶持计划 #实话实说 #vlog日常
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Apple妈妈5月前
经过一个多月的调整，我终于走出了郁闷和自我怀疑。万里长征这才第一步，要是连这点小事都过不去，还怎么陪伴孩子成长，给她力量！ #拆除情绪隐患找回开心 #初中生 #陪学妈妈
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衡水任老师2周前
家长们，对于学习，如何让孩子轻装上阵？！ #家庭教育 #智慧父母#初中生
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泉州陈老师讲福建美术高考1周前
全体学生，送你3个解压小技巧。1.调整不良心态。2.积极自我暗示“我可以、我能行”。3.学会放松，找到合适自己的缓解压力方式。家长应做情绪稳定的陪考者。#教育课堂 #上热门 #高考解压 #高考解压秘籍
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欣姐聊升学规划3月前
自律计划的第二阶段习惯塑形期 #初高中文化课辅导#初高中升学规划#志愿填报#助智教育#小升初
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Meena1周前
别再被“假故事”绑架人生了！3个小提问，改写你的内耗剧本 教你用3个超简单的小问题打破内耗，最后咱们一起实战练习，从现在开始，做自己人生的“主人”！ #手办 #心理调节方法 #摆脱负面情绪 #拒绝精神内耗 #积极心理暗示
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心身疾病科杨文君6月前
默念这4个字帮你走出焦虑情绪 #医学科普 #焦虑 #焦虑情绪 #内耗 #心理健康
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心视界1周前
孩子一上初中就抑郁了，怎么办？？？#抑郁 #初中生心理健康 #抑郁症患者 #心理治疗
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大朱日常3月前
study Vlog|来自角落呼吸自由的体验感！#学习博主 #vlog日常 #写作业写疯了 #暑假 #初中生
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红日4月前
初中生学习不好没关系，父母提早给孩子规划，孩子也能总有一个成功的人生！#学渣逆袭指南 #成绩不代表能力，#父母是孩子最好的引路人
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特教小喻老师1周前
孩子在生活中产生对立为抗怎么办？不愿意上学怎么办？我们可以一起学习一下居家的方式方法。#对立违抗#厌学#专注力培养 #执行功能训练 #学习障碍
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粵城市技师升学2周前
刷到即赚到！这些学习名言让你摆脱摆烂，这些话可以高效学习 不管你是备考没动力、工作想提升，还是迷茫不知怎么学、这些名言总能找到戳中你的那一句～收藏起来，学累了就翻一翻！#学生党 #自我成长 #高效学习方法 #家长必看 #初中生
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问昕工作室.关注积极身心力3周前
当孩子的学业压力很大时，请试试青柚见积极情绪正念卡#身心疗愈#行为疗法训练 #自我觉知#自我疏解压力#青柚见精华
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十厂长2月前
考98，却哭了：20%想过轻生，学生的压力到底有多大？ #硬核深度计划 #鸡娃 #学生 #看世界 #涨知识
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3396205天前
#湖南儿童神疲乏力提神抗疲劳 #湖南青少年神疲乏力促进生长发育 #湖南初中生神疲乏力调节面色促红润 初中生神疲乏力促进学生注意力
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珀绮百货商行2周前
手上没劲儿做不了？推荐一个适合孩子引体向上锻炼提分方法。今天这个方法就非常的简单#引体向上 #单杠助力带 #中考体育 #单杠 #居家锻炼
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修脚大施Jason1周前
价值十万的视力问题调理思路#视力训练#眼睛疲劳#修脚大施#正德优效#运动康复
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九色娘娘3月前
会不会突然觉得很累，心力不足？ 教你如何解决这个问题！#内容太过真实 #强烈推荐 #气场全开 #女神 #自我成长
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橙光漫过5天前
如何提升心理健康？6个日常小方法 保持心理健康是生活中不可忽视的任务。#积极心态培养 #生活压力缓解 #情绪管理 #深呼吸技巧 #心理自我调适
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有为学长学习规划1月前
学霸精力充沛的三大秘诀 #小学生# 初中生#家长
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铁铁铁定行💧4月前
帮助我走出情绪泥潭、改善人际关系的实用办法，分享给大家😉祝我们都开开心心健健康康的～#内容过于真实 #日常唠嗑 #情绪稳定 #自我调节
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爱你的京悦1月前
当你悲伤的时候，如何自我调节#调节情绪 #自我修养 #调节情绪和心态的方法 #每天进步一点 #调节心情
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书海拾光者5天前
#读书成长 #读书分享 #读书点亮人生 学会自我调节
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睡前心理说2周前
今天我们讲讲如何告别内耗，生活中我们总会因为一些小事反复思考自己是不是哪里做错了，而导致自己常常陷入过度内耗的状态，这篇视频将告诉我们如何调节内耗#心理学知识 #告别内耗的方法 #如何调节自己的情绪#心理学 #心理学科普 #自我成长
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小乔在变好2周前
重度抑y那两年，我妈五招把我救回来#抑郁 #家庭教育 #父母课堂 #孩子教育 #家长必读
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心理咨询师陈文明1月前
你是学霸吗？#学霸心理 #青少年压力 #睡前习惯 #完美主义 #情绪调节
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浩妈陪读2月前
能改变自己，只有努力自己。#涨知识 #涨知识 #热点 #科普 #初中生
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谢老师教写字（有网课）4周前
学习古人有效化解焦虑 #化解焦虑 #焦虑 #压力 #写字#写字是一种生活 @谢老师教实用写字
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沙伊马库大脑课堂2周前
这门课将带你系统掌握： ✅ 如何将压力转化为动力 ✅ 如何调节大脑唤醒水平，进入最佳学习状态 ✅ 如何建立真正可持续的高效成长路径 📌 掌握大脑底层机制，才是真正的自我提升起点。#涨知识 #教你一招 #成功 #焦虑 #心理学
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王耀梵1周前
9｜如何用好贪嗔痴慢疑调节自己？#自我成长 #心理学 #女性独立 #贪嗔痴慢疑 #佛
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南不难4周前
5分钟2个方法我们一起稳定情绪 很多人不是被别人气到，而是被自己的情绪困住。情绪稳定的人，不是天生冷静，而是学会了在事发时抽离，用更高的角度看问题。你是怎么调节情绪的？评论区聊聊。 #情绪管理 #心理成长 #自我觉察 #成年人自律 #认知提升
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安心悟理5天前
静观进阶 · 学会经历情绪 #情绪管理 #心理学知识 #自我成长 #认知提升 #情绪调节
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冥想师 —Mark马克2月前
社恐冥想 社交前心跳飙、话到嘴边卡住？把大脑当“肌肉”练起来。 我的「30天科学冥想计划」= 呼吸调节 × 注意力训练 × 情绪标记 × 场景脱敏。 每天10分钟：音频带练 + 社交前1分钟预热卡 + 复盘模板 + 群内反馈与提醒。 不讲玄学，只讲可操作。30天，让你说话更稳、眼神更定、身体更松。 评论【冥想】或私信我，加入训练 #30天科学冥想计划 #社交自信 #注意力训练 #呼吸训练 #自我提升
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伊尚爱学习2周前
孩子上了初中学习没有动力，给他看一下这本书《中考蝶变》，相信他看完会有所改变的#学习方法 #初中生 #家长必读
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您在查找“一个初中生很累的时候怎么自我调节”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-02 06:32

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