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今天带您认识“积滞体”,也是儿童常见的体质类型! #医疗健康创作训练营#积滞体#亲爱的家长朋友们:您是否经常为孩子这些问题困扰? 孩子胃口时好时坏,吃一点就说饱了?小肚子鼓鼓的,摸着硬硬的,还总喊肚子不舒服?口气酸臭,早上起来尤其明显?大便不规律,有时干硬像羊粪球,有时又稀溏黏马桶? 睡觉不安稳,翻来覆去、磨牙、说梦话甚至趴着睡?手心脚心发烫,总爱踢被子?看着瘦瘦小小,体重身高增长缓慢,脸色发黄没光泽?如果以上情况经常出现,您的孩子可能不仅仅是偶尔吃多了,而是形成了中医所说的“积滞体”! 什么是“积滞体”?“积滞体”是指孩子脾胃功能相对虚弱,又长期喂养不当(如过度喂养、饮食不节、过于肥甘厚味等),导致食物不能及时被消化吸收,停滞在胃肠中,形成“积食”。#“积滞体”的危害不容小觑!长期营养吸收不良,导致体重增长缓慢、身高落后、面色萎黄、头发干枯。积食生内热,内热熏蒸呼吸道,易反复感冒、咳嗽、扁桃体发炎、腺样体肥大;积食生痰湿,易诱发鼻炎、湿疹等。积食容易引发腹痛、腹胀、便秘、口臭、睡眠不安、多汗、烦躁哭闹。中医调理“积滞体”:核心是“消积”与“健脾”,饮食调理(重中之重!),坚持“七分饱”原则:这是核心!孩子不想吃了,绝不强迫。宁可稍饿一点,不要过饱。食物宜温热、易消化。多采用蒸、煮、炖的方式。避免生冷、油炸、坚硬、粘腻(如年糕、汤圆)食物。主食以米、面为主。增加蔬菜摄入(尤其绿叶菜)。肉类适量(优先选择鱼、鸡、瘦肉),烹调清淡。减少甜食、零食、饮料。在专业医师指导下,家长可学习一些简单手法:清胃经、清大肠经:帮助消食导滞、清热通便。揉板门、运内八卦:健脾和胃,消食化积。摩腹、揉中脘:促进肠胃蠕动,缓解腹胀。捏脊:调和脏腑,增强体质。揉足三里:强壮脾胃要穴。
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