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杆哥（国服芈月）3周前
红狼绝密航天单三全程教学 #红狼教学
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幺幺儿6月前
三角洲体力针bug修复。又出现新bug？ 1、体能强化剂快结束注射去甲肾上腺素的bug已经修复。 2、为什么紫色的体能强化剂和蓝色的体力激活剂一摸一样？是有些东西我没有发现吗？ 3、新版本盾哥团队方面妥妥增强！！！！！！#三角洲bug #体力针bug #盾哥增强 #个人测试 #个人看法
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千狐4月前
亿命速通绝密巴克什 #三角洲行动 #三角洲行动攻略 #三角洲行动欢乐剧场#三角洲行动红狼
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使命花颜（HY电竞）5月前
你问我红狼怎么打 #蚀金玫瑰 #红狼
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纸书(三角洲行动)4周前
Gti干员教你航天各出生点如何打！#三角洲行动 #gti #红狼 #威龙 #乌鲁鲁
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楚生（三角洲契约）4月前
就玩乌鲁鲁就组队打我们？ 正义打护航VS恶意去组队，你们知道嘛。
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多康体育高考训练营7月前
早上体考怎么办？第一要提前起床，唤醒身体；第二要充分热身，激活身体；第三要提前调整，规律作息；不要吃刺激性食物；不要卡点到考场；不要过早脱掉保暖衣物！#体育生 #体考 #四川体考 #体考加油
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战训课堂3月前
消防员体能训练示范示教指导手册 消防员体能训练示范示教指导手册，第一章 热 身（福建省消防救援总队新训支队）
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阿哲🫥6月前
回复 @🫐🥷的评论 努力程度高一些的快速率动作就可～#体能训练 #运动 #功能性训练 #热身 #干货
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教练老韩2年前
神经激活游戏，可以帮助运动员在正式训练前快速进入状态，保障训练效率。同时对于团体训练来说，也是一个非常好的运动社群建设#健身 #体能训练 #神经激活 #功能训练 @教练老韩
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🏀 训练师 李磊3月前
训练前的下肢肌肉群和如何激活？ 很多朋友在评论区留言需要的热身激活类视频已经安排好，希望这套动作能够对你有帮助#昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 #体适能 #体能训练
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运科桥梁4月前
羽毛球一般准备期怎么练（激活篇）#羽毛球#体能训练 #力量训练 #健身
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拾号de体能训练6月前
一堂校队的足球体能训练课Part1《热身与准备活动》：从升温、动态拉伸、神经激活三个阶段充分提升运动员的身体活动度和神经兴奋性，增强运动表现并降低运动损伤风险#体能训练#足球#专项热身#热身与准备活动#运动表现
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芳Fang老师8月前
给我的孩子们已试过了，一整套8个体能动作，每个动作30秒，休息10秒，一共5分多钟钟，跳到最后全身都被激活了，强度绝对够，适合大课间、公开课和常规课堂😊#体能训练 #公开课 #体育老师 #记录校园生活
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金盾公考7月前
5个热身动作体测前充分激活身体 2025年公务员体能测试准备已经开始，不论是开始训练前后、考试前都请大家务必做好热身运动。做好热身是对身体技能的唤醒，更是对自己的保护。 ①抱膝提踵②脱袜走③侧弓步④超人⑤弓步下压 #体能训练 #辽宁省考 #公务员体测 #热身
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刘傲Chr1s（训练师版）5月前
NBA体能师的秘密之：热身激活训练！ 如果你的力量训练进入状态慢，或者找不到肌肉发力感觉？不妨试试这些热身激活动作！让你一秒进入战斗模式！#篮球 #功能性训练 #健身 #运动表现 #刘傲
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体能教练- FT7月前
篮球专项体能训练-董一诺 董一诺-一节完整的篮球专项体能训练课 训练目标：功能性训练、上肢功能稳定、核心 努力的人都在努力，你还有什么理由不努力。#体能训练 #运动表现 #篮球#dou来为中国篮球加油
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Jomen姜6月前
篮球专项·健身房黄金6分钟热身全流程 #篮球 #运动表现 #体能训练 #热身 #跟练
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大海运动表现4月前
不去健身房时，在家里，恢复性训练推荐！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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MoMo.V3月前
90分钟全身体能循环｜提升肌肉耐力的一套！ 90分钟中高强度， 专注肌肉+爆发+全身激活 搭配节奏感音乐训练 全程跟练节奏清晰，动起来不掉线！ 所需装备： 哑铃：3～6kg（可选） 壶铃：8～12kg 弹力带：中等张力 跳绳 瑜伽垫，建议穿训练鞋 训练内容： ✅ 多关节循环训练：俯卧撑、高拉、深蹲推举、登山跑 ✅ 上下肢交替，提升整体体能表现 ✅ 有氧+力量混合编排，提高代谢效率 ✅ 动作切换紧凑，强化耐力与恢复速度 训练建议： 一周2～4次，搭配高蛋白饮食和睡眠恢复。 目标：提高心肺耐力、增强日常爆发力、加快脂肪燃烧效率 #燃脂的一百种方式 #减脂 #减脂塑形 #减肥
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旺旺（三角洲苦练中）3周前
磨练#三角洲行动 #三角洲教学 #红狼
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神宫守（三角洲行动）1周前
#三角洲行动 红狼的身法 露娜的弓 医生的治疗 银翼的眼 我告诉你这局该怎么打。
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爆我大刚6天前
红狼卡大打药申请加入卡了电竞
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羽行家2周前
肌肉激活 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球精彩片段 #羽毛球训练 #运动
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使命花颜（HY电竞）5月前
你问我红狼怎么打 #红狼 #蚀金玫瑰
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练不好的宁5月前
“教练，能不能别让虫死了，让虫好好活”#核心训练 #核心力量训练 #功能性训练 #体能训练 #运动表现
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大海运动表现6月前
完整“运动表现训练”记录（第一期）！爆发力训练日！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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张龙2月前
比赛前的身体激活 比赛日如果我们是在下午或者晚上比赛，可以选择上午做一些中等强度，低训练量的体能训练，用于激活身体让我们在比赛时有更好的运动表现！！！#体能训练 #赛前激活 #比赛日如何安排
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猛男指南3周前
一起来学习#科普知识
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体能师刘健8月前
单侧肢功能性训练1 过年后恢复性训练从功能性训练的强心剂单侧肢训练开始。#功能性训练 #体能训练 #运动表现 #年后减肥 #运动
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Star星星运动训练中心1月前
这个动作可以非常全面激活全身，对于关节灵活性及上肢体态纠正也有很好的帮助，强烈推荐你把这个动作加入到你的训练计划之中！#肌肉激活 #热身运动 #功能性训练 #连云港体能训练 #star运动训练中心
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大衛David5月前
NFL/NBA运动员都会做的下肢脚步训练 脚踝是你身体动力链的起点，力生于足。如果你的脚踝不稳定，力量不足，或者活动受限，力量传导就会泄压，髋膝关节会有额外的负担。 你的膝盖损伤，腰部损伤，有可能是因为你的脚踝能力不足而导致的，这个点值得所有人去钻研钻研。 #创作者中心 #创作灵感 #体能训练#脚步训练 #运动员
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小小辰（三角洲行动）6天前
如果你还不会玩红狼 #三角洲行动#三角洲行动攻略#三角洲欢乐剧场#三角洲新赛季
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云南加齐体育单招高原训练《篮球特训》2周前
全身爆发做为激活，每周最后一练都是体能耐力！练完好好休息一天 #单招 #体能 #加齐体育单招高原训练
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电竞国富9月前
我献祭流红狼的时代到了！！！ #三角洲行动 #三角洲行动烽火地带 #发疯日常
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孙浩的训练日记4月前
🔥「省队私教：90%人练错步伐！3步激活‘脚踝弹簧’㊙️跟练版」#羽毛球 #羽毛球体能训练教学 #羽毛球脚步训练
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make it rain1月前
红狼+一根体力针，长弓环游世界任务 #三角洲行动 #三角洲s6烈火冲天新赛季 #当三角洲遇见黄金周
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牢狼O3O6天前
不是我喜欢的红狼直接肘击 #三角洲行动 #红狼 #教学
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阿福肉P&M4月前
「稳定激活」 稳定性是力量与速度的地基，在任何运动或训练前，稳定性的激活都是不可忽视的！ #运动表现 #功能性训练 #训练 #运动 #体能训练
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田径体能~叶教练（有空不定时直播）2周前
#田径训练 #26届体考 #髋关节练习 #素质训练 #激活动作 敲重点：大小腿保持九十度抬腿到正面后下压（髋关节带动腿的摆动）支撑腿膝盖不弯曲保持高重心，越累越要保持动作不变形！ 可作为单独的素质训练内容，也可作为强度课或者测试课之前的髋部激活练习10个栏架*4组 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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泡泡鼠勇闯三角洲1周前
红狼这手炮还挺好用的！直接秒了#三角洲行动 #机密大坝 #红狼 #西楼一号位 #赛伊德怎么打
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阿能（三角洲新手教学）4月前
从0变成三角洲大神第10期中：突击干员红狼新手介绍 #三角洲行动#三角洲新手教学#三角洲攻略#三角洲行动攻略
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体能运动康复1月前
激活、放松 辅助到位效果翻倍 不要为没发生的事担心，但是康复不行，你需要去做好一些事情，未雨绸缪#运动康复 #康复训练 #肌肉激活 #筋膜放松 #体能运动康复
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阿仲聊健身&体培1月前
速度类训练激活设置 视频中在APEC参加美国体能学习营的教练在进行速度训练前的激活板块，首先进行的是身体旋转链的激活，跑动看似是线性的移动但其实本质是是旋转链的对侧发力驱动，接着是燕式平衡下的单腿稳定，在高速跑动中，大部分时间是单腿支撑地面，然后是躯干冠状面的激活，之后衔接了跑动过程中肩膀剧烈的震荡起伏，因为跑动过程中上肢的发力一定要匹配下肢的发力，而肩膀是上半身的发动机，然后是轻盈跑模拟身体的节奏和协调，轻盈跑结束之后是双腿不交叉跑以及冠状面的后交叉跑，这两个是很好的神经激活，结束之后设计的是双腿追求恒定节奏的跳，训练高速移动中的节奏感，然后是快速的双接触，训练快读接触地面的步频，最后是单腿追求距离的跳，模拟最大的发力轨迹。 这样的速度训练设计，请各位大哥点评。 #运动表现#体能训练#教练培训#青少年体能#我的电子健身教练
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北秋游戏i6天前
红狼无前摇手炮教学，六连发手炮教学 #三角洲行动
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曾建8月前
激活髋部肌肉#体能训练 #科学运动 #干货分享 #下肢力量
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小猫大金刚（三角洲行动）5月前
红狼：转身 就是一辈子 #三角洲行动 #威龙 #女玩家 #猛攻
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田径体能~叶教练（有空不定时直播）2周前
#体考生 #田径训练 #26届体考 #髋部激活训练 #素质训练 敲重点：髋带腿，并且发力干脆，腿一次性摆到正面后下压 可单独做为素质训练任务，也可作为测试或者强度之前的激活动作10个篮架*4组 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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点润体能训练3周前
运动损伤并非不可避免，剧烈运动、训练前后的激活与放松很重要。#体能训练 #体能 #热身 #运动损伤 #训练
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大学牲6天前
“一个视频教你从新手变成牢手”#三角洲行动 #教学 #搞笑 #红狼
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体能训练师丁丁丁1周前
有没有发现爆发力好的人都是大翘臀。臀部的激活对于运动表现影响至关重要，如果你是健身训练做第一个部分就可以，如果你还有跑跳/速度训练，或是马上要进行篮球运动，那么第二部分神经激活必不可少#合肥体能训练#篮球#弹跳#运动表现#臀部爆发
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我是许先森1周前
科普一下#每日分享
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老爸的体能实验室4周前
第三期 | 通过三个模块，练下肢力线、练核心稳定、练反应速度，给7岁儿子打好体能基础，家长好懂易学。 #青少年体能训练 #少儿体能 #合肥 #合肥亲子 #加油少年未来可期
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北体航航（意志力）2周前
当你快扛不住的时候，困难也快扛不住了 #北体航航 #跑步治愈一切 #田径
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小汤姆(三角洲行动)3周前
红狼单三顶级思路教学 速通航天#三角洲行动 #单三#航天基地
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郭勇青少年体能3月前
运动前必看：防止运动损伤！ 运动前的准备活动至关重要，既能防止运动损伤，更能提高运动表现，教大家几个简单的准备活动，帮助大家快速激活肌肉，进入运动状态！ 科学训练，让中国孩子不走运动弯路！ #准备活动 #热身 #郭勇青少年体能 #北京体考
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北体D教练6天前
#体考体测 #中考 1千米到底该怎么去跑？ 一个视频告诉你#青少年体能训练
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Patience.2周前
想提升运动表现？强化下肢爆发力‼️试试这套下肢爆发力训练🔥 #爆发力 #爆发力训练 #弹跳 #运动表现 #功能性训练
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就叫叶子（运动表现）2周前
冬训期间，一定要做好这套热身 ，所有运动项目都适用的热身流程！#运动表现 #体能训练 #热身#健身小白必看经验 #功能训练
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张龙1周前
弹跳专项体能课是怎么热身的？ 想要提高弹跳，就必须进行高强度的跳跃训练，可高强度就意味着高风险，所以一套可以将身体各个部位都激活到位的热身动作组合就是必不可少的，#弹跳 #扣篮 #北京体能训练师张龙 #体能训练 @小钟
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长治市大学生创业中心（领航体育）2周前
一节青少年体能训练课怎么上一个视频告诉你#体能训练 #青少年
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牛牛三角洲行动1周前
第一次做这种讲解差点意思见谅 #三角洲行动 #三角洲行动红狼 #别划走
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