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奥黛丽壹壹1周前
前半程我们学习得到更多，后半程我们要学会放下与舍弃。#成长 #拒绝内耗 #播客 @抖音小助手
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史蒂夫说7月前
人为自己活还是适应别人？ 内容节选自播客《史蒂夫说》，完整内容可到各大播客平台搜索史蒂夫说411期#播客 #播客推荐 #史蒂夫说
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好你个好(๑˃ᴗ˂)ﻭ1周前
我们要学会不内耗，最先要学会的就是远离那些会使我们陷入内耗的环境和人#播客 #小宇宙 #天真不天真 #情绪管理
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史蒂夫说1周前
如何用身体的力量打破粘滞的抑郁状态？上海戏剧学院教授彭勇文和资深心理咨询师Steve分享了各自的经验。视频节选自播客《史蒂夫说》，完整版到各大播客平台和B站搜索。
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下课吃什么.🍃1周前
不要担心2小时和8公里以外的事情#播客 #谭立人
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柒日雪3周前
减少内耗，建立主体性，我们要分清楚哪些事情是自己的哪些事情是别人的，不要加入太多同理心来委屈自己#播客 #自我进化论 #内耗 #情感 #人生感悟
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啾啾不啾啾3周前
拒绝内耗#播客 #播客推荐 #播客分享 #内耗 #内耗型人格
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黎粒4周前
希望所有女孩子都不要内耗🙅‍♀️everything will be ok #自我进化论 #播客 #内耗
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发疯的猪5天前
重建主体性”这五个字太戳了！自我进化才是终身课题#自我进化论 #播客 #自我成长 #减少内耗 @DOU+小助手 #抖音创作者中心
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三岁（成长版）2月前
真心建议所有普通女孩：狂听这8个播客！见世面、搞钱、不内耗 #日常唠嗑 #播客推荐 #提升认知 #打破信息差 #自我提升
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汐汐jesmine5月前
听完这4个宝藏播客，库库长脑子也不再内耗了#正能量 #播客推荐 #认知提升 #自律 #干货分享
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MaggieGG1周前
如何彻底解决人际内耗。压箱底播客推荐 #播客推荐 #人际关系 #内耗 #人际交往的智慧 #人际交往心理学
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as3周前
建立自己的主体性，减少自己的内耗#内耗#播客#主体性#自我进化论 #内耗
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流心奶黄包3周前
拒绝内耗，分清楚什么是别人的事儿，什么是自己的事儿#每日分享 #自我进化论 #播客 @抖音Dou+上热门
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小晨爱折腾1周前
#自我进化论 告别内耗重建自我从心开始#播客
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许小乖6天前
你喜欢你自己吗？#高敏感 #内耗 #自我成长 #播客 #讨论
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@有声3周前
减少内耗，做一个主体性强的人 #减少内耗 #播客 #爱自己 #年轻人的休闲方式 #播客推荐
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又疯一天1周前
找工作找到焦虑内耗？这 3个播客帮你打破信息差！#工作 #找工作 #播客 #内耗 #焦虑
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女孩们 请听我说6月前
这几期播客彻底拯救了我的社恐 内向 拧巴！ #社恐#女性成长#社交技巧#拒绝自我内耗#播客推荐
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汉堡_2周前
减少内耗 #小宇宙播客
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屋昂王.2周前
拒绝内耗#播客 #自我进化论 #内耗
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马儿的宇宙2周前
拒绝内疚感 优先照顾好你自己 远离消耗你能量的人与事 #允许他人对自己失望 #自我进化伦 #播客分享 #Steve
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周好运4月前
闭眼涨知识 真心建议所有内耗 自卑 不自信的女生去听#博客 #推荐 #女性成长 #自我提升 #治愈系
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我要睡觉了_4周前
#自我进化论 #Steve说 #播客
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🍒樱桃小王子1周前
#播客推荐 #凹凸电波 与其内耗，不如发疯🤪#拒绝内耗
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罗耍耍Gotta5月前
靠3本日记从0收入、内耗、躺平到心想事成！ #显化 #感恩日记 #内耗会毁掉你的一生 #吸引力法则 #逆袭
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A萌不太萌2月前
权和钱，才是女性最好的补品 #播客 #推荐 #综艺 #女性智慧
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bronze1周前
你还在纠结怎么让喜欢的人主动发消息给你吗 请不要内耗，一句话就知道他的心意，请把主动权掌握在自己手里#每日英语 #史蒂夫哈维 #asksteve #脱口秀
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Chloe1周前
#这也能开播#换视角看人际 #播客精华切片 #停止内耗指南#人际关系
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花生Room_3月前
这才是更适合低能量宝宝们的快速回血指南！#万万没想到 #干货 #低能量
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小林子嘻嘻嘻嘻7月前
知我者为我心忧，在播客上遇到了真正懂我的人是什么感觉啊 #碎碎念 #播客分享 #情感共鸣 #内耗#焦虑
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碳水狂蛋崽2月前
4个让职场开挂不说废话的高效率播客 #销售 #职场 #播客 #职场那些事 #女性成长
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东哥和你谈谈心3周前
播客里这句醍醐灌顶的话，治好了我的精神内耗 #拒绝比较 #精神内耗 #自我成长 #播客金句 #人生感悟 #停止自我PUA #找到自己
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财经观察室1周前
#内耗 #职场 #职场那些事 #职场干货 #情绪
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我巨好运1周前
勇敢说不，拒绝讨好，坚持做自己#播客
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柚子大王1周前
#自我进化论 #自我进化论播客 #内耗 #内耗型人格 #上热搜
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🎤小屋杂谈1周前
停止内耗，从“想”到“做”的破局指南｜小屋杂谈EP36 本期主题聚焦“内耗”话题，分享关于内耗的亲身经历、成因分析，并提供具体可操作的停止内耗方法。#内耗 #播客 #西宁攻略 #内耗型人格 #焦虑
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qq日记6月前
INFP：不会再轻易受别人影响，不懦弱也不内耗#infp #infp人格 #播客 #mbti #内容过于真实
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小晨爱折腾1周前
#自媒体创业短视频 告别内耗！#岩中花述 #喜欢听爱听#播客分享
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许吉如5月前
「开悟」播客推荐，就两集，醍醐灌顶 声明: 我个人感觉，元情绪、不想做=不能做这两个点，是低谷期的自愈，不是人生手册！觉察情绪，修心养性，这些都很重要，但如果你此刻正处在低谷期，那么首先要让自己活下去，其次才是成为“更好的”自己，就像感冒了要先休息，多睡觉，不要一边感冒一边健身啊朋友! #自我觉醒之路#开悟#内在成长 #低谷期#播客推荐
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郭八万3月前
内耗的女生一定要去听这几期播客#职场 #打工人 #播客
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每日分享播客语录📝1周前
“停止内耗”#上热门 #播客 #播客推荐 #小宇宙 #内耗
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王大可coco3月前
被天真的播客狠狠硬控！！ #女性力量 #播客推荐
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星星2周前
减少不必要的纠结、比较、内耗，停止自我消耗就是最大的节能。 #播客推荐 #低能量 #思文败类 #内耗
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冷冻鱼1周前
“请永远把自己的感受放到第一”#infp#拒绝内耗 #播客 #播客分享
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唐突世界6天前
有时候拒绝也是一种负责 不必陷入内耗#自我成长 #文字 #播客
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追风小满kiki3月前
想跟那些在考虑要不要早点亖的人说 再忍一忍，再活一活。保住狗命，无所畏惧。#日常唠嗑 #女性智慧#认知#日常分享 #情感
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usoill🥛2周前
很喜欢的一期，希望所有女孩子都停止内耗🙅‍♀️ #播客 #自我进化论
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小金4月前
这世上没那么多非黑即白，也不是只有你是对的，在他的人物视线里，可能你才是那个反面人物。所以，少点内耗，让自己成为那个发现问题、解决问题的人，以后跟其他人相处都会更自如、更通透！#天真不天真 #杨天真的通透指南 #播客推荐 #自我成长 #女性成长智慧
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里奥叨叨4月前
没什么大事儿，别跟自己较劲。#内耗焦虑 #内耗会毁掉你的一生 #思维格局 #认知提升
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职场洞察局4月前
告别瞎忙！这招真香！ #热点小助手 你是不是也每天加班到深夜，却感觉在瞎忙？😱 别再无效努力啦！我们俩亲测有效的3个小秘诀，告别内耗，轻松拿捏工作！看完你会感谢我的！⬇️ #打工人 #效率提升 #职场 #告别瞎忙 #高效工作
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搞钱播客8月前
天见返场：一切生意的本质，都是在为魅力买单 这期播客真的很有深度，让我对职场有了全新的认识。主播和嘉宾探讨了如何告别职场内耗，分享了很多实用的经验和方法。比如，要学会调整心态，把工作当成一种修行，而不是一种负担；要学会建立良好的人际关系，与同事和领导保持良好的沟通和合作；要学会寻找工作的意义和价值，让自己的工作变得更有意义和有价值。我觉得这些经验和方法都非常实用，对我的职场生涯有很大的帮助。 #播客 #职场 #人际关系 #干货满满建议收藏
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He is her lobster💙3月前
如果你经常焦虑 烦躁 内耗 那听听这些播客#知识分享 #女性力量 #每日分享 #分享
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陶白白课代表（巨蟹座）4月前
陶白白白说了！到底什么是恋爱脑？ 欢迎大家收听陶白白老师的播客！#陶白白#陶白白把我骂醒了 #恋爱脑就是记吃不记打
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icc :）1年前
爱与被爱是小狗生命中最大的意义#被爱总是值得记录的 #播客推荐 #每个生命都应该被尊重
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播客生活馆5天前
内耗的根源就是把自己的重心放错了，自我进化才是终身课题!#重建主体性 #播客分享 #内耗
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秀强.ai1周前
封神了！这套 AI内容创作 工作流，让我摆脱内卷 我深挖了全网百万粉博主 Dan Koe，他 YouTube 116w，X 54w 粉丝，不追热点也不日更，就靠一套 AI 内容创作 工作流。我花了 3 天扒完他 50 分钟的播客，总结了这套颠覆我认知的 AI 内容创作思路，尤其是那个三层提示词系统。 想摆脱内卷的朋友，我猜这篇 SOP 或许能给你带来一些新的启发。 1️⃣ Step 1: 构建素材库 找到 10 个对标账号，用 `Super X` 扒下 50+篇爆文 按结构分类：金句、列表、逆袭故事、反直觉观点 核心技巧：抄结构就换主题，抄观点就换结构 2️⃣ Step 2: 三层提示词系统 (重点 ⭐) 这是他区别于普通「内容创作者」的关键！ 一层：拆解 二层：整合 三层：生成一个反向提问你的定制提示词 3️⃣ Step 3: 深度长文优先 找到验证过的话题，用 AI 总结 3-6 小时的 YT 内容 结合自己的旧文章，亲自动手写一篇深度长文 每天2 小时写作 = 1 篇长文 + 3 条社媒帖子 4️⃣ Step 4: 一鱼多吃 用深度帖子创意生成器把长文拆解成 N 个点子 全平台分发 核心：一个好点子，全平台验证。 5️⃣ Step 5: 打造增长飞轮 找到曝光高的内容 → 分析原因 → 创作衍生内容 30%精力做衍生，70%精力测新款 我的思考 💡 研究完他，我才发现自己以前可能把 AI 用得太浅了！ 我们很多人（包括我）总把 AI 当实习生，而 Dan Koe 把它当系统设计师和思考杠杆 🧠。 我感觉，这也许就是他高产深度内容的精髓之一。 这带给我的一个巨大启发是：AI 首先是思考的杠杆，其次才是写作的工具。 这个观念让我受益匪浅，感觉真的值得我反复思考。 #AI内容创作 #内容创作思路 #内容创作者 #AI工作流 #内容创作 #DanKoe #内容创作工具 #干货分享 #提示词
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周末睡大觉1周前
"做一个主体性强的人，拒绝内耗。" #重建主体性 #自我进化论 #拒绝内耗 #播客 #真实生活分享计划
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奶牛不是牛5天前
别人犯错了，不要内耗自己#日常分享 #播客分享 #女性成长智慧
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飞天麻薯2周前
与其敏感内耗，不如稳定发疯！ #播客 #发疯 #敏感 #内耗 #凹凸电波
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喜羊羊的天下3周前
别把快乐放在一个点上，生活要尽可能丰富和多元#拒绝内耗 #播客
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小余困了5天前
“重建主体性”内耗的源头，就是把自己的重心放错了，自我进化才是终身课题!#重建主体性#内耗的人 #播客分享 #自我进化
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小懒海鸥3周前
“允许万物穿过自己”，因为生命的意义不在于向外寻求，而在于向内建立。#播客#治愈 #停止内耗
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耶耶1周前
为什么你总在关系里内耗？因为你忘了允许别人做别人，允许自己做自己。停止向外求，先拿回属于自己的主体性！#自我进化论#重建主体性#成长思维#播客分享
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