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星星吃不胖8月前
很多人不知道？100克馒头有多少？ 很多人不知道？100克馒头有多少？ #减肥 #减脂 #减脂餐 #年后刮油 #节后甩肉大作战
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0糖先锋2月前
白面大馒头太香啦，单独吃升糖也还行。减脂期作为主食吃夹点肉和蔬菜做个中国汉堡，升糖水平肯定还会更低。注意一个大一点的100克的馒头热量大概为220大卡。#减肥 #减脂 #健身 #馒头
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硕杰智能馒头生产线1年前
100克圆馒头随便做，一个小时做3600个馒头，自动和面、整形 摆盘非常好用#自动化生产线 #厂家实拍 #工作实拍
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面抱抱馒头5月前
4种判断馒头发酵状态的超简单方法｜做馒头3/100 1、水球法 称10克面团 捏紧、团成圆形，放入水中 水杯中的面团飘起来 超过水面差不多四分之一即可 2、瓶盖法 同样称10克面团 捏紧、塞进瓶盖里，按平 瓶盖中的面团膨胀到1.5倍高 就说明发酵好了 3、按压法 观察面团状态 手感是软软的 按压能回弹就说明发酵好了 4、触摸法 是我自己做多了馒头发现的 就是发酵好的面团 表面是光滑的、不沾手 摸起来像有一层浮面在上面的感觉 就说明发酵好了 #手工美食 #抖音美食创作者 #馒头 #发酵 #极度舒适
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大高～（不低碳）5月前
全麦馒头100克只有167卡 今天活动最后一天 没屯的赶紧屯点#健康减脂 #全麦馒头 #瘦下来遇见更好的自己 #吃瘦不饿瘦
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好婆娘包子铺（橱窗营业中）5天前
实心馒头哪有红豆馒头好吃？来尝尝我们的红豆小馒头，90-100克一个，一顿两个，好吃不浪费#红小豆馒头 #红豆馒头 #团购优惠 #方便速食
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微甘馒头4年前
#创作灵感 圆馒头机头数与克重的关系#圆馒头机头数标准 #馒头揪剂子技巧视频 #圆馒头机视频 #馒头机
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魏女士自律吖1周前
天冷了还得吃主食，馒头是非常简单的减脂餐✌️一顿一个馒头 100 克，首选原味馒头，粗粮馒头也可以😌好好坚持吃馒头真的可以瘦💪#馒头餐#吃馒头#拉高碳水#减脂期主食
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童童妈5月前
大家要的圆馒头教程，这次的南瓜泥我没有去掉水份，做出来也是挺好吃的#南瓜馒头 #自制南瓜馒头 #手工馒头 #面食
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北京小寒5月前
别再想尽办法补气血了，你真的可以试试吃馒头 真实分享—— 小寒近两个月 每日饮食结构如下 馒头300克（约6两） 蔬菜200克（生重） 鱼/肉/蛋100克（掌心大小） 零食50克（随意吃） 今日数据：体重48kg（身高163cm） BMI 19 面色红润有光泽 脱发量减少约50% 以上是大家实测的！ / 早饭以哈佛蔬菜汤为主 午饭馒头、炒时蔬、肉、纳豆（豆腐乳）… / 和面粉洗头一样—— 停止过度清洁 改用温和方式（天然面粉吸附油脂） 头皮环境修复后发质自然改善 / 补气血养脾胃同理： 关键在"减负+正确供给" 让脾胃这辆"运输车"轻装上阵 代谢效率才能真正提升 / 为什么说馒头是补气血好物？ ① 小麦是五谷之贵 《黄帝内经》早有记载： "五谷为养，小麦为首" 其性温味甘，最能补益中气 而"中气"正是脾胃运化的动力源 / ② 发酵赋予双重优势 酵母菌分解了部分植酸 让B族维生素含量提升4-5倍 更重要的是： 蓬松结构让胃的消化负担降低50%+ 就像给脾胃配了"省力杠杆" / ③ 精准解决气血生成链 中医讲"气为血之帅" 脾胃之气充足→ 推动血液生成的"发动机"才能运转 这就是为什么吃对主食后 脸色会从"萎黄"转向"淡红明润" / 关于精致碳水的认知偏差： 我们担心的从来不是碳水本身 而是—— 过量摄入（远超身体需求） 单一摄入（无蔬菜和蛋白搭配） 错误摄入（加糖加奶油的精制面点） / 反观小寒的吃法： 300克馒头提供约225g碳水 占每日所需50%-65%（营养学标准） 搭配200克膳食纤维+100克优质蛋白 形成完美的"碳水-纤维-蛋白"三角组合 既保证脾的运化效率 又避免血糖剧烈波动 / 最关键的是： 这种吃法成本极低 一袋5斤面粉20元≈75个馒头 日均主食成本不到2元 没有任何过度营销能影响你！ / 适用人群参考： √ 脸色萎黄/唇色淡白 √ 晨起头发油塌、脱发增多 √ 舌苔白厚、饭后胃胀 √ 总感觉睡不够、动一动就累 √ 尝试过各种补气血方法无效 / 小麦的温柔力量就在于： 它不搞"猛力干预"那一套 只是用最质朴的方式 帮你把脾胃这座"气血工厂"的地基夯实 当运化功能回归正轨 气血就会像春天的溪水一样 自然而然地充盈起来 / 记住：补气血的智慧 从来不是"加法思维" 而是学会用最简单的方式 给身体做一场温柔的调整！ #6211一顿半过午不食养瘦法 你值得试一试！
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品芳面点1年前
又大又圆有层次#手工馒头#发面 #发面技巧 #面点分享 #做馒头
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好物分享2周前
【豫小满】洛阳农发老面馒头北方传统香甜碱味馒头100克/个 #馒头 #馒头推荐 #豫小满 #速食早餐 #好物分享 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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童童妈7月前
大家要的圆馒头教程，醒发到位上锅蒸，水开记时，根据剂子大小蒸12-18分钟，闷3分钟#面食分享 #纯手工制作美食 #宅家嚯嚯面粉 #手工馒头
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小徐不吃💃🏻1年前
请大数据把这条推给所有减减女孩👧🏻其实让我们月半的不是馒头和米饭！#馒头 #热量指南 #碳水
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爱吃玉米的昊昊1周前
第一次给宝宝做馒头，也是我人生中第一次做馒头#记录真实生活 #第一次做馒头成功啦 总结经验： 面粉和酵母的黄金比例：100：1（每100克面粉，使用1克酵母。） 我使用到的工具和材料用量： *2个不锈钢容器 *电子秤 *150g低筋面粉 *1.5g干酵母 *宝宝奶瓶装85ml温水 *硅胶揉面垫 *切面刀 做法步骤： 1、宝宝奶瓶取85ml温水(35°左右) 2、电子秤称1.5g酵母倒入温水中 3、取一勺宝宝平时喝的奶粉倒入温水中，搅拌均匀 4、电子秤称150g低筋面粉和上面的温水搅拌均匀 5、揉面 6、盖上保鲜膜发酵1-1.5小时 7、取出发酵好的面团揉一下，揉成长条，切成一块块 8、放入蒸锅不用开火进行二次醒发15-20分钟 9、开中火，水开后计时蒸12-15分钟 10、关键一步：关火后不要马上开盖！焖3-5分钟再打开，防止馒头突然遇冷回缩。 复盘： 馒头有点硬不够松软，水放少了，揉面不到位，下次借用工具揉面 #跟着抖音做美食 #自己做面包 #宝妈分享
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博松馒头设备生产厂家4天前
圆馒头成型机出球均匀#圆馒头机#老面馒头#食品加工#蒸馒头设备 #就在家开个千层馒头店
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哆馒馒5月前
配方： 低筋面粉200克 纯牛奶100克 白糖24克 猪油8克 酵母1克 🌸想尝试蛋糕口感馒头的姐妹可以尝试下，但需要注意 馒头是需要水分含量才能松软的，在无添加剂的作用下需要趁热食用 想要蓬松感除了含水量比例，也需要发酵到1.5倍再蒸，如果发不起来那肯定口感会差 期待每个姐妹的作品🌸#新中式馒头 #馒头 #卡通包 #南方人做面食
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大脸张哼哼4月前
吃对主食，巨掉秤。全天5-6个，馒头60-70克左右，100克馒头220左右卡路里（不同馒头热量不一样），一天2000毫升白开水；南瓜吃法：南瓜有点热量极低，饱腹感强，缺点，吃多了会皮肤变黄，不能天天吃；米饭吃法：米饭100克116卡路里，300克左右米饭，200克蔬菜，100克蛋白质，晚上吃一个鸡蛋或者黄瓜西红柿，玉米吃法：全天4个玉米，红薯（100克/80卡路里）全天可以吃到800克左右；土豆（100克83卡路里）饱腹感极强，全天800克左右，根据个人定，我吃600红薯和土豆感觉一天都不饿了。不管吃什么食物，每天一天2000毫升白开水。#逆袭 #瘦下来做最美的自己 #宝妈 #减脂餐 #主食减肥法
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小柠宝的成长日记6月前
一周辅食馒头不重样 想要宝宝脾胃好，一定要多安排发酵类的面食，今天这七款馒头，都是低糖做法简单，而且好看又好吃，换着花样来，每天都是新口味，孩子很喜欢！#宝宝辅食 #一周辅食不重样 #抖音精选
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娟儿的日常2周前
今天给大家分享5种中式养生馒头 2个小时就可以完成 都是粗细搭配的 不管是减脂期或者小唐人吃都很好哦 早餐吃的时候上锅蒸一下很方便 自己做的食材干净卫生吃的放心 #中式养生馒头 #面食的花样做法 #我的厨房日记 #粗粮细作
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馍范馒头店老板娘III2周前
两种圆馒头手法教学 快学起来吧#私房早餐 #馒头教程 #花样馒头 #馍范女子馒头店
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浏塘健康中式育儿官3月前
经典圆馒头，在家轻松做给娃吃~ #馒头 #早餐吃什么 #宝宝辅食 #中式糕点 #浏塘健康
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小羊今天做什么～3月前
无糖无油大馒头🤌拿下！#蒸馒头 #抖音美食创作者 #强烈推荐 #在家做美食 #馒头
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控糖小赵vlcd6月前
吃100克馒头，
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木木～荔枝1月前
手揉·一发·松软—可爱圆馒头（教程）#在家做美食 #蒸馒头 #美食教程
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小啊朦超会吃1月前
简直就是我的梦中情馒！奶香四溢，用料十足~中间还夹着一大块安家奶酪，自律早餐来一个超满足#杂粮包#馒头#管理期必备
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猪古力3周前
邪修做馒头，省时省力#蒸馒头 #在家做美食 #面食分享 #日常生活 #馒头
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馒乐新中式馒头教学（好物分享）6月前
纯老面的水光肌馒头制作教程来啦#纯手工制作美食 #馒头 #纯手工零添加 #教程 #创业
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控唐哥很暴躁5天前
干净的全麦大馒头，暄暄软软特别好吃！ #馒头 #主食 #大人孩子都爱吃 #粗粮
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小熊食光日记3周前
邪修做馒头，真香！#馒头 #蒸馒头 #面食 #邪修做饭 #美食制作分享
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一个爱做面食的南方人5月前
#馒头 ##圆馒头 #仙人掌果粉 圆圆胖胖的大粉馒头，也太好看了吧
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铁柱娘娘5月前
古法馒头教程来喽#馒头 #气血#经验分享 #经络疏通 #古法养生
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甜妈五谷养娃2月前
强推这款颜值与解暑并存的馒头，好好吃，真的一定要去尝试#在家做美食 #花样面食 #馒头 #好吃到停不下来 #宝宝爱吃
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^O^佟彤爱生活6天前
家庭版—全麦红糖地瓜馒头 100克全麦粉，150水，泡一会。 中筋面粉500克，糖20克，泡打粉5克，酵母5克，奶粉20克，黄油8克。水150左右的。 醒10分钟，蒸15分钟，
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大玲子5天前
可算把这点菠菜汁霍霍完了😂#菠菜馒头出锅 #圆馒头#新鲜出炉
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徐大顺7月前
终于测了一直不敢吃的馒头#测糖#馒头升糖测试#控糖 #馒头升糖测试
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梦杰4天前
啊……做零添加馒头太难了，自己坑自己啊……冤枉死我了#农产品 #减脂餐 #全麦馒头 #馒头 #零添加
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全自动馒头机生产线昂锐机械5月前
#圆馒头机 #和面机 #老面馒头 #馒头机流水线 #馒头生产线厂家
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爱吃馒头的糖大爷4月前
馒头要蒸多久才会熟#馒头要蒸多少时间
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弹吉他的厨子1月前
在家里用酵母怎么蒸馒头 #安琪酵母#蒸馒头#馒头#面食 #美食教程
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暖暖优品甄选1周前
厨房必备！木质面点模具，包包子做馒头超轻松 #厨房面点模具 #花样馒头工具 #烘焙模具好物 #手工包子模具 #木质面食模具
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猫行天下1月前
减肥 健身 养生
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麦泽香呛面馒头4天前
枣花馒头#美食制作分享 #小本创业好项目 #夫妻创业 #美食创业分享 #麦泽香呛面馒头
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品芳面点1周前
#同城精选我是一名开了四十多年的包子店老板娘，专业帮酒店订制宴会点心，对外加工碱面包子#仪征石桥#仪征美食#上梁馒头#原创视频
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小肚吃饱饱3月前
#红糖馒头教学 #在家做美食
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娟姐手作馒头1周前
#手工美食 #早餐吃什么 #在家做美食#中式馒头
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文礼记果蔬面食3月前
荔枝馒头教程来啦，想学的小伙伴安排起来吧#荔枝 #荔枝熟了 #馒头 #荔枝馒头
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是瑞瑞宝吖6天前
黑芝麻夹心小馒头：黑芝麻15克，紫薯适量，低筋面粉100克，温水30毫升，两次醒发1.5倍大。蒸15分钟，闷2分钟。 #宝宝辅食跟我学 #当世界充满了小奶音
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南哥讲糖（直播号）4月前
新糖友不会算碳水系数的，推荐一款这个进行换算，#碳水 #碳水系数 #糖友饮食 #糖人饮食 #控糖
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春雷面点3周前
#蒸馒头 #在家做美食
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博松馒头设备生产厂家5天前
#馒头生产线#馒头设备#食品机械#圆馒头机
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@小兰的美食日记🌻3月前
#在家做美食 #自制馒头
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热量冷知识3月前
#馒头#减肥#减脂#减脂期#减脂餐
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MIA4天前
#在家做美食 #紫薯馒头
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饲养员静静1周前
好吃的红糖馒头#红糖馒头
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减脂控糖小百科7月前
#馒头#控糖#体重管理 #吃瘦不饿瘦
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小巧～3周前
厨房家用手工面点包包子模具花样馒头烘焙木质面食小笼包立体模具#厨房好物 #手工面点 #木质模具 #美食制作 #家用神器
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美霖馒头店5月前
形似神似，以假乱真，没有科技狠活#抖音美食推荐官 #抖音美食创作者 #花样面食#象形面点
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娟姐手作馒头1周前
#在家做美食 #手工美食 #抖音美食创作者 #早餐吃什么 #馒头
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美姐不想胖(保持中)1月前
馒头餐太过瘾了！蛋白质也要控制在100克呦#减脂餐食谱 #减重 #减肥吃什么 #馒头减肥法
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大洋（纯饮食64）6月前
要你你选哪一个❓ #减肥 #减肥主食 #测评
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晚风杂货集3周前
台州招牌咸炊圆，糯叽叽口感米类粉制作，90克/个熟制食品 #台州咸炊圆 #糯叽叽美食 #米类粉熟制食品 #地方特色小吃 #咸炊圆
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