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#运动康复 运动康复 “你有没有过这样的时刻:上完最后一节课,送走客户,关上训练房的门,整个人就像被抽空了一样,连一句话都不想说,只想瘫在沙发上,或者直接躺在地板上?” “表面上,你是能量满满的教练;但私下里,你可能是那个‘电量耗尽’,对什么都提不起兴趣的人。连续上4节课,感觉身体的‘电量’从100%直接掉到1%。 “这真的只是‘累’吗?你有没有想过,这可能是一种‘代偿性高能量’的透支?你的身体正在用错误的模式,强行支撑你‘教练’的角色  “当你的客户在为‘翼状肩胛’烦恼时,你有没有审视过自己的体态?你的呼吸是否顺畅?你的身体是否也处在一种‘不对称’的紧张中,并正在吞噬你的精力?” 一个残酷的事实:如果你自己的‘身体’这台仪器都处在失衡和耗竭状态,你又如何能高效地、长久地去‘校正’别人的身体?”    “我们教会了客户如何训练,却忘了教会自己如何‘恢复’。我们关注客户的每一个动作细节,却忽略了自己身体发出的求救信号。” “但今天,我想告诉你,这种‘被掏空’的感觉,或许有解。有一种训练,它关注的不是你的肌肉有多大,而是你的呼吸、你的姿态、你身体内在的对称与平衡——不对称姿势恢复训练 我们要解决的,不是‘累’,而是你为什么会‘这样累’的根源。它像是一场为你身体内部环境进行的‘大扫除’,让你找回本该有的轻松与续航能力。”#不对称姿势恢复#功能整合训练#健身干货分享
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橙夕3天前
在十一月的第一天,也是我们上的最后一节课了,刚来的时候看着学长学姐结课 那叫一个羡慕,天天喊着我也想立马结课(但我现在还想说信管的课是真的多)可是真到了快结束的目子越是五味杂陈 …刚入学的时候还啥也不知道 以为北京和河北一样想专升本就自己报名统考就行,后来听说要专业前15%,一算必须班级前五才能上就开始了一发不可收拾的内卷时光了 兼顾学业的同时,也参加竞赛,从互联网加到京彩大创到职规大赛到挑战杯甚至学科竞赛 几乎是比赛快一个不拉了,再一次次竞赛中锻炼自己,这个职规简直记忆深刻,当时赶PPT和改稿子背稿子重新录市赛视频的时候真的很赶,干的我人有点微死了但还是坚持了下来也取得了不错的成绩 随着课程逐渐增多,由只在教学楼上的理论课到现在每天都要去实训楼上的实操课,课程难度逐渐提高 从一步一记笔记的U8(不敢走错一步)到写着同样代码但在不同电脑上执行结果不一样的RPA机器人(大家如果实在执行不成功可以试着把WPS删掉,我感觉很有用)到现在挣了16亿分的沙盘(投资有风险,模拟可大胆,风险回报) 信管的早八是真的多,从大一到大三每个学期都平等的多,犹记有一次早八债债他们都没课我也没听见闹钟,在七点五十一惊醒,直接从上铺弹射起床,喊着要迟到了穿上衣服拿着前一天准备好的书包就跑了(辛苦我有前一天把书包整理好的习惯)在7:59完美到达教室自这以后每天早八都是四个闹钟~每天给自己设定只在第一个闹钟赖床第二个/第三个必须起来 这种事再也没发生过 在团委的工作也让我收获许多,梦涵老师带着我一点点熟悉科技实践部的工作,到现在我可以独立的写通知,组织活动,甚至上台主持活动(其实我之前是个i人,在台上不太敢说话的 到后来职规可以自己一个人拿着话筒和翻页笔上台展示,果然人都是锻炼出来的)在工作中也认识了许多新朋友有做事雷厉风行一点都不拖延的鸿杰小姐姐,还有我们一直都很精致,美丽动人的小谷,还有肠胃不好又风风火火的丹雨,还有我们拍照技术很好的天宇哥(几个人一有活动看见天宇来了就让他给拍照) 这周心情有期末考前的紧张不安也有要毕业结课的怅然,一想到之后有可能再也没机会和小紫和多兰玛他们一起坐在一个教室上课还是有点失落的 虽然咱们班卷的可怕,有的时候卷的我身心俱疲,但是我有的时候还是很喜欢这样的学习氛围的 感谢这一路良师益友的陪伴,接下来要努力备考,一点要上岸💪#青春纪念册 #我的大学生活
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