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晴空10月前
Time函数使用方法。生成固定时间间隔的表格。 #excel技巧 #表格 #办公技巧 #wps #每天学习一点点
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神秘现象研究所所长3年前
总是凌晨三四点醒，身体到底出了啥问题？（2）
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冲冲飞呀6月前
这作息，狗都羡慕。#宝宝睡眠时间 #宝宝晚上睡觉时间 #宝宝早上起床 #宝宝睡眠习惯培养 #宝宝生活作息 狗羡慕不羡慕我不知道，我是真羡慕。
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潘海鹏11月前
女子几年如一日固定头痛，从偏头痛逐渐演变为慢性每日头痛！ #头痛 #偏头痛#神经外科潘海鹏医生 #四川成都 #硬核健康科普行动
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家里蹲的安安11月前
现在晚上10-2点是我的固定上班时间了，白天零零碎碎上四个小时。#在家办公真实状态 #宝妈上班 #云客服 #客服的日常 #在家工作状态
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早安Shelly✨4月前
学会掌控自己的时间 #职场 #焦虑 #迷茫
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珍珠妈（已生）4月前
没人告诉我原来断夜奶这么简单！自从给宝宝戒了夜奶之后感觉终于活过来了，断夜奶要及时不要心软，宝宝睡整觉后长得好妈妈也省心#断夜奶 #睡整觉 #育儿经验分享 #新手妈妈必看 #夜奶怎么断
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嘟贴二娃MM3月前
规律作息3步骤～成功睡整觉11小时～ #自主入睡 #睡整觉 #夜醒频繁 #哄睡 #人类幼崽成长记
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Tina自媒体7月前
写作变现的秘诀！只要每天固定这80%的动作！ 只要你跟着做，不出3个月，写作水平突飞猛进！#写作 #写作变现副业#写作技巧 #自媒体副业 #写作干货
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陪读妈妈小智妈（聊竞赛）1月前
初中每天和周末的固定动作，每一个固定动作从养成到最后执行都经历了很艰难的过程#妈妈必读#高效学习
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护士长杨杨姐3月前
地磁暴+酷暑天，失眠自救指南！3天实测有效：1.每天固定时间睡觉，身体到点自动关机；2.白天晒足太阳，晚上秒睡；3.傍晚运动半小时，但睡前2小时别动。亲测从熬夜到秒睡，转发给需要的朋友！#热点 #地磁爆#失眠 #太热了 #科普健康知识
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记录生活的小羊📝（-Vlog）4月前
00后在汕头月薪2500💰，每天晚上10点下班，这样的工作大家会做吗？#内容过于真实 #日常vlog #我的打工成长日记 #工作不是生活的全部 #原创视频
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笔墨书香经典阅读（公开裙自曲）3天前
初中十点睡，成绩第一的秘诀：抓晚上！！ #初中英语 #中考 #初中生 #学习方法 #完型填空固定搭配
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刁子4月前
为了我的生物钟我真得控制一下你们了#没熟的面包能不能吃
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朝阳生活家3月前
床边怎么加多个开关，一分钟教会你。#原创视频 #技术分享 #开关 #小妙招
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山肿放疗韩大力主任2月前
尽量跟着太阳走。若实在要晚睡，至少固定时间（比如每天凌晨 1 点睡、上午 9 点起，绝不忽早忽晚），并让卧室彻底变黑（避免蓝光干扰褪黑素）。毕竟，身体的老规矩，比我们想象中更需要被尊重！#医学科普 #饮食 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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演技派花艺美学培训3月前
别被“发布时间”绑架了!做好这一点更关键! 每天盯着表算“黄金时段”?开花店的姐妹，别把精力浪费在这儿了!那些真正爆单的视频，发布时间从来都不固定的。 #零基础花艺培训 #学花艺 #花艺师培训 #花店营销 #花艺进修
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小杰和露露（备孕版）5月前
如何正确使用排卵试纸? 刚开始备孕的姐妹，肯定是一脸懵， 这期视频给姐妹们讲的清清楚楚明明白白 1️⃣首先 确定来姨妈开始算第10天开始测，每天固定时间测一次（⚠️不要用晨尿，用早10点—晚10点之间的尿液） 2⃣️其次 当测试纸出现颜色浅灰色的印子时 可以安排❤️❤️啦！ 并且是隔一天安排一次 直到灰色印子没有了为止哦‼️ 3⃣️出现很深的灰色印子的时候 证明准备排卵了！可以每四小时监测一次，观察排卵情况 并且查漏补缺 尽快补刀！！！ 4️⃣深色印子变浅，卵子已经排出，可以安排一次 其实排卵测试纸没有太多讲究 我觉得 它可以看到你的排卵的一个情况，我个人的经验就是 一定要提前安排好❤️❤️！这样的话 jing子会提前在子宫内等到卵妹出来结合 从而不会错过哦！ ‼️‼️重点！！不要看焦虑的文章！！‼️‼️ 期间就保持好心情 不焦虑！不焦虑！不焦虑！该吃的吃 该喝的喝 该玩的玩！自然而然 你的宝宝就会来找你啦！ #排卵试纸 #备孕 #科学备孕 #排卵 #备孕日记
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学霸资料库📚（公开裙自娶）3天前
初中十点睡成绩第一的秘诀抓晚上！ #初中英语 #中考 #初中生 #学习方法 #完型填空固定搭配
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李春花记录生活3月前
#记录自己生活的点点滴滴 #水果茶制作方法 #一拖二宝妈 #日常vlog #原创视频 从今天开始我每天就固定在商业街惠利多超市楼下那条街出摊，有想喝果茶的，可以来找我哈
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货运金牌导师7月前
有没有宝安的兄弟想干固定活的，拉海鲜，每天晚上6点送出，上午送完。一共九个点一个点30，价格还可以谈，一天差不多300左右。送完可以自己去跑拉拉，面包车就可以，自装自卸，想做的可以私信我！#货拉拉司机
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妇产科 刘凤勤3月前
备孕半年没动静？4招揪出排卵期，命中率翻倍！新手一看就会～ #健康科普有真知 #健康诊疗局 #抖出健康知识宝藏#硬核健康科普行动 #备孕
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陪读妈妈小智妈（聊竞赛）6月前
小学的语数英在平常和周末的学习，百分之九十的动作都是固定的，每天按部就班，循序渐进，遵循自己的节奏，不被任何人带节奏这个最重要#高效学习#家长必读
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农达2月前
#实用小技巧 #生活小妙招 #小妙招
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小猪会拐弯【外卖版】1月前
外卖淡季又来了众包午高峰无单可跑#外卖小哥 #众包骑手 #外卖淡季来了 #外卖小哥不容易 #外卖那些事
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军哥故事会1月前
天朔同行相争 2#故事会
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农达5月前
#生活小妙招 #单控灯改双控灯 #小妙招
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暖暖母婴护理师4天前
宝宝7步自助入睡法（温和有效，易操作） 1. 固定时间启动：每天同一时段（如晚上7点半）开始流程，帮宝宝建立生物钟，明确“这个时间要睡觉了”。 2. 简化睡前环境：调暗灯光、关电视/手机，保持房间安静（可开轻柔白噪音），温度控制在22-26℃，打造专属安睡空间。 3. 执行简短仪式：用10-15分钟完成固定流程，比如换睡衣→洗小脸蛋/小手→讲1本短绘本→轻哼固定儿歌，不复杂不拖沓。 4. 捕捉精准困意：观察到宝宝揉眼、打哈欠、眼神发直时，立刻停止互动，这是放入婴儿床的最佳时机（昏沉未熟睡）。 5. 放入床中不抱睡：轻轻将宝宝平躺放入婴儿床，可递上固定的安抚巾/小玩偶，让TA感知“睡眠锚点”，减少依赖。 6. 低干预安抚：若宝宝哼唧，先在床边轻拍床垫或温柔说话回应；若哭闹，可短暂抱起来安抚至平静，再放回床上，不养成“一哭就抱到睡”的习惯。 7. 坚持重复巩固：每天按步骤执行，即使初期宝宝不适应也别轻易放弃。一周左右逐步减少安抚力度，宝宝会慢慢学会自主平静入睡。
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周周有钱花4天前
主播工作目前很稳定，基本固定晚班了，白天就是带娃，每天都非常充实#日常vlog #带货主播 #北漂 #宝妈 #日常分享
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娜姐.（下午3点10分）3天前
坚持每天固定时间、固定时长开播很关键 这是给自己账号打标签的小妙招 只要坚持一段时间 你的流量一定会越来越好 记住：固定时间、固定时长 就是给自己的账号打标签 不信你试一试#经验分享#直播#创业#敢播比会播更重要 #固定时间#固定时长
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栗子4天前
如何改善睡眠 5个实用小技巧 如何改善睡眠 5个实用小技巧#健康养生 #生活方式决定健康状况 #身体更健康 #健康知识分享 #身体是自己的
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依依呐（永劫无间）3天前
举高高下午场和晚上场时间 #师徒无间 #永劫无间裂变赛季 #永劫无间侠风赛季 #永劫无间道诡异仙联动#永劫无间蛇年上分季
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娜姐.（下午3点10分）3天前
坚持每天固定时间、固定时长开播很关键 这是给自己账号打标签的小妙招 只要坚持一段时间 你的流量一定会越来越好 记住：固定时间、固定时长 就是给自己的账号打标签 不信你试一试
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萱瑄妈妈1周前
每天固定的“深夜订单高峰”我总能瞬间共情：这每一笔订单背后，都是一位辗转难眠的妈妈，想起自己当初为姐姐追高的日子，那种焦虑感至今清晰，所以我太懂了，那种着急根本藏不住，也没人能真正感同身受——毕竟，最在意孩子的永远是妈妈。但今天想跟所有焦虑的姐妹说两句： 第一，别太为难自己。身高对孩子来说是锦上添花，不是人生的全部，学会与自己和解。 第二，科学管理比盲目焦虑更有用。咱们先带孩子做骨龄检测，再从睡眠、饮食、运动、情绪入手慢慢调整，只要为孩子努力过就没有遗憾。#身高管理 #运动追高 #怎么长高
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上海家家舒心信息咨询服务有限公司4天前
90%的原配开始守活寡，都是从固定情人出现开始的 #婚姻情感 #小三劝退 #分离第三者
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DN妈咪4天前
普通上班族逆袭的简单方法：黄金1小时法则 #热点小助手 #认知觉醒 #女性成长 #自我提升 #搞钱
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无锡阳光驾校金牌女教练李连华1月前
准备在无锡锡东预约科目三的宝子注意了，从9月22号锡东考场调整科目三考试线路，不再实施固定日期，固定线路模式，考试线路每天随机抽两条，考试前每天7:00前在锡东考场门口公式．．．．#锡东考场#线路 #阳光驾校李教练 #抖音小助手 #抖音小助手dou上热门
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遂平仁安孙江宏3天前
宝宝夜醒频繁不是无解，先从固定睡前习惯开始 #遂平 #遂平仁安 #遂平仁安孙江宏
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国老师讲语文1月前
语文20分钟提分计划，助你一轮复习弯道超车！语文成绩脱胎换骨 #学霸秘籍 #高效学习 #一轮复习 #高中语文 #学习规划 @DOU+小助手
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是kk不是cc4天前
倒计时4️⃣9️⃣天·纯学习动力局·study vlog 十一月的第一天要活力满满地开始呀！🥳 #考研 #study #打卡学习 #刷到就该学习了#学习日常
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泡泡学姐（主叶裙零）2周前
高中10点睡稳居第一的诀窍：抓晚上，没方法的直接抄！#高考 #知识分享 #学习笔记 #成功上岸 #干货分享
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日华跑车人钜哥5天前
农村客运生活，每天6点半从家里出发，跑完四个单边到晚上6点半到家，每天努力坚持工作，就想家人过得好一点#第一视角 #乡镇 #我的农村生活 #客运 #日华跑车人
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石榴姐爱大A4天前
从打工的角度来理解为什么要投资#股市#股民#散户#理财
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双鱼小熊宝宝5天前
#每天进步一点 2025.8.31~2025.10.31，日子从夏到秋，衣服从薄到厚，固定的时间，固定的地点，固定的我们，积少成多水滴石穿！见证你为了柠檬水坚持的过程✊！
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小魏&豆子👭（孕中期）2周前
现在每天晚上都固定起夜，还好上个厕所回去倒头就睡，对睡觉倒没啥影响，但我还是怀念一觉睡到天明的日子！#怀孕 #怀孕日记 #孕期记录 #我要上热门
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渐渐学姐👩‍🏫2周前
抓晚上#知识分享 #涨知识 #每天跟我涨知识 #vlog日常
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运动养生金老师3天前
颠覆认知的原地超慢跑！跑瘦跑美跑年轻跑健康！不限年龄、不限场地！坚持跟我一起练起来！#居家锻炼 #超慢跑 #减脂 #指压板 #足底按摩好处多
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919精酿馆官方号1周前
有可能的话，酒馆还有一个固定下班时间。 #鹤壁 #淇县 #酒馆 #内容过于真实
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嘎巴3天前
初中10点睡成绩第一的秘诀:抓晚上#初中同学#初中生#学霸#初中学习#初中学霸
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一朵难养的花2月前
在薯门的一周年 陪阿来经历了好多好多 不知道从什么时候开始 每晚多了一个固定环节 每天晚上九点就期待着阿来开播 好像 有点离不开徐来了呢 看到可爱的三兄妹和帅气大哥 任何坏情绪都会烟消云散 会陪你一起走过很多个周年 越来越好 祝你也祝我 都会如愿😘 #听潮阁徐来 #听潮阁礼徐来 #一周年纪念日
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惠兰1周前
家婆每天的早餐固定的，每天三餐，中间两次点心。早餐是八点左右，十点吃个包子或红薯（红薯老人要经常吃，预防便秘），中午十二点前：午饭，三四点吃个包子或者其它，晚饭六点前吃。#营养早餐 #早餐分享 #记录生活 #美味早餐
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向僵尸开炮～劉阳1周前
G1应该这样玩 #向僵尸开炮 #向僵尸开炮新赛季 #向僵尸开炮最强赛季来袭 #与冠军一起向僵尸开炮
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嘟贴二娃MM5月前
睡整觉💤，规律作息3步骤，成功睡11小时整觉 #睡整觉 #夜醒频繁 #自主入睡 #哄睡的一百种方法 #抱睡
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小涵老师育儿知识4天前
孩子的身体和大脑在睡眠中会快速发育，早睡能让他们精力更充沛，还能增强免疫力哦。可以每天固定睡前流程，比如讲故事、听轻音乐，帮孩子养成早睡的好习惯~#亲子教育 #上热搜 #抖音小助手 #上热门
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海明2周前
757天。 生活或许会给我们出难题，但我们依然面对！ 每天固定节奏就是日常。 #记录我的生活 #日常分享 #居家护理
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O泡🧸（进竹叶公开裙岭）5天前
初中十点睡成绩第一的秘诀抓晚上！#初中英语 #中考 #初中生 #学习方法
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忧郁小薯条（公开👗自曲）5天前
初中十点睡成绩第一的秘诀：抓晚上！🔥🔥 ＃学习＃初中学习方法＃学霸秘籍＃学习资料分享＃学习方法
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麻薯（🐷叶进裙自取）0103周前
初中十点睡成绩第一的秘诀就是抓晚上#中考 #学霸秘籍 #知识分享 #初三 #初中
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《杰杰》掌中宝❤️4天前
“别熬夜了！高中每晚这样学，十点睡也能成绩第一，附可直接抄的晚间计划！”
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